إيران تعلن تدمير 44 طائرة إسرائيلية مسيرة خلال ال48 ساعة الماضية    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    نافذون حوثيون يسطون على أراضي تابعة للأوقاف في بعدان إب    صحيفة أمريكية: واشنطن منخرطة في الدفاع عن اسرائيل    سخرية من المعتوه عيدروس الزبيدي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    لماذا نهرب دائماً للملاجئ من صواريخ القوات المسلحة اليمنية؟!    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    تعادل مثير بين الأهلي وميامي في افتتاح المونديال    إيران تستهدف "معهد وايزمان" أكبر وأهم مركز أبحاث إسرائيلي    تعرض وزارة الدفاع الإيرانية لأضرار طفيفة عقب اعتداء بمسيرات صهيونية    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اعلام اسرائيلي يتحدث عن عملية اغتيال في صنعاء    النفط الإيرانية تعلن استهداف العدو لمستودع وقود غرب طهران    نتنياهو: الهجمات على إيران ليست شيئا مقارنة بما هو آت    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    انهيار جديد للعملة في عدن مقابل الدولار والريال السعودي    عدن .. عفراء توضح تفاصيل اعتقالها وتنفي الرواية الأمنية    اعتقال ناشطات في عدن خلال تظاهرة نسوية تطالب بتحسين الأوضاع    ارتفاع الجنيه الاسترليني أمام الدولار واليورو    تريم تحتفي بزفاف 134 عريسًا وعروساً ضمن مهرجان التيسير السابع عشر    عدن .. اعتقال ناشطة حقوقية وحواجز امنية في المعلا تربط دخول النساء بإبراز البطاقة الشخصية    ضبط متهم بارتكاب جريمة قتل وسرقة وانتحال صفة رجل أمن    فعالية احتفالية بذكرى يوم الولاية في حوث بمحافظة عمران    محافظة صعدة تُحيي ذكرى يوم الولاية في 21 ساحة    التربية تحدد موعد بدء العام الدراسي الجديد    اغلاق موسم اصطياد الحبار في منطقة البحر الأحمر    اللاعبين المحليين في منتخب اليمن يعودون إلى عدن    روسيا تدخل قائمة أكبر خمسة اقتصادات الأقل اعتمادا على الواردات    السعودية وقطر تستضيفان المرحلة الرابعة لتصفيات مونديال 2026    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    الخدمة المدنية: غداً الأحد استئناف الدوام الرسمي عقب إجازة العيد    مساحة مديريات الصحراء الحضرمية    ريال مدريد يضم ماستانتونو في أضخم صفقة انتقال في تاريخ كرة القدم الأرجنتينية    سياسي جنوبي: انها معركة كل الوطنيين الجنوبيين الأحرار    اتهامات للعليمي بشراء الولاءات الإعلامية بالتزامن مع تأخر صرف رواتب الموظفين    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    الحديدة تستقبل 120 ألف زائر خلال عيد الاضحى .. رغم الحر    مسؤولة أممية: أكثر من 17 مليون يمني يعانون من الجوع الحاد    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    القيرعي الباحث عن المساواة والعدالة    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    متحفا «الوطني والموروث الشعبي» يشهدان اقبالا كبيرا خلال العيد    اليمن تؤكد التزامها بحماية المحيطات وتدعو لتعاون دولي لمواجهة التحديات البيئية    تصاعد مخيف لحالات الوفاة بحمى الضنك في عدن ومحافظات الجنوب    محافظة ذمار تبحث خطوات وقائية لانتشار مرض الاسهالات المائية    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح لتجنب مشكلات البشرة في الصيف
سطور
مشرف الصفحة نشر في 14 أكتوبر يوم 06 - 07 - 2013

يأتي الصيف بالعديد من المشكلات حيث تنتشر الأمراض فضلاً عن ضربات الشمس وحروق البشرة الناتجة عن أشعة الشمس
1 - تتكون من 4 موجات:
الأشعة البنفسجية إيه: أطول موجات أشعة الشمس وتستطيع اختراق الجلد حتى العمق مما قد يسبب شيخوخة الجلد.
الأشعة البنفسجية بي: تستطيع تلك الموجات اختراق طبقة الجلد الخارجية وتسبب حروق الجلد والحساسية وسرطان الجلد.
الأشعة البنفسجية سي: عادة ما تقوم طبقة الأوزون بحجبها إلا أنها من أخطر أنواع الموجات الشمسية.
