صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    5 أيام حاسمة .. إيران تعيد تشكيل موازين القوى عسكرياً واقتصادياً    حزب الله يدين قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين    لقاء موسع في كحلان عفار للتحشيد للدورات الصيفية    وكيل وزارة الخارجية يناقش مع رئيسة بعثة الصليب الأحمر برامجها في اليمن    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    هيئة المواصفات تطلق حملة رقابية التأكد من سلامة حليب الرضع في الأسواق    صنعاء : فاعل خير يفرج عن 48 سجينا معسرا    الأحزاب ترحب بالتضامن الشعبي الواسع مع السعودية وتدعو لتعزيز حضور الدولة من الداخل    البعثة الأممية لدعم اتفاق الحديدة تنهي اعمالها    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    إيران وأدواتها    طوفان عدن.. السيادة الشعبية في مواجهة الاستهدافات السياسية    تعز.. مقتل وسيط قبلي مقرب من البركاني    الترند..ثورة التطبيع وإعادة صياغة المفاهيم    أنشيلوتي: الدفاع القوي هو مفتاح البرازيل للتتويج بكأس العالم 2026    وزير الدفاع الأمريكي: روسيا والصين تدعمان إيران ومحادثات إنهاء الحرب تكتسب زخماً كبيراً    مؤتمر صحفي: خسائر قطاع الاتصالات والبريد تتجاوز 6.265 مليار دولار    حضرموت ترفض الوصاية: خطاب ساخر يكشف الغضب الشعبي من "تجار المواقف"    وزير الدفاع: بناء الدولة وترسيخ الاستقرار لا يتحققان إلا من خلال تفعيل النظام والقانون    ضغوط الطاقة تدفع الذهب نحو خسارة شهرية تاريخية    العراق يواجه بوليفيا غدا    أمريكا تخطط لإجبار دول الخليج على تحمل نفقات العدوان على إيران    توجه سعودي إماراتي لتفجير الأوضاع وسط غضب شعبي بالمحافظات الجنوبية    هذا الرئيس اللعنة    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة    قبيلة يافع تصدح: لا للعنصرية والإقصاء... حقوقنا خط أحمر    اندلاع حريق في ناقلة نفط بعد استهدافها في الخليج العربي    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    بيوتٌ لا تموتْ    دراسة: خطاب الإصلاح منسجم مع ممارساته والحملات ضده مسيّسة ومناقضة للواقع    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    أطلقتا من اليمن.. الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرتين فوق إيلات    الفريق الصبيحي يشدد على ضرورة توجيه الجهود الدولية والتنموية نحو المناطق المحررة    "وثيقة" حضرموت.. تعميم بمنع حمل السلاح في المحافظة والمحافظ يوجه الجيش والأمن بتنفيذه    اجتماع بتعز يقر تسيير قافلة إغاثية ل 1500 أسرة متضررة من السيول بمديريات الساحل    لا ترمِها بعد اليوم! الفوائد المذهلة لقشور الجوز    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصحة تاج على رؤوس الأصحاء
صحتك بالدنيا
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 15 - 09 - 2009

عندما يتحدث أي إنسان عن عمره يحزن على كل ساعة مضت بدون طاعة الله فيها.. والأحزن من ذلك أن تكون في سن صغيرة وتعاني الهموم والمشاكل التي تزيد إلى عمرك سنوات الشيخوخة والأكثر حزناً أن تكون في عمر الزهور وتعاني أصعب الأمراض وأخطرها فتاكة بالإنسان.
وفي آخر المطاف تدرك أن الصحة هي العمر الحقيقي لتظل ملك زمانك.. فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء، وهنا نحن نواصل فقرات حلقة الأمس!!أشهر أمراض المسنين
حول هذه الأمراض يذكر الدكتور العكل أنها تتلخص في الخرف ثم الهذيان ترقق العظام سلس البول.. السقوط المتكرر قرح الفراش.. الزهايمر.. جلطة المخ.. الشلل الرعاش.. وهذه الأمراض بعضها قد ينتج عن تناول أدوية لعلاج أمراض أخرى مثل مدرات البول أو أدوية السكر غير المنتظمة أو غير ذلك.
من ناحية أخرى تؤكد الدكتورة وفاء برهان أستاذ ورئيس قسم العلاج الطبيعي للجراحة بطب القاهرة أن من أخطر الأمراض التي تصيب المسنين مرض هشاشة العظام ويصيب المرأة بنسبة أكثر من الرجل وهو ماتشير إليه الاحصائيات الحديثة حيث ثبت أن هناك 700 ألف امرأة يصبن سنوياً بكسور في عنق الفخذ وأن هناك 53 ألف سيدة يصبن بتآكل بفقرات الظهر وقد لوحظ أن الكسور بالفقرات في نسبة 30% من الحالات لايصاحبها ألم في بادئ الأمر، ولكن مع استمرار الحالة يظهر الألم في العمود الفقري تحت وطأة الآلام المزمنة ولذلك ينصح بتناول جرام واحد من الكالسيوم يومياً وإمداد الجسم الدائم يومياً بفيتامين «د» الذي يساعد على امتصاص الأمعاء للكالسيوم مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس والاكثار من تناول الأطعمة الغنية بهذا الفتيامين مثل الزبد وصفار البيض وأنواع الجبن المختلفة.
