أوضحت أخصائية التغذية الدكتورة ألا مبارك بان الكثير من الناس لا يهتمون بالأشياء المهمة التي يجب عليهم الاهتمام والتقيد بها حفاظا على صحتهم وعدم ممارستها بعد الأكل. وأشارت في تصريح ل "26 سبتمبرنت" بأنه يجب على الجميع الالتزام بالأشياء التي يجب عدم عملها بعد الأكل مباشرة كونها تضر بصحتهم ومنها عدم شرب الشاي بعد الأكل مباشرة لان أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وتؤثر على البروتين الموجودة في الأطعمة مما يؤدي الى سوء الهضم وكذا عدم تناول الفواكه مباشرة بعد الأكل كونها تسبب في انتفاخ البطن بالهواء. ومن النصائح التي أشارت اليها الدكتورة ألا بأن لا ترخي حزام البنطلون بعد الأكل لان ذلك يسبب في التواء الأمعاء وكذا عدم السباحة بعد الأكل كونه يسبب ارتفاع تدفق الدم في اليدين والرجلين مما يؤدي الى تقليل تدفق الدم لبقايا الجسم وايضا لا تنام بعد الأكل مباشرة كونه يعيق عملية هضم الطعام وبالتالي يسبب عدوى معوية او التهاب معوي إضافة الى عدم المشي بعد الأكل لان المشي يعطل الجهاز الهضمي من استخلاص الغذاء من الأطعمة , ويمنع ايضا عدم التدخين بعد الأكل لان السيجارة الواحدة بعد الأكل تعادل عشر سجائر في الأوقات الأخرى ونسبة الإصابة بالسرطان أكثر.