يمرس : علامة في خمس مناطق من الجسم تشير إلى تراكم الكوليسترول الضار في الشرايين

اليوم بميدان التحرير بصنعاء ايقاد شعلة العيد ال63 لثورة 26 سبتمبر الخالدة هاتريك ألفاريز يمنح أتلتيكو انتصارا دراماتيكيا 25 لاعبة يدشن أول منتخب سعودي للفتيات تحت 15 عاما كوش أول ألماني ينضم إلى الألعاب المحسنة صنعاء... الحصن المنيع "جيل الشاشات".. كيف خطفت الهواتف تركيز الطلاب؟ وهل يمكن استعادته؟ بذكرى ثورة سبتمبر.. مليشيا الحوثي توسع حملة الاختطافات في إب المسار الثوري الفلسطيني يشيد بالعملية اليمنية في قلب أم الرشراش تحذيرات من هجوم إسرائيلي وشيك على أسطول الصمود نادي 22 مايو يكرم الشاب محمد وهيب نعمان قرعة صعبة لآرسنال وليفربول في ثمن نهائي الرابطة زلزال بقوة 6.4 درجات يضرب فنزويلا الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بعيد 26 سبتمبر بن بريك وعفرار يبحثان تداعيات تدهور الخدمات وتفشي الفساد عمران.. اعتقال شيخ قبلي وشاب في خمر اشتراكي تعز يدعو لمواصلة الاحتجاجات حتى تسليم كافة المتهمين باغتيال المشهري عاجل.. الرئيس الزُبيدي في مجلس الأمن: يجب أن يكون الذكاء الاصطناعي عاملاً مساعداً لضمان حق الشعوب في تقرير مصيرها الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ترد على تقرير هيومن رايتس ووتش أسرة عارف قطران تكشف عن وضعه الصحي الحرج وتناشد بالكشف عن مصيره في الوقت القاتل.. منتخب الناشئين يخسر أمام الإمارات في كأس الخليج زيارة الرئيس الزبيدي إلى الأمم المتحدة تحمل بُعدين متناقضين سريع يعلن عن عملية نوعية جنوب فلسطين المحتلة وثائقي "الملف الأسود" .. يكشف عن نهب ممنهج لنفط اليمن مسيرة قادمة من اليمن تستهدف ايلات والاعلام الاسرائيلي يتحدث عن إصابات مقتل المتهم باغتيال افتهان المشهري.. مسمار جديد في نعش إخوان اليمن إنشاء مركز ثقافي يمني في نيويورك بالولايات المتحدة صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة اجتماع للجنة الفنية المشتركة للبرنامج الوطني للطاقة المتجددة بصنعاء الحديدة.. وفاة وإصابة 20 شخصا بصواعق رعدية في عدة مديريات وزير النقل يرأس وفد بلادنا المشارك بأعمال الجمعية العمومية لمنظمة الطيران بكندا انتقالي زنجبار ينظم ورشة عمل بعنوان "المعالجات والحلول لمكافحة المخدرات والحد من ظاهرة حمل السلاح. محافظ شبوة يطلق برنامج تشجيع زراعة القمح في 8 مديريات جريمة قتل اخرى بتعز ضحيتها امرأة والجاني يلوذ بالفرار العاقل يبحث خطط تطوير المكاتب الإعلامية في العاصمة و3 محافظات محافظ حضرموت يتفقد سير العمل بمؤسسة الاتصالات في الساحل حملة لإتلاف المياه المعبأة مجهولة المصدر في المنصورة مطالبة بتوفير جهاز غسيل الكلى في مديرية دمت الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من المحافظات الجبلية والساحلية عمار المعلم .. صوت الوطن وروح الثقافة رئيس إعلامية الإصلاح يعزي الكاتب الصحفي حسين الصوفي في وفاة والده المعرفة القانونية للمواطن تعزز العدالة وتحمي الحقوق الليغا: ريال مدريد يواصل انطلاقته الصاروخية بفوز سادس على التوالي جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة رئيس هيئة الإعلام والثقافة يبحث مع مركز اللغة المهرية آفاق التعاون المشترك علامات تحذير مبكرة.. 10 أعراض يومية لأمراض القلب المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء القسام تدعو لركعتين (ليلة الجمعة) بنية الفرج لمرابطي غزة القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين وممثلي القطاع الخاص خلال اليوم المفتوح البقوليات وسيلة فعّالة لتحسين صحة الرجال والتحكم في أوزانهم نائب وزير المياه يبحث ترتيبات إحياء يوم اللغة المهرية إلى أرواح أبنائي الشهيدين منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني الراحلون دون وداع۔۔۔ السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة في محراب النفس المترعة.. العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

علامة في خمس مناطق من الجسم تشير إلى تراكم الكوليسترول الضار في الشرايين

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 17 - 06 - 2022

لا يميل ارتفاع الكوليسترول إلى ظهور الأعراض في حد ذاته. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب تراكم الكوليسترول في الشرايين في حدوث تقلصات في خمس مناطق من الجسم.
يمكن وصف ارتفاع الكوليسترول بأنه "قاتل غير مرئي" لأنه يمهد الطريق لمشاكل صحية خطيرة دون التخلص من العلامات الواضحة.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي تراكم المادة الشمعية إلى عدد من المضاعفات التي تظهر أعراضًا. مرض الشريان المحيطي (PAD) هو أحد المضاعفات المرتبطة بالكوليسترول ويمكن أن تظهر علامات تحذير حادة.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً :

* ضع زيت الزيتون مع القرنفل ليلة واحدة قبل النوم علي هذه المناطق من جسمك ولن تستغني عنها طيلة حياتك .. إليك طريقة التحضير!