تضيف الدكتورة وفاء: إن ممارسة الرياضة والتمرينات الرياضية والمشي أو الجري تصلح وتحافظ على مابقي من مخزون للياقة الصحية وخصوصاً بعد تجاوز سن الأربعين وبالنسبة للسيدات وبصفة خاصة فإن التمرينات المهمة لهن «المشي والتمرينات الخفيفة» يكسبان العظام القوة والحيوية ويعدان بمثابة تشحيم لأعضاء الجسم، وخصوصاً الجهاز الحركي والدوري والمساعدة في إفراز مادة «الأندروفين» وهي المادة السحرية التي تفرزها خلايا المخ لتقليل الإحساس بالألم ورفع الروح المعنوية للإنسان.
غذاء المسنين
عن دور التغذية ومدى أهميته للمسنين تقول الدكتورة مايسة محمد شوقي أستاذ الصحة العامة والتغذية بطب قصر العينى إن للغذاء دوراً مهماً في دعم صحتهم مع ضرورة الاهتمام بلياقتهم البدنية والالتزام بأخذ قدر كاف من النوم مع التعرض للشمس وتناول 8 أكواب من المياه على الاقل يومياً مع تجنب التدخين نهائياً سواء السلبي أو الايجابي.. كذلك الحرص على أن يتضمن الغذاء فيتامين «د»، «ج»، «ه» وأن يدعم لصحة القلب والأوعية الدموية وذلك بالحد من إضافة ملح الطعام وضبط الوزن وضرورة الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة.. تجنب الأطعمة المقلية والمحمرة واستبدالها بالأطعمة المشوية أو المسلوقة.. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مكسبات الطعم أو اللون ومن الفيتامينات المهمة لصحة المسنين فيتامين «ث» الذي يدعم الجهاز المناعي ويحارب الشيخوخة ويتوافر في الكيوى والجوافة.
والبقدونس أيضاً من الأغذية الغنية بفيتامين بيتاكاروتين وهو فيتامين له دور كبير في الحماية من أمراض السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والعيون ويتوافر في الخضراوات والفواكه صفراء اللون كالجوافة والتفاح والموز.. أيضاً من الأغذية المهمة تلك التي تحتوي على معدن السلينيوم الذي يحمي جهاز المناعة ويساعد الجسم على التخلص من السموم ويوجد في البصل والثوم والجزر والكرنب والبيض والفواكه.
الصحة النفسية والمسنون
حول الصحة النفسية للمسنين حدثنا الدكتور هاشم بحزى أستاذ الطب النفسي بطب الأزهر قائلاً غالباً ما يكون شكوى الأبناء من عدم تركيز الآباء وإصابتهم بالنسيان أو ببعض الأعراض العصبية كاضطراب السلوك أو الأرق في حين يشكو الآباء من عدم اهتمام الأبناء بهم أو الإصابة ببعض الهلاوس السمعية والبصرية.. وبالتأكيد يعد ذلك أمراً طبيعياً لعدة أسباب أبرزها أن خلايا المخ تضعف نتيجة الإصابة ببعض أمراض تصلب الشرايين وضعف وصول الدم للمخ.. كذلك فإن مراكز المخ لها علاقة بالإحساس والإدراك والمشاعر والتفكير والسلوك وهذه المراكز تعمل في منظومة متكاملة ومتوافقة وعندما تحدث مضاعفات لمراكز المخ نتيجة كبر السن يظهر اضطراب في الإدراك بمعنى أن المسن يشعر كأن أحداً يتحدث إليه دون وجود هذا المؤثر وبالتالي ربما يصاب بالخوف والرعب فيقوم بحركات وسلوكيات غير طبيعية هرباً من هذا الخوف وهذا الاضطراب يؤدي إلى زيادة انعزاله اجتماعياً وعدم قدرته على التعامل سوى مع عائلته وبالتالي يطلب منهم أن يقيموا معه أغلب الوقت حتى يشعر بالأمان وفي غالبية الأحوال لا يستطيع المحيطون به تلبية كافة احتياجاته وهنا يزداد اضطرابه الذي يؤثر على النفس والجسد معاً.
نتيجة لذلك ينبه الدكتور هاشم بحري إلى حاجة المسنين الدائمة للعلاج العضوي لتدعيم الخلية العصبية بالمخ بالإضافة إلى العلاج الاجتماعي النفسي للمسن وأسرته، تدريبهم على كيفية التعامل معه بدءاً من استيقاظه من النوم حتى خلوده للنوم مرة أخرى كترتيب الفراش وتنظيم أثاث الحجرة بحيث لاتعوقه أية أشياء أثناء السير بها وإلا سيصاب بالكسور مثلاً مع الاهتمام باستخدام كافة حواس المسن كالسمع والرؤية والشم واللمس والتذوق حتى لاتضعف هذه الحواس ويبدأ المسن في الإحساس بالهلاوس وعدم الإدراك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.