من يومياتي في أمريكا .. مؤتمر وباحث عن فرصة عمل    كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4)    ارتفاع حصيلة قتلى صاروخ إيران الأخير إلى 11 إسرائيليا على الأقل    موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة    المجلس الأعلى للطاقة يقر حلول إسعافية عاجلة لتوفير وقود لكهرباء عدن    "العليمي" يفرض الجزية على حضرموت ويوجه بتحويل 20 مليار ريال شهريا إلى إمارة مأرب    حان وقت الخروج لمحاصرة معاشيق    بوساطة قطرية.. اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل وإيران    بالتعادل.. إنتر ميامي وبالميراس يحلقان إلى دور ال16    أوساكا.. انتصار أول على العشب    عدن على حافة الانفجار: انهيار شامل وخيوط مؤامرة دولية تُنسج بأيدٍ يمنية    هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة    كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ    اليمن تضع إمكانياتها تحت تصرف قطر وتطلب من المغتربين عدم العودة لسوء أوضاع وطنهم    الفريق السامعي: المنطقة على موعد مع حدث خطير    مسئول ايراني كبير: تصريحات ترامب حول اتفاق وقف النار "خدعة"    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    تحركات مشبوهة للقوات الأجنبية حول مطار المهرة ..    بطولة عدن الأولى للبلولينج تدخل مرحلة الحسم    السقلدي: هناك شحن وتعبئة لقوات الامن تجاه المواطن    عربة خدمات ارضية تخرج طائرة لليمنية عن الخدمة    إيران تفرض حرب استنزاف باهظة على الصهاينة ..!    خامنئي: لم نعتد على أحد ولا نقبل ان يعتدى علينا    الخارجية اليمنية: الهجوم الإيراني على قطر انتهاك صارخ للقانون الدولي    - من هو رئيس تحرير صحيفة يمنية يلمّح بالزواج من إيرانية ؟ أقرأ السبب !    وزير الخارجية يلتقي مدير مكتب الأمم المتحدة لخدمات المشاريع    مليشيا الحوثي تكشف ارتباطها المباشر بإيران.. هل انتهت خدعة "التضامن مع غزة"؟    - الأوراق تكشف كيف رحل رجل الأعمال الشيباني وقلبه مثقل بخيانة نجله؟ صراع على التركة وفضيحة مدوّية داخل العائلة!    هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة    17 لاعبا مهددون بالرحيل عن مانشستر سيتي بأمر من غوارديولا    دوامة الأزمات التي تخنق العاصمة عدن إلى متى؟    بعد المونديال.. بيلينجهام يغيب عن ريال مدريد 3 أشهر    الرئيس المشاط يعزي في وفاة عبد الله عبد الوهاب قاسم    الخدمة المدنية تناقش استكمال تصحيح الاختلالات في كشف الراتب    النفط يرتفع إلى أعلى مستوياته منذ يناير بسبب المخاوف بشأن الإمدادات    الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي"    اجتماع موسع لمناقشة الاستعدادات الجارية لبدء العام الدراسي الجديد في مدينة البيضاء    ضبط مخزن للأدوية المهربة بمحافظة تعز    الفاسدون في الدولة وسياسات تخريب الطاقة الكهربائية السيادية؟!    ريال مدريد يقسو على باتشوكا    الحرارة فوق 40..عدن في ظلام دامس    فصيلة دم تظهر لأول مرة وامرأة واحدة في العالم تحملها!    الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام    الكاراز يعادل رقم نادال على الملاعب العشبية    المنتخب الوطني تحت 23 عامًا يجري حصصه التدريبية في مأرب استعدادًا لتصفيات آسيا    إيران تنتصر    قطاع الأمن والشرطة بوزارة الداخلية يُحيي ذكرى يوم الولاية    بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين    مرض الفشل الكلوي (9)    كشف أثري جديد بمصر    توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    الحديدة و سحرة فرعون    خبراء :المشروبات الساخنة تعمل على تبريد الجسم في الحر الشديد    شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي    علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10خطوات نحو اكتساب الثقة
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 30 - 09 - 2013

تأتي الثقة بالنفس مع وجود عقل مليء بالأفكار الواثقة، وعقل أنت تتحكم به، فليس من باب الصدفة أن يبدو بعض الأشخاص واثقون للغاية من أنفسهم، بل هم ببساطة يعرفون كيف يفعلون ذلك، صحيح أن الثقة بالنفس لا تكتسب بين ليلة وضحاها، لكن الإيمان بنفسك وبقدراتك هو الأساس، ويمكنك تعلم ذلك بسهولة فيما يلي بعض الخطوات لتصبح أكثر ثقة بنفسك.
كن واضحاً:
لا معنى للثقة حتى ترتبط بشيء محدد، للحصول على ما تريد في الحياة، يجب أن تحدد ماذا تريد بالضبط، إذا كنت واثقاً بأنك تستطيع قراءة هذه الكلمات، أو أن تنهض لإطفاء المصباح، فأنت لا تحتاج إلى مزيد من الثقة في كل شيء.
في أي من نواحي حياتك تريد الثقة؟ فكر في حالات معينة الآن وقم بكتابتها، فهذه بداية لتوجيه عقلك نحو الثقة.

