استهداف العلماء والمساجد.. كيف تسعى مليشيا الحوثي لإعادة هندسة المجتمع طائفيًا؟    تدشين حملة رش لمكافحة الآفات الزراعية لمحصول القطن في الدريهمي    "إيني" تحصل على حق استغلال خليج السويس ودلتا النيل حتى 2040    صنعاء: تحذيرات من 3 ليالي صقيع    اتحاد كرة القدم يحدد موعد الدوري اليمني للدرجة الأولى والثانية ويقر بطولتي الشباب والناشئين    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    دنماركي يحتفل بذكرى لعبه مباراتين في يوم واحد    المقاتلتان هتان السيف وهايدي أحمد وجهاً لوجه في نزال تاريخي بدوري المحترفين    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    حضرموت.. مسلحو الهضبة يهاجمون قوات النخبة والمنطقة الثانية تصدر بيان    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    الذهب يهبط من أعلى مستوياته في 3 أسابيع    ريال مدريد يختصر اسم "البرنابيو" ويحوله إلى ملعب متعدد الأغراض    مناقشة آليات توفير مادة الغاز المنزلي لمحافظة البيضاء    واشنطن تكشف عن التنازلات التي قدمها الشرع في البيت الأبيض    لجنة من وزارة الدفاع تزور جرحى الجيش المعتصمين بمأرب وتعد بمعالجات عاجلة    وزير الصحة: اليمن يواجه أزمات مركبة ومتداخلة والكوارث المناخية تهدد الصحة العامة فيه    واشنطن تفرض عقوبات على 32 فردا وكيانا على علاقة بتهديد الملاحة الدولية    العراق ضد الإمارات بالملحق الآسيوي.. هل يتكرر سيناريو حدث قبل 40 عاما؟    اول موقف من صنعاء على اعتقال الامارات للحسني في نيودلهي    لماذا قتلوا فيصل وسجنوا الرئيس قحطان؟    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    حل الدولتين في فلسطين والجنوب الغربي    قضية الجنوب: هل آن الأوان للعودة إلى الشارع!    خديعة العروبة والوحدة.. حين تكرر التاريخ على أرض الجنوب    الكشف عن 132 جريمة مجهولة في صنعاء    جروندبرغ يقدم احاطة جديدة لمجلس الأمن حول اليمن 5 عصرا    تدشين منافسات بطولة الشركات لألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    إعلان نتائج الانتخابات العراقية والسوداني يؤكد تصدر ائتلافه    هيئة النقل البري تتخبط: قرار جديد بإعادة مسار باصات النقل الجماعي بعد أيام من تغييره إلى الطريق الساحلي    الإعلان عن القائمة النهائية لمنتخب الناشئين استعدادا للتصفيات الآسيوية    الأمم المتحدة: اليمن من بين ست دول مهددة بتفاقم انعدام الأمن الغذائي    شبوة تودّع صوتها الرياضي.. فعالية تأبينية للفقيد فائز عوض المحروق    مناقشة جوانب ترميم وتأهيل قلعة القاهرة وحصن نعمان بحجة    قراءة تحليلية لنص "اسحقوا مخاوفكم" ل"أحمد سيف حاشد"    القرود تتوحش في البيضاء وتفترس أكثر من مائة رأس من الأغنام    المنتصر يدعوا لإعادة ترتيب بيت الإعلام الرياضي بعدن قبل موعد الانتخابات المرتقبة    عالميا..ارتفاع أسعار الذهب مدعوما بتراجع الدولار    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10خطوات نحو اكتساب الثقة
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 30 - 09 - 2013

تأتي الثقة بالنفس مع وجود عقل مليء بالأفكار الواثقة، وعقل أنت تتحكم به، فليس من باب الصدفة أن يبدو بعض الأشخاص واثقون للغاية من أنفسهم، بل هم ببساطة يعرفون كيف يفعلون ذلك، صحيح أن الثقة بالنفس لا تكتسب بين ليلة وضحاها، لكن الإيمان بنفسك وبقدراتك هو الأساس، ويمكنك تعلم ذلك بسهولة فيما يلي بعض الخطوات لتصبح أكثر ثقة بنفسك.
كن واضحاً:
لا معنى للثقة حتى ترتبط بشيء محدد، للحصول على ما تريد في الحياة، يجب أن تحدد ماذا تريد بالضبط، إذا كنت واثقاً بأنك تستطيع قراءة هذه الكلمات، أو أن تنهض لإطفاء المصباح، فأنت لا تحتاج إلى مزيد من الثقة في كل شيء.
في أي من نواحي حياتك تريد الثقة؟ فكر في حالات معينة الآن وقم بكتابتها، فهذه بداية لتوجيه عقلك نحو الثقة.

