للمرة الرابعة ..اليمن يستهدف عمق الكيان مجددا    بن بريك والملفات العاجلة    92 ألف طالب وطالبة يتقدمون لاختبارات الثانوية العامة في المحافظات المحررة    الجوع يفتك بغزة وجيش الاحتلال يستدعي الاحتياط    هدف قاتل من لايبزيغ يؤجل احتفالات البايرن بلقب "البوندسليغا"    يفتقد لكل المرافق الخدمية ..السعودية تتعمد اذلال اليمنيين في الوديعة    ترحيل 1343 مهاجرا أفريقيا من صعدة    لاعب في الدوري الإنجليزي يوقف المباراة بسبب إصابة الحكم    السعودية تستضيف كأس آسيا تحت 17 عاماً للنسخ الثلاث المقبلة 2026، 2027 و2028.    النائب العليمي يبارك لرئيس الحكومة الجديد ويؤكد وقوف مجلس القيادة إلى جانبه    الأهلي السعودي يتوج بطلاً لكأس النخبة الآسيوية الأولى    التركيبة الخاطئة للرئاسي    وادي حضرموت على نار هادئة.. قريبا انفجاره    أين أنت يا أردوغان..؟؟    مع المعبقي وبن بريك.. عظم الله اجرك يا وطن    حكومة بن بريك غير شرعية لمخالفة تكليفها المادة 130 من الدستور    العدوان الأمريكي يشن 18 غارة على محافظات مأرب وصعدة والحديدة    اعتبرني مرتزق    المعهد الثقافي الفرنسي في القاهرة حاضنة للإبداع    المعهد الثقافي الفرنسي في القاهرة حاضنة للإبداع    رسائل حملتها استقالة ابن مبارك من رئاسة الحكومة    نقابة الصحفيين اليمنيين تطلق تقرير حول وضع الحريات الصحفية وتكشف حجم انتهاكات السلطات خلال 10 سنوات    3 عمليات خلال ساعات.. لا مكان آمن للصهاينة    - اعلامية يمنية تكشف عن قصة رجل تزوج باختين خلال شهرين ولم يطلق احدهما    - حكومة صنعاء تحذير من شراء الأراضي بمناطق معينة وإجراءات صارمة بحق المخالفين! اقرا ماهي المناطق ؟    بدعم كويتي وتنفيذ "التواصل للتنمية الإنسانية".. تدشين توزيع 100 حراثة يدوية لصغار المزارعين في سقطرى    قرار جمهوري بتعيين سالم بن بريك رئيساً لمجلس الوزراء خلفا لبن مبارك    "ألغام غرفة الأخبار".. كتاب إعلامي "مثير" للصحفي آلجي حسين    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    إنتر ميلان يعلن طبيعة إصابة مارتينيز قبل موقعة برشلونة    اجتماع برئاسة الرباعي يناقش الإجراءات التنفيذية لمقاطعة البضائع الأمريكية والإسرائيلية    وزير الخارجية يلتقي رئيس بعثة اللجنة الدولية للصليب الأحمر    مصر.. اكتشافات أثرية في سيناء تظهر أسرار حصون الشرق العسكرية    اليمن حاضرة في معرض مسقط للكتاب والبروفيسور الترب يؤكد: هيبة السلاح الأمريكي أصبحت من الماضي    تدشين التنسيق والقبول بكليات المجتمع والمعاهد الفنية والتقنية الحكومية والأهلية للعام الجامعي 1447ه    أزمة جديدة تواجه ريال مدريد في ضم أرنولد وليفربول يضع شرطين لانتقاله مبكرا    الحقيقة لا غير    القاعدة الأساسية للأكل الصحي    أسوأ الأطعمة لوجبة الفطور    سيراليون تسجل أكثر من ألف حالة إصابة بجدري القردة    - رئيسةأطباء بلاحدود الفرنسية تصل صنعاء وتلتقي بوزيري الخارجية والصحة واتفاق على ازالة العوائق لها!،    الفرعون الصهيوأمريكي والفيتو على القرآن    الجنوب يُنهش حتى العظم.. وعدن تلفظ أنفاسها الأخيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 3 مايو/آيار2025    صنعاء تصدر قرار بحظر تصدير وإعادة تصدير النفط الخام الأمريكي    إصلاح الحديدة ينعى قائد المقاومة التهامية الشيخ الحجري ويشيد بأدواره الوطنية    مانشستر سيتي يقترب من حسم التأهل لدوري أبطال أوروبا    غارات اسرائيلية تستهدف بنى تحتية عسكرية في 4 محافظات سورية    احباط محاولة تهريب 2 كيلو حشيش وكمية من الشبو في عتق    سنتكوم تنشر تسجيلات من على متن فينسون وترومان للتزود بالامدادات والاقلاع لقصف مناطق في اليمن    الفريق السامعي يكشف حجم الاضرار التي تعرض لها ميناء رأس عيسى بعد تجدد القصف الامريكي ويدين استمرار الاستهداف    الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعلم فنون إدارة الأزمات الحياتية وسبل التعامل معها
