العليمي وبن بريك والمعبقي يصادرون موارد الصناديق الإيرادية الجنوبية    من بينها فوردو.. ترامب يعلن قصف 3 مواقع نووية في إيران    مولودية الجزائر يخطف اللقب التاسع    أثار نزاعا قانونيّا.. ما سبب إطلاق لقب «محاربو السوكا» على ترينيداد؟    فلومينينسي ينهي رحلة أولسان المونديالية    الرئيس الزُبيدي يُعزّي الشيخ عبدالرب النقيب في وفاة شقيقه    شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي    علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي    بعد العدوان الأمريكي على ايران ..بيان هام لأنصار الله    أمريكا تلعب بالنار    روايات الاعلام الايراني والغربي للقصف الأمريكي للمنشآت النووية الايرانية وما جرى قبل الهجوم    ترامب يعلق مجددا على استهداف إيران    هاني الصيادي ... الغائب الحاضر بين الواقع والظنون    التلفزيون الايراني يعلن عن هجوم امريكي على منشآت نووية واسرائيل تتحدث عن تنسيق وضربة قوية    الدفاعات الإيرانية تدمر 12 طائرة مسيرة صهيونية في همدان    استعدادات مكثفة لعام دراسي جديد في ظل قساوة الظروف    بتواطؤ حوثي.. مسلحون يحرقون منزلاً في محافظة إب بعد نهبه    الحرس الثوري يطلق الموجة 19 من الطائرات الانتحارية نحو الكيان    ما وراء حرائق الجبال!!    محافظ تعز يبحث مع مسؤول أممي أزمة المياه والحلول الممكنة    حملة لازالة البساطين والعشوائيات في باب اليمن    الرزامي يهاجم حكومة الرهوي: الركود يضرب الاسواق ومعاناة الناس تتفاقم وانتم جزء من العدوان    تدشين الدورة الآسيوية لمدربي كرة القدم المستوى "C" بالمكلا    ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 55,908 شهيدا و 131,138 مصابا    الطوارئ الإيرانية: إصابة 14 من طواقم الإسعاف وتضرر 7 سيارات جراء العدوان الصهيوني    نجم مانشستر سيتي في طريقه للدوري التركي    الرهوي يشيد بجهود وزارة الداخلية والأجهزة الأمنية    إحباط عملية تفجير غربي إيران واعتقال عنصر مرتبط بالموساد    ليفاندوفسكي يحدد وجهته بعد حقبة برشلونة    وزيرالكهرباء ومحافظ المحويت يناقشان أوضاع مشاريع المياه والصرف الصحي    الشغدري يتفقّد مشاريع خدمية في دمت بالضالع    تشيلسي يقترب من إبرام صفقة مؤجلة    فساد الاشراف الهندسي وغياب الرقابة الرسمية .. حفر صنعاء تبتلع السيارات    الاتحاد الأوروبي يقدّم منحة مالية لدعم خدمات الصحة الإنجابية في اليمن    اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 21 يونيو/حزيران 2025    على مركب الأبقار… حين يصبح البحر أرحم من اليابسة    من يومياتي في أمريكا .. بين مر وأمر منه    بين حروف الرازحي.. رحلة الى عمق النفس اليمني    قصر شبام.. أهم مباني ومقر الحكم    الترجي التونسي يهدي العرب أول انتصار في كأس العالم للأندية 2025    البحسني يكشف عن مشروع صندوق حضرموت الإنمائي    مقتل عريس في صنعاء بعد أيام من اختطافه    مليشيا درع الوطن تنهب المسافرين بالوديعة    نكبة الجنوب بدأت من "جهل السياسيين" ومطامع "علي ناصر" برئاسة اليمن الكبير    صنعاء .. موظفو اليمنية يكشفون عن فساد في الشركة ويطالبون بتشكيل لجنة تحقيق ومحاسبة جحاف    «أبو الحب» يعيد بسمة إلى الغناء    علي ناصر محمد أمدّ الله في عمره ليفضح نفسه بلسانه    بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة"    الأمم المتحدة تقلّص خطة الاستجابة الإنسانية في اليمن وسط تراجع كبير في التمويل    ديدان "سامّة" تغزو ولاية أمريكية وتثير ذعر السكان    نجاح أول عملية زرع قلب دون الحاجة إلى شق الصدر أو كسر عظم القص    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    فعاليتان للإصلاحية المركزية ومركز الحجز الاحتياطي بإب بيوم الولاية    كيف تواجه الأمة الإسلامية واقعها اليوم (2)    الخطوط الجوية اليمنية... شريان وطن لا يحتمل الخلاف    الصبر مختبر العظمة    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعلم فنون إدارة الأزمات الحياتية وسبل التعامل معها
