للبامية مجموعة فريدة من الفوائد الصحية، فهي تساعد على الوقاية من السكري وهشاشة العظام، إلى جانب أهميتها لحماية القلب وتغذيته بالمغذيات. تحتوي البامية على تركيبة غنية تجمع بين البروتين والدهون والمعادن. تحمي البامية من أمراض القلب والعيون والسرطان ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* دعاجل : عبدالباري عطوان يتوقع حدث عسكري ومفاجأة مرعبة من اليمن..(تفاصيل)
* شاهد بالفيديو : شيخ سعودي يطلق فتوى غريبة حول الإكتتاب في أسهم شركة أرامكو
* عاجل : بعد نشر الصورة الفاضحة التي هزت الإمارات بكاملها ..أثارت جنون ولي عهد ابو ظبي وجعلته يشعر بالعار والخجل ويتخذ هذا الإجراء الصارم.. شاهد
* تناولها مرة واحدة على الاقل في الاسبوع وستنهي معاناتك ..وداعًا للسرطان.. فاكهة تباع في كل مكان وبأرخص الاسعار ويهملها الجميع
* مغترب يرتكب هذا العمل الفاضح والمحرم شرعا لم يسبق ان فعله اي اجنبي في مكةالمكرمة ...وغرامة نص مليون ريال سعودي والسجن والترحيل( تعرف على جنسيته )
* الرئيس"محمد مرسي" قُتل بهذا السلاح .. الأممالمتحدة تفجر مفاجأة مدوية وتزلزل العالم بهذه المعلومات الصادمة حول مقتل مرسي (هكذا تمت تصفيته) !!
* ناشطة سعودية تنشر فيديو إباحي مع زوجها وتصف الرجال بانهم يعانون من عقد نقص
* شاهد.. فضيحة مدوية.. طبيب شهير يتحرش بالنساء داخل عيادته في هذه الدولة الخليجية (تفاصيل)
* شاهد.. تسريب صورة فاضحة للفنان «محمد عبده» اثناء ممارسة هذا الفعل مع الراقاصة المصرية «فيفي عبده» .. (صورة)
* بعد ان تأكد من خيانة زوجته..قدم لها وجبة شهية وطلب معاشرتها على السرير..ثم انتقم منها بطريقة جهنمية لا تخطر على البال( لن تصدق ماذا فعل بزوجته الخائنة )
* شاهد بالصور .. سما المصري قلعت ملط بدون ملابس تثير ضجة على مواقع التواصل : اتفرج
* صدمة كبيرة صعقت كل ابناء المملكة...حسناء تكشف كل عوراتها ومناطقها الحساسة في الشارع العام وزوجها يشاهد مايجري ويبكي مثل الاطفال ( فيديو + صورة )
* هل تذكرون الإعلامية "علا الفارس"... صديقتها السابقة تكشف عن فضيحة من العيار الثقيل.. ارتكبتها قبل مغادرتها لقناة ال”MBC" "شاهد الفيديو "
* شاهد.. ممثلة شهيرة تعترف بممارسة "هذا الفعل" منذ سن المراهقة..(صورة)
* عاجل : تركيا تعلن رسميًا العثور على جثة “خاشقجي” في مكان لا يخطر على بال .. وهكذا كانت الجثة " التفاصيل "
* الملك سلمان يصدر قبل قليل أمرًا ملكيًا اسعد كل عائلات المغتربين والسعوديين.. وسبب الرعب والهلع لهذه الفئة (نص القرار)
* عاجل : مقتل الاميرة هيا بنت الحسين قبل قليل بطلقات مسدس كاتم صوت ومحمد بن راشد“يفجر مفاجأة من العيار الثقيل“ (صورة)
* عاجل : شابة امريكية حسناء تقدم للرئيس هادي هدية لا تقدر بثمن وتجعل الامريكان يشمئزون من ولي عهد ابو ظبي ويلعنونه ليل نهار( شاهد ما فعلته الامريكية الحسناء )
* عاجل وهام.. لكل المغتربين اليمنيين في المملكة...وزارة العمل تباغت الجميع وتكشف الحد الادنى لمرتبات الاجانب العاملين في الشركات والمؤسسات السعودية
