للبامية مجموعة فريدة من الفوائد الصحية، فهي تساعد على الوقاية من السكري وهشاشة العظام، إلى جانب أهميتها لحماية القلب وتغذيته بالمغذيات. تحتوي البامية على تركيبة غنية تجمع بين البروتين والدهون والمعادن. تحمي البامية من أمراض القلب والعيون والسرطان ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* بعد ضبطهم في سهرة ماجنة داخل فندق : شاهد: جلد جماعي لشباب وفتيات (صور وفيديو)
* لن تصدق من يكون؟ : خلفا للمقدشي..الكشف بالاسم عن وزير الدفاع الجديد في الحكومة الجديدة .. شاهد صورة تجمعه مع علي عبدالله صالح
* فضيحة مزلزلة.. اخل جامعة هذة الدولة العربية! الجنس مقابل العلامات الممتازة د شاهد (صور)
* بعدما ظهرت بلباس فاضح تهتف “الشعب يريد إسقاط النظام” “شاهد” فنانة لبنانية شهيرة تتعرض للتحرش من ”متظاهر”
* عاجل : لأول مرة .. "شاهد" البكيني على شواطئ السعودية رسميا بعد السماح بالعلاقات غير الشرعية في فنادق المملكة .. السعودية إلى أين ؟
* لهذا السبب الصادم !! : أمر ملكي سعودي طارئ بإعفاء "الأمير خالد" من منصبه
* وداعًا لدول الخليج .. : بعد هذا الاكتشاف المذهل أمريكا ستتجه اليها وتترك السعودية والخليج دولة صغيرة ستصبح قريباً أغنى دولة في العالم
* لن تصدق كيف كان مصيره؟! : بحضور الرئيس السيسي شيخ الأزهر يقتحم ”الخطوط الحمراء” بكل شجاعة ويتحدث عن عاقبة الظلم.. شاهد فيديو
* هكذا كان مصيرها المأساوي : مجتهد يفجر مفاجأة مدوية بشأن الفرقة الكورية التي أثارت ضجة كبرى في السعودية .. فيديو
* في ضربة موجعة لمحمد بن راشد : بشكل مفاجئ الديوان الملكي يعلن بشكل رسمي خطبة ابنة الملك "شاهد اول الصور لهم "
* وداعًا للسرطان وأمراض القلب وضعف النظر : .. نبتة تباع بسعر التراب تنهي معاناتك ولكن يهملها الجميع
* تزوجها وهي حامل من عشيقها وصُدم بعد 4 أشهر من ليلة دخلته بما حدث!"شاهد"
* لم تكتفي بزوجين كما فعلت المرأة الكويتية ...إمرأة تتزوج 3 رجال في وقت واحد ويعيشون في مجمع واحد ..كيف استطاعت التعامل معهم وكيف كانت نهايتها الكارثية ؟ "صورة" * عاجل : الملك سلمان يمنح زوجة مواطن يمني هدية كبرى لا تقدر بثمن.. تعرف عليها وما هي الهدية الملكية (تفاصيل) * ورد الان : العاهل السعودي يفاجئ الجميع ويصدر قبل قليل أمرًا ملكيًا سبب الرعب والهلع لكل المغتربين نص القرار ) * ورد الان : انقلاب القضاء السعودي بشأن الحسناء الأمريكية (تعرف عليها)
* هل تذكرون المذيعة في قناة الجزيرة "خديجة بن قنة" التي اختفت بشكل مفاجئ...لن تصدق كيف اصبح شكلها بعد ان تعرضت لخطأ طبي كاد ان يودي بحياتها "شاهد"
* لن تصدق ماذا فعلوا بهن...شباب سعوديين يهاجمون ثلاث فتيات وسط الشارع في الرياض وكاميرات المراقبة ترصد الحادثة وقوات الأمن تبحث عنهم "شاهد الفيديو"
* عاجل : الأممالمتحدة تفاجئ السيسي وتكشف بالدليل القاطع كيف تمت تصفية الرئيس السابق محمد مرسي داخل السجن "شاهد"
* هل تذكرون مذيعة قناة الجزيرة القطرية "علا الفارس" شاهدوا المفاجأة الجديدة التي حدثت لها (فيديو)