نورهان مسعد نشر في أخبار الساعة يوم 08 - 06 - 2013

الحياة تحتوى على سلسلة من المواقف الغير متوقعة و لكى تكون شخصا ناجحا فعليك دوما ان تكن مستعدا لاى شىء قد يحدث امامك و تستطيع التصرف فى اسوأ الاحتمالات و لكن كيف يمكنك ان تستعد لشىء لم يخطر على بالك من قبل !!! حسنا هنا ياتى دور الاستعداد الذهنى لحدوث اى شىء ففى هذه الاوقات يجب ان تمتلك مرونه للتصرف لذا فقد نقلنا هذا المقال لك خصيصا لتتعلم كيف؟
هناك اشياء فى الحياة ببساطة لا تعرف انها موجودة او يمكن ان تحدث فلا يمكنك السيطرة عليها و لكنك ببساطة تستطيع ان تسيطر على نفسك مثلا ان ينجح شخص تعرفة بينما تطرد انت من العمل او تقع حادثة للسيارة هذه اشياء نتمنى دوما الا تحدث و لكنها قد تسبب مشاكل وقت حدوثها فى حين ان هناك الالاف من الطرق لتفاديها فعلى سبيل المثال حادثة السيارة كان من الممكن ان تنتظر قليلا لترد على الرسائل النصية الواردة اليك او ان تقود السيارة ابطأ قليلا او اسرع او ان تاخذ زاوية اكبر للانعطاف و لكن فى النهاية النتيجة ستكون نفسها لذا يبقى السؤال كيف تكون ردة فعلك ؟
الجزء الاول يكون دوما متعلقا بالمال فدوما الاشياء الغير متوقعة تستهلك ميزانيتك المالية و لكن اذا كنت مستعد لاى طارىء من قبل فان ذلك سيقلل كثيرا من الازمة المالية لذا كونك تحتفظ بمال مخصص للطوارىء سيكون مفيدا لك للغاية .
اما الجزء الاخر فهو يعتمد على الاستعداد الداخلى فيجب ان تستطيع التعامل مع كل شىء يحدث امامك فانت لا تستطيع التحكم بالحياة و لكنك يمكنك دوما التكيف معها فعلى سبيل المثال ان تفرغ غضبك على السائقين الاخرين خلال وقت الزحمة يعنى انك ستتاخر اكثر على عملك او موعدك و سيجعلك اكثر توترا و سيضعك تحت ضغط عصبى لا تحتاج اليه و لكن اذا تحكمت فى اعصابك و حاولت ان تبقى هادئا فانك ستصبح قادرا على اتخاذ قرارات سليمة بوقت سريع و لن تحمل انفعالك معك الى الاجتماع العمل الذى ستقوم به او لعملك مما يعنى نجاح اعمالك . و يمكن دوما اتخاذ هذه الطريقة و تطبيقها فى كافة الامور مثل مرض احد من عائلتك بشكل مفاجىء و قوع ازمة مالية اى شىء ان تبقى هادئا و الا تهلع هى الوسيلة الاسلم فى اتخاذ القرار السليم بوقت سريع مما يعنى تقليل الاضرار الى الحد الادنى .
بالطبع حدوث الامور السارة سيكون اسهل تعاملا مع الازمات و لكن عند حدوث الامور السيئة يجب ان تبتلع كبريائك و تكبح غضبك لتكن عمليا وتحل المشاكل التى تواجهك بالطريقة الاسلم .
الهدوء و كبح الغضب و عدم التوتر و السيطرة على الخوف كلها اشياء قد تكن سهلة لاشخاص بينما للاخرين فهى تمثل مشكلة حقيقية و لكن تذكر ان كلها مهارات حياتيه يمكنك دوما ان تتعلمها و جعلها جزءا من شخصيتك و ان تدرك انك لا يجب ان تكن مثاليا فلا يوجد شخص مثالى و لكن يوجد الشخص المرن فاذا كنت تحاول السيطرة على نفسك دوما حاول ان تمارس تمارين التنفس كل صباح لمدة خمس او عشر دقائق و هى كالاتى شهيق طويل ثم زفير 15 مرة ثم التكرار مجددا اما اذا كنت تتعامل مع موقف حاليا فيكفى ان تحاول القيام بها مرة واحدة ستاتى بمفعولها اذا كنت مصمما على تمالك نفسك .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.