* تحذير طبي عاجل..هذا المرض يعتقد الكثيرون انه سهل وغير خطير لكن دراسة صينية اثبتت أنه يسبب االنوبة القلبية ويقتل المصاب به وهو يغط في نوم عميق
* شاهد كيف كانت ردة فعلها.. اول دولة عربية تطرح في الاسواق "فياجرا للنساء"عليها صورة سما المصري !؟ «فيديو»
* الملك سلمان يصدر قبل قليل أمرًا ملكيًا سبب الرعب والهلع لهذه الفئة ( نص القرار )
* شاهد كيف عبرت عن شعورها؟.. إيفانكا ترامب مرتاحة للغاية لما فعله محمد بن سلمان يوم الخميس
* عاجل : تعرف علية.. السعودية تعلن رسميًا الكشف عن هوية المغرد الشهير "مجتهد" وتحديد مكانه (تفاصيل)
* لن تصدق.. شاهدوا الفتاة السعودية "رهف القنون" وفيديو فاضح.. وهل تنافس ميا خليفة؟
* عاجل:"فيديو" فتاة تتعرى في احد شواطي الكويت #متعريه_الكويت
* شاهد.. الفتاة السعودية الهاربة "رهف القنون" تثير جنون السعوديات وتقدم على عمل فاضح اشعل كل مواقع التواصل الاجتماعي ( صورة )
* “شاهد” وفاة شمس الكويتية تشعل مواقع التواصل.. هجوم واسع على الفنانة المثيرة للجدل بعد خوضها تجربة الموت عارية
* عاجل : طلاق مذيعة ام بي سي رنا هويدي بعد معاشرتها لخالد يوسف بهذا الشكل
* شاهد.. إيفانكا ترامب من دون ‘‘حمالة صدر'' أثارت جنون حكام العرب في جلسات الأممالمتحدة (صورة واضحة وفاضحة)
* ورد للتو .. طليقة المخرج السينمائي خالد يوسف تستفز متابعيها بظهورها بقميص نوم خفيف وقصير .. وتعلق عبر حسابة
* عاجل : عائلة الفنان ‘‘عادل إمام'' تخرج عن صمتها وتكشف حقيقة وفاته بعد تدهور صحته..ونجله يكتب كلمات أبكت الحجر(صؤرة مؤلمة )
* شاهد بالصور.. في أول ظهور لها زوجة الأمير "محمد بن سلمان" تلفت الأنظار (ستنصدم من شدة جمالها)
* عاجل : وفاة الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي بشكل مفاجئ .. شاهد صورها وهي ملطخة بالدماء وتفاصيل ماحدث
* شاهد بالصور.. في أول ظهور لها زوجة الأمير "محمد بن سلمان" تلفت الأنظار (ستنصدم من شدة جمالها)
* شاهد.. لن تصدق تصدق ماحدث... رضيع عمره شهر واحد يصعق العالم ويوقع امه واخوه في مشكلة كبيرة جعلت الام تبكي من شدة القهر (تفاصيل)
* شاهد.. سما المصري ترقص عارية تماما وهي بحالة سكر في الحمام.. فيديو صادم
* عاجل..السعودية تعلن عن المفاجأة الكبرى الذي ستوقف الحرب في اليمن وتوقف طائراتها رسمياً من دخول اليمن ..مالذي حدث؟
* عاجل : مسؤول سعودي كبير يلقى مصرعه بطريقة مروعة على الحدود اليمنية - السعودية اثناء قيامه بهذه المهمة ( صورة + الاسم )
* اذا تناولتها على الريق ستجعلك تعج بالحيوية والنشاط وتقاوم هذه الأمراض الخطيرة...وجبة يمنية بسيطة متواجدة في الأسواق بكثرة
* "صور"بعد 3ساعات من الزفاف فقط...طلاق فنانة مصرية مشهورة لسبب لا يخطر على بال
* الإستخبارات البريطانية تكشف مالم يكن في الحسبان عن الزعيم العربي الراحل...مفاجأة مزلزلة عن صدام حسين
* "فيديو صادم "معتمر سعودي يدعو على السعوديه بالهلاك امام خصومها ... شاهد كيف كانت النهاية
