روسيا.. استخراج كهرمان بداخله صرصور عمره حوالي 40 مليون سنة    في مساحة الاختلاف.. يبقى الوطن أولاً..    لماذا لن يقمع الانتقالي مظاهرات الجنوب الحقيقية؟    الحثالات في الخارج رواتبهم بالدولار ولا يعنيهم انهيار سعر الريال اليمني    مورفي يكذب مزاعم ترامب تدمير البرنامج النووي الإيراني    أحزان الكعبة المشرفة.. هدم وحرائق من قبل أمراء مسلمين    خبير دولي يحذر: العد التنازلي للمؤامرة الكبرى على مصر بدأ    مانشستر سيتي ينتظر الهلال السعودي في ثمن نهائي كأس العالم للأندية    الهلال السعودي إلى ثمن نهائي كأس العالم    نادي النصر يجديد عقد الأسطورة البرتغالية كريستيانو رونالدو    الفزعة الإماراتية.. نخوّة وشجاعة في كل موقف    الأوقاف: اقتحام المساجد أمر مستنكر يسيء إلى هيبة الدولة ويزرع الفوضى ويفتح أبواب الفتنة    Fairphone تعود لعالم أندرويد بهاتف منافس    عدن تشتعل بالأسعار بعد تجاوز الدولار حاجز 3 آلاف ريال    امتيازات خيالية وأرقام ضخمة بعقد رونالدو الجديد مع النصر السعودي    عراقجي: لا نقبل حاليا زيارة غروسي لطهران    حقيقة "صادمة" وراء تحطم تماثيل أشهر ملكة فرعونية    كأس العالم للاندية: السيتي يكتسح اليوفنتوس بخماسية ليخطف الصدارة    التكتل الوطني يحذر من تفاقم الأوضاع ويدعو الرئاسة والحكومة لتحمل مسؤولياتهما    شهادات مروعة.. معتقلون يكشفون تفاصيل تعذيبهم داخل زنازين الحوثي    عدن.. انعقاد الورشة التشاورية لصياغة خطط حماية المرأة ضمن برنامج تعزيز الوصول إلى العدالة للنساء والفتيات    عن الهجرة العظيمة ومعانيها    إدارة أمن عدن توضح حول اقتحام مسجد في المنصورة وتلمح إلى الاسباب    كلمة السيد القائد بمناسبة ذكرى الهجرة النبوية وآخر المستجدات (فيديو)    مبابي يتهم باريس سان جيرمان بالتعامل معه بطريقة "غير أخلاقية"    وفاة واحد من ابرز الجيولوجيين اليمنيين    عبده شرف الشامخ بفكره وعلمه ومبادئه    مقتل 29 تلميذا في افريقيا الوسطى    القائم بأعمال رئيس هيئة مكافحة الفساد يهنئ القيادة الثورية والسياسية بالعام الهجري الجديد    الارصاد يتوقع استمرار هطول الامطار الرعدية على المرتفعات    شرطة تعز تلقي القبض على متهم بارتكاب جريمة قتل في مديرية مقبنة    باقزقوز لسلطة صنعاء: تحصين الجبهة الداخلية بانصاف المظلومين ومحاسبة الفاسدين    صفقة جديدة تثير الجدل في ليفربول.. ومخاوف من التأثير على دور محمد صلاح    استبصار وقراءة في سردية احمد سيف حاشد الجزء الثاني (فضاء لايتسع لطائر)    زينة: «ورد وشوكلاته» يكشف مشاكل الشخصيات    كازاخستان.. اكتشاف قطع أثرية تعود لعصر قبيلة الساكا    الدولار يسجل مستويات متدنية وسط مخاوف أمريكية    من الماء الدافئ إلى دعامة الركبة.. دراسة: علاجات بسيطة تتفوق على تقنيات متقدمة في تخفيف آلام الركبة    بفاعلية الحقن ودون ألم.. دراسة : الإنسولين المستنشق آمن وفعّال للأطفال المصابين بالسكري    طرق الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة    تسجيل هزات أرضية من المياه المجاورة لليمن    من يومياتي في امريكا .. مرافق بدرجة رجل أعمال    كيف نطالب بتحسين الأوضاع    استئناف نقل النفط الخام من عقلة شبوة لكهرباء الرئيس    من يدير حرب الخدمات وتجويع المواطنين في عدن؟    فعالية ثقافية في مديرية السخنة بالحديدة إحياءً لذكرى الهجرة النبوية    العيدروس يهنئ قائد الثورة ورئيس المجلس السياسي بالعام الهجري الجديد    تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن    عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء    5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر    تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا    الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس    صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري    كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4)    كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    الحديدة و سحرة فرعون    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذه هي الآثار التي يتركها التوتر على البشرة والشعر
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 15 - 04 - 2020

يُعتبر التوتر رفيقاً شبه دائم في يومياتنا بسبب إيقاع حياتنا العصريّة. والملاحظ أن حدته زادت في زمن وباء كورونا وما رافقه من عزل منزليّ وخوف من الإصابة بهذا الفيروس الفتّاك. اكتشفوا فيما يلي الآثار السلبيّة التي يتركها التوتر على إطلالتنا.
