رئيس الوزراء يوجه بسرعة تسليم مرتبات موظفي الدولة المدنيين والعسكريين    جريمة تهز الحديدة.. تعذيب طفل وتعليقه على شجرة بتهمة سرقة مانجو    الإفراج عن الصحفي محمد المياحي    الرئيس: الدعم السعودي رسالة ثقة بمسار التعافي وبقدرة الحكومة على النهوض بمؤسساتها    ايران: نراقب جميع التحركات الأمريكية في المنطقة    انطلاق الجولة الثالثة من المفاوضات غير المباشرة بين إيران وأمريكا في جنيف    موعد قرعة ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا    انطلاق البطولة التنشيطية للكاراتية بصنعاء    ‫كيف ندير مرض السكري في رمضان؟    18500 مريض وجريح بينهم 4 آلاف طفل في غزة بحاجة ماسة لإجلاء طبي عاجل    إب.. حراك تعاوني دؤوب في مديرية الشعر: طريق بيت الصايدي الرضائي بصمة تعاونية بارزة    الاحتلال السعودي يخطط لنهب الثروات المعدنية اليمنية    الغارات في مأرب... حديث عن تنسيق إماراتي أمريكي في مكافحة القاعدة    اتحاد عمال الجنوب يدعو للمشاركة الفاعلة في مليونية الجمعة القادمة مليونية الثبات والقرار    البيض: الحكومة الحالية حكومة أمر واقع وليست شراكة    مانويل نوير يحسم مستقبله مع بايرن ميونيخ    مأرب.. منع خروج ودخول مقطورات الغاز من وإلى منشأة صافر وسط ازمة غاز خانقة    أزمة سيولة حادة في مدينة تعز تلقي بظلالها على الحركة التجارية وتضيف أعباء على المواطن    ريال مدريد يحسم قمة البرنابيو امام بنفيكا ويتأهل للدور المقبل من دوري ابطال اوروبا    إحياء سنوية رحيل العالم الرباني مجد الدين المؤيدي بمديريات حجة    النعيمي يشارك في أمسية رمضانية لنادي أهلي صنعاء    عمران.. افتتاح معارض كسوة العيد لأبناء الشهداء والمفقودين    تدشين توزيع 8 آلاف سلة غذائية للفقراء بعمران    الرازحي : 2 مليار و450 مليون ريال إجمالي المساعدات الإنسانية بالحديدة خلال شعبان ورمضان    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية الثامنة لقائد الثورة 1447ه    نيابة استئناف جنوب عدن تتهم مدير البحث الجنائي بتهريب سجين    بمشاركة 12 فريقا.. اتحاد كرة القدم يسحب قرعة بطولة المريسي بنسختها الثلاثين    وكالة: السعودية تضخ 1.3 مليار ريال لإنقاذ مالية الحكومة اليمنية بعد تطورات عسكرية جنوبًا    اجتماع في عدن يناقش تحسين آليات العمل القانوني في مؤسسات الدولة    مناقشة آليات تعزيز إنتاج الألبان في اللحية بالحديدة    لحج.. مشروع إفطار صائم للمحتاجين والنازحين في طور الباحة    رويترز: السعودية تقدم 1.3 مليار ريال لدعم رواتب موظفي الدولة في اليمن    اشتباك (امريكي - كوبي) مسلح قبالة سواحل كوبا    مكانة الصيام فى الاسلام:    النشاط البدني يقلل من خطر الوفاة لدى مرضى السرطان    إصلاح المهرة يدعو إلى تعزيز قيم التكافل والتراحم وتكثيف الرقابة على الأسواق    بنكسني يا جدع:    النبهاني يوجه شكوى إلى القائم بأعمال رئيس الوزراء في صنعاء بشأن احتجاز سيارة بدعوى المقاطعة    الرئيس يوجه بمساعدات مالية عاجلة لأسر ضحايا الحادث المروع في أبين    عشر الرحمة.. ملاذ الخطائين وباب الرجاء المفتوح)    شكوك أمريكية متصاعدة بشأن دور حزب الإصلاح في أمن اليمن والمنطقة (تقرير أمريكي)    جنازة الطين    الطب حين يغدو احتواء    السامعي يعزي الدكتور التميمي في وفاة شقيقه    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن    رجل من أقصى المدينة    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج    عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن    الجمعية اليمنية لحماية المستهلك تحذر من استخدام شراب توسيفان    المحاضرة الرمضانية السابعة لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعلم فنون إدارة الأزمات الحياتية وسبل التعامل معها