* "فيديو مرعب" مفاجأة صدمت الملايين...بعد ساعات من دفن هيثم زكي لن تصدق ماذا وجد نجل "عادل امام" عند قبر الفنان الراحل
* عاجل :وفاة الشيخ تميم بن حمد بن خليفة بعد سقوط طائرته اليوم مساءاً واستنفار عارم في اوساط الشعب القطري .. شاهد صور اولية للحطام
* عاجل..عبدالباري عطوان يفجر مفاجأة مزلزلة ويكشف أحداث عسكرية مرعبة في اليمن ستغير مجرى الأحداث بشكل كبير للغاية"تفاصيل"
* "فيديو" معلمة تشبع طالبة ضربا على وجهها وتدوس رأسها بعد سقوطها أرضا ...وقرار بحقها
* "صورة" بعد وفاة هيثم احمد زكي بايام ... فنان يزيل ورماً سرطانياً من القولون وهذه حالته الان
* "فيديو" بلباس مغري جدا...وصلة رقص جريئه لإيفانكا ترامب مع مسؤولين عرب
* عاجل : مقتل رئيس هيئة الامر بالمعروف والنهي عن المنكر ...ماهي علاقة تركي آل شيخ في ذلك "شاهد اول الصور" * * * * عاجل : اختطاف الفنانة "إنجي خوري" وقوات الأمن تلقي القبض على هذا الفنان المشهور بتهمة اختطافها "شاهد" * * * * * اثناء ممارسة هذا الفعل مع الراقاصة المصرية «فيفي عبده» ..شاهد.. تسريب صورة فاضحة للفنان «محمد عبده» (صورة)
* ارتكبتها قبل مغادرتها لقناة ال”MBC" .. هل تذكر الإعلامية "علا الفارس"...صديقتها السابقة تكشف عن فضيحة من العيار الثقيل "شاهد الفيديو "
* قلب الطاولة على الجميع ويفرض هذه الشخصية البارزة نائبًا جديدًا له : ضربة معلم... الرئيس هادي ينهي حلم الإمارات والسعودية (الاسم)
* فيديو يشعل ضجة عارمة .. بلا ملابس .. فتاة سعودية تتمشى فوق جسر جدة وهكذا كانت نهايتها
* الملك سلمان يسعد كل عائلات المغتربين والسعوديين و يصدر قبل قليل أمرًا ملكيًا سبب الرعب والهلع لهذه الفئة ( نص القرار )
* كشفة بالاسم عن العدو الجديد للمملكة ..السعودية تعلن انتهاء الحرب على الحوثيين
* ضبط شخص وعشيقته متلبسين بجريمة لا تخطر على بال .. أبشع من ممارسة الرذيلة...شاهد لحظة وصول الشرطة إليهما (فيديو)
* كشفة المعلومة الخطيرة التي كان يمتلكها الصحفي "جمال خاشقجي"... بريطانيا تفجر مفاجأة مزلزلة "لابن سلمان"
* حتى لو كنت ستموت جوعا اياك ان تتناول هذه الفاكهة اللذيذة لأنك ستدمر معدتك تحذير خطير ..لا تتناول ها الطعام على الريق
* معلومات تُكشف لأوّل مرّة عن آخر لحظات صدام حسين قبيل إعدامه.. لمن أعطى القرآن الذي كان يحمله..؟ (شاهد)
* ورد الان : هبوط جنوني للريال اليمني مقابل الدولار والريال السعودي مساء اليوم "اسعار الصرف"
* معلومات تُكشف لأوّل مرّة عن آخر لحظات صدام حسين قبيل إعدامه.. لمن أعطى القرآن الذي كان يحمله..؟ (شاهد)
* قائد جيش دولة عظمى يفاجئ الجميع ويتحدث عن اقتراب الحرب العالمية الثالثة ويكشف عن الدولة التي ستبدأ بالتفجير
* التفاصيل الكاملة للانفجار العنيف الذي هز مدينة الدمام السعودية فجر اليوم ...شاهد "فيديو"
* خطير جداً.. السكر يسبب هذا الشيئ الخطير وعصير طبيعي يعالجه
* شاهد.. على الهواء.. انهيار اشهر مذيعة مصرية بالبكا لهذا السبب !!
