يعدُّ الإمساك من المشكلات الصحية التي تصيب الكثيرين منا من وقت لآخر ويقترن عادة بعدم انتظام حركة الأمعاء وتصلب البراز وصعوبة عملية إخراجه. وهناك عدة أسباب للإمساك، تتراوح من سوء النظام الغذائي وصولاً لعدم ممارسة الرياضة، فيما هناك من يقول إن الموز يُسَبِّب الإمساك، وهناك من يقول إنه يحول دون حدوثه ويمنعه. وتجدر الإشارة في البداية إلى أن الموز يعدّ من أشهر أنواع الفواكه في العالم، ويمكن الاعتماد عليه كوجبة خفيفة في حد ذاته نظرًا لما يتمتع به من فوائد صحية، فضلاً عن أنه مصدر غني بعديد الفيتامينات والمعادن الهامة وكذلك الألياف (حيث يحتوي إصبع موز متوسط الحجم على حوالي 3.1 جرام من الألياف)، ومعروف منذ فترة طويلة أن الألياف تساعد بشكل كبير على منع الإصابة بالإمساك وتخفيف أعراضه. ونوه باحثون هنا إلى أن الألياف القابلة للذوبان تمتص المياه، وهو ما يساعد على بقاء البراز كبيرًا وليِّنًَا؛ ما يساعد على تحسين حركة البراز عبر الجهاز الهضمي. ومع هذا، فإن الأدلة التي تدعم فكرة أن الألياف تساعد على التخفيف من وطأة الإمساك ما تزال متعارضة وضعيفة نسبيًا، خاصة مع الأخذ بعين الاعتبار العدد الكبير من الأطباء الذين يوصون بالإكثار من تناول الألياف للمرضى المصابين بالإمساك. الموز الأخضر وتابع الباحثون بقولهم إن النشا المقاومة التي توجد في الموز الأخضر تعمل كألياف قابلة للذوبان وتستخدم في معالجة الإمساك وربما تساعد في تقليل الإسهال. وقال الباحثون إن تلك النشا المقاومة عبارة عن كربوهيدرات معقدة لديها خصائص تشبه الألياف، وتوجد بنسبة كبيرة بالفعل في الموز الأخضر، وحين ينضج الموز، تقل به كمية النشا والنشا المقاومة وتتحول مع مرور الوقت إلى سكريات. وفي مقابل ذلك، هناك من يقول إن الموز يسبب الإمساك، وهناك كثير من المقالات المنشورة على الإنترنت تدعم تلك النظرية، لكن لا توجد أدلة بحثية قوية على ذلك في النهاية. ولأن معظم الناس يتناولون الموز دون أن يتعرضوا لأي مشاكل، على الأقل حين يتناولونه بكميات معتدلة، فإنه يعمل في الواقع على تحسين عملية الهضم، وقد يساعد في تغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة وتحفيز نموها. ويمكن القول باختصار في الأخير إن الأدلة الشاملة تبين أن الموز يعمل أكثر على الحد من الإمساك بدلاً من التسبب فيه، ولمن يشعرون بأنه يسبب لهم الإمساك، يمكنهم أن يقللوا من تناوله، وإن استمر الوضع على ما هو عليه، فعليهم حينها أن يبعدوه تمامًا عن نظامهم الغذائي.
جديد اليمن السعيد * جاكت ولي العهد السعودي ...#جاكيت_ولي_العهد يتصدر الترند العالمي ونفاذ كل الكميات من المتاجر في الرياض ...القصة الكاملة * شاهد "فيديو" مثير ... ماذا فعلت فتاة سعودية مع عامل اجنبي وسط الشارع في العاصمة الرياض
* فضيحة مدوية للسفارة القطرية في لندن ..السفيرفشل مع الام فحاول مع ابنتها ..من هي كينغسون وما علاقتها بعدن والسفارة اليمنية ولماذ حكمت لها المحكمة بتعويض نص مليون دولار دفعتها قطر؟ ...صورة
* خطير جداً .. سيؤدي الى وفاتك احذر تناول الثوم في هذه الحالة
* خبر مرعب لكل المغتربين في السعودية .. مهنة جديدة تخرج من قبضتهم بعد هذا القرار المفاجئ بشأنها
* شاهد : بعد دخولها العناية المركزة .. علاء مبارك يكشف حقيقة وفاة والدته
* شاهد.. شاكيرا تفاجئ الجميع وتنشر صورها من هذه الدولة الخليجية.. ماذا تفعل؟
* شاهد.. اخر تحديث لاسعار الصرف مساء اليوم الجمعة ( قائمة الاسعار )
* لن تصدق من تكون؟!.. بعد 3 أشهر من الزواج.. فنانة شهيرة تطلب الطلاق لهذا السبب الصادم (صور)
* امرأة عاشرت الثعابين لمدة طويلة .. وما فعله معها ثعبان ضخم صادم للجميع!
