الرئيس المشاط: خروج الجماهير اليمنية رسالة رفض للإساءات بحق المقدسات    قراءة تحليلية لنص "نور اللحجية" ل"أحمد سيف حاشد"    مهرجان ثقافي في الجزائر يبرز غنى الموسيقى الجنوبية    أمطار شتوية غزيرة على الحديدة    معارك ليست ضرورية الآن    بوتين يؤكد استعداد موسكو للحوار ويشيد بتقدم قواته في أوكرانيا    الموسيقى الحية تخفف توتر حديثي الولادة داخل العناية المركزة    أبناء سقطرى يؤدون صلاة الجمعة في ساحة الاعتصام المفتوح تحت شعار "الثبات والتمكين"    "المحرّمي" يُعزِّي في وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي    تشييع رسمي وشعبي بمأرب لشهداء الواجب بالمنطقة العسكرية الأولى    تقرير حقوقي يوثق ارتكاب عناصر الانتقالي 312 حالة اعتقال وإخفاء قسري بحضرموت خلال اسبوعين    الأرصاد تتوقع أمطارًا متفرقة على المرتفعات والهضاب والسواحل، وطقسًا باردًا إلى بارد نسبيًا    بالتزامن مع زيادة الضحايا.. مليشيا الحوثي تخفي لقاحات "داء الكلب" من مخازن الصحة بإب    الأوبئة تتفشى في غزة مع منع دخول الأدوية والشتاء القارس    "أسطوانة الغاز" مهمة شاقة تضاعف معاناة المواطنين في عدن    قوة أمنية وعسكرية تمنع المعتصمين من أداء صلاة الجمعة في ساحة العدالة بتعز    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    أمين عام الأمم المتحدة تؤكد: قضية شعب الجنوب مفتاح السلام المستدام في اليمن    الحبيب الجفري يحذّر من تسييس الدين: الشرع ليس غطاءً لصراعات السياسة    الإصلاح يصفي أبناء تعز: استقالات تتحول إلى حكم إعدام بسبب رغبتهم الانضمام لطارق صالح    الذهب يسجّل أعلى مستوى له في التاريخ    أزمة خانقة في مخابز عدن.. المواطن يعاني والانتقالي يبيع الأوهام    خبير دولي: على الانتقالي التركيز على الإعلام الخارجي بالإنجليزية لبناء التفهم الدولي لقضية الجنوب    كأس ملك اسبانيا: تأهل اتلتيك بلباو وبيتيس لدور ال16    المغرب يتوج بطلاً لكأس العرب بانتصاره المثير على منتخب الاردن    انعقاد الاجتماع الفني لبطولة مديريات محافظة تعز - 2026 برعاية بنك الكريمي    صحيفة أمريكية: خطاب ترامب الأخير .. الأمور ليست على ما يرام!    التكتل الوطني للأحزاب: استهداف مقر الإصلاح محاولة لجر تعز إلى الفوضى    الحرية للأستاذ أحمد النونو..    السبت .. انطلاق سباق الدراجات الهوائية لمسافة 62 كم بصنعاء    القرفة في الشتاء: فوائد صحية متعددة وتعزيز المناعة    الرئيس الزُبيدي يؤكد أهمية البيانات الإحصائية في بناء الدولة وصناعة القرار    اختتام أعمال المؤتمر العلمي الثامن للمركز العسكري للقلب    تجار تعز يشكون ربط ضريبة المبيعات بفوارق أسعار الصرف والغرفة التجارية تدعو لتطبيق القانون    إقامة ثلاثة مخيمات طبية خيرية مجانية في الحديدة    انفجار حزام ناسف لأحد المجاهدين لحظة خروجه من مقر الإصلاح في تعز    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويلات مالية    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    الأرصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيًا على المرتفعات    المحافظ لملس يعزّي الصحفي صلاح السقلدي في وفاة والدته    نادية الكوكباني تفوز بجائزة نجيب محفوظ لأفضل رواية عربية للعام 2025    أرقام فلكية.. الفيفا يعلن عن الجوائز المالية لكأس العالم 2026    سان جيرمان يتوج بكأس القارات للأندية لأول مرة في تاريخه    طائرة شحن إماراتية محمّلة بالسلاح تصل مطار الريان بحضرموت    بين الاعتزاز والانسلاخ: نداءُ الهوية في زمن التيه    شرطة أمانة العاصمة تكشف هوية الجناة والمجني عليهما في حادثة القتل بشارع خولان    من بينها اليمن.. واشنطن توسع حظر السفر على مواطني دول إفريقية وآسيوية    اتحاد كرة القدم يعلن استكمال تحضيراته لانطلاق دوري الدرجة الثانية    الرئيس المشاط يعزّي الشيخ عبدالله الرزامي في وفاة أخته    روائية يمنية تفوز بجائزة أدبية في مصر    صباح عدني ثقيل    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    صباح المسيح الدجال:    مأرب.. السلطة المحلية تكرم فريق نادي السد لكرة القدم بمناسبة الصعود لدوري الدرجة الثانية    تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    جوهرة الكون وسيدة الفطرة    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذه هي الآثار التي يتركها التوتر على البشرة والشعر
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 15 - 04 - 2020

يُعتبر التوتر رفيقاً شبه دائم في يومياتنا بسبب إيقاع حياتنا العصريّة. والملاحظ أن حدته زادت في زمن وباء كورونا وما رافقه من عزل منزليّ وخوف من الإصابة بهذا الفيروس الفتّاك. اكتشفوا فيما يلي الآثار السلبيّة التي يتركها التوتر على إطلالتنا.
