كلاسيكو السعودية.. الهلال يواجه الاتحاد    طالبان تقر قانوناً يجيز ضرب الزوجات والأطفال    بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم    52 شهيداً وجريحاً في حصيلة غير نهائية لاستهداف العدو الصهيوني مباني سكنية في لبنان    مع استمرار الكتلة الهوائية الباردة..توقعات الطقس حتى نهاية فبراير    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    قرعة بطولة أوسان الرمضانية تجمع شباب اليمن في مصر بمجموعتين قويتين ومواجهات مرتقبة في الافتتاح    قوة عسكرية تتولى تأمين مداخل عدن ومواقع حساسة داخل المديريات    الحالمي يتفقد جرحى أعمال القمع والتنكيل التي استهدفت الوقفة الاحتجاجية السلمية بالعاصمة عدن    مركز الغسيل الكلوي بإب يتسلّم أكبر محطة غسيل كلوي    عاجل: تحذيرات من تداعيات خطيرة لقرار العليمي بإغلاق مقرات المجلس الانتقالي في الجنوب (وثيقة)    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    الذهب يرتفع إلى 5039 دولار للأونصة بعد إبطال رسوم ترامب الجمركية    مرايا الوحي - (المحاضرة الرمضانية - 3) للسيد القائد    أبناء محافظة إب يؤكدون الجهوزية والثبات في نصرة الشعب الفلسطيني    أين كانت قبائل الصبيحة عند غدر الإخوان بمحمود الصبيحي؟    سقوط الوصاية والاحتلال اليمني في الجنوب... لحظة انكشاف أخيرة    انتشار عسكري وأمني غير مسبوق في مديريات محافظة عدن    الأرصاد الجوية: استمرار تأثر اليمن بموجة بَرْد    الأكاديمي والكاتب الصحفي والخبير الاقتصادي د/ أمين نويصر    مكاني الآمن كدحباشي وشمالي في صنعاء..    لماذا تفشل إجراءات البنك المركزي في إنهاء شح السيولة؟.. تحليل اقتصادي يكشف الأسباب    إنقذوا أحمد سيف حاشد    أسعار القمح عند أعلى مستوى لها خلال 7 أشهر    صنعاء.. خلاف أسري يتحول إلى مأتم في الخفجي وقنبلة تنهي حياة أم وتُصيب ثلاثة أخرين    الانتقالي يدين ما تعرض له متظاهرون في عدن ويكشف حصيلة الضحايا    تسجيل هزة أرضية من خليج عدن    تأكيد أرجنتيني على مغادرة ألفاريز إلى برشلونة    عقد البيع الرابح: حين تكون أنت "السلعة" و"البائع" و"الوارث"!    اللجنة الأمنية بعدن: لن نتهاون في تطبيق القانون بحق كل من يثبت تورطه في أعمال الفوضى    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة    بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان    الخارجية الفلسطينية تدين تصريحات مسؤول إسرائيلي أمام مجلس الأمن الدولي    وصول 180 مهاجرا أفريقيا إلى سواحل شبوة    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    صحة وعافية.. الصحة تطلق برنامجا توعويا لتعزيز الوقاية خلال رمضان    الهجرة الدولية توثق نزوح 246 شخصا خلال الأسبوع الماضي بعدد من المحافظات    خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 223 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح لتجنب مشكلات البشرة في الصيف
سطور
مشرف الصفحة نشر في 14 أكتوبر يوم 06 - 07 - 2013

يأتي الصيف بالعديد من المشكلات حيث تنتشر الأمراض فضلاً عن ضربات الشمس وحروق البشرة الناتجة عن أشعة الشمس
1 - تتكون من 4 موجات:
الأشعة البنفسجية إيه: أطول موجات أشعة الشمس وتستطيع اختراق الجلد حتى العمق مما قد يسبب شيخوخة الجلد.
الأشعة البنفسجية بي: تستطيع تلك الموجات اختراق طبقة الجلد الخارجية وتسبب حروق الجلد والحساسية وسرطان الجلد.
الأشعة البنفسجية سي: عادة ما تقوم طبقة الأوزون بحجبها إلا أنها من أخطر أنواع الموجات الشمسية.