* شاهد.. بعدما خطفت الأنظار بالزي المغربي إيفانكا ترامب تفاجئ الجميع ب رقصة عربية (فيديو)
* عاجل : الملك سلمان يصدر قبل قليل أمرًا ملكيًا اسعد كل عائلات المغتربين والسعوديين وسبب الرعب والهلع لهذه الفئة ( نص القرار )
* لتفاصيل الكاملة للانفجار العنيف الذي هز مدينة الدمام السعودية فجر اليوم ...شاهد "فيديو"
* شاهد.. الفتاة السعودية الهاربة "رهف القنون" تثير جنون السعوديات وتقدم على عمل فاضح اشعل كل مواقع التواصل الاجتماعي ( صورة )
* معلومات تُكشف لأوّل مرّة عن آخر لحظات صدام حسين قبيل إعدامه.. لمن أعطى القرآن الذي كان يحمله..؟ (شاهد)
* عاجل : الملك سلمان يصدر قبل قليل أمرًا ملكيًا اسعد كل عائلات المغتربين والسعوديين وسبب الرعب والهلع لهذه الفئة ( نص القرار )
* ورد للتو : الأمير محمد بن نايف يوجه ضربة موجعة وغير مسبوقة ل"محمد بن زايد"
* عاجل : اغتيال وزير الخارجية السعودية "عادل الجبير" .. ووزير الدفاع الامريكي يكشف تفاصيل الحادثة...
* شاهد.. اول أميرة سعودية تفاجئ الجميع وتخرج عن صمتها بشأن خاشقجي وتعلن حقيقة تورط بن سلمان في قتله .. وتكشف عن حدث كبير يهز السعودية
* ورد الان : قبل ثلاث ساعات.. شاهد "محمد علي" يجلب الصداع للسيسي من جديد .. في ظهور مباغت من فرنسا
* عاجل : الملك سلمان يصدر قبل قليل أمرًا ملكيًا اسعد كل عائلات المغتربين والسعوديين وسبب الرعب والهلع لهذه الفئة ( نص القرار )
* صادم.. امرأة تتزوج 3رجال في يوم واحد .. لن تصدق كيف كان مصيرها المرعب.. شاهد (صورة)
* هل تذكرون الفتااة التي ظهرت مع االمخرج خالد يوسف في مقطع اباحي ...شاهد اول ردة فعل فاضح وجريء ولم يتوقعه احد
* ورد للتو : شاهد.. كيف باغته الملك بهذا الرد.. ترامب يتجاوز حده بوقاحة أمام الملك سلمان
* عاجل : نجل مرسي يكشف عن الطعام الذي كان والده يتناوله في الرئاسة ويُصر عليه بعيدا عن إعلام السيسي وكذبة (تفاصيل)
* عاجل : العثور على سفينة نوح في هذه المنطقة.. بعد مرور أكثر من "7" آلاف عام على الطوفان.. الصدمة الكبرى عندما دخلو اليها ماذا وجدوا على متنها "صورة"
* صادم.. امرأة تتزوج 3رجال في يوم واحد .. لن تصدق كيف كان مصيرها المرعب.. شاهد (صورة)
* عاجل : تزامناً مع فضيحة جواسيس “بن سلمان”.. نجل “العودة” يكشف: هذا ما يهدّدني به نظام “آل سعود” (تفاصيل)
* صادم : شاهد.. هل تتذكرون الشباب السعوديين الذين مارسوا الرذيلة في شوارع المملكة.. لن تصدقو كيف كان مصيرهم؟ (فيديو)
* ورد للتو : قناة المسيرة تقطع كل اخبارها وتنشر خبر عاجل وصدمة كبرى للملك سلمان وولي عهده (تفاصيل)
* لأول مرة في تاريخ الخليج : سوق لبيع النساء الجميلات في دولة خليجية (تفاصيل صادمة)
* ورد للتو : قناة المسيرة تقطع كل اخبارها وتنشر خبر عاجل وصدمة كبرى للملك سلمان وولي عهده (تفاصيل)
* شاهد.. هذا مافعلته وغيرت الموازين.. أول ظهور خاطف لزوجة الملك سلمان صاحبة الكلمة النافذة وأم محمد بن سلمان (صور)
* صادم : شاهد.. هل تتذكرون الشباب السعوديين الذين مارسوا الرذيلة في شوارع المملكة.. لن تصدقو كيف كان مصيرهم؟ (فيديو)
