إب.. إصابة شيخ قبلي وشقيقه في مديرية يريم    وزير التعليم العالي أمين القدسي: لن أؤدي اليمين خارج اليمن.. واحترام السيادة فوق كل اعتبار    منظمة "فرونت لاين" البريطانية تطلق نداءً عاجلاً بشأن انتهاكات جسيمة في سيئون وتكشف عن عمليات "إخفاء قسري"    تراجع طفيف في أسعار النفط مع تقييم مخاطر الإمدادات    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    حين يضيقُ المدى بفرسانه: أحمد سيف حاشد.. وجعٌ يمنيٌّ عابر للحدود    ميسي يحسم موقفه من انتخابات رئاسة برشلونة    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    الذهب والفضة يتراجعان بضغط من حذر المستثمرين    بن شملان: باعوا الوهم فكانت النتيجة عودة هيمنة صنعاء على حضرموت    وزراء خبرة    رشاد العليمي وأحلام الانضمام الخليجي: مسرحية فارغة وكاذبة أمام اليمنيين    ليفربول يتخذ قرارا بشأن مستقبل سلوت    الأرز اليمني يُباع في "سوق الخميس" بصنعاء    تهريب نفط الجنوب على طريقة داعش والقاعدة.. ثروة سيادية تُنقل إلى الحوثيين وتمويل مباشر للإرهاب عبر الأسواق السوداء    فوبيا "البديل القومي": لماذا يرفض المحيط الإقليمي والدولي سقوط طهران؟    مخاطر استخدام شبكة ستارلينك على الأمن القومي والسيادة الوطنية    مقتل شخصين بغارة أمريكية استهدفت قاربا في المحيط الهادئ    مفاوضات مسقط وحافة الهاوية    "خارطة زحف" لإسقاط عدن تحت غطاء شعبي    المحتل الجديد عاجز عن اعادة حكومة المرتزقة الى عدن    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي    رافينيا يكشف عن جاهزيته لمواجهة أتلتيكو مدريد في كأس الملك    الهلال يسقط في فخ التعادل امام شباب الاهلي دبي في دوري ابطال اسيا للنخبة    رالف شربل يقود الاميركي تايسون جاكسون لانتصار أمام محكمة البات السويسرية    العلامة مفتاح يحث على تفعيل الرقابة والاشراف على المنشآت الطبية    مفتاح: الحديدة في صدارة أولويات الحكومة التنموية والخدمية    عاجل : سيئون تحت وطأة الإرهاب العسكري.. قائمة ب 24 مختطفاً في حملة مسعورة لقوات الاحتلال اليمني بوادي حضرموت (تفاصيل + أسماء)    السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس    الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة    اعمال "مشبوهة" في مدينة مأرب القديمة تثير مخاوف الخبراء    عدن.. أربعة بنوك تحدد سقفاً يومياً لشراء العملة الأجنبية من المواطنين    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة    هل يصبح صلاح الوجه العالمي للدوري السعودي بعد رونالدو؟    منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية    إرث المسافات    تأكيداً على تكامل أداء السلطتين التشريعية والتنفيذية.. رئيس مجلس النواب يلتقي القائم بأعمال رئيس الوزراء    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    من يزعم "مليونيات الذكاء الاصطناعي" يكشف سقوطه الأخلاقي قبل الإعلامي.. ك "تفسير الشمس ضوءا صناعيا"    عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون    الارصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيا على المرتفعات    ماوراء جزيرة إبستين؟!    في شكوى ل"الاتحاد البرلماني الدولي".. الناىب حاشد يكشف عن تدهور حاد في وضعه الصحي    كاك بنك يعلن شراء العملات الأجنبية من المواطنين وفق السعر الرسمي    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    قضية الجنوب أصابت اليمنيين بمرض الرهاب    حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة    عضو مجلس القيادة المحرّمي يلتقي وزير الأوقاف والإرشاد الشيخ تركي الوادعي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    في ذكرى رحيل القائد عشال    شعب الجنوب العربي عالمي بوسطيته واعتداله    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تستخدم الحلبة لزيادة الوزن؟
براقش نت نشر في براقش نت يوم 28 - 12 - 2016

تساعد بذور الحلبة الرائعة في إمداد أجسامنا بالعديد من الفوائد، كخفض الكولسترول وتعزيز عملية الهضم وإدرار حليب الثدي، ولكن كيف ستساعدك في زيادة وزنك وفتح شهيتك؟ هذا ما سنخصص الحديث لها في مقالنا الاتي، الحلبة لزيادة الوزن:
اشتهرت بذور الحلبة Fenugreek منذ القدم باستخداماتها كنوع من التوابل وكدواء عشبي، خاصة في الهند ومصر ومنطقة الشرق الاوسط، وتستخدم الحلبة كعلاج لمشاكل الشهية وارتفاع كولسترول الدم والسكري، كما واشارت بعض الدراسات الى كونها محفز لادرار حليب الثدي لدى المرضعات، وتكافح مشاكل انقطع الطمث. وهنا سنخصص الحديث حول العلاقة التي تربط ما بين الحلبة وفتح الشهية، واذا ما كانت بالفعل احد الحلول الطبيعية المتوفرة لمن يعانون فقدان الشهية ونقصان الوزن. اقرا المزيد حول: فوائد الحلبة في علاج السكري وغيره الكثير!