الأشعة تحت الحمراء: وهي الحرارة التي ترسلها الشمس، ولها تأثير سلبي في حالة التعرض لها كثيراً على الكولاجين ومرونة الجلد ونظام المناعة بالجسم.
لذا إليك بعض النصائح حول الاعتناء بالبشرة وتجنب الحروق التي تسببها الشمس.
1ختر واقي الشمس المناسب لجلدك، فواقيات الشمس توفر لك حماية إما كيميائية تمتص أشعة الشمس أو من خلال المعادن التي تحجب أشعة الشمس عن جسمك، ومن المهم الانتباه إلى علامة SPF التي ترمز لمدى قوة المستحضر ومدة فاعليته بعد استخدامه.
2 - تجنب الشمس من الفترة من 10 صباحاً حتى الثالثة مساءً، فأكثر ساعات اليوم حرارة أكثرها ضرراً بالجلد، لذا لا تمكث في الشمس لساعات طويلة حتى لا تتعرض بشرتك لإشعاع الشمس واحرص على ممارسة تمارينك قبل تلك الفترة أو بعدها عندما يكون الجو ألطف.
3 - عليك بارتداء ملابس واقية لجلدك من الشمس، العديد من الملابس الموجودة بالمحلات لها تقييم للحماية من الأشعة البنفسجية وبعضها مصبوغ بمواد تمتص تلك الأشعة ما يحمي جسمك من أشعة الشمس الضارة ويفضل اختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة التي لا تسبب الحكة أو تُشعرك بالحرارة. أيضاً ضع قبعة لحماية بشرة وجهك من حرارة الشمس وكذلك نظارة شمسية لحماية العين من أشعة الشمس.
4 - توقف عن محاولة الحصول على بشرة سمراء من خلال حمامات الشمس، حيث أنها ستضر ببشرتك وتزيد من فرص إصابتك بسرطان الجلد فضلاً عن أن التعرض للشمس لفترات طويلة سيسبب تجعد جلدك. وتجنب منتجات الحصول على السُمرة، حيث أنها تمتلئ بالكيماويات التي تضر بجلدك.
5 - اترك لبشرتك فرصة للراحة، فمن الأفضل ترك البشرة دون أي إضافات كيميائية تسبب تضرر البشرة.
6 - اغسل جسمك بعد السباحة، خاصة بعد الخروج من حمامات السباحة التي تمتلئ مياهها بالكلور الذي يجفف الجلد ويسبب الحساسية لبعض الأشخاص بالإضافة إلى أن رائحتك الطبيعية ستكون أفضل من رائحة الكلور.
7 - تجنب رش العطور على جلدك والتعرض للشمس حيث أنها قد تتسبب في بقع دائمة بجلدك ومن الأفضل رشها على الملابس.
8 - اشرب الكثير من الماء، حيث أنه من السهل أن تجف البشرة في الصيف لذا من الضروري شرب الماء بكثرة ليصبح الجلد مشبعاً بالمياه، وهذا سيجنبك مشكلات الجفاف مثل البقع وفقدان لمعة الجلد بالإضافة إلى طرد السموم من الجسم، ويفضل شرب المياه بين الوجبات وليس أثناءها
9 - احرص على الأكل الصحي، حيث أن البشرة الصحية تأتي من الطعام الصحي والصيف من أفضل الأوقات لاتباع حمية غذائية لتحسين صحتك، عليك الامتناع عن السكر والأغذية المصنعة التي تسبب اختلال معدل السكر في الدم واحرص على أكل الفواكه والخضروات بكثرة واحرص على تنوع ألوانها لضمان الحصول على مضادات الأكسدة والتغذية التي يحتاجها جسمك مع الحرص على أكل كافة الحبوب الغذائية. لكن الامتناع عن الدهون سيسبب جفاف البشرة وتجعدها، يجب عليك الحصول على الدهون لضمان رطوبة بشرتك ومرونتها مع الامتناع عن الدهون المهدرجة وغير المشبعة والمعرضة للحرارة أو الضوء، المكسرات والسمك الطازج من المصادر الغنية بالدهون المفيدة.
10- افحص جلدك بانتظام، مرة في الشهر على الأقل، ولاحظ البقع الداكنة في جلدك لمعرفة ما إذا تغير شكلها، حجمها وما إذا كانت تؤلمك أو تسبب لك الحكة أو تنزف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.