يمرس : كيف تحافظ على صحتك النفسية فى بداية العام الجديد

تعز.. الاعلان عن ضبط متهمين باغتيال المشهري دون الكشف عن اسماؤهم بالتزامن مع دعوات لتظاهرة حاشدة تعز.. الاعلان عن ضبط متهمين باغتيال المشهري دون الكشف عن اسماؤهم بالتزامن مع دعوات لتظاهرة حاشدة لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة منتخب اليمن للناشئين يفتتح مشواره الخليجي أمام قطر في الدوحة المنتصر يبارك تتويج شعب حضرموت بكأس الجمهورية لكرة السلة السعودية تعلن عن دعم اقتصادي تنموي لليمن شرطة تعز تعلن القبض على ثلاثة متورطين في جريمة اغتيال أفتهان المشهري عطوان يصف تهديدات كاتس بالهذيان! ويتحدا ارسال دبابة واحدة الى صنعاء؟ تنفيذية انتقالي كرش تناقش الأوضاع المعيشية والأمنية بالمديرية صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين مساء الغد.. المنتخب الوطني للناشئين يواجه قطر في كأس الخليج صلاح يتقدم على سلم ترتيب أفضل صانعي الأهداف في تاريخ البريميرليغ شباب المعافر سطروا تاريخهم بقلم من ذهب.. مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال توزيع 25 ألف وجبة غذائية للفقراء في مديرية الوحدة تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي" انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة رئيس الإصلاح: لمسنا في تهاني ذكرى التأسيس دفء العلاقة مع القوى الوطنية عبدالله العليمي: الدعم السعودي الجديد للاقتصاد اليمني امتداد لمواقف المملكة الأصيلة ضرورة مناصفة الانتقالي في اللجنة القانونية: لتأمين حقوق الجنوب عرض كشفي مهيب في صنعاء بثورة 21 سبتمبر فعالية لأمن محافظة ذمار بالعيد أل11 لثورة 21 من سبتمبر "العفو الدولية": "الفيتو" الأمريكي السادس ضد غزة ضوء أخضر لاستمرار الإبادة قذائف مبابي وميليتاو تعبر بريال مدريد فخ إسبانيول تعز.. خسائر فادحة يتسبب بها حريق الحوبان الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025 الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من 6 محافظات وزير الخدمة يرأس اجتماعا للجان دمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة العامة هولوكست القرن 21 وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف 0محمد اليدومي والإصلاح.. الوجه اليمني لانتهازية الإخوان بورصة مسقط تستأنف صعودها البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون" أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان الصمت شراكة في إثم الدم الفرار من الحرية الى الحرية ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!! الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن موت يا حمار العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تحافظ على صحتك النفسية فى بداية العام الجديد

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 31 - 12 - 2020

أودى وباء فيروس كورونا بحياة الآلاف في جميع أنحاء العالم، فهو لم يؤثر فقط على الصحة الجسدية ولكن العقلية أيضًا، وبالنسبة للبعض كان الأمر بمثابة كابوس، حيث كان الناس يعانون من نوبات من الاكتئاب والقلق والتوتر والوحدة والخوف، وفي العام الجديد يجب أن تعطي الأولوية لصحتك النفسية وتعززها بمجموعة نصائح نقدمها لك في السطور التالية، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا".
نظّم نفسك، حوّل تركيزك من فيروس كورونا إلى صحتك

علمنا عام 2020 أن تناول الطعام بشكل صحيح، والبقاء بعيدًا عن الإجهاد والتوتر ، وقضاء وقت ممتع مع العائلة من الأولويات الكبيرة، لذا يجب أن تحرص فى العام المقبل 2021 على تحسين المناعة وممارسة الرياضة والبقاء في أفضل شكل ونمط حياة صحي..

قد يهمك ايضاُ

* عاجل : انفجار كبير في العاصمة صنعاء (تفاصيل)

* أفضل 7 أشياء طبيعية تقوى المناعة.. منها الكركم والنوم الجيد

* اطمأن على نفسك.. كيف يمكن اكتشاف الإصابة بالإيدز مبكرا؟

* واتس آب يتوقف غدا عن العمل فى ملايين الهواتف حول العالم لهذا السبب

* عاجل : اندلاع حريق هائل في مدينة اب واحتراق سيارات

* ورد للتو : معلومات خطيرة.. الكشف عن هوية الداعمين لما حدث في مطار عدن (تفاصيل)

* تنبؤات فلكية مروعة للعام 2021.. وانتفاضات شعبية

* عاجل : الشرعية توجه إتهاماً رسمياً لهذه الجهة بقصف مطار عدن (تفاصيل)

* ورد للتو : رئيس الوزراء يفجر مفاجأة مدوية ويكشف عن خبراء إيرانيين كبار أعدوا للهجوم على مطار عدن

* انهيار مفاجئ للريال اليمني مساء اليوم ... اسعار الصرف قبل ان تغلق محلات الصرافة ابوابها

لمتابعتنا على تيليجرام

https://t.me/yemen2saed

حاول ممارسة الرياضة يوميًا

لأنها ستساعدك أيضًا على الحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية سيساعدك قضاء الوقت مع أشخاص آخرين أثناء ممارسة الرياضة على تعزيز ثقتك بنفسك بهذه الطريقة.

التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء ذوي التفكير المماثل

كن نشيطًا اجتماعيًا للعناية بصحتك العقلية كن جزءًا من مجموعة أو مجتمع حيث يمكن للمرء أن يشارك الأفكار والمخاوف وحتى المشاكل يمكنك مناقشة مشاكلك معهم. ستكون قادرًا على البقاء سعيدًا وتطوير نهج إيجابي تجاه الحياة.

كن قريبا من الطبيعة

طوال عام 2020 ، نقضي الكثير من الوقت على أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وغيرها من الأدوات الإلكترونية حاول قضاء بعض الوقت مع الطبيعة والحد من وقت الشاشة في عام 2021 .

ابحث عن هواية

إن القيام بما تحبه سيضمن لك أن تظل سعيدًا وصحيًا يمكن أن يكون الرسم والاستماع إلى الموسيقى والطهي ، والقراءة أو العزف على أي آلة أداة من العوامل التي تقلل التوتر ويمكن أن تساعدك على الاسترخاء وتطلق هرمونات السعادة مثل: الدوبامين والسيروتونين والإندورفين.

المصدر : اليوم السابع

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.