شبوة برس ينشر أول صور لأشبال شبوة الجرحى برصاص قوات اللواء الأول دفاع شبوة    عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي    باحث يكشف عن تهريب تمثال أنثى نادر خارج اليمن    صنعاء تُحيي ذكرى 11 فبراير    عاجل: الرئيس الزبيدي عبر ممثله عمرو البيض: الجنوب غير ملزم بالاعتراف بالحكومة اليمنية الجديدة    مصلحة التأهيل والإصلاح تناقش جوانب التنسيق لمعالجة أوضاع السجون    إيران تنزل إلى الشوارع في ذكرى الثورة وتوجّه رسائل حاسمة للعالم    عرض خرافي.. كم يبلغ راتب صلاح المتوقع في الدوري السعودي؟    2000 تركي من بين معتقلي داعش المرحلين من سوريا للعراق    تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية    انفجارات وقتلى وإصابات وانتشار مدرعات في تعز    دعوات للاهتمام بمصادر الطاقة البديلة في اليمن    "روبلوكس" والضريبة الباهظة للغزو الرقمي الناعم الذي يستهدف بيوتنا    عاجل: اقتحام منصة احتفال في عتق وتكسير محتوياتها قبيل إحياء ذكرى يوم الشهيد الجنوبي    دوري أبطال آسيا للنخبة: اتحاد جدة يكتسح الغرافة بسباعيّة    ماغواير يقترب من التجديد لليونايتد    كأس إيطاليا .. سقوط نابولي    من عدن إلى المكلا.. فعاليات الجنوب ترسم مسار الإرادة الشعبية الواحدة    وزير المالية: دعم المنتج المحلي يمثل بداية الطريق نحو تحقيق التنمية المستدامة    البدوي الشبواني.. لا تحد فلان على الباب الضيق... حين يُدفع الشعب إلى الحافة    ترتيبات لاتفاق جيولوحي بين اليمن والسعودية    مديرالمواصفات يشارك فيادات حكومية زيارة لمصانع قيد الإنشاء ومراكز تجميع الحليب    عذابات "حاشد" تشعرني بالخجل من كل شيء    هل تتدخل جهات دولية لإيقاف جرائم تهريب النفط اليمني الخام؟!    حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس    الاستمرارية في تأمين دفع رواتب موظفي الدولة.. بين الدعم الخارجي والحلول المستدامة    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    عدن.. سلطات البريقة تمنع التخييم والانشطة البشرية في جزيرة العزيزية    وزير التعليم العالي أمين القدسي: لن أؤدي اليمين خارج اليمن.. واحترام السيادة فوق كل اعتبار    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    تراجع طفيف في أسعار النفط مع تقييم مخاطر الإمدادات    ميسي يحسم موقفه من انتخابات رئاسة برشلونة    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    ليفربول يتخذ قرارا بشأن مستقبل سلوت    الأرز اليمني يُباع في "سوق الخميس" بصنعاء    مخاطر استخدام شبكة ستارلينك على الأمن القومي والسيادة الوطنية    السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    العلامة مفتاح يحث على تفعيل الرقابة والاشراف على المنشآت الطبية    عاجل : سيئون تحت وطأة الإرهاب العسكري.. قائمة ب 24 مختطفاً في حملة مسعورة لقوات الاحتلال اليمني بوادي حضرموت (تفاصيل + أسماء)    السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس    الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة    عدن.. أربعة بنوك تحدد سقفاً يومياً لشراء العملة الأجنبية من المواطنين    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة    منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    من يزعم "مليونيات الذكاء الاصطناعي" يكشف سقوطه الأخلاقي قبل الإعلامي.. ك "تفسير الشمس ضوءا صناعيا"    عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون    الارصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيا على المرتفعات    ماوراء جزيرة إبستين؟!    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10خطوات نحو اكتساب الثقة
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 30 - 09 - 2013

تأتي الثقة بالنفس مع وجود عقل مليء بالأفكار الواثقة، وعقل أنت تتحكم به، فليس من باب الصدفة أن يبدو بعض الأشخاص واثقون للغاية من أنفسهم، بل هم ببساطة يعرفون كيف يفعلون ذلك، صحيح أن الثقة بالنفس لا تكتسب بين ليلة وضحاها، لكن الإيمان بنفسك وبقدراتك هو الأساس، ويمكنك تعلم ذلك بسهولة فيما يلي بعض الخطوات لتصبح أكثر ثقة بنفسك.
كن واضحاً:
لا معنى للثقة حتى ترتبط بشيء محدد، للحصول على ما تريد في الحياة، يجب أن تحدد ماذا تريد بالضبط، إذا كنت واثقاً بأنك تستطيع قراءة هذه الكلمات، أو أن تنهض لإطفاء المصباح، فأنت لا تحتاج إلى مزيد من الثقة في كل شيء.
في أي من نواحي حياتك تريد الثقة؟ فكر في حالات معينة الآن وقم بكتابتها، فهذه بداية لتوجيه عقلك نحو الثقة.

