منظمات مجتمع حضرموت تحذر من تعريض حياة الناشط المختطف ناصر بن شعبان للخطر    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شركة صرافة    بدعم من قوة الاقتصاد.. نمو احتياطيات النقد الأجنبي في الصين خلال يناير    عدن على أعتاب رمضان.. "طوابير اليأس" تعود مع إغلاق محطات الغاز    سورية: توغل صهيوني جديد بريف درعا    انتقالي المسيمير يدين قمع المتظاهرين في سيئون ويعلن دعمه الكامل لمطالب أبناء حضرموت    مصطفى نعمان: الامن في عدن هش والتوجه نحو صنعاء غير منطقي وتشكيلة الحكومة راعت الحسابات السياسية والمناطقية    إلاك ..انت    رغم دخول شهر فبراير..استمرار الاجواء الباردة في المرتفعات    تنفيذ حكم القصاص بحق مدان بقتل رجل وامرأتان في اب    الوزيرة أفراح الزوبه.. هل تدخل عدن بتأشيرة زيارة أم كدحباشية من قوة احتلال    قمة نارية في الدوري الإنجليزي بين ليفربول والسيتي    منصور: تدوير المرتزقة يكشف إفلاس قوى العدوان وأدواتها    حكومة الزنداني... إعادة إنتاج الوصاية اليمنية وإسقاط الشراكة السياسية    ماوراء جزيرة إبستين؟!    دول العدوان تعترف باستهداف المنشآت المدنية باليمن    اغتيال "سيف الإسلام".. حين تُشنق السيادة بحبال "الخوارزميات القذرة"    الليغا .. برشلونة يضرب مايوركا بثلاثية    دوري أبطال أفريقيا: الاهلي يحسم تأهله لربع النهائي رغم التعادل امام شبيبة القبائل    سوسيداد يحقق الفوز ويستعيد مركزه الثامن في الليغا    في شكوى ل"الاتحاد البرلماني الدولي".. الناىب حاشد يكشف عن تدهور حاد في وضعه الصحي    حلف قبائل حضرموت و"الجامع" ينتقدان آليات تشكيل الحكومة ويتمسكان ب"الحكم الذاتي"    صنعاء.. السلطات تسمح بزيارة المحامي صبرة وشقيقه يكشف تفاصيل الزيارة    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إشراق المقطري :عندما يجد القانون صوته الإنساني    كاك بنك يعلن شراء العملات الأجنبية من المواطنين وفق السعر الرسمي    صنعاء.. البنك المركزي يحدد موعد صرف مرتبات ديسمبر 2025    الافراج عن 161 سجين في البيضاء بمناسبة قدوم رمضان    فلكي يمني يحذر من كتلة باردة ورياح مثيرة للغبار    قضية الجنوب أصابت اليمنيين بمرض الرهاب    عن دار رؤى بكركوك: «شارلوتي» رواية قصيرة لليمني حميد عقبي    حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة    تدشين اختبارات النقل ل6 ملايين طالب في مدارس الجمهورية    إرادة الشعوب لا تصنعها الخوارزميات    نجم اليمن للتنس خالد الدرم يحصد برونزية غرب آسيا البارالمبية بمسقط    أعمال شغب ليلية في وادي حضرموت    عضو مجلس القيادة المحرّمي يلتقي وزير الأوقاف والإرشاد الشيخ تركي الوادعي    صنعاء.. بدء إصدار التعزيزات المالية لمرتبات ديسمبر 2025 لجميع الفئات    منظمة دولية : اليمن من أكثر دول العالم معاناة من ندرة المياه    افتتاح دورة الألعاب الأولمبية الشتوية 2026 في ايطاليا    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    لحج.. وفاة سائقين في حادث مروري بطور الباحة    انخفاض استهلاك واسعار السكر لادنى مستوى في 5 سنوات    علماء روس يطورون مركبات كيميائية توقف نمو الأورام    تقرير خاص : كهرباء عدن والمنحة السعودية.. تحسن مؤقت يوقظ ذاكرة المعاناة الطويلة ويضع الحكومة أمام اختبار صيف قاسٍ ..    