* شاهد .. وصية الفنان حسن يوسف قبل وفاته تقشعر لها الأبدان وتُبكي القلوب.. لن تصدق ماذا طلب من أهله أن يفعلوا !

* افتح فمك فإذا لاحظت هذه العلامات فهي دليل على نقص فيتامين B12 إلهام لجسمك

* هبه من الله : هذا النوع من الحبوب الطبيعية يضاعف صلابة العظام ويلحم كسور "العظم" خلال أيام وهذه افضل طرق تناوله تعرف عليها ؟!

* خطر سم قاتل .. مشروب يتناوله الجميع ولا يعلمو اضراره .. يرفع مستويات الكوليسترول بشكل خطير؟

* تنبيه : اشياء يجب أن يعرفها الجميع عن الشرايين التاجية وأهم امراضها تعرف عليها الان !

مرض الشريان المحيطي هو مرض تتراكم فيه اللويحات مثل الكوليسترول في الشرايين التي تحمل الدم إلى الرأس والأعضاء والأطراف.

وفقًا لقسم الجراحة بجامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو ، قد تشمل الأعراض تقلصات في الساق (الساقين) المصابة وفي الأرداف والفخذين والساقين والقدمين ، والتي قد تخف بعد الراحة.

تشمل العلامات والأعراض الأخرى لاعتلال الشرايين المحيطية ما يلي:
نبضات ضعيفة أو غائبة في الساقين أو القدمين
تقرحات أو جروح في أصابع القدم أو القدمين أو الساقين تلتئم ببطء أو ضعف أو لا تلتئم على الإطلاق
لون شاحب أو مزرق للجلد
انخفاض درجة الحرارة في ساق واحدة مقارنة بالساق الأخرى
ضعف نمو الأظافر على أصابع القدم وانخفاض نمو الشعر على الساقين
ضعف الانتصاب ، وخاصة بين الرجال المصابين بداء السكري .
تجدر الإشارة إلى أن العديد من الأشخاص المصابين باعتلال الشرايين المحيطية ليس لديهم أي علامات أو أعراض.
ومع ذلك ، "يجب أن ترى طبيبًا عامًا إذا كنت تعاني من ألم متكرر في الساق عند ممارسة الرياضة" ، كما تنصح NHS.
يستمر الجسم الصحي: "إذا اشتبه الطبيب العام في مرض الشرايين المحيطية (PAD) ، فسيقوم أولاً بإجراء فحص بدني لساقيك."
سيبحث الطبيب العام عن أعراض مثل:
بشرة لامعة
أظافر هشة
تساقط الشعر في ساقيك وقدميك
النبض في ساقك ضعيف جدًا أو لا يمكن اكتشافه
تقرحات الساق.
تضيف NHS: "قد يسأل طبيبك أيضًا عن تاريخك الطبي الشخصي والعائلي".
كيف تقلل من خطر الإصابة باعتلال الشرايين المحيطية
لتقليل خطر الإصابة باعتلال الشرايين المحيطية والمضاعفات الأخرى المرتبطة بالكوليسترول ، يجب عليك مراقبة مستويات الكوليسترول المرتفعة.
يوفر النظام الغذائي وسيلة قوية لخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
هناك العديد من الأطعمة التي لا تشكل مجرد جزء من نظام غذائي صحي ، بل يمكنها أن تساعد بنشاط في خفض نسبة الكوليسترول في الدم أيضًا.
وفقًا لجمعية الكوليسترول الخيرية Heart UK ، فإن المفتاح هو تقليل الدهون المشبعة واستبدال بعضها بالدهون غير المشبعة.
تشمل أفضل مصادر الدهون غير المشبعة:
زيوت نباتية مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والذرة وبذور اللفت والجوز وزيوت البذور
أفوكادو ، مكسرات وبذور
دهون قابلة للدهن مصنوعة من الزيوت النباتية ، مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون
الأسماك الزيتية.
"الأسماك الزيتية هي مصدر جيد للدهون الصحية غير المشبعة ، وتحديداً نوع يسمى دهون أوميغا 3" ، يوضح Heart UK.
وفقًا للمؤسسة الخيرية ، يجب أن تهدف إلى تناول حصتين من الأسماك أسبوعيًا ، يجب أن يكون أحدهما على الأقل دهنيًا.
"الحصة 140 جرام ، لكن يمكنك تناول حصتين أو ثلاث حصص أصغر على مدار الأسبوع."
يمكن أن تؤدي التمارين المنتظمة أيضًا إلى توجيه ضربة حاسمة لمستويات الكوليسترول المرتفعة.
تقول الإرشادات الصحية في المملكة المتحدة إن الهدف هو 150 دقيقة على الأقل (2.5 ساعة) من التمارين أسبوعيًا.
تتضمن بعض الأشياء الجيدة التي يجب تجربتها عند البدء ما يلي:
المشي - حاول المشي بسرعة كافية حتى يبدأ قلبك في النبض بشكل أسرع
سباحة
ركوب الدراجات.
يمكنك دائمًا تجربة بعض التمارين المختلفة للعثور على شيء تحبه. من المرجح أن تستمر في فعل ذلك إذا كنت تستمتع به.
المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.