نورهان مسعد نشر في أخبار الساعة يوم 08 - 06 - 2013

الحياة تحتوى على سلسلة من المواقف الغير متوقعة و لكى تكون شخصا ناجحا فعليك دوما ان تكن مستعدا لاى شىء قد يحدث امامك و تستطيع التصرف فى اسوأ الاحتمالات و لكن كيف يمكنك ان تستعد لشىء لم يخطر على بالك من قبل !!! حسنا هنا ياتى دور الاستعداد الذهنى لحدوث اى شىء ففى هذه الاوقات يجب ان تمتلك مرونه للتصرف لذا فقد نقلنا هذا المقال لك خصيصا لتتعلم كيف؟
هناك اشياء فى الحياة ببساطة لا تعرف انها موجودة او يمكن ان تحدث فلا يمكنك السيطرة عليها و لكنك ببساطة تستطيع ان تسيطر على نفسك مثلا ان ينجح شخص تعرفة بينما تطرد انت من العمل او تقع حادثة للسيارة هذه اشياء نتمنى دوما الا تحدث و لكنها قد تسبب مشاكل وقت حدوثها فى حين ان هناك الالاف من الطرق لتفاديها فعلى سبيل المثال حادثة السيارة كان من الممكن ان تنتظر قليلا لترد على الرسائل النصية الواردة اليك او ان تقود السيارة ابطأ قليلا او اسرع او ان تاخذ زاوية اكبر للانعطاف و لكن فى النهاية النتيجة ستكون نفسها لذا يبقى السؤال كيف تكون ردة فعلك ؟
الجزء الاول يكون دوما متعلقا بالمال فدوما الاشياء الغير متوقعة تستهلك ميزانيتك المالية و لكن اذا كنت مستعد لاى طارىء من قبل فان ذلك سيقلل كثيرا من الازمة المالية لذا كونك تحتفظ بمال مخصص للطوارىء سيكون مفيدا لك للغاية .
اما الجزء الاخر فهو يعتمد على الاستعداد الداخلى فيجب ان تستطيع التعامل مع كل شىء يحدث امامك فانت لا تستطيع التحكم بالحياة و لكنك يمكنك دوما التكيف معها فعلى سبيل المثال ان تفرغ غضبك على السائقين الاخرين خلال وقت الزحمة يعنى انك ستتاخر اكثر على عملك او موعدك و سيجعلك اكثر توترا و سيضعك تحت ضغط عصبى لا تحتاج اليه و لكن اذا تحكمت فى اعصابك و حاولت ان تبقى هادئا فانك ستصبح قادرا على اتخاذ قرارات سليمة بوقت سريع و لن تحمل انفعالك معك الى الاجتماع العمل الذى ستقوم به او لعملك مما يعنى نجاح اعمالك . و يمكن دوما اتخاذ هذه الطريقة و تطبيقها فى كافة الامور مثل مرض احد من عائلتك بشكل مفاجىء و قوع ازمة مالية اى شىء ان تبقى هادئا و الا تهلع هى الوسيلة الاسلم فى اتخاذ القرار السليم بوقت سريع مما يعنى تقليل الاضرار الى الحد الادنى .
بالطبع حدوث الامور السارة سيكون اسهل تعاملا مع الازمات و لكن عند حدوث الامور السيئة يجب ان تبتلع كبريائك و تكبح غضبك لتكن عمليا وتحل المشاكل التى تواجهك بالطريقة الاسلم .
الهدوء و كبح الغضب و عدم التوتر و السيطرة على الخوف كلها اشياء قد تكن سهلة لاشخاص بينما للاخرين فهى تمثل مشكلة حقيقية و لكن تذكر ان كلها مهارات حياتيه يمكنك دوما ان تتعلمها و جعلها جزءا من شخصيتك و ان تدرك انك لا يجب ان تكن مثاليا فلا يوجد شخص مثالى و لكن يوجد الشخص المرن فاذا كنت تحاول السيطرة على نفسك دوما حاول ان تمارس تمارين التنفس كل صباح لمدة خمس او عشر دقائق و هى كالاتى شهيق طويل ثم زفير 15 مرة ثم التكرار مجددا اما اذا كنت تتعامل مع موقف حاليا فيكفى ان تحاول القيام بها مرة واحدة ستاتى بمفعولها اذا كنت مصمما على تمالك نفسك .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.