* ورد للتو : الاستخبارات الاسرائيلية تفجر مفاجأة خطيرة للغاية : هذه هو الرئيس السعودي القادم (الاسم)
* شاهد.. فضيحة كبرى أمير سعودي ينشر فيديو صادمًا لفتيات وشبان سعوديين يمارسون الرذيلة في مكان عام.. ويصف المشهد ب‘‘قلة أدب‘‘ (فيديو)
* لأول مرة في تاريخ الخليج : سوق لبيع النساء الجميلات في دولة خليجية (تفاصيل صادمة)
* ورد للتو : تركيا تخاطب الإمارات هذا ”الارهابي” هرب إليكم لأنه عميل لإسرائيل فحاولتم تنصيبه رئيسا لدولة عربية..! (الاسم)
* شاهد.. فضيحة كبرى أمير سعودي ينشر فيديو صادمًا لفتيات وشبان سعوديين يمارسون الرذيلة في مكان عام.. ويصف المشهد ب‘‘قلة أدب‘‘ (فيديو)
* خطير جداً.. سيؤدي الى وفاتك... توقف فورًا عن شرب الماء في هذه الحالة لتجنب هذه الكارثة
* ورد للتو : تعرف على المُخبر الذي خان البغدادي وأبلغ الأمريكيين بمخبئه.. وكم هو مبلغ ”المكافأة المغرية” الذي حصل عليه..؟! (تفاصيل مثيرة)
* ورد للتو : تركيا تخاطب الإمارات هذا ”الارهابي” هرب إليكم لأنه عميل لإسرائيل فحاولتم تنصيبه رئيسا لدولة عربية..! (الاسم)
* لن تصدق.. تقدم لخطبة البنت فتزوج الأم.. وهكذا كان مصير ابنتها..! (التفاصيل الكاملة)
* عاجل : مجتهد يفجر مفاجأة مدوية ويكشف عن الامصير المأساوي للفرقة الكورية التي أثارت ضجة في السعودية بحفلاتها .. ونيشر هذا الفيديو
* شاهد.. تقرير استخباراتي غربي يتوقع سقوط السيسي بعد أن رُفعت عنه ”الحماية الدولية” وينصح الدول الغربية بالتواصل مع الإخوان (تفاصيل)
* شاهد.. فضيحة كبرى أمير سعودي ينشر فيديو صادمًا لفتيات وشبان سعوديين يمارسون الرذيلة في مكان عام.. ويصف المشهد ب‘‘قلة أدب‘‘ (فيديو)
* عاجل: نقل فنان مصري كبير الى العناية المركزة وإيقاف تصوير مسلسل عادل امام "فالنتينو"..."صورة"
* خطير جداً : توقف فورًا لتجنب هذه الكارثة.. احذر تناول هذه الأطعمة والمشروبات في الصباح على الريق
* شاهد.. لحظة وصول الشرطة إليهما.. ضبط شخص وعشيقته متلبسين بجريمة لا تخطر على بال ..أبشع من ممارسة الرذيلة(فيديو)
القيم الغذائية في 100 غرام بامية: 33 سعرة حرارية، و1.93 غرام من البروتين، و0.19 غرام من الدهون، و3.2 غرام من الألياف، و7.45 غرام من الكربوهيدرات، و1.48 غرام من السكر. ويوفر الكوب الواحد من البامية (حوالي 100 غرام) 66 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "ك"، و50 بالمائة من المنغنيز، و35 بالمائة من فيتامين "سي"، و22 بالمائة من حمض الفوليك، و14 بالمائة من المغنيسيوم، و13 بالمائة من الثيامين، و11 بالمائة من فيتامين "ب6". وتحتوي البامية أيضاً على كميات قليلة من الكالسيوم والحديد وفيتامين "أ" والفسفور والنحاس والنياسين، إلى جانب أنها تحتوي على اللوتين المفيد للعيون. فوائد مميزة: * تحتوي البامية على مادة كيميائية نباتية تسمّى "كيتين" تكافح نمو الخلايا السرطانية. * أكل البامية بانتظام مفيد للوقاية من أمراض السكري والقلب والشرايين. * يلعب فيتامين "ك" دوراً هاماً في وقاية الجسم من هشاشة العظام. * البامية من الأطعمة التي تعالج الإمساك، وتسهل عملية الإخراج.
