- اوراق برس ..طرق تهدئة القولون العصبي...

غروندبرغ.. زوبعة في فنجان الوثيقة العربية الموحدة للشراكات بين القطاعين العام والخاص في الطيران المدني الكويت تفصل المطوع المتصهين "سالم الطويل" من الامامة وتطرده من سكنه لصالح من اعادة نشاط التنظيمات الارهابية محكمة صيرة تدين نصاب يمني مارس الطب في ماليزيا ك "طبيبة" ودبلوماسية بريطانية نفذوا قراراتكم على الجميع وإلا رجعوا الصرف كما كان عودة عيدروس الزبيدي للضرب تحت الحزام لكل فاسد إسرائيل تمتهن الدول الكبرى وتذلّها.. فرنسا نموذج واطيء ليفربول يخطط لضم خليفة قائده رسميًا.. نجم مانشستر سيتي إلى إيفرتون جوارديولا كلمة السر.. دوناروما يتفق مع مانشستر سيتي نيويورك حضرموت اكتشاف حفرية لأصغر نملة مفترسة في كهرمان عمره 16 مليون سنة مخطط صهيوني لتهجير سكان غزة في جنوب السودان سلة لبنان آخر المتأهلين إلى ربع نهائي آسيا إنريكي: الأعذار مرفوضة.. والضغوط لا تقلقنا بعد اعتماد قائمته رسميّا.. الاتحاديون يزكون سندي كالكاليست: ميناء إيلات يبدأ بترحيل عماله القوات المسلحة اليمنية: استراتيجية الردع والمواجهة في البحر الأحمر الوزير الزعوري يطّلع على أنشطة نادي رجال المال والأعمال بالعاصمة عدن المقالح: العيش على شتيمة الماضي إفلاس وخسران مجلس وزراء الشؤون الإجتماعية يتخذ جملة من القرارات للإرتقاء بعمل القطاعات عدن .. المالية توجه البنك المركزي بجدولة المرتبات والحكومة تلزم الوزرات بتوريد الفائض تقرير بريطاني يكشف دور لندن في دعم مجازر الجيش الإسرائيلي في قطاع غزة جورجينا تعلن موافقتها على الزواج من رونالدو وتثير ضجة على مواقع التواصل مكتب رئاسة الجمهورية ينظم دورة تدريبية حول مهارات التفاوض واختلاف الثقافات . تضليل وكذب وافتراءات ندوة وفعالية احتفالية في مأرب بمناسبة اليوم العالمي للشباب السقلدي: هناك من يضعف الجميع في اليمن تمهيدًا لاحتوائهم وزير الصحة يطّلع على التجربة الصينية في التحول الرقمي والخدمات الصحية الريفية من يومياتي في أمريكا .. أنا والبلدي*..! واشنطن تدرس فرض عقوبات على مسؤولين في مناطق الشرعية بتهم فساد وتهريب أموال - صنعاء ترد على نص احاطة المبعوث الاممي وتهتمه بعدم الحيادية وعدم ادانته للانفصال السياسي وتدرس انهاء عمله! - السلع العمانية والسعودية تواجه صعوبات في الأسواق اليمنية عظيم يرثي عظيم عدن شهدت انطلاقة كرة القدم قبل 125 عاماً على يد "فتيان الثكنات" مناقشة الوضع التمويني لمادة الغاز وتلمس احتياجات المواطنين في ذمار فريق طبي مصري يستخرج هاتفا من معدة مريض تعز: وفاة 3 اطفال جراء انهيار صخري وصواعق رعدية الهيئة النسائية تدشن فعاليات المولد النبوي في المحافظات الحرة توكل كرمان، من الثورة إلى الكفر بلباس الدين العراسي: محطة فاشلة لتوليد الكهرباء في الحديدة أطلقوا عليها اسم "الحسين" وألواحها إسرائيلية حملة ميدانية في مديرية صيرة بالعاصمة عدن لضبط أسعار الأدوية مليشيات الحوثي تدمر المعالم الثقافية في الحديدة وتحوّلها لمصالح خاصة مساعدات إماراتية تنتشل شبوة من أعباء حرب الخدمات وزارة الإعلام تدشن خطة التغطية الإعلامية لذكرى المولد النبوي مكتب الزكاة بذمار يستعد لتدشين فعاليات ذكرى المولد 50 شهيدا بقصف منازل واستهداف منتظري المساعدات في غزة الأرصاد يتوقع هطول أمطار متفاوتة الشدة ويحذر من العواصف الرعدية الصين تعلّق الرسوم الجمركية على السلع الأمريكية لمدة 90 يومًا أهلي تعز يهزم التعاون ويتصدر مجموعته في بطولة بيسان ورشة عمل تشاورية لتعزيز الوصول الشامل للأشخاص ذوي الإعاقة إلى المرافق الخدمية لماذا يستهدف وزير الإصلاح "حيدان" كفاءة عدنية عالية المهارة والإخلاص النائب العام يوجه بحملات مشددة لمراقبة أسعار الأدوية وضبط المخالفين فيديو وتعليق بهدف معالجة الصعوبات والمشكلات التي يعاني منها القطاع الصحي.. رئيس مجلس الشورى يلتقي وزير الصحة والبيئة مرض الفشل الكلوي (16) وصية الشهيد الإعلامي أنس الشريف ابن فلسطين درة تاج المسلمين توجع القلب