* عاجل : الرئيس الأمريكي يرعب كل السعوديين ويتعهد بمحو السعودية من وجه الأرض (صورة)
* بالصور: منظر إبداعي فريد في سماء الرياض ... شاهد لأول مرة
* عائلات تركية تنتحر بالسم “السريع”.. والكشف عن السبب * شاهد: إعتداء وحشي على سيدة عربية محجبة داخل مطعم في أستراليا .. وعبارة صادمة من الجاني قبل مهاجمتها * بالفيديو: شاب يتفق مع آخرين على صفعه مقابل 5 يورو .. وعند ضربه حدثت الكارثة * شاهد: سما المصري تثير جدلاً كبيراً وتظهربشكل مثير في مهرجان القاهرة السينمائي
* قائد عسكري كبير يكشف عن خطة اسقاط مأرب خلال ايام ...تفاصيل صادمة
* مجلة المخابرات الامريكية تكشف عن الرجل القوي في السعودية ...كيف هيئته امريكا لخلافة محمد بن سلمان وماذا فعل خلال الايام الماضية ؟
* اخيراً أشهر مجلة امريكية تكشف تفاصيل الاتفاق السعودي الحوثي ... من يقود المفاوضات السرية وكيف انتهت الاتفاقيات ؟
* عاجل : تفاصيل الانفجار الذي هز مدينة عدن فجر اليوم
* عاجل : وزير في حكومة الرئيس هادي يفجر مفاجأة و يعلن رسمياً موعد توقف الحرب مع الحوثيين في اليمن
* عاجل : علي محسن الاحمر يخرج عن صمته ويطلق تصريح مفاجئ عن اتفاق الرياض بين الشرعية والمجلس الانتقالي
* تسريب صور له وهو بحالة يرثى لها ... ظهور مخزي للفنان "رامز جلال" .. لن تصدق كيف اصبح
* لسبب لا يخطر على بال احد.. : اثناء حفل الزفاف عريس يطلق عروسته أ ويقلب حياتها رأسًا على عقب
* لواء عسكري جديد يرابط على حدود التشطير بآليات عسكرية ومدرعات وهذه الدولة تدعمه .. تفاصيل
* شاهد : هل تتذكرون القاضي الذي حاكم الرئيس صدام حسين؟؟ لن تصدقو المفاجأة الجديدة التي حدثت له اليوم..(فيديو)
* بعد مرور 40 عاما.. “شاهد” فيديو حصري لاقتحام الحرم المكي من قبل جهيمان العتيبي وجماعته ينشر لأول مرة
* وداعن للفياغرا.. ملعقة واحدة من هذه النبتة اليمنية مع الحليب او الماء قبل النوم ستعطيك نشاط وقوة غير طبيعية
* قد يتحول إلى سم قاتل في هذة الحالة.. وداعًا للسعال والبلغم ..علاج منزلي ينهي أكثر أمراضك
* شاهد.. فضيحة كبرى سقوط رحم إمرأة أثناء الرقص امام الجمهور وفي ميدان عام (صورة)
* شاهد : أول ظهور لبنات الملك السعودي الأميرات بمدينة الدرعية السعودية (فيديو)
* شاهد : هل تتذكرون القاضي الذي حاكم الرئيس صدام حسين؟؟ لن تصدقو المفاجأة الجديدة التي حدثت له اليوم..(فيديو)
* شاهد.. مزحة بين شباب سعوديين تتسبب في حدوث كارثة مروعة!
* شاهد : حسنوات لبنان.. يصعقن نجل الرئيس مبارك علا ... ويطلق اقوى تصريح عن الفاتنات (تفاصيل)
* هاااام : مسئول أمريكي كبير يفاجئ الجميع ويكشف هذا ماسيحدث اذا انسحبت السعودية من اليمن (تفاصيل)
* شاهد.. مخيم مختلط ومبيت شباب مع فتيات في المملكة "السعودية" يثير جدلاً واسعاً (فيديو)
* "شاهد" أحدث موجات الترفيه ب”حصان” محمد رمضان (فيديو)
* شاهد : أول ظهور لبنات الملك السعودي الأميرات بمدينة الدرعية السعودية (فيديو)
* ورد الان.. ظهور جديد ومفاجئ للسفير "احمد علي" مع ابن عمة العميد "طارق صالح" .. شاهد صورة
* هاااام : مسئول أمريكي كبير يفاجئ الجميع ويكشف هذا ماسيحدث اذا انسحبت السعودية من اليمن (تفاصيل)
* شاهد.. اول ظهور مفاجئ للفنان المصري "رامز جلال" بحالة يرثى لها بعد تداول خبر وفاته.. لن تصدق كيف اصبح
* شاهد.. عريس يطلق عروسته أثناء حفل الزفاف ويقلب حياتها رأسًا على عقب.. والسبب لا يخطر على بال
* عاجل : حدث تاريخي نادر لم تشهده منذ 30 عامًا في العاصمة السعودية "الرياض" (تفاصيل)
* عاجل : اعلان حوثي عن نجاح صفقة جديدة وقعتها مع الشرعية (تفاصيل)
* شاهد : كيف سيكون.. لن تصدق قرار حوثي خطير بالتعديل على صيغة الأذان واضافة عبارة جديدة