استشهاد وإصابة 88 مواطناً في صعدة بخروقات العدو السعودي    عشية موقعة بنفيكا.. مبابي يثير قلق ريال مدريد    مفاجأة مدوية في دوري أبطال أوروبا    150 طائرة وأكبر حاملة مقاتلات.. واشنطن تواصل حشد قواتها بالمنطقة    المتأهلين في ملحق أبطال اوروبا    عشر الرحمة.. ملاذ الخطائين وباب الرجاء المفتوح)    لليوم الثاني تواليا ... أجواء حماسية ومنافسات قوية في بطولة أوسان الرمضانية لأبناء الجالية اليمنية في القاهرة    شكوك أمريكية متصاعدة بشأن دور حزب الإصلاح في أمن اليمن والمنطقة (تقرير أمريكي)    يوم قال المتقاعدون كلمتهم    نهايات الإخوان في اليمن تقترب    المجلس الانتقالي الجنوبي يدعو لاحتشاد جماهيري مليوني يوم الجمعة القادم    الطب حين يغدو احتواء    جنازة الطين    السامعي يعزي الدكتور التميمي في وفاة شقيقه    عدن.. صدور قرارين بتعيينات في وزارة الداخلية    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    بيان صادر عن الجمعية اليمنية للإعلام الرياضي    الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن    رجل من أقصى المدينة    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج    نيجيريا تعتزم تصدير نوع جديد من النفط الخام في مارس    غزة: منخفض جوي جديد يضرب القطاع ويفاقم معاناة النازحين    عباد يتفقد نشاط مطبخين خيريين في مديرية معين    فجوة علمية بين إيران و"إسرائيل": مهندسون إيرانيون أكثر ب4 أضعاف    عدن تستعيد جزءًا من الخدمات بعد سنوات من المعاناة    في بني حشيش "لا يُقطف العنب ليؤكل فقط بل يتحول إلى فكرة" .. قصة نجاح جديدة!    القطاع الخاص يوقع اتفاق استراتيجي لتوطين صناعة المنسوجات    عدن.. ضحايا في استهداف طقم أمني قرب مقر قيادة القوات السعودية    أمسية لمقاومة صنعاء تؤكد على أهمية التلاحم الوطني لاستكمال عملية التحرير    طفح المجاري يغرق مديريات عدن واتهامات بين المرتزقة عن عمل تخريبي    عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن    الجمعية اليمنية لحماية المستهلك تحذر من استخدام شراب توسيفان    دراسة تكشف سبب غير متوقع وراء تفاقم قصر النظر عالمياً    المحاضرة الرمضانية السابعة لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    صنعاء.. معاناة صامتة لأسر أنهكها الجوع    بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام    "حياة عدن" ينشر تفاصيل مصرع 16 شخصاً بحادث تصادم مروّع في أبين    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    رصد تسلل سفن مشبوهة مرتبطة بإيران إلى مينائي رأس عيسى والصليف بالحديدة    الأمم المتحدة: انتهاكات الحوثيين بحق موظفينا أثرت على وصول المساعدات الإنسانية    صعدة تُحيي الذكرى السنوية ال19 لرحيل العلامة الحجة مجد الدين المؤيدي    ضحايا في حادث سير مروع بأبين.. احتراق باص ركاب إثر تصادم عنيف مع شاحنة    صنعاء.. جمعية الصرافين تعيد التعامل مع منشأة صرافة    الأرصاد: أجواء صحوة وباردة نسبياً على عدد من المحافظات    الترطيب الذكي في رمضان: كيف تشرب الماء دون إجهاد كليتيك؟    قناة دولية: تصاعد نوعي لقوة الحوثي للسيطرة على المخا يقابله عجز ميداني لشرعية العليمي    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    الإعلان عن مبلغ زكاة الفطرة لهذا العام 1447 ..    تدشين توزيع 10 آلاف شتلة لوزيات وفواكه بالقطاع الشرقي    مصادر: انقطاعات الإنترنت مرتبطة بصيانة وتحديثات لخدمة «يمن فور جي»    شركة الغاز تعلن مضاعفة الإمدادات لعدة محافظات وتدعو السلطات المحلية لمنع أي تلاعب    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



4 وجبات افطار تزيد الوزن
الغد مصراوي نشر في عدن الغد يوم 18 - 10 - 2014

وجبة الافطار هي أهم الوجبات في اليوم لأنها تساعد على البقاء صحياً وعلى فقدان الوزن، ولهذا ينصح خبراء التغذية بتناول وجبة افطار جيدة ومتكاملة ومليئة بالفيتامينات والتقليل بعدها في تناول الطعام بقية اليوم .. ولأن وجبة الافطار يجب ان لا تتجاوز من 500 – 700 سعرة حرارية، لهذا يجب التعرف على أنواع الصحية والأنواع التي يجب ان نتجنبها نماماً .. اليك أكثر 4 وجبات تزيد الوزن:
البان كيك والوافل
البان كيك والوافل من أشهى وجبات الافطار؛ فهى سهلة التحضير ولذيذة ولا تكلف الكثير من المال .. ولكنهم يحتون على عدد بسيط من الكربوهيدرات وهذا يعنى ان نسبة الشبع بعد تناولهم قليلة ولا تدوم ولهذا نشعر بالجوع بعد تناولهم ونأكل من جديد .. كما انهم يحتوون على نسب عالية من السكر مما يجعلك عرضه لمرض السكرى.
حلوى الجرانولا "قليلة السعرات"
يتناول الجميع الجرانولا كوجبة افطار لأنها صحية، وهذا صحيح ان كانت مصنوعة فى المنزل ولكن ليست التى نشتريها .. فالجرانولا التى نشتريها يفضل ان تأكل كحلوى وليس كوجبة فطور لأنها تحتوى على نسب عالية من السكر والسعرات الحرارية.
حبوب الافطار
أغلبنا يتناول حبوب الافطار لسهولة تحضيرها .. ولكن في حقيقة الأمر هي ليست الخيار الأمثل لوجبة افطار لأنها لا تحتوى على عناصر تغذية، فهي تحتوى نسبة قليلة جداً من الألياف والفيتامينات وعلي نسبة عالية من السكر.
الفطائر والبسكويت والحلوى
الفطائر والبسكويت وغيرها من أنواع الحلوى من أكثر الأطعمة ضرراً كوجبة افطار .. فهم يحتووا على نسب عالية من السكر والدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية التى تزيد عن المعدل المطلوب لوجبة افطار، مما يجعلنا عرضه أكثر للسمنة ومرض السكرى.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.