اعتقال باسنبل.. حين يُقابل الصوت السلمي بالقمع    الجنوب العربي يرفض القمع ويصعد التضامن: مسيرات سلمية واحتجاز الأكاديميين في حضرموت    الليلة التي يموت فيها العالم    لقاء يمني هولندي يناقش تعزيز التعاون ودعم جهود الاستقرار الاقتصادي    العثور على أجسام حربية في منطقة نائية بهضبة حضرموت    دوري الأبطال: برشلونة يسقط في الكامب نو وباريس يهزم ليفربول    الساحرة دلشاد    الساحرة دلشاد    سياسيون وحقوقيون: استهداف المدنيين بتعز نهج حوثي ممنهج والحل في استكمال استعادة الدولة    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية - اقرأ المزيد من الاتحاد برس - الاتحاد برس | مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    شبوة... وهم المصفاة: مشروع يتكئ على الفراغ المؤسسي ويصطدم بواقع مختل    الاتحاد العام لنقابات عمال الجنوب يحمل الحكومة مسؤولية التدهور جراء تأخر الأجور    عدن.. وزارة الكهرباء والطاقة تتعاقد مع شركة مصرية لتأهيل محطات التوليد    الذهب يرتفع الى ‌4811.66 دولار للأوقية    حريق منزل بمأرب يخلف 16 ضحية بين قتيل وجريح    مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا    ريمة.. لقاء موسع بالجبين يناقش السبل الكفيلة بتعزيز التوعية المجتمعية بأهمية المرحلة    البركاني: يجري التنسيق لتحديد الزمان والمكان المناسبين لانعقاد مجلس النواب    صنعاء.. تشييع جثمان الشهيد محمد مجلي في مديرية بني حشيش    عراقجي يعلن موقف طهران من الطلب الباكستاني ونتنياهو يؤكد على موقف تل أبيب    إب.. مليشيا الحوثي الإرهابية تسطو على منزل مواطن وتقتحم آخر في إب    11 مليون دولار لمقعد في المدرجات!!.. الحقيقة وراء "أغلى تذكرة في التاريخ"    الأرصاد يتوقع أمطارًا رعدية على معظم المحافظات اليمنية    نقابة المعلمين بتعز تناشد الرئيس صرف الرواتب المتأخرة وتحسين الأوضاع المعيشية    الأمن القومي الإيراني: العدو الأمريكي أجبر على القبول بشروطنا    الرئيس المشاط يعزي في وفاة حسين العنسي    اعترافات أمريكية صهيونية بالهزيمة: إيران تفرض معادلتها من الميدان إلى طاولة المفاوضات    دوري أبطال أوروبا: بايرن ميونيخ وأرسنال يضعان قدما في المربع الذهبي    التقطع للوقود وحب السلطة: فضيحة عمرو بن حبريش واستغلال دماء حضرموت    حريق وانفجارات يثيران الذعر في وادي حضرموت    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    انهيار سور تاريخي في ساحل حضرموت    انعقاد المؤتمر العلمي ال11 لجامعة 21 سبتمبر لمناقشة بحوث تخرج كلية الطب    الضالع.. اعتداء على تربوي بعد كشفه حالة غش في اختبارات الثانوية العامة    إصلاح البيضاء ينعى القيادي محمد أحمد المشدلي ويشيد بمناقبه    نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا    أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط    ضبط عصابة متخصصة بسرقة كابلات الاتصالات في همدان    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان    استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء    مرض السرطان ( 6 )    إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح لتجنب مشكلات البشرة في الصيف
سطور
مشرف الصفحة نشر في 14 أكتوبر يوم 06 - 07 - 2013

يأتي الصيف بالعديد من المشكلات حيث تنتشر الأمراض فضلاً عن ضربات الشمس وحروق البشرة الناتجة عن أشعة الشمس
1 - تتكون من 4 موجات:
الأشعة البنفسجية إيه: أطول موجات أشعة الشمس وتستطيع اختراق الجلد حتى العمق مما قد يسبب شيخوخة الجلد.
الأشعة البنفسجية بي: تستطيع تلك الموجات اختراق طبقة الجلد الخارجية وتسبب حروق الجلد والحساسية وسرطان الجلد.
الأشعة البنفسجية سي: عادة ما تقوم طبقة الأوزون بحجبها إلا أنها من أخطر أنواع الموجات الشمسية.