الأشعة تحت الحمراء: وهي الحرارة التي ترسلها الشمس، ولها تأثير سلبي في حالة التعرض لها كثيراً على الكولاجين ومرونة الجلد ونظام المناعة بالجسم.
لذا إليك بعض النصائح حول الاعتناء بالبشرة وتجنب الحروق التي تسببها الشمس.
1ختر واقي الشمس المناسب لجلدك، فواقيات الشمس توفر لك حماية إما كيميائية تمتص أشعة الشمس أو من خلال المعادن التي تحجب أشعة الشمس عن جسمك، ومن المهم الانتباه إلى علامة SPF التي ترمز لمدى قوة المستحضر ومدة فاعليته بعد استخدامه.
2 - تجنب الشمس من الفترة من 10 صباحاً حتى الثالثة مساءً، فأكثر ساعات اليوم حرارة أكثرها ضرراً بالجلد، لذا لا تمكث في الشمس لساعات طويلة حتى لا تتعرض بشرتك لإشعاع الشمس واحرص على ممارسة تمارينك قبل تلك الفترة أو بعدها عندما يكون الجو ألطف.
3 - عليك بارتداء ملابس واقية لجلدك من الشمس، العديد من الملابس الموجودة بالمحلات لها تقييم للحماية من الأشعة البنفسجية وبعضها مصبوغ بمواد تمتص تلك الأشعة ما يحمي جسمك من أشعة الشمس الضارة ويفضل اختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة التي لا تسبب الحكة أو تُشعرك بالحرارة. أيضاً ضع قبعة لحماية بشرة وجهك من حرارة الشمس وكذلك نظارة شمسية لحماية العين من أشعة الشمس.
4 - توقف عن محاولة الحصول على بشرة سمراء من خلال حمامات الشمس، حيث أنها ستضر ببشرتك وتزيد من فرص إصابتك بسرطان الجلد فضلاً عن أن التعرض للشمس لفترات طويلة سيسبب تجعد جلدك. وتجنب منتجات الحصول على السُمرة، حيث أنها تمتلئ بالكيماويات التي تضر بجلدك.
5 - اترك لبشرتك فرصة للراحة، فمن الأفضل ترك البشرة دون أي إضافات كيميائية تسبب تضرر البشرة.
6 - اغسل جسمك بعد السباحة، خاصة بعد الخروج من حمامات السباحة التي تمتلئ مياهها بالكلور الذي يجفف الجلد ويسبب الحساسية لبعض الأشخاص بالإضافة إلى أن رائحتك الطبيعية ستكون أفضل من رائحة الكلور.
7 - تجنب رش العطور على جلدك والتعرض للشمس حيث أنها قد تتسبب في بقع دائمة بجلدك ومن الأفضل رشها على الملابس.
8 - اشرب الكثير من الماء، حيث أنه من السهل أن تجف البشرة في الصيف لذا من الضروري شرب الماء بكثرة ليصبح الجلد مشبعاً بالمياه، وهذا سيجنبك مشكلات الجفاف مثل البقع وفقدان لمعة الجلد بالإضافة إلى طرد السموم من الجسم، ويفضل شرب المياه بين الوجبات وليس أثناءها
9 - احرص على الأكل الصحي، حيث أن البشرة الصحية تأتي من الطعام الصحي والصيف من أفضل الأوقات لاتباع حمية غذائية لتحسين صحتك، عليك الامتناع عن السكر والأغذية المصنعة التي تسبب اختلال معدل السكر في الدم واحرص على أكل الفواكه والخضروات بكثرة واحرص على تنوع ألوانها لضمان الحصول على مضادات الأكسدة والتغذية التي يحتاجها جسمك مع الحرص على أكل كافة الحبوب الغذائية. لكن الامتناع عن الدهون سيسبب جفاف البشرة وتجعدها، يجب عليك الحصول على الدهون لضمان رطوبة بشرتك ومرونتها مع الامتناع عن الدهون المهدرجة وغير المشبعة والمعرضة للحرارة أو الضوء، المكسرات والسمك الطازج من المصادر الغنية بالدهون المفيدة.
10- افحص جلدك بانتظام، مرة في الشهر على الأقل، ولاحظ البقع الداكنة في جلدك لمعرفة ما إذا تغير شكلها، حجمها وما إذا كانت تؤلمك أو تسبب لك الحكة أو تنزف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.