للزنجبيل اثناء الحمل اعرفيها الان قبل ان نعرف فوائد الزنجبيل للحامل يجب ان تعرفى ان الحمل هو الوقت الذى يواجه فيه الجسم العديد من التغييرات. قد يواجهك سيدتى مشقة شديدة أثناء الحمل نظرا لغثيان الصباح أو زيادة الوزن او اضطرابات الجهاز الهضمي مثل حرقة، والنفخ، وتقلصات المعدة والإمساك و آلام البطن، وآلام أسفل الظهر والساق وهذه اكثر الشكاوى الشائعة أثناء الحمل. ويعد تناول الزنجبيل أثناء فترة الحمل من الاعشاب التى تساعد على تقليل الألم والمفاصل وتساعد على الهضم. فوائد الزنجبيل أثناء الحمل: 1.الزنجبيل يحفز الدورة الدموية ويجعل الطفل يحصل على ما يكفي من الدم. 2.الزنجبيل يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، مما يقلل من مخاطر ارتفاع مستوى الكوليسترول خلال فترة الحمل. 3.إذا كنت تعاني فى الصباح من الغثيان، فأن تناول الزنجبيل يخلصك من الغثيان والشعور به. 4.الزنجبيل علاج فعال فى نزلات البرد الشائعة والسعال المستمر. 5.ومن المعروف أن الزنجبيل يحتوي على حوالي 12 من مضادات اللأكسدة التي تعمل كعامل مضاد للالتهابات 6.استخدامى الزنجبيل الطازج في الشاي أو لأغراض الطهي. لأنه يزيد من الحديد وفيتامين C يدعم الجهاز المناعي للطفل الذي لم يولد بعد. وهذا يقلل من فرص حدوث العيوب الخلقية. 7.الزنجبيل يزيد من الصوديوم وهذا يجعله خيارا آمنا من وصفات مختلفة. معلومات مهمه عن الزنجبيل: يجب دائما استشارة الطبيب قبل إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي الخاص بك. يجب عليك مناقشة المخاطر والمنافع عند استخدام الزنجبيل لتخفيف مشكلة غثيان الصباح. يوصي بعض الاطباء باستخدام بعض مكملات الزنجبيل. ومع ذلك، جرعة زائدة من مكملات الزنجبيل يمكن أن تسبب الإجهاض أو نزيف الحيض يمكنك تجنب هذه المشاكل باستخدام الزنجبيل الطازج. كونى مبدعه مع الزنجبيل: ويضيف الزنجبيل نكهة فريدة من نوعها للأطعمة وبصرف النظر فوائد الزنجبيل اثناء الحمل. فممكن أن تجعلى تناول الزنجبيل متعة بطرق مختلفة: 1- جربى اللحم المفروم والزنجبيل مع البطاطس فى الفرن أو على الخضار على البخار مثل الفاصوليا الخضراء والبازلاء. 2-استخدمى الزنجبيل المبشور في الوصفات الحارة أو الحساء للتمتع بطعم جديد. 3-الزنجبيل الطازج يمكن اضافته إلى الاسماك وخصوصا سمك السلمون . 4-تأكدى من تناول الطعام الصحيح والحصول على كمية مناسبة من التغذية لجنينك. دعى طفلك يحصل على أي شيء مفيد ولكن لابد ان يكون الأفضل بالنسبة لك
