- اوراق برس ..طرق تهدئة القولون العصبي...

إصابة مواطن بنيران العدو السعودي في مديرية منبه الحدودية في صعدة الخارجية الإماراتية توجه دعوة لليمنيين السفارة الروسية تحذر مواطنيها من السفر إلى اليمن مدرب ستراسبورج الفرنسي يقترب من قيادة تشيلسي تطورات متسارعة في فنزويلا.. وترامب يعلن ترحيل نيكولاس مادورو وزوجته إيران تهدد بضرب القواعد الأمريكية في الشرق الأوسط ردا على أي "مغامرة" الخنبشي يعلن السيطرة على مرافق عسكرية في المكلا وتأمين سيئون ومرافقها دائما هذا (المغضاف) متطرفا حتى عندما كان اشتراكيا ماركسيا إعلامي مأربي يفضح أوهام "مؤتمر الرياض الجنوبي" ويكشف تضليل جوقة الشرعية تدشين حملة توعية وقفية في مدارس مدينة البيضاء الكشف عن مسرحية سعودية إماراتية لتقاسم جنوب اليمن الحاسوب العملاق يتوقع الفائز بأبطال أوروبا ومونديال 2026 المغرب يعطّل الدراسة في 9 أقاليم ويتأهب لسوء الأحوال الجوية زيلينسكي يعتزم تغيير وزير دفاعه دون تقديم أسباب الاحتلال يفاقم الأوضاع في حضرموت ويدمر البنية التحتية جنوب اليمن وأجندة "الشرق الأوسط الجديد".. هل يصبح التطبيع ثمن الانفصال؟ (1) السعودية ترحب بطلب الرئيس عقد مؤتمر شامل في الرياض وتدعو كافة المكونات الجنوبية للمشاركة الانتقالي يتهم السعودية بالعدوان على الجنوب ويحملها مسؤولية التداعيات ويصف الحرب ب"الشمالية" تدشين حصاد محصول الذرة الشامية في الحديدة دراسة تحذر: ملوثات الهواء تؤثر في نمو دماغ المراهقين جدران اليمن.. "منصات صمود" تؤرشف الحرب باللون والريشة تقرير أممي يرصد نزوح 1,228 أسرة من حضرموت إلى مأرب تونس تواجه مالي والسودان يلاقي السنغال في ثمن نهائي أمم أفريقيا اليمن يكتب رغم كل شيء الصين تفرض ضرائب على أدوات منع الحمل لتحفيز معدل المواليد التحالف: البحرية السعودية تكمل انتشارها في بحر العرب لمكافحة التهريب الذهب يفتتح 2026 بارتفاع بعد تسجيله أفضل أداء سنوي منذ 46 عاماً اب: مقتل مواطن أثناء أدائه صلاة الفجر في المسجد وضبط الجناة صرخة الحياة وهي تنهار أمام عيوننا الصحفي والاعلامي المتألق وضاح الاحمدي أحمد ناشر العريقي: المثقف والرأسمالي الثائر المنسي في الكتابة التاريخية شباب البيضاء يعتلي صدارة المجموعة الأولى بعد فوزه على وحدة المكلا عاجل: قوات دفاع شبوة تقضي على إرهابي بعد تفجيره طقم اللواء الرابع مشاة في الروضة الحكومة تنفي إغلاق مطار عدن وتحمل الانتقالي المسؤولية الكاملة البنك المركزي يوقف التعامل مع خمس كيانات مصرفية عدن.. وزارة النقل تكشف عن الإجراءات التي فرضتها السعودية على الرحلات الجوية الخارجية تنفيذا لتوجهات الحكومة..تدشين عرض السيارات الكهربائية بصنعاء الأوقاف تعلن تسهيلات استثنائية للحجاج المتعثرين في استخراج الجوازات تقرير يوثق 108 انتهاكا ضد الحريات الإعلامية في اليمن خلال عام 2025 عدن.. البنك المركزي يوقف ويسحب تراخيص ويغلق كيانات مصرفية الحديدة: انطلاق حملة رش ضبابي لمكافحة الضنك والملاريا بدعم دولي مدغشقر تعلن تسجيل إصابات بجدري الماء وتطلق خطة طوارئ صحية صنعاء.. شاب يسقط خمسة من أفراد أسرته بين قتيل وجريح بسلاح ناري اليمن.. ميثاق النجاة لجنة تنظيم الواردات تتلقى قرابة 13 ألف طلب ب2.5 مليار دولار وتقر إجراءات بحق المخالفين مهرجان للموروث الشعبي في ميناء بن عباس التاريخي بالحديدة وزارة الشباب والرياضة تُحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية ثقافية الذهب يتجه لتحقيق أفضل أداء سنوي منذ نصف قرن همم القارات و همم الحارات ! اتحاد حضرموت يتأهل رسميًا إلى دوري الدرجة الأولى وفتح ذمار يخسر أمام خنفر أبين خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب نائب وزير الثقافة يزور الفنان محمد مقبل والمنشد محمد الحلبي فريق السد مأرب يفلت من شبح الهبوط وأهلي تعز يزاحم على صدارة تجمع أبين تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا» ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025 الكتابُ.. ذلكَ المجهول لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أوراق برس نشر في أوراق برس يوم 16 - 11 - 2017

