فعاليات للهيئة النسائية في حجة بذكرى الصرخة ووقفات تضامنية مع غزة    استمرار انهيار خدمة الكهرباء يعمّق معاناة المواطنين في ذروة الصيف في عدن    3 عمليات خلال ساعات.. لا مكان آمن للصهاينة    - اعلامية يمنية تكشف عن قصة رجل تزوج باختين خلال شهرين ولم يطلق احدهما    - حكومة صنعاء تحذير من شراء الأراضي بمناطق معينة وإجراءات صارمة بحق المخالفين! اقرا ماهي المناطق ؟    شاب يمني يدخل موسوعة غينيس للمرة الرابعة ويواصل تحطيم الأرقام القياسية في فن التوازن    غرفة تجارة أمانة العاصمة تُنشئ قطاعا للإعلان والتسويق    بدعم كويتي وتنفيذ "التواصل للتنمية الإنسانية".. تدشين توزيع 100 حراثة يدوية لصغار المزارعين في سقطرى    قرار جمهوري بتعيين سالم بن بريك رئيساً لمجلس الوزراء خلفا لبن مبارك    "ألغام غرفة الأخبار".. كتاب إعلامي "مثير" للصحفي آلجي حسين    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    أزمة جديدة تواجه ريال مدريد في ضم أرنولد وليفربول يضع شرطين لانتقاله مبكرا    إنتر ميلان يعلن طبيعة إصابة مارتينيز قبل موقعة برشلونة    منتخب الحديدة (ب) يتوج بلقب بطولة الجمهورية للكرة الطائرة الشاطئية لمنتخبات المحافظات    أزمة اقتصادية بمناطق المرتزقة.. والمطاعم بحضرموت تبدأ البيع بالريال السعودي    وزير الخارجية يلتقي رئيس بعثة اللجنة الدولية للصليب الأحمر    تدشين التنسيق والقبول بكليات المجتمع والمعاهد الفنية والتقنية الحكومية والأهلية للعام الجامعي 1447ه    وفاة عضو مجلس الشورى عبد الله المجاهد    عدوان أمريكي يستهدف محافظتي مأرب والحديدة    اجتماع برئاسة الرباعي يناقش الإجراءات التنفيذية لمقاطعة البضائع الأمريكية والإسرائيلية    مصر.. اكتشافات أثرية في سيناء تظهر أسرار حصون الشرق العسكرية    اليمن حاضرة في معرض مسقط للكتاب والبروفيسور الترب يؤكد: هيبة السلاح الأمريكي أصبحت من الماضي    الطيران الصهيوني يستبيح كامل سوريا    قرار بحظر صادرات النفط الخام الأمريكي    الحقيقة لا غير    القاعدة الأساسية للأكل الصحي    أسوأ الأطعمة لوجبة الفطور    سيراليون تسجل أكثر من ألف حالة إصابة بجدري القردة    - رئيسةأطباء بلاحدود الفرنسية تصل صنعاء وتلتقي بوزيري الخارجية والصحة واتفاق على ازالة العوائق لها!،    الفرعون الصهيوأمريكي والفيتو على القرآن    إعلان عدن التاريخي.. نقطة تحول في مسار الجنوب التحرري    الجنوب يُنهش حتى العظم.. وعدن تلفظ أنفاسها الأخيرة    مليشيا الحوثي تتكبد خسائر فادحة في الجفرة جنوب مأرب    المستشار سالم.. قائد عتيد قادم من زمن الجسارات    عقد أسود للحريات.. نقابة الصحفيين توثق أكثر من 2000 انتهاك خلال عشر سنوات    استشهاد نجل مستشار قائد محور تعز العميد عبده فرحان سالم في مواجهات مع المليشيا    اسعار الذهب في صنعاء وعدن السبت 3 مايو/آيار2025    الأرصاد يتوقع استمرار هطول الامطار ويحذر من التواجد في بطون الأودية    إصلاح الحديدة ينعى قائد المقاومة التهامية الشيخ الحجري ويشيد بأدواره الوطنية    عدوان مستمر على غزة والاحتلال بنشر عصابات لسرقة ما تبقى من طعام لتعميق المجاعة    مانشستر سيتي يقترب من حسم التأهل لدوري أبطال أوروبا    خلال 90 دقيقة.. بين الأهلي وتحقيق "الحلم الآسيوي" عقبة كاواساكي الياباني    الهلال السعودي يقيل