حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    جاذبية المعدن الأصفر تخفُت مع انحسار التوترات التجارية    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح لتجنب مشكلات البشرة في الصيف
سطور
مشرف الصفحة نشر في 14 أكتوبر يوم 06 - 07 - 2013

يأتي الصيف بالعديد من المشكلات حيث تنتشر الأمراض فضلاً عن ضربات الشمس وحروق البشرة الناتجة عن أشعة الشمس
1 - تتكون من 4 موجات:
الأشعة البنفسجية إيه: أطول موجات أشعة الشمس وتستطيع اختراق الجلد حتى العمق مما قد يسبب شيخوخة الجلد.
الأشعة البنفسجية بي: تستطيع تلك الموجات اختراق طبقة الجلد الخارجية وتسبب حروق الجلد والحساسية وسرطان الجلد.
الأشعة البنفسجية سي: عادة ما تقوم طبقة الأوزون بحجبها إلا أنها من أخطر أنواع الموجات الشمسية.
الأشعة تحت الحمراء: وهي الحرارة التي ترسلها الشمس، ولها تأثير سلبي في حالة التعرض لها كثيراً على الكولاجين ومرونة الجلد ونظام المناعة بالجسم.
لذا إليك بعض النصائح حول الاعتناء بالبشرة وتجنب الحروق التي تسببها الشمس.
1ختر واقي الشمس المناسب لجلدك، فواقيات الشمس توفر لك حماية إما كيميائية تمتص أشعة الشمس أو من خلال المعادن التي تحجب أشعة الشمس عن جسمك، ومن المهم الانتباه إلى علامة SPF التي ترمز لمدى قوة المستحضر ومدة فاعليته بعد استخدامه.
2 - تجنب الشمس من الفترة من 10 صباحاً حتى الثالثة مساءً، فأكثر ساعات اليوم حرارة أكثرها ضرراً بالجلد، لذا لا تمكث في الشمس لساعات طويلة حتى لا تتعرض بشرتك لإشعاع الشمس واحرص على ممارسة تمارينك قبل تلك الفترة أو بعدها عندما يكون الجو ألطف.
3 - عليك بارتداء ملابس واقية لجلدك من الشمس، العديد من الملابس الموجودة بالمحلات لها تقييم للحماية من الأشعة البنفسجية وبعضها مصبوغ بمواد تمتص تلك الأشعة ما يحمي جسمك من أشعة الشمس الضارة ويفضل اختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة التي لا تسبب الحكة أو تُشعرك بالحرارة. أيضاً ضع قبعة لحماية بشرة وجهك من حرارة الشمس وكذلك نظارة شمسية لحماية العين من أشعة الشمس.
4 - توقف عن محاولة الحصول على بشرة سمراء من خلال حمامات الشمس، حيث أنها ستضر ببشرتك وتزيد من فرص إصابتك بسرطان الجلد فضلاً عن أن التعرض للشمس لفترات طويلة سيسبب تجعد جلدك. وتجنب منتجات الحصول على السُمرة، حيث أنها تمتلئ بالكيماويات التي تضر بجلدك.
5 - اترك لبشرتك فرصة للراحة، فمن الأفضل ترك البشرة دون أي إضافات كيميائية تسبب تضرر البشرة.
6 - اغسل جسمك بعد السباحة، خاصة بعد الخروج من حمامات السباحة التي تمتلئ مياهها بالكلور الذي يجفف الجلد ويسبب الحساسية لبعض الأشخاص بالإضافة إلى أن رائحتك الطبيعية ستكون أفضل من رائحة الكلور.
7 - تجنب رش العطور على جلدك والتعرض للشمس حيث أنها قد تتسبب في بقع دائمة بجلدك ومن الأفضل رشها على الملابس.
8 - اشرب الكثير من الماء، حيث أنه من السهل أن تجف البشرة في الصيف لذا من الضروري شرب الماء بكثرة ليصبح الجلد مشبعاً بالمياه، وهذا سيجنبك مشكلات الجفاف مثل البقع وفقدان لمعة الجلد بالإضافة إلى طرد السموم من الجسم، ويفضل شرب المياه بين الوجبات وليس أثناءها
9 - احرص على الأكل الصحي، حيث أن البشرة الصحية تأتي من الطعام الصحي والصيف من أفضل الأوقات لاتباع حمية غذائية لتحسين صحتك، عليك الامتناع عن السكر والأغذية المصنعة التي تسبب اختلال معدل السكر في الدم واحرص على أكل الفواكه والخضروات بكثرة واحرص على تنوع ألوانها لضمان الحصول على مضادات الأكسدة والتغذية التي يحتاجها جسمك مع الحرص على أكل كافة الحبوب الغذائية. لكن الامتناع عن الدهون سيسبب جفاف البشرة وتجعدها، يجب عليك الحصول على الدهون لضمان رطوبة بشرتك ومرونتها مع الامتناع عن الدهون المهدرجة وغير المشبعة والمعرضة للحرارة أو الضوء، المكسرات والسمك الطازج من المصادر الغنية بالدهون المفيدة.
10- افحص جلدك بانتظام، مرة في الشهر على الأقل، ولاحظ البقع الداكنة في جلدك لمعرفة ما إذا تغير شكلها، حجمها وما إذا كانت تؤلمك أو تسبب لك الحكة أو تنزف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.