التفاهم بين الحوثيين وأمريكا يضع مسألة فك إرتباط الجنوب أمر واقع    الكهرباء أداة حصار.. معاناة الجنوب في زمن الابتزاز السياسي    باريس سان جيرمان يبلغ نهائي دوري أبطال أوروبا    . الاتحاد يقلب الطاولة على النصر ويواصل الزحف نحو اللقب السعودي    الذكرى الثانية للتوقيع على الميثاق الوطني الجنوبي    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    بعد "إسقاط رافال".. هذه أبرز منظومات الدفاع الجوي الباكستاني    عدن تنظر حل مشكلة الكهرباء وبن بريك يبحث عن بعاسيس بن دغر    باجل حرق..!    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    التصعيد العسكري بين الهند وباكستان يثير مخاوف دول المنطقة    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    كهرباء تجارية تدخل الخدمة في عدن والوزارة تصفها بأنها غير قانونية    الحكومة: الحوثيون دمّروا الطائرات عمدًا بعد رفضهم نقلها إلى مطار آمن    استشهاد امرأة وطفلها بقصف مرتزقة العدوان في الحديدة    مجزرة مروعة.. 25 شهيدًا بقصف مطعم وسوق شعبي بمدينة غزة    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الحاج علي الأهدل    وزير النقل : نعمل على إعادة جاهزية مطار صنعاء وميناء الحديدة    صنعاء تكشف قرب إعادة تشغيل مطار صنعاء    بيان مهم للقوات المسلحة عن عدد من العمليات العسكرية    سيول الأمطار تغمر مدرسة وعددًا من المنازل في مدينة إب    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    صنعاء .. هيئة التأمينات والمعاشات تعلن صرف النصف الأول من معاش فبراير 2021 للمتقاعدين المدنيين    الصاروخ PL-15 كل ما تريد معرفته عن هدية التنين الصيني لباكستان    وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية    الزمالك المصري يفسخ عقد مدربه البرتغالي بيسيرو    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    صنعاء .. الصحة تعلن حصيلة جديدة لضحايا استهداف الغارات على ثلاث محافظات    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة    قيادي في "أنصار الله" يوضح حقيقة تصريحات ترامب حول وقف إطلاق النار في اليمن    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    عشرات القتلى والجرحى بقصف متبادل وباكستان تعلن إسقاط 5 مقاتلات هندية    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    تتويج فريق الأهلي ببطولة الدوري السعودي للمحترفين الإلكتروني eSPL    طالبات هندسة بجامعة صنعاء يبتكرن آلة انتاج مذهلة ..(صورة)    الرئيس المشاط: هذا ما ابلغنا به الامريكي؟ ما سيحدث ب «زيارة ترامب»!    بامحيمود: نؤيد المطالب المشروعة لأبناء حضرموت ونرفض أي مشاريع خارجة عن الثوابت    النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض    الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 خطوات يجب فعلها للحصول على إطلالة مشرقة
المرأه والطفل نشر في يافع نيوز يوم 29 - 12 - 2018

في ختام هذا العام، حان الوقت للتفكير بالقرارات الجديدة التي سنتخذها مع حلول 2019، بهدف تحسين نوعيّة حياتنا. إليك فيما يلي 10 قرارات جمالية أساسيّة من الضروري اعتمادها في العام الجديد للحفاظ على إطلالة مشرقة وشابة:
1- المواظبة على تنظيف البشرة:
يشكّل الحفاظ على نظافة البشرة الخطوة الأساسية لتأمين إشراقها ونعومتها، فإزالة الماكياج كلّ مساء يخلّصنا من السيليكونات، والخضاب، والمكوّنات الكيميائيّة الموجودة في مستحضرات الماكياج، والتي تخنق المسام في حال لم يتمّ التخلّص منها.
2- الحصول على كفاية من النوم:
يُعتبر الليل الوقت المثالي لتجدّد الخلايا، وتحديداً بين الساعة الحادية عشرة ليلاً والواحدة صباحاً، أما بين الساعة السابعة والحادية عشرة مساءً فهو الوقت الذي تقوم به البشرة بالتخلّص من الخلايا الميتة. وهذه الوظائف الطبيعيّة التي تقوم بها البشرة خلال النوم ضرورية لكي تحافظ على جمالها ونضارتها.
3- شرب ما يكفي من الماء:
يمكننا تشبيه البشرة بخزّان من الماء. وهي عندما تفتقد إلى الرطوبة تصبح أكثر رقّة وكثافة ما يساعد في تسليط الضوء على تجاعيدها. يساعد تناول ما يكفي من الماء على ترطيب البشرة من الداخل ويمدّها بالأكسجين ما يؤمّن لها الحفاظ على اكتنازها.
4- الترطيب اليومي:
يشكل جفاف البشرة سبباً أساسياً لشيخوختها المبكرة، ولذلك من الضروري مدّها بمكوّنات تندرج ضمن العناصر الطبيعيّة للترطيب وأبرزها: اليوريا، الحوامض الأمينيّة، واللاكتات…بالإضافة إلى الحمض الهيالوريني. وهي كلّها عناصر متوفرة في مستحضرات العناية بالبشرة الموجودة في الأسواق.
5- التدليك لعناية إضافيّة:
يمكن تشبيه فوائد التدليك للوجه بفوائد الرياضة للجسم، فالاثنان يساعدان على تنشيط الدورتين الدمويّة واللمفاوية، كما إنهما يملّسان قسمات الوجه وينشّطان العضلات ما يساهم في الحفاظ على بشرة مشرقة، متينة ومكتنزة.
6- محاربة التلوّث بشتّى الوسائل:
يشكّل التلوّث أحد أبرز العناصر المسرّعة لشيخوخة البشرة، إذ تُظهر الاختبارات أن 90 بالمئة من علامات الشيخوخة البارزة تنتج عن ثنائي التلوّث والشمس. وتزيد الجذيرات الحرة من تفاقم مشكلة الجفاف التي يسببها التلوّث للبشرة.
7- الامتناع عن التدخين:
إن مضار التدخين لا تطال الصحة فقط ولكنها تؤدّي أيضاً إلى الشيخوخة المبكرة للبشرة. فالسيجارة تتسبب بطرح عدة أنواع من السموم أبرزها النيكوتين الذي يبطئ الدورة الدمويّة وعمليّة الأيض في الجسم ما يؤدي إلى التسبّب بفقدان ليونة البشرة.
8- الحماية من الشمس:
إن الحماية من الشمس ضرورية للتخفيف من آثار الجذيرات الحرّة المسبّبة للشيخوخة المبكرة للبشرة. ولذلك من الضروري عدم التعرض للشمس من دون استعمال مستحضر حماية.
9- النشاط الجسدي:
يشكّل النشاط الجسدي وسيلة مثاليّة للحفاظ على شباب البشرة، فهو ينشّط الدورة الدمويّة، يزيل السموم، ويؤمّن وصول الأكسجين إلى الأنسجة.
10- اعتماد نظام غذائي متوازن:
يشكّل استهلاك الخضار والفاكهة والحبوب الغنيّة بمضادات الأكسدة وسيلة فعّالة للحفاظ على شباب البشرة وحمايتها من التأكسد الذي يسرّع آليّة شيخوختها. ومن شأن ذلك أن يؤمّن حماية للخلايا وبالتالي يقي من التلف الذي يمكن أن يطال ألياف الإلستين والكولاجين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.