خسائر هائلة وزيادة قياسية في قضايا الفساد بالاتحاد الأوروبي    السيول تحصد طفلا ثانيا في تعز    عدن.. وفاة عاملين تحت أنقاض مبنى متهالك    الخطوط الجوية العراقية تعلن استئناف رحلاتها    تصاعد التوترات قبيل مفاوضات باكستان: اتهامات متبادلة حول مضيق هرمز واستمرار الهجمات الإسرائيلية على لبنان    تعز.. جموع غفيرة تشيع جنازة الطفل أيلول السامعي    روابي أوطاني    العثور على جثة طفل تعز بعد ساعات من البحث المتواصل في مجاري السيول    رغم التراجع اليومي.. الذهب يواصل تألقه للأسبوع الثالث توالياً    لازم الميدان و دع ألسنة المبلبلين    صعدة تحتفي بانتصار محور المقاومة وتؤكد: "ساحاتنا واحدة في مواجهة الصهيونية"    من الترويج للحكم الذاتي إلى اتهامه بالفوضى.. ماذا تغيّر في مواقف أكرم العامري؟    الانتقالي الجنوبي يصعّد إلى مجلس الأمن ويطالب بآلية أممية لتقرير المصير    أعداء الجنوب يقودون حرباً إعلامية قذرة لتصوير عدن كمدينة منحلة أخلاقياً    تعز.. العثور على جثمان الطفل أيلول السامعي بعد يوم من جرفه بسيول الأمطار    المراكز الصيفية.. بناء جيل المستقبل    ورشة تعريفية عن أهمية الباركود للمنتجات والاعمال التجارية    السعودية تعيد هندسة الجنوب سياسياً.. صناعة بدائل لمواجهة الانتقالي    باب المندب فرصة سيادية ضائعة.. لماذا يحتاج اليمن إلى قانون بحري الآن؟    وزير الدفاع الباكستاني: إسرائيل لعنة على البشرية    محافظ ذمار يفتتح أكبر مشروع طبي بمناسبة اليوم الوطني للصمود    ثاني الراحلين بعد صلاح.. ليفربول يعلن إسدال الستار على مسيرة مدافعه التاريخي    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    الفريق السامعي يدين الاعتداءات الاسرائيلية على لبنان    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    غموض يحيط بمصير طفل جرفته السيول في مدينة تعز    الأركانة تحتفي بالشعرية الفلسطينية في دورتها الثامنة عشرة    رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود    مقتل شاب برصاص زميله أثناء العبث بالسلاح جنوب تعز    "كاد المعلّم أن يكون رسولاً".. اللعنة لمن يهين مربيي الأجيال: التربوي باسنبل يُهان على تراب أرضه بأيد أجنبية    بعد 40 يوما من الإغلاق.. فتح أبواب المسجد الأقصى وعودة المصلين    إعدام قاتل طبيب الامتياز جمعان السامعي    الليلة التي يموت فيها العالم    لقاء يمني هولندي يناقش تعزيز التعاون ودعم جهود الاستقرار الاقتصادي    دوري الأبطال: برشلونة يسقط في الكامب نو وباريس يهزم ليفربول    الساحرة دلشاد    الساحرة دلشاد    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية - اقرأ المزيد من الاتحاد برس - الاتحاد برس | مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    شبوة... وهم المصفاة: مشروع يتكئ على الفراغ المؤسسي ويصطدم بواقع مختل    عدن.. وزارة الكهرباء والطاقة تتعاقد مع شركة مصرية لتأهيل محطات التوليد    مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    مرض السرطان ( 6 )    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أطعمة يجب تناولها وأخرى تجنبها لتقليل خطر الإصابة بالحمى الفيروسية
طب نشر في يافع نيوز يوم 05 - 02 - 2021

الحمى من علامات المرض الأولى، وكثيرًا ما يكون سبب الحمى فيروسيًا، فالفيروس كائن حي يسبب الأمراض.
وتقدر درجة الحرارة الطبيعية للإنسان ب37 درجة مئوية، وقد تكون أكثر أو أقل من ذلك، وحدوث أي ارتفاع فيها يدل على وجود دفاع من الجهاز المناعي ضد الأمراض المختلفة والميكروبات، والحمى الفيروسية هي ارتفاع في درجة حرارة الجسم عن مستواها الطبيعي بسبب العدوى الفيروسية.
هل يلعب الطعام دورًا مهمًا في الحد من الحمى الفيروسية؟
نعم هناك مجموعة من الأطعمة المقاومة للأمراض يجب أن تكون في مطبخ الجميع؛ لأنها تحتوي على ثروة من المغذيات التي تكافح الأمراض.
لذا، ضع هذه الأطعمة المقاومة للأمراض المتوفرة بسهولة في قائمة مشترياتك اليومية، ولكن ضع في اعتبارك أنه يجب اتباع نظام غذائي متوازن.
التوت
تناول التوت للحصول على جرعة قوية من مضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض، وفقًا لتقرير صادر عن وزارة الزراعة، فإن العنب البري، يليه التوت البري، والتوت الأسود، والتوت البري، والفراولة، يتصدر قائمة الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة.
منتجات الألبان
إلى جانب كونها أفضل مصدر غذائي للكالسيوم الغذائي، غالبًا ما تحتوي منتجات الألبان على الكثير من البروتينات والفيتامينات (بما في ذلك فيتامين د) والمعادن وهي عنصر أساسي في الوقاية من هشاشة العظام.
الأسماك الزيتية
تحتوي الأسماك مثل التونة والسلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية بنسبة وفيرة، وهي أطعمة تقاوم الأمراض ويمكن أن تساعد في خفض نسبة الدهون في الدم وتجنب الجلطات الدموية المرتبطة بأمراض القلب.
الخضروات الورقية
وتشمل كل شيء من اللفت والخس الداكن والسبانخ، هذه بعض من أفضل الأطعمة المقاومة للأمراض.
المكسرات
المكسرات مليئة بالدهون الصحية كما يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتساعد في الوقاية من أمراض القلب، المكسرات مصدر جيد للبروتين والسيلينيوم وفيتامين ه وفيتامين أ.
أطعمة يجب تجنبها لتقليل خطر الإصابة بالحمى الفيروسية
المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول
يمكن أن يزيد الكافيين والكحول الأعراض سوءًا عند الإصابة بالحمى، لذلك يوصى بتناول السوائل الصافية الأخرى والماء طوال اليوم للبقاء رطبًا
الأطعمة أو المشروبات السكرية
عصائر الفاكهة الغنية بفيتامين سي هي أفضل المشروبات التى يجب تناولها عند الإصابة بالحمى، لكن معظم المشروبات السكرية ليست ذات فائدة وتؤدي إلى التهاب جهاز المناعة، مرة أخرى، يُنصح بشرب الماء والسوائل الصافية الأخرى للبقاء رطبًا.
الأطعمة الغنية بالألياف
أثناء الحمى، تجنب تناول الأطعمة مثل حبوب القمح الكامل والحبوب، نظرًا لأنها تستغرق وقتًا أطول للهضم، فسوف يتعب الجهاز الهضمي من تكسير جزيئات الطعام.
المشروبات الغازية والأطعمة السريعة
يمكن للمشروبات تسريع البرد والسعال، في الوقت نفسه، يجب تجنب الأطعمة السريعة؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
شارك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.