النائب العام يأمر بالتحقيق في اكتشاف محطات تكرير مخالفة بالخشعة    الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان"    إيران ترحب باتفاق تبادل الأسرى بين اليمن والسعودية بوساطة عُمانية    مجلس الأمن يطالب بالإفراج الفوري عن موظفي الأمم المتحدة المحتجزين لدى سلطة صنعاء    علماء وخطباء المحويت يدعون لنصرة القرآن وفلسطين    العرادة: التحديات الراهنة تتطلب موقفاً دولياً موحداً لدعم مؤسسات الدولة    فتح ذمار يفوز على فريق 22 مايو واتحاد حضرموت يعتلي صدارة المجموعة الثالثة في دوري الدرجة الثانية    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    القاعدة تضع السعودية والإمارات في مرمى العداء وتستحضر حديثًا لتبرير العنف في أبين وشبوة    تحذيرات للمزارعين مما سيحدث الليلة وغدا ..!    شبوة تنصب الواسط في خيمة الجنوب    ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت    شباب عبس يتجاوز حسيني لحج في تجمع الحديدة وشباب البيضاء يتجاوز وحدة حضرموت في تجمع لودر    الشيخ أمين البرعي يعزي محافظ الحديدة اللواء عبدالله عطيفي في وفاة عمه احمد عطيفي    مؤسسة الاتصالات تكرم أصحاب قصص النجاح من المعاقين ذوي الهمم    الرئيس الزُبيدي: نثمن دور الإمارات التنموي والإنساني    مصلحة الجمارك تؤيد خطوات الرئيس الزُبيدي لإعلان دولة الجنوب    سوريا.. قوة إسرائيلية تتوغل بريف درعا وتعتقل شابين    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    لملس يتفقد سير أعمال تأهيل مكتب التعليم الفني بالعاصمة عدن    أبناء العمري وأسرة شهيد الواجب عبدالحكيم فاضل أحمد فريد العمري يشكرون رئيس انتقالي لحج على مواساته    الدولار يتجه نحو أسوأ أداء سنوي له منذ أكثر من 20 عاما    الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات    هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة    السلطة المحلية بمحافظة لحج تعلن دعمها الكامل لقرارات الرئيس عيدروس الزبيدي واستعادة دولة الجنوب    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    رئيس مجلس الشورى يعزي في وفاة الدكتور "بامشموس"    هدوء في البورصات الأوروبية بمناسبة العطلات بعد سلسلة مستويات قياسية    دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    سياسي عماني: خيبة أمل الشرعية من بيان مجلس الأمن.. بيان صحفي لا قرار ملزم ولا نصر سياسي    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    حوادث الطيران وضحاياها في 2025    اختتام دورة تدريبية لفرسان التنمية في مديريتي الملاجم وردمان في محافظة البيضاء    تونس تضرب أوغندا بثلاثية    أعضاء في سياسي أنصار الله: السعودية دمرت اليمن واستنزفت ميزانيتها بلا فائدة    إغلاق مطار سقطرى وإلغاء رحلة قادمة من أبوظبي    قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد"    البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب    خطوة إنسانية تخفف المعاناة.. السعودية ترحب باتفاق تبادل الأسرى والمحتجزين    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    هيئة الآثار: نقوش سبأ القديمة تتعرض للاقتلاع والتهريب    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    مستشار الرئيس الاماراتي : حق تقرير المصير في الجنوب إرادة أهله وليس الإمارات    الذهب يسجل مستوى قياسيا ويقترب من حاجز 4,500 دولار للأونصة    فقيد الوطن و الساحه الفنية الشاعر سالم أحمد بامطرف    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    صلاح ومرموش يقودان منتخب مصر لإحباط مفاجأة زيمبابوي    الخارجية الروسية: روسيا تؤكد تضامنها مع فنزويلا على خلفية التصعيد في البحر الكاريبي    فنان تشكيلي يتلقى إشعاراً بإخلاء مسكنه في صنعاء ويعرض لوحاته للبيع    الصحفي والناشط الحقوقي نشوان النظاري    تواصل منافسات بطولة الرماية المفتوحة للسيدات والناشئات    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    مرض الفشل الكلوي (33)    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف نعيد الحيوية لبشرة لم تحصل على كفايتها من النوم؟
المرأة والطفل نشر في يافع نيوز يوم 31 - 07 - 2019

ينعكس عدم الحصول على كفايتنا من النوم على بشرتنا فتصبح فاقدة للحيوية. ولكن لحسن الحظ أنه يمكن أن نعيد إليها بعضاً من حيويتها المفقودة باعتماد خطوات العناية المناسبة واستعمال المستحضرات التي تمدها بالإشراق.
