أسوأ يوم في تاريخ المسجد الأقصى !    وقفتان مسلحتان في مديرية الصافية استمراراً لنُصرة الشعب الفلسطيني    تعاون الأصابح يخطف فوزاً مثيراً أمام الشروق في بطولة بيسان الكروية 2025    إيران تفوز على غوام في مستهل مشوارها في كأس آسيا لكرة السلة    المجلس الانتقالي الجنوبي يصدر بيانًا هامًا    مجلس القضاء: المطالبة بتحسين الأوضاع ليس مبررا لتعطيل العمل بالمحاكم    الرئيس الزُبيدي يشدد على أهمية النهوض بقطاع الاتصالات وفق رؤية استراتيجية حديثة    وزير التجارة يكشف في حوار مع "الصحوة" إجراءات إنعاش الريال ويعلن عن حدث اقتصادي مرتقب    القوائم النهائية للمرشحين لجائزة الكرة الذهبية 2025    قبيل مشاركته بكأس الخليج.. التعديلات الجديدة في قانون التحكيم الرياضي بمحاضرة توعوية لمنتخب الشباب    ترتيبات لاقامة مهرجان زراعي في اب    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    عصابة حوثية تعتدي على موقع أثري في إب    البخيتي يحذر من صراع عربي - عربي .. هذه اولى حلقاته!    رصاص الجعيملاني والعامري في تريم.. اشتعال مواجهة بين المحتجين قوات الاحتلال وسط صمت حكومي    هائل سعيد أنعم.. نفوذ اقتصادي أم وصاية على القرار الجنوبي؟    منتخب اليمن للناشئين في المجموعة الثانية    مجموعة تجارية خاصة جدا يجب أن تكون معاملتها وفقا لأحكام القانون    الصراع في الجهوية اليمانية قديم جدا    عساكر أجلاف جهلة لا يعرفون للثقافة والفنون من قيمة.. يهدمون بلقيس    إصابة 2 متظاهرين في حضرموت وباصرة يدين ويؤكد أن استخدام القوة ليس حلا    حتى لا يحتضر السياسي الاعلى كما احتضر البرلمان    وفاة وإصابة 9 مواطنين بصواعق رعدية في الضالع وذمار    محاضرات قانونية بالعاصمة عدن لتعزيز وعي منتسبي الحزام الأمني    الأرصاد الجوية تحذّر من استمرار الأمطار الرعدية في عدة محافظات    الهيئة التنفيذية المساعدة للانتقالي بحضرموت تُدين اقتحام مدينة تريم وتطالب بتحقيق مستقل في الانتهاكات    سون نجم توتنهام يصبح أغلى صفقة في الدوري الأميركي    خسارة موريتانيا في الوقت القاتل تمنح تنزانيا الصدارة    آسيوية السلة تغيّر مخططات لمى    الاتحاد الأوروبي يقدم منحة لدعم اللاجئين في اليمن    خبير طقس يتوقع أمطار فوق المعدلات الطبيعية غرب اليمن خلال أغسطس الجاري    الفصل في 7329 قضية منها 4258 أسرية    وزارة الدفاع ورئاسة هيئة الأركان العامة تنعيان الشيخ محسن عطيفة    جامعة لحج ومكتب الصحة يدشنان أول عيادة مجانية بمركز التعليم المستمر    خطر مستقبل التعليم بانعدام وظيفة المعلم    من الصحافة الصفراء إلى الإعلام الأصفر.. من يدوّن تاريخ الجنوب؟    طالت عشرات الدول.. ترامب يعلن دخول الرسوم الجمركية حيز التنفيذ    الريال اليمني بين مطرقة المواطن المضارب وسندان التاجر (المتريث والجشع)    صحيفة بريطانية : إجراءات حكومية جريئة وراء التعافي المفاجئ للعملة اليمنية    من هي الجهة المستوردة.. إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثي في ميناء عدن    صنعاء تفرض عقوبات على 64 شركة لانتهاك قرار الحظر البحري على "إسرائيل"    دراسة أمريكية جديدة: الشفاء من السكري ممكن .. ولكن!    هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة    بسبب خلافات على الجبايات.. قيادي حوثي يقتحم صندوق النظافة في إب    موظفة في المواصفات والمقاييس توجه مناشدة لحمايتها من المضايقات على ذمة مناهضتها للفساد    تعز .. ضغوط لرفع إضراب القضاة وعدم محاسبة العسكر    اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي    مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه    الأبجدية الحضرمية.. ديمومة الهوية    لا تليق بها الفاصلة    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعلم فنون إدارة الأزمات الحياتية وسبل التعامل معها