طرق تهدئة القولون العصبي، تختلف من سيدة لآخر على حسب الحالة الصحية، لذا لا يمكن تعميم طرق موحدة يتثنى للكل القيام بها، فهو من الأمرض الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي، مسببا اختلال في الحركة التناغمية لعضلات الأمعاء.
من هذا المنطلق حددت استشارية أمراض الباطنة الدكتور راوية خاطر طرق تهدئة القولون العصبي بصفة عامة.
عوامل تهيج القولون العصبي
بحسب ما قالته الدكتورة راوية خاطر، ليس هناك سبب محدد لحدوث القولون العصبي، حيث أن المسبب الرئيسي يعد مجهول، كونه لا يعتبر مرضا عضويا، لكن هناك بعض العوامل التي قد تؤدي لتهيج القولون منها:
الضغوط النفسية، التوتر، القلق
بعض المشروبات و المأكولات التي تختلف نوعيتها من شخص لآخر مثل المشروبات الغازية، القهوة و الشاي ، التوابل والبهارات، الأطعمة المقلية، البقوليات وبعض الخضار كالملفوف والفجل وغيرها".
تناول وجبة أكبر من المعتاد قد يؤدي لتهيج القولون.
استخدام بعض الأدوية لعلاج بعض الأمرض الآخرى.
التدخين و شرب الكحول.
بعض الالتهابات الطفيلية"الأميبا، الجيارديا و يتم الكشف عنها بعد القيام بفحص معملي للبراز".
أعراض القولون العصبي
تتفاوت حدة الأعراض من سيدة لآخر، كذلك مدتها ووقت حدوثها اعتمادا على وجود العامل المؤثر أو عدمه، ومنها:
انتفاخ مع ألم و مغص في البطن نتيجة وجود الغازات.
حدوث إسهال أو إمساك ، حسب سرعة حركة الأمعاء الغليظة و قد يصاحبهما خروج المخاط مع البراز.
الشعور بعدم استكمال عملية الإخراج .
الشعور بالغثيان عند بعض الحالات.
أصوات من البطن لدرجة أن يسمعها الشخص القريب منك.
طرق تهدئة القولون العصبي
لايمكن تهدئة القولون العصبي بشكل نهائي، لكنه من الأمراض التي يمكن التعايش معها وتشخيص أدوية معينة على حسب كل حالة، مع اتباع بعض التعليمات، هي:
تغير نمط حياتك بتغير العادات الغذائية اليومية.
محاولة الاسترخاء و تفادي عوامل التوتر و القلق قدر المستطاع.
تجنب المأكولات والمشروبات التي قد تزيد من حدة أعراضه ومنها" الحمص ، الفول، العدس، اللحوم الحمراء، النشويات".
ممارسة الرياضة البسيطة كالمشي بشكل منتظم.
تناول كميات كبيرة من الماء بشكل مستمر.
عدم تناول أدوية على معدة خاوية لأي سبب.
لايتم أخذ أدوية القولون العصبي إلا بعد مراجعة الطبيب.
أطعمة تساعد على تهدئة القولون العصبي
يمكنك عزيزتي تناول بعض الأطعمة المساعدة على تهدئة القولون العصبي بصفة عامة ومنها:
نخالة القمح والشوفان.
منتجات الألبان منزوعة الدسم.
الخضروات الطازجة الغنية بالألياف ذات اللون الأخضر.
مشروبات لتهدئة القولون العصبي
هناك بعض المشروبات التي تساعد في تهدئة القولون العصبي منها:
البابونج.
النعناع.
الميرامية.
الشمر.
الزنجبيل.
الكراوية.
بذور الكتان
المصدرمجلة هي

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.