دور تناول الحلبة في زيادة الشهية
بحسب بعض الدراسات فان تاثير الحلبة على الشهية قد يكون ايجابي، فهي وفقا لدراسة المانية تعتبر احد الاعشاب المعالجة لفقدان الشهية. وبحسب توصيات المركز الطبي في جامعة ميرلاند University of Maryland Medical Center، فان اخذ 250-500 ملغم ثلاث مرات باليوم قد يكون له مفعول ايجابي. اليكم اهم فوائد زيت الحلبة، من اقدم الاعشاب الطبية
تحفيزك على تناول الكربوهيدرات
تناول الكربوهيدرات يحفز افراز الانسولين، الذي يعمل على خفض نسبة السكر في الدم وتنظيمها. بعض الاشخاص قد يعانون من ادمان الكربوهيدرات ويعانون من صعوبة في السيطرة عليها. وقد يفسر الباحثون ذلك بسبب وجود خلل في انتاج بعض الهرمونات لديهم، الذي قد يؤدي الى انخفاض مستويات السكر في الدم وبالتالي الاقبال على الكربوهيدرات لسد هذا النقص.
وجد بان للحلبة دور في تحفيز الانسولين وخفض مستويات سكر الدم، وبحسب جمعية القلب الامريكية American Heart Association فان انخفاض نسبة السكر في الدم قد يحفز الرغبة الشديدة لتناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. اقرا ايضا بحث في الهند: استهلاك الحلبة يمنع تقدم ما قبل السكري للسكري من نوع 2
زيادة الوزن
هل تعلم بان الحلبة بالفعل قد يكون لها دور فعال في زيادة الوزن، وذلك بفضل كونها محفزة للشهية، كما وعرف عن الحلبة استخدامها كعلف للمواشي والخيول بهدف زيادة وزنها. وتحوي الحلبة على مادة الصابونين Saponins التي تسهل من عملية الهضم وتريح الجهاز الهضمي وتحفز انزيماته الهاضمة وتمنع الاصابة بالتلبكات، مما يجعل الشخص يتناول الطعام باريحية اكثر، وهذا بدوره قد يزيد من استهلاكه للسعرات الحرارية وبالتالي يساند عملية زيادة الوزن.
كيفية زيادة الوزن؟ الدليل الشامل لزيادة وزنك بطريقة صحية.
كيف تستخدم الحلبة لزيادة الوزن؟
تعد الحلبة احد الاعشاب التي قد تحسب على قائمة البقوليات، ويعتبر من السهل زراعتها وتوفرها، تتواجد في الاسواق بسهولة على شكل بذور ذهبية مجففة، ويمكن ان تتواجد ايضا على شكل مكملات غذائية وكبسولات بالاضافة الى اشكال اخرى. اذا كنت تطمح لزيادة وزنك باستخدام الحلبة، فبامكانك استهلاكها على احد الاشكال الاتية:
- استهلاك دقيقها الذي قد يدخل بالمخبوزات والحلويات المختلفة.
- استهلاك بذورها بعد نقعها.
- غليها وشرب منقوعها.
- استخدامها على شكل توابل تضاف للاطباق المختلفة.
- استهلاكها على شكل مكمل غذائي، بعد استشارة الطبيب.
ولعل اكثر الطرق شيوعا لاستهلاكها هو شرب منقوعها او مغليها بعد الاستيقاظ وخلال النهار. حيث يتم غلي كوب من الماء مع خمسة من بذور الحلبة، ومن ثم استهلاكه مرة الى مرتين باليوم، مما يساعد على تحفيز شهيتك.
تاثيرات سلبية على الجهاز الهضمي
وفقا ل European Scientific Cooperative on Phytotherapy Monographs قد تكون الحلبة ذات تاثير كبير على جهازك الهضمي، فقد وجد بانها تساعد على استرخاء العضلات الملساء في الاثني عشر والجزء الاعلى من الامعاء. وبهذا اذا ما كنت تطمح لزيادة الوزن، فنحن لا ننصحك ان تقوم بتناول الحلبة بكثرة، اذ ان تناولها بما يزيد عن 100غم وبجرعات كبيرة قد يؤدي الى مشاكل هضمية مثل الاسهال والنفخة والغازات.
الجرعات المناسبة
بشكل عام يمكن القول بان الحلبة تعتبر امنة للاستخدام، الا انها عندما تتناول بجرعات كبيرة قد يكون لها اثار سلبية على الصحة، وينصح دائما باستشارة الطبيب قبل تناولها.
قد تتواجد الحلبة على شكل كبسولات ومكملات غذائية، فتجد اقبال مرضى السكري على تناولها اكثر من غيرهم، وبحسب تقارير جامعة نيويورك الطبية New York University Langone Medical Center، فانه غالبا ما يتم تناول مكملات الحلبة على التي تحوي كمية تتراوح ما بين 5- 30 غم ثلاث مرات يوميا، كما ويمكن تناول المكملات ذات التراكيز الاعلى بالحلبة بكمية 1غم يوميا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.