تبدأ علامات الشيخوخة بالظهور على بشرة المرأة في الثلاثينات حيث تبدأ في فقد الكولاجين والإيلاستين، الأمر الذي يستوجب العناية بها منذ بداية العشرينات، من باب الوقاية وللتخفيف من آثارها وتأجيل علاماتها. أي مجرب أو خبير سيقول إن أهم الخطوات هي تجنب ألد أعدائها: السهر والتدخين والشمس، كما سينصح باتباع طرق عناية ووقاية إضافة إلى استعمال مستحضرات من شأنها ان تنعش البشرة وتضفي عليها الإشراق والشباب اطول مدة ممكنة. القواعد الذهبية التي ينصح بها الخبراء دائما هي: 1 تنظيف البشرة صباحا ومساء للتخلص من الأوساخ والسموم التي تعلق بها خلال اليوم، وتغلق مسامها مما يجعلها تبدو ذابلة ومرهقة. كما يجب اعتماد التقشير مرة في الاسبوع على الاقل لإزالة الخلايا الميتة وإعادة الانتعاش والحيوية إليها، مع استعمال قناع مغذ أو مرطب حسب طبيعة البشرة وحاجتها. وتجدر الإشارة إلى ان عمليات التقشير لم تعد مخيفة أو صعبة، بعد أن اصبحت متاحة بشكل كبير إلى حد استعمالها بأمان في البيت، أي لم تعد تستدعي التوجه إلى صالون متخصص. فقد طرحت لانكوم مثلا «لانكوم ريسورفاس بيل» Lancome Resurface Peel وهو عبارة عن اربعة مستحضرات تقوم بأربع خطوات تبدأ بتحضير البشرة Purifying Prep Lotion ثم بتجديدها وإعادة الرونق إليها من خلالRenewing Peel Cream الذي يعمل أيضا على تنقيتها وتقشيرها بالحامض الغليكولي والثالث Neutralisng Wipes عبارة عن قطع قماش للتخفيف من تأثيرات التقشير واخيرا Peeling Comforting Cream Post لتنعيم البشرة. 2 استعمال كريم واق من اشعة الشمس حتى في فصل الشتاء وعندما تكون السماء غائمة. إذا لم يتوفر الكريم، عليك بكريم مرطب يحتوي على نسبة عالية من مرشحات الشمس، مع كريم اساس ايضا يحتوي على نسبة من هذه المرشحات. شركة Clinique طرحت مجموعة متكاملة من كريمات تحارب الشيخوخة وتصلح ما يمكن إصلاحه، تتضمن كريمات اساس لهذا الغرض Repairwear Anti-Aging Makeup SPF15 الذي يحتوي أيضا على مواد ترطيب وتغذية. 3 عند وضع الكريم الواقي من الشمس او المرطب، لا تتجاهلي رقبتك من الامام والوراء ويديك، فهما قد يفضحانك في المستقبل 4 إذا كانت بشرتك حساسة وتحتاج إلى عناية من نوع خاص، من الأفضل ان لا تستعملي أي كريم مطروح في المحلات، حتى وإن كانت ماركته معروفة أو زكَّته لك صديقتك بحماس، ومن الأفضل ان تستشيري طبيب جلد مختصا يشخص حالتك وطبيعة بشرتك حتى ينصحك بكريم يتناسب وحاجتك. 5 اشربي الكثير من الماء، على الأقل ثمانية اكواب في اليوم، لأنه ينظف الجسم ويخلصه من الشوائب، الأمر الذي ينعكس إيجابا على البشرة ككل، كما لا تنسي ان تتبعي نظاما غذائيا متوازنا مع التركيز على الفواكه الطازجة، حوالي خمسة انواع إلى جانب الألياف. 6 مارسي بعض التمارين الرياضية، ثلاث مرات في الأسبوع إن أمكن، حتى لو كان الأمر مجرد المشي أو القيام بالشؤون المنزلية، شرط ان تقومي بها ونصب عينيك انها جزء من روتينك الرياضي اليومي، حتى تقومي بها بشكل افضل وبحيوية اكبر. 7 قبل النوم، دللي نفسك بحمام معطر، ولا تنامي قبل تنظيف بشرتك جيدا ووضع كريم خاص لليل، فالبشرة تتنفس وتجدد نفسها خلال النوم، وكلما كان نومك عميقا شعرت بالانتعاش واكتسبت النضارة في اليوم التالي. 8 ابتعدي عن كل ما يمكن ان يثير توترك وغضبك، فقد اظهرت بعض الدراسات ان التوتر يحرم البشرة من فيتامين سي، وبالتالي يخفض من نسبة انتاج الكولاجين. وتذكري ان القلق والغضب يؤثران على بشرتك بطريقة غير مباشرة، بحيث تبدو عليها خطوط وتجاعيد تعبيرية تزداد عمقا مع الزمن. 9 تجنبي شرب القهوة والشاي، واستبدليهما بالشاي الأخضر لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة، وهي مواد مفيدة للبشرة وشبابها. 10 فكري جديا في استعمال كريمات تشد البشرة وتمنع ترهلها، خصوصا بعد الثلاثين حيث تبدأ بفقدان مادتي الكولاجين والإيلاستين. نقترح عليك مجموعة Precision Ultra Correction من شانيل، وبالذات كريم Restruction Anti-Wrinkle Firming Cream SPF10 فهو يستهدف أنسجة البشرة الداعمة ويحفزها، كما نقترح عليك مجموعة AWF من Valmont التي تتكون من ثلاثة مستحضرات لشد البشرة ومحاربة زحف الزمن انطلاقا من قناعة خبراء الشركة بان التجاعيد ثلاثة انواع : تعبيرية، بيولوجية وعميقة، وبالتالي يحتاج كل نوع منها إلى تركيز معين وخلاصات خاصة حتى تأتي النتيجة مرضية. المصدر: ش. أ.
