نائب وزير النقل والأشغال: العمل جار لإعادة جاهزية مطار صنعاء في أقرب وقت    تواصل اللقاءات القبلية لإعلان النفير العام لمواجهة العدوان    الأرصاد يتوقع استمرار هطول الأمطار الرعدية المتفاوتة ويحذّر من تدني الرؤية بسبب الضباب والرياح الشديدة    صنعاء .. هيئة التأمينات والمعاشات تعلن صرف النصف الأول من معاش فبراير 2021 للمتقاعدين المدنيين    كهرباء تجارية في عدن سعر العداد ألف سعودي والكيلو بألف ريال يمني    الصاروخ PL-15 كل ما تريد معرفته عن هدية التنين الصيني لباكستان    إصلاح المهرة يدعو لاتخاذ إجراءات فورية لمعالجة أزمة الكهرباء بالمحافظة    وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية    الزمالك المصري يفسخ عقد مدربه البرتغالي بيسيرو    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    وزير النقل: حركة السفن والبواخر بميناء الحديدة تجري بانسيابية    الجنوب.. معاناة إنسانية في ظل ازمة اقتصادية وهروب المسئولين    قيادي في "أنصار الله" يوضح حقيقة تصريحات ترامب حول وقف إطلاق النار في اليمن    اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة    هي الثانية خلال أسبوع ..فقدان مقاتلة أمريكية "F-18" في البحر الأحمر    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الاربعاء 7 مايو/آيار2025    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    عشرات القتلى والجرحى بقصف متبادل وباكستان تعلن إسقاط 5 مقاتلات هندية    الكشف عن الخسائر في مطار صنعاء الدولي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    الإرياني: استسلام المليشيا فرصة تاريخية يجب عدم تفويتها والمضي نحو الحسم الشامل    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    إقالة بن مبارك تستوجب دستوريا تشكيل حكومة جديدة    الحوثيين فرضوا أنفسهم كلاعب رئيسي يفاوض قوى كبرى    مكون التغيير والتحرير يعمل على تفعيل لجانه في حضرموت    لماذا ارتكب نتنياهو خطيئة العُمر بإرسالِ طائراته لقصف اليمن؟ وكيف سيكون الرّد اليمنيّ الوشيك؟    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    الإمارات تكتب سطر الحقيقة الأخير    تتويج فريق الأهلي ببطولة الدوري السعودي للمحترفين الإلكتروني eSPL    في الدوري السعودي:"كلاسيكو" مفترق طرق يجمع النصر والاتحاد .. والرائد "يتربص" بالهلال    بذكريات سيميوني.. رونالدو يضع بنزيما في دائرة الانتقام    طالبات هندسة بجامعة صنعاء يبتكرن آلة انتاج مذهلة ..(صورة)    بين البصر والبصيرة… مأساة وطن..!!    الرئيس المشاط: هذا ما ابلغنا به الامريكي؟ ما سيحدث ب «زيارة ترامب»!    بامحيمود: نؤيد المطالب المشروعة لأبناء حضرموت ونرفض أي مشاريع خارجة عن الثوابت    تواصل فعاليات أسبوع المرور العربي في المحافظات المحررة لليوم الثالث    الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن    النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    أكاديميي جامعات جنوب يطالبون التحالف بالضغط لصرف رواتبهم وتحسين معيشتهم    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10خطوات نحو اكتساب الثقة
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 30 - 09 - 2013

تأتي الثقة بالنفس مع وجود عقل مليء بالأفكار الواثقة، وعقل أنت تتحكم به، فليس من باب الصدفة أن يبدو بعض الأشخاص واثقون للغاية من أنفسهم، بل هم ببساطة يعرفون كيف يفعلون ذلك، صحيح أن الثقة بالنفس لا تكتسب بين ليلة وضحاها، لكن الإيمان بنفسك وبقدراتك هو الأساس، ويمكنك تعلم ذلك بسهولة فيما يلي بعض الخطوات لتصبح أكثر ثقة بنفسك.
كن واضحاً:
لا معنى للثقة حتى ترتبط بشيء محدد، للحصول على ما تريد في الحياة، يجب أن تحدد ماذا تريد بالضبط، إذا كنت واثقاً بأنك تستطيع قراءة هذه الكلمات، أو أن تنهض لإطفاء المصباح، فأنت لا تحتاج إلى مزيد من الثقة في كل شيء.
في أي من نواحي حياتك تريد الثقة؟ فكر في حالات معينة الآن وقم بكتابتها، فهذه بداية لتوجيه عقلك نحو الثقة.