كن أنت:
كثيراً ما يقول الأشخاص: إذا كنت تريد أن تبدو واثقاً، تصرف كما يتصرف شخص آخر، في الواقع، هذه نصيحة سيئة، إذ يجب أن تتصرف كما أنت عليه، سبق وأن كنت واثقاً، وبالتالي أنت تعرف كيف تكون الثقة.

تحدث ببطء، وبثقة:
إذا كنت تتحدث عن ألف كلمة في الثانية، فمن الصعب أن تبدو واثقاً، الأشخاص الواثقون يأخذون وقتهم عندما يتحدثون، لأنهم واثقون بما فيه الكفاية بأن الآخرين سينتظرون ليسمعوا ما لديهم لقوله، لا تتعجل، وخذ وقتك، وكن مريحاً عند التحدث.
تحدث وكأنك تتحدث لطفل، إذ سيساعدك ذلك في إعادة اكتساب ثقتك بنفسك.

قف منتصباً:
قف شامخاً، حتى عندما تكون جالساً، اجعل الصدر والكتفين إلى الوراء، وحافظ على مستوى رأسك عمودياً وأفقياً، ذلك سيعزز من ثقتك بنفسك.

إيلاء الاهتمام:
الأشخاص الواثقون يولون اهتماماً للآخرين، لأنهم لا يركزون بشكل مفرط على أنفسهم.
عندما تركز على الآخرين ستبدو أكثر ثقة، وستعزز جاذبيتك، وعند الاستماع إلى الآخرين بأذنيك وكذلك عينيك، ستكون قادراً على طرح الأسئلة الكبرى، والتي سيفسرها الآخرون حتما على إنها ثقة.

لا تُرضِ الجميع:
هل يحاول الملوك إرضاء الجميع؟ الأشخاص الواثقون لا يعتمدون على القبول المستمر من الآخرين، بل يتصرفون وكأنهم ملوك، فهم يعلمون أن لا علاقة بين محاولة إرضاء الجميع والثقة.

اتبع قلبك:
غالباً يقول لنا الأشخاص كيف يجب أن نعيش لمجرد التعبير عن أوجه القصور الخاصة بهم، لا تسمح لأوجه القصور لدى الآخرين أن تؤثر سلباً على حياتك، لا أحد سوى أنت يعلم ما هي مصالحك وطموحاتك، لذا عليك أن تعمل باتجاه ما تحبه فعلاً، وتجاهل كل ما يرد إليك ضد رغباتك الخاصة.

قل لا أعرف:
الأشخاص الواثقون يدركون أنه من غير الممكن معرفة إجابة كل سؤال، وهم واثقون بما يكفي لإخبارك بأنهم لا يعرفون.
إذا كنت لا تعرف الإجابة، لا تتلعثم، وقل إنك لا تعرف حتى الآن، هذا سيساعدك على جلب الثقة.

تحدّ اعتقاداتك:
راجع كل اعتقاداتك عن كثب، وحدد ما إذا كانت تتماشى مع الحياة التي تريدها، إذا لم تكن كذلك، فتخلص منها، قد تجد صعوبة في التخلي عن بعض الاعتقادات التي لازمتك لفترة طويلة، ولكن مع الرغبة الحقيقية يمكنك التخلص من المعتقدات السلبية عن نفسك، وستجد أن ذلك سيعزز احترام الذات لديك.

ابدأ الآن:
لا تتوقع تغييراً على الفور، بل تحلَّ بالصبر واعرف أن الأمر يتطلب بعض الوقت، ثمة حقيقة في عبارة «الفرح في الرحلة»، فالشيء الرائع في أن تكون أكثر ثقة بنفسك، هي تلك الفوائد الصغيرة التي تبدأ في التشكل حولك، وتأتي الواحدة تلو الأخرى، طالما أنك مستمر في الحفاظ على نظرتك الإيجابية للأشياء، وتُظهر ثقتك بنفسك للجميع ليروها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.