بلاطجة "بن حبريش" يهددون الصحفي "خالد الكثيري"    إعوامل دولية ساعدت في كارثة وقوع الجنوب العربي بيد اليمن    أفاعي الجمهورية    120 مصابا بينهم 100 ضابط في اشتباكات بالمكسيك    عين الوطن الساهرة (3)    المتقاعدون يدعون للاحتشاد وبدء مرحلة التصعيد السلمي    وسائل إعلام غربية: صنعاء كشفت الفخ الذي نصبته أمريكا وإسرائيل والسعودية في اليمن    اعتراف أمريكي: سلاح مشاة البحرية يحتاج إلى التعلم من الدروس اليمنية    شعب حضرموت بطلاً لتصفيات أندية الساحل وأهلي الغيل وصيفاً لبطولة البرنامج السعودي الثانية للكرة الطائرة    مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور)    سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي    تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا    الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها    الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود    فراغ ، حياة وتجربة ناصرية    حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة    قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد"    أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية    في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب    مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع"    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد"    رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية    حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة    الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه    اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين    سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار    إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب    اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء    شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة    بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر    يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء    انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن    خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة    بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد    تنظيم دخول الجماهير لمباراة الشعلة ووحدة عدن    فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض    معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة    ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء    محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 خطوات يجب فعلها للحصول على إطلالة مشرقة
المرأه والطفل نشر في يافع نيوز يوم 29 - 12 - 2018

في ختام هذا العام، حان الوقت للتفكير بالقرارات الجديدة التي سنتخذها مع حلول 2019، بهدف تحسين نوعيّة حياتنا. إليك فيما يلي 10 قرارات جمالية أساسيّة من الضروري اعتمادها في العام الجديد للحفاظ على إطلالة مشرقة وشابة:
1- المواظبة على تنظيف البشرة:
يشكّل الحفاظ على نظافة البشرة الخطوة الأساسية لتأمين إشراقها ونعومتها، فإزالة الماكياج كلّ مساء يخلّصنا من السيليكونات، والخضاب، والمكوّنات الكيميائيّة الموجودة في مستحضرات الماكياج، والتي تخنق المسام في حال لم يتمّ التخلّص منها.
2- الحصول على كفاية من النوم:
يُعتبر الليل الوقت المثالي لتجدّد الخلايا، وتحديداً بين الساعة الحادية عشرة ليلاً والواحدة صباحاً، أما بين الساعة السابعة والحادية عشرة مساءً فهو الوقت الذي تقوم به البشرة بالتخلّص من الخلايا الميتة. وهذه الوظائف الطبيعيّة التي تقوم بها البشرة خلال النوم ضرورية لكي تحافظ على جمالها ونضارتها.
3- شرب ما يكفي من الماء:
يمكننا تشبيه البشرة بخزّان من الماء. وهي عندما تفتقد إلى الرطوبة تصبح أكثر رقّة وكثافة ما يساعد في تسليط الضوء على تجاعيدها. يساعد تناول ما يكفي من الماء على ترطيب البشرة من الداخل ويمدّها بالأكسجين ما يؤمّن لها الحفاظ على اكتنازها.
4- الترطيب اليومي:
يشكل جفاف البشرة سبباً أساسياً لشيخوختها المبكرة، ولذلك من الضروري مدّها بمكوّنات تندرج ضمن العناصر الطبيعيّة للترطيب وأبرزها: اليوريا، الحوامض الأمينيّة، واللاكتات…بالإضافة إلى الحمض الهيالوريني. وهي كلّها عناصر متوفرة في مستحضرات العناية بالبشرة الموجودة في الأسواق.
5- التدليك لعناية إضافيّة:
يمكن تشبيه فوائد التدليك للوجه بفوائد الرياضة للجسم، فالاثنان يساعدان على تنشيط الدورتين الدمويّة واللمفاوية، كما إنهما يملّسان قسمات الوجه وينشّطان العضلات ما يساهم في الحفاظ على بشرة مشرقة، متينة ومكتنزة.
6- محاربة التلوّث بشتّى الوسائل:
يشكّل التلوّث أحد أبرز العناصر المسرّعة لشيخوخة البشرة، إذ تُظهر الاختبارات أن 90 بالمئة من علامات الشيخوخة البارزة تنتج عن ثنائي التلوّث والشمس. وتزيد الجذيرات الحرة من تفاقم مشكلة الجفاف التي يسببها التلوّث للبشرة.
7- الامتناع عن التدخين:
إن مضار التدخين لا تطال الصحة فقط ولكنها تؤدّي أيضاً إلى الشيخوخة المبكرة للبشرة. فالسيجارة تتسبب بطرح عدة أنواع من السموم أبرزها النيكوتين الذي يبطئ الدورة الدمويّة وعمليّة الأيض في الجسم ما يؤدي إلى التسبّب بفقدان ليونة البشرة.
8- الحماية من الشمس:
إن الحماية من الشمس ضرورية للتخفيف من آثار الجذيرات الحرّة المسبّبة للشيخوخة المبكرة للبشرة. ولذلك من الضروري عدم التعرض للشمس من دون استعمال مستحضر حماية.
9- النشاط الجسدي:
يشكّل النشاط الجسدي وسيلة مثاليّة للحفاظ على شباب البشرة، فهو ينشّط الدورة الدمويّة، يزيل السموم، ويؤمّن وصول الأكسجين إلى الأنسجة.
10- اعتماد نظام غذائي متوازن:
يشكّل استهلاك الخضار والفاكهة والحبوب الغنيّة بمضادات الأكسدة وسيلة فعّالة للحفاظ على شباب البشرة وحمايتها من التأكسد الذي يسرّع آليّة شيخوختها. ومن شأن ذلك أن يؤمّن حماية للخلايا وبالتالي يقي من التلف الذي يمكن أن يطال ألياف الإلستين والكولاجين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.