كن أنت:
كثيراً ما يقول الأشخاص: إذا كنت تريد أن تبدو واثقاً، تصرف كما يتصرف شخص آخر، في الواقع، هذه نصيحة سيئة، إذ يجب أن تتصرف كما أنت عليه، سبق وأن كنت واثقاً، وبالتالي أنت تعرف كيف تكون الثقة.

تحدث ببطء، وبثقة:
إذا كنت تتحدث عن ألف كلمة في الثانية، فمن الصعب أن تبدو واثقاً، الأشخاص الواثقون يأخذون وقتهم عندما يتحدثون، لأنهم واثقون بما فيه الكفاية بأن الآخرين سينتظرون ليسمعوا ما لديهم لقوله، لا تتعجل، وخذ وقتك، وكن مريحاً عند التحدث.
تحدث وكأنك تتحدث لطفل، إذ سيساعدك ذلك في إعادة اكتساب ثقتك بنفسك.

قف منتصباً:
قف شامخاً، حتى عندما تكون جالساً، اجعل الصدر والكتفين إلى الوراء، وحافظ على مستوى رأسك عمودياً وأفقياً، ذلك سيعزز من ثقتك بنفسك.

إيلاء الاهتمام:
الأشخاص الواثقون يولون اهتماماً للآخرين، لأنهم لا يركزون بشكل مفرط على أنفسهم.
عندما تركز على الآخرين ستبدو أكثر ثقة، وستعزز جاذبيتك، وعند الاستماع إلى الآخرين بأذنيك وكذلك عينيك، ستكون قادراً على طرح الأسئلة الكبرى، والتي سيفسرها الآخرون حتما على إنها ثقة.

لا تُرضِ الجميع:
هل يحاول الملوك إرضاء الجميع؟ الأشخاص الواثقون لا يعتمدون على القبول المستمر من الآخرين، بل يتصرفون وكأنهم ملوك، فهم يعلمون أن لا علاقة بين محاولة إرضاء الجميع والثقة.

اتبع قلبك:
غالباً يقول لنا الأشخاص كيف يجب أن نعيش لمجرد التعبير عن أوجه القصور الخاصة بهم، لا تسمح لأوجه القصور لدى الآخرين أن تؤثر سلباً على حياتك، لا أحد سوى أنت يعلم ما هي مصالحك وطموحاتك، لذا عليك أن تعمل باتجاه ما تحبه فعلاً، وتجاهل كل ما يرد إليك ضد رغباتك الخاصة.

قل لا أعرف:
الأشخاص الواثقون يدركون أنه من غير الممكن معرفة إجابة كل سؤال، وهم واثقون بما يكفي لإخبارك بأنهم لا يعرفون.
إذا كنت لا تعرف الإجابة، لا تتلعثم، وقل إنك لا تعرف حتى الآن، هذا سيساعدك على جلب الثقة.

تحدّ اعتقاداتك:
راجع كل اعتقاداتك عن كثب، وحدد ما إذا كانت تتماشى مع الحياة التي تريدها، إذا لم تكن كذلك، فتخلص منها، قد تجد صعوبة في التخلي عن بعض الاعتقادات التي لازمتك لفترة طويلة، ولكن مع الرغبة الحقيقية يمكنك التخلص من المعتقدات السلبية عن نفسك، وستجد أن ذلك سيعزز احترام الذات لديك.

ابدأ الآن:
لا تتوقع تغييراً على الفور، بل تحلَّ بالصبر واعرف أن الأمر يتطلب بعض الوقت، ثمة حقيقة في عبارة «الفرح في الرحلة»، فالشيء الرائع في أن تكون أكثر ثقة بنفسك، هي تلك الفوائد الصغيرة التي تبدأ في التشكل حولك، وتأتي الواحدة تلو الأخرى، طالما أنك مستمر في الحفاظ على نظرتك الإيجابية للأشياء، وتُظهر ثقتك بنفسك للجميع ليروها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.