تأثير التوتر على البشرة
تطال مظاهر التوتر بشرتنا على مستويات عدّة مولّدةً مجموعة من المشاكل التجميليّة.

جيوب تحت العينين
يمكن للتوتر أن يسبب قلة النوم والأرق مما يؤدي إلى تعب محيط العينين واحتباس السوائل في الجفون السفليّة. وهذا ما يُشجّع على ظهور الجيوب وحتى الهالات الداكنة. وتؤدي وضعيّة النوم على البطن إلى تفاقم هذه المشاكل كونها تتسبب بزيادة تكدّس السوائل تحت العينين.
لتجنّب هذه المشاكل التجميليّة، ينصح الخبراء بالنوم لمدة 8 ساعات كل ليلة مع الابتعاد عن شاشات الهواتف والألواح الذكية والكمبيوتر المحمول قبل ساعة على الأقل من الخلود للنوم. استفيدي من هذا الوقت لتناول فنجان من شاي البابونج الذي يساعد على الاسترخاء قبل النوم. أما عند الاستيقاظ بعينين منتفختين، فيمكن الاستعانة بملاعق معدنيّة باردة تحتفظين بها في الثلاجة وتمررين ظهرها على الجيوب للمساعدة في تصريف السوائل المحتبسة. يساعد تدليك هذه المنطقة واستعمال مستحضرات الماكياج المضادة للهالات الداكنة على تأمين حلول فعّالة لهذه المشكلة أيضاً.
جفاف شديد في البشرة
قد يتسبب التوتر في إهمال ترطيب البشرة، كما يؤدي الإفراط في تناول المنبهات مثل القهوة والصودا الغنيّة بالكافيين في فقدان السوائل من الجسم وبالتالي زيادة جفاف البشرة.
للتعويض عن هذ النقص، يُنصح بتناول 8 أكواب من الماء يومياً بالإضافة إلى تناول الشاي الأخضر الذي ينشّط إنتاج مضادات الأكسدة. يُنصح أيضاً بالتركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء مثل الفاكهة والخضار وأبرزها الخيار والطماطم والشمندر والخس والبرتقال والبطيخ.
الاحمرار
يترافق التوتر مع حركة تنفّس غير متناسقة تتخلّلها أنفاس قصيرة وأخرى عميقة. وهذا ما يؤدي إلى ظهور الاحمرار على البشرة. تساعد تمارين الاسترخاء كثيراً في ضبط التنفّس والتخفيف من حدّة التوتر. كما أن كريم الأساس المضاد للاحمرار يساعد في توحيد البشرة وإخفاء علامات الاحمرار التي تظهر عليها.
حب الشباب
يؤدي التوتر في زيادة إنتاج هرمون الكورتيزول بالجسم، ويزيد هذا الأخير من إنتاج البشرة للزهم المسؤول عن ظهور البثور. يتسبب الإفراط في إفراز الكورتيزول بعدم توازن في البكتيريا الجيدة والسيئة الموجودة في الأمعاء مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب. وتساهم تمارين التنفّس العميق في التخفيف من حدّة التوتر كما يساعد اعتماد نظام غذائي صحّي في تأمين حاجات البشرة والحفاظ على مظهرها الصحي.
الخطوط والتجاعيد
تتسبب بعض التعابير اللاإراديّة في الوجه، التي تنتج عن الشعور بالتوتر، في ظهور الخطوط والتجاعيد، ومنها قطب الحاجبين وزمّ الشفاه. ويساعد استعمال الكريمات المرطّبة والكريمات المضادة للتجاعيد دوراً فعّالاً في الوقاية من ظهور هذه العلامات.
تأثير التوتر على الشعر
تنعكس مظاهر التوتر على الشعر أيضاً مما يفقده حيويته.
تساقط الشعر
يتسبب التوتر في تسارع الدورة الطبيعيّة للشعر، فينتقل هذا الأخير بسرعة أكبر من مرحلة النمو إلى مرحلة الراحة، فمرحلة التساقط. يمكن لنمو الشعر أن يستعيد إيقاعه الطبيعي بعد أن يخفّ التوتر، ولكن بانتظار ذلك يمكن تعزيز نموّ الشعر والحدّ من مشكلة التساقط بتدليك فروة الرأس بزيت الخروع أو زيت الخردل بشكل دوريّ.
الظهور المبكر للشيب
إذا كنتِ تعانين من استعداد وراثي لظهور الشيب في وقت مبكر، فإن التوتر ممكن أن يزيد من تفاقم هذه المشكلة إذ إنه يحدّ من إنتاج الميلانين المسؤول عن تلوين الشعر كما يجعل الشعر أكثر رقة. ويمكن لتناول الأطعمة الغنية بالبيوتين أو الفيتامينات الأخرى من فئة B في تغذية الشعر والحفاظ على لونه على أن يتم تناول هذه الفيتامينات على شكل مكمّلات غذائية تحت إشراف طبي. أما أنواع الشامبو الغنية بالبروتين فتحمي الشعر من الشيخوخة المبكرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.