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أوراق برس نشر في أوراق برس يوم 16 - 11 - 2017

طرق تهدئة القولون العصبي، تختلف من سيدة لآخر على حسب الحالة الصحية، لذا لا يمكن تعميم طرق موحدة يتثنى للكل القيام بها، فهو من الأمرض الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، مسببا اختلال في الحركة التناغمية لعضلات الأمعاء.
من هذا المنطلق حددت استشارية أمراض الباطنة الدكتور راوية خاطر طرق تهدئة القولون العصبي بصفة عامة.
عوامل تهيج القولون العصبي
بحسب ما قالته الدكتورة راوية خاطر، ليس هناك سبب محدد لحدوث القولون العصبي، حيث أن المسبب الرئيسي يعد مجهول، كونه لا يعتبر مرضا عضويا، لكن هناك بعض العوامل التي قد تؤدي لتهيج القولون منها:
الضغوط النفسية، التوتر، القلق
بعض المشروبات و المأكولات التي تختلف نوعيتها من شخص لآخر مثل المشروبات الغازية، القهوة و الشاي ، التوابل والبهارات، الأطعمة المقلية، البقوليات وبعض الخضار كالملفوف والفجل وغيرها".
تناول وجبة أكبر من المعتاد قد يؤدي لتهيج القولون.
استخدام بعض الأدوية لعلاج بعض الأمرض الآخرى.
التدخين و شرب الكحول.
بعض الالتهابات الطفيلية"الأميبا، الجيارديا و يتم الكشف عنها بعد القيام بفحص معملي للبراز".
أعراض القولون العصبي
تتفاوت حدة الأعراض من سيدة لآخر، كذلك مدتها ووقت حدوثها اعتمادا على وجود العامل المؤثر أو عدمه، ومنها:
انتفاخ مع ألم و مغص في البطن نتيجة وجود الغازات.
حدوث إسهال أو إمساك ، حسب سرعة حركة الأمعاء الغليظة و قد يصاحبهما خروج المخاط مع البراز.
الشعور بعدم استكمال عملية الإخراج .
الشعور بالغثيان عند بعض الحالات.
أصوات من البطن لدرجة أن يسمعها الشخص القريب منك.
طرق تهدئة القولون العصبي
لايمكن تهدئة القولون العصبي بشكل نهائي، لكنه من الأمراض التي يمكن التعايش معها وتشخيص أدوية معينة على حسب كل حالة، مع اتباع بعض التعليمات، هي:
تغير نمط حياتك بتغير العادات الغذائية اليومية.
محاولة الاسترخاء و تفادي عوامل التوتر و القلق قدر المستطاع.
تجنب المأكولات والمشروبات التي قد تزيد من حدة أعراضه ومنها" الحمص ، الفول، العدس، اللحوم الحمراء، النشويات".
ممارسة الرياضة البسيطة كالمشي بشكل منتظم.
تناول كميات كبيرة من الماء بشكل مستمر.
عدم تناول أدوية على معدة خاوية لأي سبب.
لايتم أخذ أدوية القولون العصبي إلا بعد مراجعة الطبيب.
أطعمة تساعد على تهدئة القولون العصبي
يمكنك عزيزتي تناول بعض الأطعمة المساعدة على تهدئة القولون العصبي بصفة عامة ومنها:
نخالة القمح والشوفان.
منتجات الألبان منزوعة الدسم.
الخضروات الطازجة الغنية بالألياف ذات اللون الأخضر.
مشروبات لتهدئة القولون العصبي
هناك بعض المشروبات التي تساعد في تهدئة القولون العصبي منها:
البابونج.
النعناع.
الميرامية.
الشمر.
الزنجبيل.
الكراوية.
بذور الكتان
المصدرمجلة هي

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.