الأشعة تحت الحمراء: وهي الحرارة التي ترسلها الشمس، ولها تأثير سلبي في حالة التعرض لها كثيراً على الكولاجين ومرونة الجلد ونظام المناعة بالجسم.
لذا إليك بعض النصائح حول الاعتناء بالبشرة وتجنب الحروق التي تسببها الشمس.
1ختر واقي الشمس المناسب لجلدك، فواقيات الشمس توفر لك حماية إما كيميائية تمتص أشعة الشمس أو من خلال المعادن التي تحجب أشعة الشمس عن جسمك، ومن المهم الانتباه إلى علامة SPF التي ترمز لمدى قوة المستحضر ومدة فاعليته بعد استخدامه.
2 - تجنب الشمس من الفترة من 10 صباحاً حتى الثالثة مساءً، فأكثر ساعات اليوم حرارة أكثرها ضرراً بالجلد، لذا لا تمكث في الشمس لساعات طويلة حتى لا تتعرض بشرتك لإشعاع الشمس واحرص على ممارسة تمارينك قبل تلك الفترة أو بعدها عندما يكون الجو ألطف.
3 - عليك بارتداء ملابس واقية لجلدك من الشمس، العديد من الملابس الموجودة بالمحلات لها تقييم للحماية من الأشعة البنفسجية وبعضها مصبوغ بمواد تمتص تلك الأشعة ما يحمي جسمك من أشعة الشمس الضارة ويفضل اختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة التي لا تسبب الحكة أو تُشعرك بالحرارة. أيضاً ضع قبعة لحماية بشرة وجهك من حرارة الشمس وكذلك نظارة شمسية لحماية العين من أشعة الشمس.
4 - توقف عن محاولة الحصول على بشرة سمراء من خلال حمامات الشمس، حيث أنها ستضر ببشرتك وتزيد من فرص إصابتك بسرطان الجلد فضلاً عن أن التعرض للشمس لفترات طويلة سيسبب تجعد جلدك. وتجنب منتجات الحصول على السُمرة، حيث أنها تمتلئ بالكيماويات التي تضر بجلدك.
5 - اترك لبشرتك فرصة للراحة، فمن الأفضل ترك البشرة دون أي إضافات كيميائية تسبب تضرر البشرة.
6 - اغسل جسمك بعد السباحة، خاصة بعد الخروج من حمامات السباحة التي تمتلئ مياهها بالكلور الذي يجفف الجلد ويسبب الحساسية لبعض الأشخاص بالإضافة إلى أن رائحتك الطبيعية ستكون أفضل من رائحة الكلور.
7 - تجنب رش العطور على جلدك والتعرض للشمس حيث أنها قد تتسبب في بقع دائمة بجلدك ومن الأفضل رشها على الملابس.
8 - اشرب الكثير من الماء، حيث أنه من السهل أن تجف البشرة في الصيف لذا من الضروري شرب الماء بكثرة ليصبح الجلد مشبعاً بالمياه، وهذا سيجنبك مشكلات الجفاف مثل البقع وفقدان لمعة الجلد بالإضافة إلى طرد السموم من الجسم، ويفضل شرب المياه بين الوجبات وليس أثناءها
9 - احرص على الأكل الصحي، حيث أن البشرة الصحية تأتي من الطعام الصحي والصيف من أفضل الأوقات لاتباع حمية غذائية لتحسين صحتك، عليك الامتناع عن السكر والأغذية المصنعة التي تسبب اختلال معدل السكر في الدم واحرص على أكل الفواكه والخضروات بكثرة واحرص على تنوع ألوانها لضمان الحصول على مضادات الأكسدة والتغذية التي يحتاجها جسمك مع الحرص على أكل كافة الحبوب الغذائية. لكن الامتناع عن الدهون سيسبب جفاف البشرة وتجعدها، يجب عليك الحصول على الدهون لضمان رطوبة بشرتك ومرونتها مع الامتناع عن الدهون المهدرجة وغير المشبعة والمعرضة للحرارة أو الضوء، المكسرات والسمك الطازج من المصادر الغنية بالدهون المفيدة.
10- افحص جلدك بانتظام، مرة في الشهر على الأقل، ولاحظ البقع الداكنة في جلدك لمعرفة ما إذا تغير شكلها، حجمها وما إذا كانت تؤلمك أو تسبب لك الحكة أو تنزف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.