يمرس : كيف تحافظ على صحتك النفسية فى بداية العام الجديد

برشلونة يعلن غياب راشفورد أمام أتلتيكو مدريد شبوة برس ينشر أول صور لأشبال شبوة الجرحى برصاص قوات اللواء الأول دفاع شبوة عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي باحث يكشف عن تهريب تمثال أنثى نادر خارج اليمن صنعاء تُحيي ذكرى 11 فبراير إيران تنزل إلى الشوارع في ذكرى الثورة وتوجّه رسائل حاسمة للعالم مصلحة التأهيل والإصلاح تناقش جوانب التنسيق لمعالجة أوضاع السجون عاجل: الرئيس الزبيدي عبر ممثله عمرو البيض: الجنوب غير ملزم بالاعتراف بالحكومة اليمنية الجديدة عرض خرافي.. كم يبلغ راتب صلاح المتوقع في الدوري السعودي؟ 2000 تركي من بين معتقلي داعش المرحلين من سوريا للعراق تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية دعوات للاهتمام بمصادر الطاقة البديلة في اليمن "روبلوكس" والضريبة الباهظة للغزو الرقمي الناعم الذي يستهدف بيوتنا عاجل: اقتحام منصة احتفال في عتق وتكسير محتوياتها قبيل إحياء ذكرى يوم الشهيد الجنوبي انفجارات وقتلى وإصابات وانتشار مدرعات في تعز دوري أبطال آسيا للنخبة: اتحاد جدة يكتسح الغرافة بسباعيّة ماغواير يقترب من التجديد لليونايتد كأس إيطاليا .. سقوط نابولي من عدن إلى المكلا.. فعاليات الجنوب ترسم مسار الإرادة الشعبية الواحدة وزير المالية: دعم المنتج المحلي يمثل بداية الطريق نحو تحقيق التنمية المستدامة البدوي الشبواني.. لا تحد فلان على الباب الضيق... حين يُدفع الشعب إلى الحافة مديرالمواصفات يشارك فيادات حكومية زيارة لمصانع قيد الإنشاء ومراكز تجميع الحليب ترتيبات لاتفاق جيولوحي بين اليمن والسعودية عذابات "حاشد" تشعرني بالخجل من كل شيء هل تتدخل جهات دولية لإيقاف جرائم تهريب النفط اليمني الخام؟! حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس الاستمرارية في تأمين دفع رواتب موظفي الدولة.. بين الدعم الخارجي والحلول المستدامة الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى عدن.. سلطات البريقة تمنع التخييم والانشطة البشرية في جزيرة العزيزية وزير التعليم العالي أمين القدسي: لن أؤدي اليمين خارج اليمن.. واحترام السيادة فوق كل اعتبار نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري تراجع طفيف في أسعار النفط مع تقييم مخاطر الإمدادات دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف ليفربول يتخذ قرارا بشأن مستقبل سلوت الأرز اليمني يُباع في "سوق الخميس" بصنعاء مخاطر استخدام شبكة ستارلينك على الأمن القومي والسيادة الوطنية السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته العلامة مفتاح يحث على تفعيل الرقابة والاشراف على المنشآت الطبية عاجل : سيئون تحت وطأة الإرهاب العسكري.. قائمة ب 24 مختطفاً في حملة مسعورة لقوات الاحتلال اليمني بوادي حضرموت (تفاصيل + أسماء) السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة عدن.. أربعة بنوك تحدد سقفاً يومياً لشراء العملة الأجنبية من المواطنين صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة من يزعم "مليونيات الذكاء الاصطناعي" يكشف سقوطه الأخلاقي قبل الإعلامي.. ك "تفسير الشمس ضوءا صناعيا" عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون الارصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيا على المرتفعات ماوراء جزيرة إبستين؟! ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تحافظ على صحتك النفسية فى بداية العام الجديد

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 31 - 12 - 2020

أودى وباء فيروس كورونا بحياة الآلاف في جميع أنحاء العالم، فهو لم يؤثر فقط على الصحة الجسدية ولكن العقلية أيضًا، وبالنسبة للبعض كان الأمر بمثابة كابوس، حيث كان الناس يعانون من نوبات من الاكتئاب والقلق والتوتر والوحدة والخوف، وفي العام الجديد يجب أن تعطي الأولوية لصحتك النفسية وتعززها بمجموعة نصائح نقدمها لك في السطور التالية، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا".
نظّم نفسك، حوّل تركيزك من فيروس كورونا إلى صحتك

علمنا عام 2020 أن تناول الطعام بشكل صحيح، والبقاء بعيدًا عن الإجهاد والتوتر ، وقضاء وقت ممتع مع العائلة من الأولويات الكبيرة، لذا يجب أن تحرص فى العام المقبل 2021 على تحسين المناعة وممارسة الرياضة والبقاء في أفضل شكل ونمط حياة صحي..

قد يهمك ايضاُ

* عاجل : انفجار كبير في العاصمة صنعاء (تفاصيل)

* أفضل 7 أشياء طبيعية تقوى المناعة.. منها الكركم والنوم الجيد

* اطمأن على نفسك.. كيف يمكن اكتشاف الإصابة بالإيدز مبكرا؟

* واتس آب يتوقف غدا عن العمل فى ملايين الهواتف حول العالم لهذا السبب

* عاجل : اندلاع حريق هائل في مدينة اب واحتراق سيارات

* ورد للتو : معلومات خطيرة.. الكشف عن هوية الداعمين لما حدث في مطار عدن (تفاصيل)

* تنبؤات فلكية مروعة للعام 2021.. وانتفاضات شعبية

* عاجل : الشرعية توجه إتهاماً رسمياً لهذه الجهة بقصف مطار عدن (تفاصيل)

* ورد للتو : رئيس الوزراء يفجر مفاجأة مدوية ويكشف عن خبراء إيرانيين كبار أعدوا للهجوم على مطار عدن

* انهيار مفاجئ للريال اليمني مساء اليوم ... اسعار الصرف قبل ان تغلق محلات الصرافة ابوابها

لمتابعتنا على تيليجرام

https://t.me/yemen2saed

حاول ممارسة الرياضة يوميًا

لأنها ستساعدك أيضًا على الحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية سيساعدك قضاء الوقت مع أشخاص آخرين أثناء ممارسة الرياضة على تعزيز ثقتك بنفسك بهذه الطريقة.

التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء ذوي التفكير المماثل

كن نشيطًا اجتماعيًا للعناية بصحتك العقلية كن جزءًا من مجموعة أو مجتمع حيث يمكن للمرء أن يشارك الأفكار والمخاوف وحتى المشاكل يمكنك مناقشة مشاكلك معهم. ستكون قادرًا على البقاء سعيدًا وتطوير نهج إيجابي تجاه الحياة.

كن قريبا من الطبيعة

طوال عام 2020 ، نقضي الكثير من الوقت على أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وغيرها من الأدوات الإلكترونية حاول قضاء بعض الوقت مع الطبيعة والحد من وقت الشاشة في عام 2021 .

ابحث عن هواية

إن القيام بما تحبه سيضمن لك أن تظل سعيدًا وصحيًا يمكن أن يكون الرسم والاستماع إلى الموسيقى والطهي ، والقراءة أو العزف على أي آلة أداة من العوامل التي تقلل التوتر ويمكن أن تساعدك على الاسترخاء وتطلق هرمونات السعادة مثل: الدوبامين والسيروتونين والإندورفين.

المصدر : اليوم السابع

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.