في ذكرى رحيل القائد عشال    شعب الجنوب العربي عالمي بوسطيته واعتداله    الفخراني يحصد جائزة الاستحقاق الكبرى لعام 2026    دراسة طبية تكشف نهجاً مبتكراً لتعزيز التعافي من السكتة الدماغية    تعز.. تسجيل نحو ألفي حالة إصابة بالسرطان خلال العام الماضي    هيئة الآثار تنشر القائمة ال31 بالآثار اليمنية المنهوبة    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    النفط يرتفع وبرنت يسجل 67.87 دولاراً للبرميل    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    وفاة 8 أشخاص وإصابة أكثر من 1200 آخرين بمرض الحصبة خلال يناير    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



14 عدواً سرياً يهدّدون بشرتكِ فاحذريهم
سما نشر في سما يوم 17 - 11 - 2017

الحصول على #بشرة جميلة هو الحلم المشترك بين جميع النساء، لكن لتحقيقه يجب الالتزام ببعض القواعد المهمّة جداً والابتعاد عن "الأعداء السريّة" للبشرة التي ندعوكم للتعرّف على أبرزها فيما يلي:
1- إهمال إحدى الوجبات الغذائية الأساسية
يؤدي الإهمال المتكرر لواحدة أو أكثر من الوجبات الغذائية اليومية إلى التسبّب بجفاف البشرة وظهور علامات #الشيخوخة عليها في وقت مبكر. أما الحلّ في هذا المجال فيكون باعتماد نظام غذائي متوازن مُقسّم على 3 وجبات أساسيّة في اليوم مع التركيز على تناول الأطعمة الغنيّة بالفيتامين C (الحمضيّات)، والفيتامين E (الأفوكادو، زيت الزيتون، الحبوب)، والفيتامين A (الحليب، والبيض، والجزر، والمشمش، والبطيخ الأصفر، والدراقن...) كونها ضرورية للحفاظ على الصحة والجمال.
2- الكلور الموجود في برك السباحة
يتسبّب الكلور الذي يُضاف إلى برك السباحة بجفاف البشرة، كما أن "دشّ" المياه العذبة عند الخروج من بركة السباحة لا يتمتع بفعالية تامة في التخلّص من بقايا الكلور على البشرة. ولذلك يجب استبداله بغسل الجسم بصابون نسبة حموضته محايدة ثمّ #ترطيب_البشرة بحليب أو كريم مغذّي.
3- الهاتف المحمول
يمكن للهاتف المحمول أن يشكّل مصدر أذى كبيرا بالنسبة للبشرة كونه يلتقط الكثير من الميكروبات المتواجدة في الأماكن المتنوّعة التي يوضع فيها. وهو ينقل هذه البكتيريا إلى #الوجه مما يسبّب ظهور بثور وحبوب على البشرة. ولذلك من الضروري تطهير شاشة المحمول بشكل دوري بالمحارم المطهّرة.
4- عدم الكفاية في النوم
إن النقص في ساعات النوم يفقد البشرة الكثير من نضارتها نتيجة توسّع المسام وظهور #التجاعيد والجيوت والهالات الداكنة المحيطة بالعينين. فبشرتنا تتجدّد أثناء النوم وتحتاج إلى حوالي 8 ساعات من الراحة في الليل لتبدو بطلّة مشرقة في اليوم التالي.
5- عدم إزالة الماكياج قبل النوم
يسبب النوم بالماكياج مجموعة كبيرة من المشاكل للبشرة، فهو يتسبّب بجفافها، انسداد مسامها، تلف الرموش وظهور جيوب في أسفل العينين. أما #تنظيف_البشرة قبل النوم فهو السرّ التجميلي الأول الذي يجب أن تعتمده كلّ امرأة للحفاظ على نضارة بشرتها بشكل يوميّ.
6- الإفراط في تناول القهوة
إذا كانت بشرتكِ جافّة أو حسّاسة، تجنّبي الإفراط في تناول القهوة كونها تدرّ البول وتسبّب فقدان المياه من الجسم وبالتالي مزيداً من الجفاف في البشرة. أما إذا كنت غير قادرة على الامتناع عن تناول القهوة، فندعوكِ إلى التركيز على تناول ليتر ونصف من الماء يومياً لترطيب البشرة من الداخل على أن يتمّ تناول كوبين من الماء بعد كلّ فنجان من القهوة تتناولينه.