تأثير التوتر على البشرة
تطال مظاهر التوتر بشرتنا على مستويات عدّة مولّدةً مجموعة من المشاكل التجميليّة.

جيوب تحت العينين
يمكن للتوتر أن يسبب قلة النوم والأرق مما يؤدي إلى تعب محيط العينين واحتباس السوائل في الجفون السفليّة. وهذا ما يُشجّع على ظهور الجيوب وحتى الهالات الداكنة. وتؤدي وضعيّة النوم على البطن إلى تفاقم هذه المشاكل كونها تتسبب بزيادة تكدّس السوائل تحت العينين.
لتجنّب هذه المشاكل التجميليّة، ينصح الخبراء بالنوم لمدة 8 ساعات كل ليلة مع الابتعاد عن شاشات الهواتف والألواح الذكية والكمبيوتر المحمول قبل ساعة على الأقل من الخلود للنوم. استفيدي من هذا الوقت لتناول فنجان من شاي البابونج الذي يساعد على الاسترخاء قبل النوم. أما عند الاستيقاظ بعينين منتفختين، فيمكن الاستعانة بملاعق معدنيّة باردة تحتفظين بها في الثلاجة وتمررين ظهرها على الجيوب للمساعدة في تصريف السوائل المحتبسة. يساعد تدليك هذه المنطقة واستعمال مستحضرات الماكياج المضادة للهالات الداكنة على تأمين حلول فعّالة لهذه المشكلة أيضاً.
جفاف شديد في البشرة
قد يتسبب التوتر في إهمال ترطيب البشرة، كما يؤدي الإفراط في تناول المنبهات مثل القهوة والصودا الغنيّة بالكافيين في فقدان السوائل من الجسم وبالتالي زيادة جفاف البشرة.
للتعويض عن هذ النقص، يُنصح بتناول 8 أكواب من الماء يومياً بالإضافة إلى تناول الشاي الأخضر الذي ينشّط إنتاج مضادات الأكسدة. يُنصح أيضاً بالتركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء مثل الفاكهة والخضار وأبرزها الخيار والطماطم والشمندر والخس والبرتقال والبطيخ.
الاحمرار
يترافق التوتر مع حركة تنفّس غير متناسقة تتخلّلها أنفاس قصيرة وأخرى عميقة. وهذا ما يؤدي إلى ظهور الاحمرار على البشرة. تساعد تمارين الاسترخاء كثيراً في ضبط التنفّس والتخفيف من حدّة التوتر. كما أن كريم الأساس المضاد للاحمرار يساعد في توحيد البشرة وإخفاء علامات الاحمرار التي تظهر عليها.
حب الشباب
يؤدي التوتر في زيادة إنتاج هرمون الكورتيزول بالجسم، ويزيد هذا الأخير من إنتاج البشرة للزهم المسؤول عن ظهور البثور. يتسبب الإفراط في إفراز الكورتيزول بعدم توازن في البكتيريا الجيدة والسيئة الموجودة في الأمعاء مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب. وتساهم تمارين التنفّس العميق في التخفيف من حدّة التوتر كما يساعد اعتماد نظام غذائي صحّي في تأمين حاجات البشرة والحفاظ على مظهرها الصحي.
الخطوط والتجاعيد
تتسبب بعض التعابير اللاإراديّة في الوجه، التي تنتج عن الشعور بالتوتر، في ظهور الخطوط والتجاعيد، ومنها قطب الحاجبين وزمّ الشفاه. ويساعد استعمال الكريمات المرطّبة والكريمات المضادة للتجاعيد دوراً فعّالاً في الوقاية من ظهور هذه العلامات.
تأثير التوتر على الشعر
تنعكس مظاهر التوتر على الشعر أيضاً مما يفقده حيويته.
تساقط الشعر
يتسبب التوتر في تسارع الدورة الطبيعيّة للشعر، فينتقل هذا الأخير بسرعة أكبر من مرحلة النمو إلى مرحلة الراحة، فمرحلة التساقط. يمكن لنمو الشعر أن يستعيد إيقاعه الطبيعي بعد أن يخفّ التوتر، ولكن بانتظار ذلك يمكن تعزيز نموّ الشعر والحدّ من مشكلة التساقط بتدليك فروة الرأس بزيت الخروع أو زيت الخردل بشكل دوريّ.
الظهور المبكر للشيب
إذا كنتِ تعانين من استعداد وراثي لظهور الشيب في وقت مبكر، فإن التوتر ممكن أن يزيد من تفاقم هذه المشكلة إذ إنه يحدّ من إنتاج الميلانين المسؤول عن تلوين الشعر كما يجعل الشعر أكثر رقة. ويمكن لتناول الأطعمة الغنية بالبيوتين أو الفيتامينات الأخرى من فئة B في تغذية الشعر والحفاظ على لونه على أن يتم تناول هذه الفيتامينات على شكل مكمّلات غذائية تحت إشراف طبي. أما أنواع الشامبو الغنية بالبروتين فتحمي الشعر من الشيخوخة المبكرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.