نورهان مسعد نشر في أخبار الساعة يوم 08 - 06 - 2013

الحياة تحتوى على سلسلة من المواقف الغير متوقعة و لكى تكون شخصا ناجحا فعليك دوما ان تكن مستعدا لاى شىء قد يحدث امامك و تستطيع التصرف فى اسوأ الاحتمالات و لكن كيف يمكنك ان تستعد لشىء لم يخطر على بالك من قبل !!! حسنا هنا ياتى دور الاستعداد الذهنى لحدوث اى شىء ففى هذه الاوقات يجب ان تمتلك مرونه للتصرف لذا فقد نقلنا هذا المقال لك خصيصا لتتعلم كيف؟
هناك اشياء فى الحياة ببساطة لا تعرف انها موجودة او يمكن ان تحدث فلا يمكنك السيطرة عليها و لكنك ببساطة تستطيع ان تسيطر على نفسك مثلا ان ينجح شخص تعرفة بينما تطرد انت من العمل او تقع حادثة للسيارة هذه اشياء نتمنى دوما الا تحدث و لكنها قد تسبب مشاكل وقت حدوثها فى حين ان هناك الالاف من الطرق لتفاديها فعلى سبيل المثال حادثة السيارة كان من الممكن ان تنتظر قليلا لترد على الرسائل النصية الواردة اليك او ان تقود السيارة ابطأ قليلا او اسرع او ان تاخذ زاوية اكبر للانعطاف و لكن فى النهاية النتيجة ستكون نفسها لذا يبقى السؤال كيف تكون ردة فعلك ؟
الجزء الاول يكون دوما متعلقا بالمال فدوما الاشياء الغير متوقعة تستهلك ميزانيتك المالية و لكن اذا كنت مستعد لاى طارىء من قبل فان ذلك سيقلل كثيرا من الازمة المالية لذا كونك تحتفظ بمال مخصص للطوارىء سيكون مفيدا لك للغاية .
اما الجزء الاخر فهو يعتمد على الاستعداد الداخلى فيجب ان تستطيع التعامل مع كل شىء يحدث امامك فانت لا تستطيع التحكم بالحياة و لكنك يمكنك دوما التكيف معها فعلى سبيل المثال ان تفرغ غضبك على السائقين الاخرين خلال وقت الزحمة يعنى انك ستتاخر اكثر على عملك او موعدك و سيجعلك اكثر توترا و سيضعك تحت ضغط عصبى لا تحتاج اليه و لكن اذا تحكمت فى اعصابك و حاولت ان تبقى هادئا فانك ستصبح قادرا على اتخاذ قرارات سليمة بوقت سريع و لن تحمل انفعالك معك الى الاجتماع العمل الذى ستقوم به او لعملك مما يعنى نجاح اعمالك . و يمكن دوما اتخاذ هذه الطريقة و تطبيقها فى كافة الامور مثل مرض احد من عائلتك بشكل مفاجىء و قوع ازمة مالية اى شىء ان تبقى هادئا و الا تهلع هى الوسيلة الاسلم فى اتخاذ القرار السليم بوقت سريع مما يعنى تقليل الاضرار الى الحد الادنى .
بالطبع حدوث الامور السارة سيكون اسهل تعاملا مع الازمات و لكن عند حدوث الامور السيئة يجب ان تبتلع كبريائك و تكبح غضبك لتكن عمليا وتحل المشاكل التى تواجهك بالطريقة الاسلم .
الهدوء و كبح الغضب و عدم التوتر و السيطرة على الخوف كلها اشياء قد تكن سهلة لاشخاص بينما للاخرين فهى تمثل مشكلة حقيقية و لكن تذكر ان كلها مهارات حياتيه يمكنك دوما ان تتعلمها و جعلها جزءا من شخصيتك و ان تدرك انك لا يجب ان تكن مثاليا فلا يوجد شخص مثالى و لكن يوجد الشخص المرن فاذا كنت تحاول السيطرة على نفسك دوما حاول ان تمارس تمارين التنفس كل صباح لمدة خمس او عشر دقائق و هى كالاتى شهيق طويل ثم زفير 15 مرة ثم التكرار مجددا اما اذا كنت تتعامل مع موقف حاليا فيكفى ان تحاول القيام بها مرة واحدة ستاتى بمفعولها اذا كنت مصمما على تمالك نفسك .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.