جيسوس ويكلف محمد الشلهوب مدرباً للفريق    اللجنة السعودية المنظمة لكأس آسيا 2027 تجتمع بحضور سلمان بن إبراهيم    احباط محاولة تهريب 2 كيلو حشيش وكمية من الشبو في عتق    سنتكوم تنشر تسجيلات من على متن فينسون وترومان للتزود بالامدادات والاقلاع لقصف مناطق في اليمن    صحيفة: أزمة الخدمات تعجّل نهاية التعايش بين حكومة بن مبارك والانتقالي    الفريق السامعي يكشف حجم الاضرار التي تعرض لها ميناء رأس عيسى بعد تجدد القصف الامريكي ويدين استمرار الاستهداف    وزير سابق: قرار إلغاء تدريس الانجليزية في صنعاء شطري ويعمق الانفصال بين طلبة الوطن الواحد    الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة    غزوة القردعي ل شبوة لأطماع توسعية    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    جازم العريقي .. قدوة ومثال    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصحة تاج على رؤوس الأصحاء
صحتك بالدنيا
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 15 - 09 - 2009

عندما يتحدث أي إنسان عن عمره يحزن على كل ساعة مضت بدون طاعة الله فيها.. والأحزن من ذلك أن تكون في سن صغيرة وتعاني الهموم والمشاكل التي تزيد إلى عمرك سنوات الشيخوخة والأكثر حزناً أن تكون في عمر الزهور وتعاني أصعب الأمراض وأخطرها فتاكة بالإنسان.
وفي آخر المطاف تدرك أن الصحة هي العمر الحقيقي لتظل ملك زمانك.. فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء، وهنا نحن نواصل فقرات حلقة الأمس!!أشهر أمراض المسنين
حول هذه الأمراض يذكر الدكتور العكل أنها تتلخص في الخرف ثم الهذيان ترقق العظام سلس البول.. السقوط المتكرر قرح الفراش.. الزهايمر.. جلطة المخ.. الشلل الرعاش.. وهذه الأمراض بعضها قد ينتج عن تناول أدوية لعلاج أمراض أخرى مثل مدرات البول أو أدوية السكر غير المنتظمة أو غير ذلك.
من ناحية أخرى تؤكد الدكتورة وفاء برهان أستاذ ورئيس قسم العلاج الطبيعي للجراحة بطب القاهرة أن من أخطر الأمراض التي تصيب المسنين مرض هشاشة العظام ويصيب المرأة بنسبة أكثر من الرجل وهو ماتشير إليه الاحصائيات الحديثة حيث ثبت أن هناك 700 ألف امرأة يصبن سنوياً بكسور في عنق الفخذ وأن هناك 53 ألف سيدة يصبن بتآكل بفقرات الظهر وقد لوحظ أن الكسور بالفقرات في نسبة 30% من الحالات لايصاحبها ألم في بادئ الأمر، ولكن مع استمرار الحالة يظهر الألم في العمود الفقري تحت وطأة الآلام المزمنة ولذلك ينصح بتناول جرام واحد من الكالسيوم يومياً وإمداد الجسم الدائم يومياً بفيتامين «د» الذي يساعد على امتصاص الأمعاء للكالسيوم مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس والاكثار من تناول الأطعمة الغنية بهذا الفتيامين مثل الزبد وصفار البيض وأنواع الجبن المختلفة.
تضيف الدكتورة وفاء: إن ممارسة الرياضة والتمرينات الرياضية والمشي أو الجري تصلح وتحافظ على مابقي من مخزون للياقة الصحية وخصوصاً بعد تجاوز سن الأربعين وبالنسبة للسيدات وبصفة خاصة فإن التمرينات المهمة لهن «المشي والتمرينات الخفيفة» يكسبان العظام القوة والحيوية ويعدان بمثابة تشحيم لأعضاء الجسم، وخصوصاً الجهاز الحركي والدوري والمساعدة في إفراز مادة «الأندروفين» وهي المادة السحرية التي تفرزها خلايا المخ لتقليل الإحساس بالألم ورفع الروح المعنوية للإنسان.