كن أنت:
كثيراً ما يقول الأشخاص: إذا كنت تريد أن تبدو واثقاً، تصرف كما يتصرف شخص آخر، في الواقع، هذه نصيحة سيئة، إذ يجب أن تتصرف كما أنت عليه، سبق وأن كنت واثقاً، وبالتالي أنت تعرف كيف تكون الثقة.

تحدث ببطء، وبثقة:
إذا كنت تتحدث عن ألف كلمة في الثانية، فمن الصعب أن تبدو واثقاً، الأشخاص الواثقون يأخذون وقتهم عندما يتحدثون، لأنهم واثقون بما فيه الكفاية بأن الآخرين سينتظرون ليسمعوا ما لديهم لقوله، لا تتعجل، وخذ وقتك، وكن مريحاً عند التحدث.
تحدث وكأنك تتحدث لطفل، إذ سيساعدك ذلك في إعادة اكتساب ثقتك بنفسك.

قف منتصباً:
قف شامخاً، حتى عندما تكون جالساً، اجعل الصدر والكتفين إلى الوراء، وحافظ على مستوى رأسك عمودياً وأفقياً، ذلك سيعزز من ثقتك بنفسك.

إيلاء الاهتمام:
الأشخاص الواثقون يولون اهتماماً للآخرين، لأنهم لا يركزون بشكل مفرط على أنفسهم.
عندما تركز على الآخرين ستبدو أكثر ثقة، وستعزز جاذبيتك، وعند الاستماع إلى الآخرين بأذنيك وكذلك عينيك، ستكون قادراً على طرح الأسئلة الكبرى، والتي سيفسرها الآخرون حتما على إنها ثقة.

لا تُرضِ الجميع:
هل يحاول الملوك إرضاء الجميع؟ الأشخاص الواثقون لا يعتمدون على القبول المستمر من الآخرين، بل يتصرفون وكأنهم ملوك، فهم يعلمون أن لا علاقة بين محاولة إرضاء الجميع والثقة.

اتبع قلبك:
غالباً يقول لنا الأشخاص كيف يجب أن نعيش لمجرد التعبير عن أوجه القصور الخاصة بهم، لا تسمح لأوجه القصور لدى الآخرين أن تؤثر سلباً على حياتك، لا أحد سوى أنت يعلم ما هي مصالحك وطموحاتك، لذا عليك أن تعمل باتجاه ما تحبه فعلاً، وتجاهل كل ما يرد إليك ضد رغباتك الخاصة.

قل لا أعرف:
الأشخاص الواثقون يدركون أنه من غير الممكن معرفة إجابة كل سؤال، وهم واثقون بما يكفي لإخبارك بأنهم لا يعرفون.
إذا كنت لا تعرف الإجابة، لا تتلعثم، وقل إنك لا تعرف حتى الآن، هذا سيساعدك على جلب الثقة.

تحدّ اعتقاداتك:
راجع كل اعتقاداتك عن كثب، وحدد ما إذا كانت تتماشى مع الحياة التي تريدها، إذا لم تكن كذلك، فتخلص منها، قد تجد صعوبة في التخلي عن بعض الاعتقادات التي لازمتك لفترة طويلة، ولكن مع الرغبة الحقيقية يمكنك التخلص من المعتقدات السلبية عن نفسك، وستجد أن ذلك سيعزز احترام الذات لديك.

ابدأ الآن:
لا تتوقع تغييراً على الفور، بل تحلَّ بالصبر واعرف أن الأمر يتطلب بعض الوقت، ثمة حقيقة في عبارة «الفرح في الرحلة»، فالشيء الرائع في أن تكون أكثر ثقة بنفسك، هي تلك الفوائد الصغيرة التي تبدأ في التشكل حولك، وتأتي الواحدة تلو الأخرى، طالما أنك مستمر في الحفاظ على نظرتك الإيجابية للأشياء، وتُظهر ثقتك بنفسك للجميع ليروها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.