نورهان مسعد نشر في أخبار الساعة يوم 08 - 06 - 2013

الحياة تحتوى على سلسلة من المواقف الغير متوقعة و لكى تكون شخصا ناجحا فعليك دوما ان تكن مستعدا لاى شىء قد يحدث امامك و تستطيع التصرف فى اسوأ الاحتمالات و لكن كيف يمكنك ان تستعد لشىء لم يخطر على بالك من قبل !!! حسنا هنا ياتى دور الاستعداد الذهنى لحدوث اى شىء ففى هذه الاوقات يجب ان تمتلك مرونه للتصرف لذا فقد نقلنا هذا المقال لك خصيصا لتتعلم كيف؟
هناك اشياء فى الحياة ببساطة لا تعرف انها موجودة او يمكن ان تحدث فلا يمكنك السيطرة عليها و لكنك ببساطة تستطيع ان تسيطر على نفسك مثلا ان ينجح شخص تعرفة بينما تطرد انت من العمل او تقع حادثة للسيارة هذه اشياء نتمنى دوما الا تحدث و لكنها قد تسبب مشاكل وقت حدوثها فى حين ان هناك الالاف من الطرق لتفاديها فعلى سبيل المثال حادثة السيارة كان من الممكن ان تنتظر قليلا لترد على الرسائل النصية الواردة اليك او ان تقود السيارة ابطأ قليلا او اسرع او ان تاخذ زاوية اكبر للانعطاف و لكن فى النهاية النتيجة ستكون نفسها لذا يبقى السؤال كيف تكون ردة فعلك ؟
الجزء الاول يكون دوما متعلقا بالمال فدوما الاشياء الغير متوقعة تستهلك ميزانيتك المالية و لكن اذا كنت مستعد لاى طارىء من قبل فان ذلك سيقلل كثيرا من الازمة المالية لذا كونك تحتفظ بمال مخصص للطوارىء سيكون مفيدا لك للغاية .
اما الجزء الاخر فهو يعتمد على الاستعداد الداخلى فيجب ان تستطيع التعامل مع كل شىء يحدث امامك فانت لا تستطيع التحكم بالحياة و لكنك يمكنك دوما التكيف معها فعلى سبيل المثال ان تفرغ غضبك على السائقين الاخرين خلال وقت الزحمة يعنى انك ستتاخر اكثر على عملك او موعدك و سيجعلك اكثر توترا و سيضعك تحت ضغط عصبى لا تحتاج اليه و لكن اذا تحكمت فى اعصابك و حاولت ان تبقى هادئا فانك ستصبح قادرا على اتخاذ قرارات سليمة بوقت سريع و لن تحمل انفعالك معك الى الاجتماع العمل الذى ستقوم به او لعملك مما يعنى نجاح اعمالك . و يمكن دوما اتخاذ هذه الطريقة و تطبيقها فى كافة الامور مثل مرض احد من عائلتك بشكل مفاجىء و قوع ازمة مالية اى شىء ان تبقى هادئا و الا تهلع هى الوسيلة الاسلم فى اتخاذ القرار السليم بوقت سريع مما يعنى تقليل الاضرار الى الحد الادنى .
بالطبع حدوث الامور السارة سيكون اسهل تعاملا مع الازمات و لكن عند حدوث الامور السيئة يجب ان تبتلع كبريائك و تكبح غضبك لتكن عمليا وتحل المشاكل التى تواجهك بالطريقة الاسلم .
الهدوء و كبح الغضب و عدم التوتر و السيطرة على الخوف كلها اشياء قد تكن سهلة لاشخاص بينما للاخرين فهى تمثل مشكلة حقيقية و لكن تذكر ان كلها مهارات حياتيه يمكنك دوما ان تتعلمها و جعلها جزءا من شخصيتك و ان تدرك انك لا يجب ان تكن مثاليا فلا يوجد شخص مثالى و لكن يوجد الشخص المرن فاذا كنت تحاول السيطرة على نفسك دوما حاول ان تمارس تمارين التنفس كل صباح لمدة خمس او عشر دقائق و هى كالاتى شهيق طويل ثم زفير 15 مرة ثم التكرار مجددا اما اذا كنت تتعامل مع موقف حاليا فيكفى ان تحاول القيام بها مرة واحدة ستاتى بمفعولها اذا كنت مصمما على تمالك نفسك .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.