* شاهد.. صعقت كل شباب المملكة.. حسناء تكشف عورتها ومناطقها الحساسة في الشارع العام.. فيديو + صورة
* فاجعة جديدة وموت مفاجئ جديد بعد وفاة "هيثم زكي" تهز الوسط الفني فجر اليوم ..فنان شهير يلقى حتفه بطريقة مؤلمة "الاسم - صورة "
* ورد الان.. دولة فقيرة ستصبح قريباً أغنى دولة في العالم بعد هذا الاكتشاف المذهل وترام سيتجة اليها بدلاً عن السعودية (شاهد ماهو الاكتشاف)
* لن تصدق من يكون ...الكشف عن اسم وزير الدفاع الجديد "خلفا للمقدشي" ...شاهد صورة تجمعه بالرئيس صالح
* * اثناء غسل جثمانه...شاهد ماذا صنعت الفنانة فيفي عبده بالكفن الخاص بالفنان هيثم احمد زكي ومن هو الشخص الذي قام بغسله "شاهد الصور"
* شاهد... لن تصدق كيف أصبح شكله... أول ظهور مفاجئ للفنان عادل إمام بعد تعافيه من المرض (صور)
* خطيبة هيثم احمد زكي تكشف آخر شيء قاله لها قبل موته!
* عاجل .. الكويت توجه دعوة عاجلة تطالب مواطنيها بمغادرة هذه الدولة العربية الخليجية فورا .. وتصدر بيان رسمي وطارئ
* لهذه الأسباب.. فضيحة جواسيس “بن سلمان” في “تويتر” حدث كبير بالمقاييس الأمريكية
* فتاة خليجية حسناء تصعق كل نساء الخليج بعمل لم يسبق ان حدث في تاريخ الخليج..لن تصدق كيف كانت نهايتها الكارثية (تفاصيل)
* لهذا السبب الصادم.. عريس يذبح عروسته في ليلة الدخلة.. شاهد صور
* قاموا فتح هاتف الفنان هيثم احمد زكي وكانت المفاجاة ...لن تصدق ماذا وجدوا"شاهد الصور"
* a href="https://m.yemen-now.com/news5438060.html" target="_blank" title="محمد بن سلمان في خطر ...ال"FBI" الامريكي يفضح ولي العهد السعودي وينشر صور خاصة قصمت ظهر المخابرات السعودية "محمد بن سلمان في خطر ...ال”FBI” الامريكي يفضح ولي العهد السعودي وينشر صور خاصة قصمت ظهر المخابرات السعودية "شاهد"
* عاجل : بعد السماح بالعلاقات غير الشرعية في فنادق المملكة .. "شاهد" البكيني على شواطئ السعودية رسميا لأول مرة .. السعودية إلى أين ؟
القيم الغذائية في 100 غرام بامية: 33 سعرة حرارية، و1.93 غرام من البروتين، و0.19 غرام من الدهون، و3.2 غرام من الألياف، و7.45 غرام من الكربوهيدرات، و1.48 غرام من السكر. ويوفر الكوب الواحد من البامية (حوالي 100 غرام) 66 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "ك"، و50 بالمائة من المنغنيز، و35 بالمائة من فيتامين "سي"، و22 بالمائة من حمض الفوليك، و14 بالمائة من المغنيسيوم، و13 بالمائة من الثيامين، و11 بالمائة من فيتامين "ب6". وتحتوي البامية أيضاً على كميات قليلة من الكالسيوم والحديد وفيتامين "أ" والفسفور والنحاس والنياسين، إلى جانب أنها تحتوي على اللوتين المفيد للعيون. فوائد مميزة: * تحتوي البامية على مادة كيميائية نباتية تسمّى "كيتين" تكافح نمو الخلايا السرطانية. * أكل البامية بانتظام مفيد للوقاية من أمراض السكري والقلب والشرايين. * يلعب فيتامين "ك" دوراً هاماً في وقاية الجسم من هشاشة العظام. * البامية من الأطعمة التي تعالج الإمساك، وتسهل عملية الإخراج.