دور النوم في الحفاظ على حيوية البشرة
تفقد بشرتنا يومياً 4 غرامات من الخلايا الميتة، التي يحتاج الجسم إلى 28 يوماً كي يقوم بتجديدها. وتنشط آلية هذا التجديد خلال النوم لتبلغ ذروتها حوالي الساعة الواحدة من بعد منتصف الليل.
تشكل البشرة الحاجز الطبيعي الحامي للجسم من الاعتداءات الخارجية التي تتمثل بالعوامل المناخية، كالتلوث، واستعمال مستحضرات الماكياج. وهي تتعرض بشكل يومي لمخاطر عدة وتحتاج لأن نعتني بها جيداً من خلال تنظيفها ومدها بالعناصر المعدنية الغذائية وسواها من العناصر الفعالة المتواجدة في كريمات النهار والليل. لكن البشرة تحتاج أيضاً بشكل أساسي إلى ساعات النوم الليلية التي تؤمن لها ما تحتاج إليه لتستعيد نشاطها وحيويتها في مواجهة يوم جديد.
كيف يمكن إعادة الحيوية للبشرة بعد ليلة قصيرة؟
عندما تكون ساعات النوم غير كافية، لا تتجدد بشرتنا بالشكل اللازم، فتبدو فاقدة للحيوية فيما تظهر علامات التعب على قسمات الوجه وتبدو الهالات الداكنة المحيطة بالعينين أكثر بروزاً.
وينصح خبراء العناية بالبشرة، عند السهر لساعات طويلة، بالنوم على وسادة إضافية لتنشيط الدورة الدموية، مما يخفف من ظهور الجيوب حول العينين كما يحد من احتباس السوائل في أنسجة البشرة.
العلاجات الأساسية:
ابدأي يومك بعد ليلة قصيرة بمسح بشرتك بلوشن منشط يساهم في إيقاظ خلاياها، ثم طبقي عليها كريماً مغذياً ومرطباً تدلكينه من أسفل الوجه إلى أعلاه، مما يساهم في تمليس البشرة وتنشيطها. ولا تنسي تطبيق كريم الوقاية من الشمس لتأمين الحماية التي تحتاجها بشرتك، خاصة أنها لم تتحضر كفاية لمواجهة الاعتداءات اليومية.
تذكري أن عدم تجدد خلايا البشرة يؤدي إلى ترهلها وظهور التجاعيد، والبقع، والبثور عليها. ولتجنب هذه المشاكل التجميلية يمكن أن نساعد البشرة عبر إخضاعها أسبوعياً للتقشير، مما يخلص مسامها من الخلايا الميتة والشوائب ويسمح لها بأن تتنفس بشكل أفضل.
تتوفر في الأسواق مجموعة من مستحضرات العناية المخصصة لليالي القصيرة. وهي تطبق قبل النوم لتساعد البشرة على مواجهة علامات التعب. كما نجد مجموعة من الأقنعة تطبق في صباح اليوم التالي لتنعش البشرة وتمدها بالعناصر الغذائية التي تحتاج إليها لاستعادة إشراقها.
العادات المفيدة:
تساهم بعض العادات التجميلية في الحد من تأثير السهر على البشرة، فالنظام الغذائي الصحي والمتوازن مفيد جداً في هذا المجال كما أن تناول الخضار والفاكهة يمد البشرة بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحميها من الشيخوخة المبكرة. ويساعد تناول مخفوق اللبن بالفاكهة صباحاً في تنشيط إنتاج الكولاجين، فيما يساهم ترطيب البشرة من الداخل عبر شرب 8 أكواب من الماء يومياً في تعزيز إشراقها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.