غذاء المسنين
عن دور التغذية ومدى أهميته للمسنين تقول الدكتورة مايسة محمد شوقي أستاذ الصحة العامة والتغذية بطب قصر العينى إن للغذاء دوراً مهماً في دعم صحتهم مع ضرورة الاهتمام بلياقتهم البدنية والالتزام بأخذ قدر كاف من النوم مع التعرض للشمس وتناول 8 أكواب من المياه على الاقل يومياً مع تجنب التدخين نهائياً سواء السلبي أو الايجابي.. كذلك الحرص على أن يتضمن الغذاء فيتامين «د»، «ج»، «ه» وأن يدعم لصحة القلب والأوعية الدموية وذلك بالحد من إضافة ملح الطعام وضبط الوزن وضرورة الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة.. تجنب الأطعمة المقلية والمحمرة واستبدالها بالأطعمة المشوية أو المسلوقة.. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مكسبات الطعم أو اللون ومن الفيتامينات المهمة لصحة المسنين فيتامين «ث» الذي يدعم الجهاز المناعي ويحارب الشيخوخة ويتوافر في الكيوى والجوافة.
والبقدونس أيضاً من الأغذية الغنية بفيتامين بيتاكاروتين وهو فيتامين له دور كبير في الحماية من أمراض السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والعيون ويتوافر في الخضراوات والفواكه صفراء اللون كالجوافة والتفاح والموز.. أيضاً من الأغذية المهمة تلك التي تحتوي على معدن السلينيوم الذي يحمي جهاز المناعة ويساعد الجسم على التخلص من السموم ويوجد في البصل والثوم والجزر والكرنب والبيض والفواكه.
الصحة النفسية والمسنون
حول الصحة النفسية للمسنين حدثنا الدكتور هاشم بحزى أستاذ الطب النفسي بطب الأزهر قائلاً غالباً ما يكون شكوى الأبناء من عدم تركيز الآباء وإصابتهم بالنسيان أو ببعض الأعراض العصبية كاضطراب السلوك أو الأرق في حين يشكو الآباء من عدم اهتمام الأبناء بهم أو الإصابة ببعض الهلاوس السمعية والبصرية.. وبالتأكيد يعد ذلك أمراً طبيعياً لعدة أسباب أبرزها أن خلايا المخ تضعف نتيجة الإصابة ببعض أمراض تصلب الشرايين وضعف وصول الدم للمخ.. كذلك فإن مراكز المخ لها علاقة بالإحساس والإدراك والمشاعر والتفكير والسلوك وهذه المراكز تعمل في منظومة متكاملة ومتوافقة وعندما تحدث مضاعفات لمراكز المخ نتيجة كبر السن يظهر اضطراب في الإدراك بمعنى أن المسن يشعر كأن أحداً يتحدث إليه دون وجود هذا المؤثر وبالتالي ربما يصاب بالخوف والرعب فيقوم بحركات وسلوكيات غير طبيعية هرباً من هذا الخوف وهذا الاضطراب يؤدي إلى زيادة انعزاله اجتماعياً وعدم قدرته على التعامل سوى مع عائلته وبالتالي يطلب منهم أن يقيموا معه أغلب الوقت حتى يشعر بالأمان وفي غالبية الأحوال لا يستطيع المحيطون به تلبية كافة احتياجاته وهنا يزداد اضطرابه الذي يؤثر على النفس والجسد معاً.
نتيجة لذلك ينبه الدكتور هاشم بحري إلى حاجة المسنين الدائمة للعلاج العضوي لتدعيم الخلية العصبية بالمخ بالإضافة إلى العلاج الاجتماعي النفسي للمسن وأسرته، تدريبهم على كيفية التعامل معه بدءاً من استيقاظه من النوم حتى خلوده للنوم مرة أخرى كترتيب الفراش وتنظيم أثاث الحجرة بحيث لاتعوقه أية أشياء أثناء السير بها وإلا سيصاب بالكسور مثلاً مع الاهتمام باستخدام كافة حواس المسن كالسمع والرؤية والشم واللمس والتذوق حتى لاتضعف هذه الحواس ويبدأ المسن في الإحساس بالهلاوس وعدم الإدراك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.