كن أنت:
كثيراً ما يقول الأشخاص: إذا كنت تريد أن تبدو واثقاً، تصرف كما يتصرف شخص آخر، في الواقع، هذه نصيحة سيئة، إذ يجب أن تتصرف كما أنت عليه، سبق وأن كنت واثقاً، وبالتالي أنت تعرف كيف تكون الثقة.

تحدث ببطء، وبثقة:
إذا كنت تتحدث عن ألف كلمة في الثانية، فمن الصعب أن تبدو واثقاً، الأشخاص الواثقون يأخذون وقتهم عندما يتحدثون، لأنهم واثقون بما فيه الكفاية بأن الآخرين سينتظرون ليسمعوا ما لديهم لقوله، لا تتعجل، وخذ وقتك، وكن مريحاً عند التحدث.
تحدث وكأنك تتحدث لطفل، إذ سيساعدك ذلك في إعادة اكتساب ثقتك بنفسك.

قف منتصباً:
قف شامخاً، حتى عندما تكون جالساً، اجعل الصدر والكتفين إلى الوراء، وحافظ على مستوى رأسك عمودياً وأفقياً، ذلك سيعزز من ثقتك بنفسك.

إيلاء الاهتمام:
الأشخاص الواثقون يولون اهتماماً للآخرين، لأنهم لا يركزون بشكل مفرط على أنفسهم.
عندما تركز على الآخرين ستبدو أكثر ثقة، وستعزز جاذبيتك، وعند الاستماع إلى الآخرين بأذنيك وكذلك عينيك، ستكون قادراً على طرح الأسئلة الكبرى، والتي سيفسرها الآخرون حتما على إنها ثقة.

لا تُرضِ الجميع:
هل يحاول الملوك إرضاء الجميع؟ الأشخاص الواثقون لا يعتمدون على القبول المستمر من الآخرين، بل يتصرفون وكأنهم ملوك، فهم يعلمون أن لا علاقة بين محاولة إرضاء الجميع والثقة.

اتبع قلبك:
غالباً يقول لنا الأشخاص كيف يجب أن نعيش لمجرد التعبير عن أوجه القصور الخاصة بهم، لا تسمح لأوجه القصور لدى الآخرين أن تؤثر سلباً على حياتك، لا أحد سوى أنت يعلم ما هي مصالحك وطموحاتك، لذا عليك أن تعمل باتجاه ما تحبه فعلاً، وتجاهل كل ما يرد إليك ضد رغباتك الخاصة.

قل لا أعرف:
الأشخاص الواثقون يدركون أنه من غير الممكن معرفة إجابة كل سؤال، وهم واثقون بما يكفي لإخبارك بأنهم لا يعرفون.
إذا كنت لا تعرف الإجابة، لا تتلعثم، وقل إنك لا تعرف حتى الآن، هذا سيساعدك على جلب الثقة.

تحدّ اعتقاداتك:
راجع كل اعتقاداتك عن كثب، وحدد ما إذا كانت تتماشى مع الحياة التي تريدها، إذا لم تكن كذلك، فتخلص منها، قد تجد صعوبة في التخلي عن بعض الاعتقادات التي لازمتك لفترة طويلة، ولكن مع الرغبة الحقيقية يمكنك التخلص من المعتقدات السلبية عن نفسك، وستجد أن ذلك سيعزز احترام الذات لديك.

ابدأ الآن:
لا تتوقع تغييراً على الفور، بل تحلَّ بالصبر واعرف أن الأمر يتطلب بعض الوقت، ثمة حقيقة في عبارة «الفرح في الرحلة»، فالشيء الرائع في أن تكون أكثر ثقة بنفسك، هي تلك الفوائد الصغيرة التي تبدأ في التشكل حولك، وتأتي الواحدة تلو الأخرى، طالما أنك مستمر في الحفاظ على نظرتك الإيجابية للأشياء، وتُظهر ثقتك بنفسك للجميع ليروها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.