7- "الدش" والحمّام الساخن
يتسبب التعرّض للمياه الساخنة في جعل طبقات البشرة الخارجية حسّاسة وجافة. ولذلك ننصح باعتماد الماء الفاتر للحمام مع إنهائه ب"دشّ" من الماء البارد لتشيط الدورة الدموية وإبعاد شبح السيلوليت. كلّ ذلك مع الاكتفاء بتقشير البشرة مرة واحدة أسبوعياً فقط لتجنّب إزالة الغلاف المائي الدهني الذي يغطّي بشرتنا ويحميها من الاعتداءات الخارجيّة.
8- الضغط على البثور
إن الضغط على البثور بواسطة الأصابع يساهم في انتقال البكتيريا إلى مناطق أخرى من الوجه أو دخولها إلى قلب المسام، كما يسبب ظهور #ندبات لا تزول عن البشرة. أما الحلّ في هذا المجال فيعتمد على تطبيق مرهم مضاد للبكتيريا على البثور يساهم في علاجها، وتطهير اليدين جيداً ب"لوشن" مضاد للبكتيريا قبل وضع الأصابع على البثور، وذلك لتجنّب تفاقم وضعها.
9- مستحضرات العناية بالشعر
تترك مستحضرات الرذاذ و"الجل" التي تُرشّ على الشعر بقايا على البشرة تتسبب باختناقها. ولذلك ننصحكِ بتغطية وجهكِ بمنشفة عند رشّ هذه المستحضرات على شعركِ. وعند ممارسة الرياضة من الأفضل ربط الشعر حتى لا يتسبّب تصبّب العرق بنقل بقايا هذه المستحضرات إلى البشرة.
10- الإفراط في تناول الملح
يتسبّب الإفراط في تناول الأطعمة المالحة بجفاف البشرة، ولذلك من الأفضل تجنّب الأطعمة المصنّعة وتلك الغنيّة بالملح كاللحوم الباردة، بعض أنواع الأجبان، السالمون المدخّن، ورقائق البطاطا المقليّة. كما يجب تجنّب إضافة الملح إلى الطعام.
11- أغطية السرير غير النظيفة
إذا كانت البشرة ترتاح وتتجدّد خلال الليل، فهي تفقد في هذه المرحلة أيضاً خلاياها الميتة لتحلّ مكانها خلايا جديدة. وهذه الخلايا الميتة تتراكم على أغطية الوسائد والسرير حاملةً معها السموم والبكتيريا التي يمكن أن تعود للدخول في مسام البشرة مسبّبةً ظهور #البثور. ولذلك من الضروري تغيير غطاء الوسادة والسرير مرة أسبوعياً وعدم إهمال تنظيف البشرة قبل النوم واستعمال "لوشن" مطهّر في الصباح.
12- القلق والسترس
يمكن للضغط أو "السترس" أن يسبب #حب_الشباب وجفاف البشرة وتحسّس في البشرة قد يصل إلى الإصابة بالإكزيما. فتأثير القلق على البشرة يمرّ عبر الناقلات العصبية التي تنقل رسائل كيمياوية من الدماغ إلى أنسجتنا، بما فيها البشرة. ولذلك يجب الاعتماد على ممارسة الرياضة لصريف الضغوط وتأمين الاسترخاء المطلوب.
13- الكثير من الماكياج
اتركي بشرتك تتنفّس بين الحين والآخر من خلال تخصيص يوم أو يومين في الأسبوع لا تضعين فيها الماكياج. فمن شأن ذلك أن يخفف من خطر انسداد المسام وظهور البثور. واحرصي على تطبيق كريم مرطّب على بشرتكِ قبل وضع الماكياج لتأمين حمايتها من الاعتداءات الخارجية المتنوّعة التي تتعرّض لها.
14- التعرّض للشمس دون حماية
تذكّري دائماً أن الشمس هي عدو بشرتكِ الأساسي، كونها تزيد من سماكتها، وتعرّضها للشيخوخة المبكرة وللإصابة بسرطان الجلد. ولذلك ننصحكِ باعتماد كريم مرطب غنيّ بالمرشحات الشمسيّة طوال أيام السنة بالإضافة إلى تطبيق كريم حماية من الشمس عند التعرّض المباشر للأشعة الذهبيّة في الهواء الطلق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.