القائم بأعمال وزير العدل يترأس اجتماع مجلس إدارة صندوق دعم القضاء    بليغ المخلافي.. رمزًا من رموز العطاء الوطني    هولوكست القرن 21    0محمد اليدومي والإصلاح.. الوجه اليمني لانتهازية الإخوان    انطلاق بطولة كأس الخليج للناشئين في قطر    شباب اليمن يحيون ذكرى 21 سبتمبر بفعاليات كشفية وثقافية ورياضية    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    حريق هائل يلتهم أجزاء من سوق الزنداني في الحوبان شرقي تعز    نزال من العيار الثقيل يجمع الأقرع وجلال في نصف نهائي بطولة المقاتلين المحترفين بالرياض    بورصة مسقط تستأنف صعودها    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    مظاهرة غاضبة في تعز تطالب بسرعة ضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    التخدير الإعلامي والدبلوماسي: قمم بلا أفعال    زرعتها المليشيا.. مسام ينزع 1,103 لغماً خلال الاسبوع الثاني من سبتمبر    قيادي انتقالي.. الرئاسي انتهى والبيان جرعة تخدير    الصحفي الذي يعرف كل شيء    خصوم الانتقالي يتساقطون    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    وكالة تكشف عن توجه ترامب لإصدار مرسوم يرفع رسوم تأشيرة العمل إلى الولايات المتحدة    ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات    البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    قلت ما يجب أن يقال    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الصمت شراكة في إثم الدم    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأرق(3 4)
باسمه تعالى
نصر صالح نشر في الجمهورية يوم 04 - 04 - 2010

تشير الدراسات إلى أن الأرق يعرض الإنسان للإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض. وأن الإنسان متى ما طال تعرضه لاضطرابات النوم ينشأ لديه خلل عاطفي وتوتر وانفعال وتبدل في تصرفاته.
قسّم الأطباء أسباب الأرق في ثلاث مجموعات وهي:
1 - الاضطرابات النفسية: وهي أكثر أسباب الأرق شيوعا، وهناك أسباب نفسية كثيرة للأرق، منها: الاكتئاب ويتسبب في الاستيقاظ المبكر. والقلق والضغوط العائلية والوظيفية وتتسبب في صعوبة الدخول في النوم). ما يضطر الشخص المصاب، إلى تعاطي المهدئات والمنومات، بوصفة طبية أو بدونها أحيانا. غير أن مفعولها موقت. وإن تعاطي أنواع منها لمدة طويلة تعرض متعاطيها للإدمان عليها، فلا ينام بعد ذلك إلا بها. وفضلا عن ذلك، فالمنومات لا تمنح الشخص إلاّ نوعية سيئة من النوم.. وقد تسبب له نعاسا ومشاكل أثناء النهار.
2 - الأسباب العضوية، وهي عديدة، منها: الآلام (في الظهر أو المفاصل أو البطن، أو في أي عضو من أعضاء الجسم). الصداع أو الحرارة. اضطرابات تنفسية كالشخير، واضطرابات التنفس التي قد تكون أحيانا في صورة انقطاع للتنفس. ارتداد حمض المعدة إلى المريء. وهناك النوم غير المريح وهو نوع مرضي وتشخيصه دخول موجات اليقظة على موجات النوم العميق (يعرّفه الأطباء: نوم ألفا). وأسباب مرضية أخرى، كالشلل الرعاش وأمراض الكلى واضطراب الغدة الدرقية والسكر، وغيرها.
3 - الأسباب السلوكية والبيئية والأجواء المحيطة، مثل: تناول وجبة ثقيلة قبل النوم. التدخين. شرب الكحول. تناول القهوة أو الشاي قبل وقت قصير من النوم، الضجيج. الطيران البعيد. نوبات العمل الليلية. عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ. وكذلك الخمول والكسل، فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة ينامون بصورة أسوأ من الذين يعيشون حياة نشطة مليئة بالحيوية، أو الذين يقومون بجهد جسماني.
وأخيرا، يحدث الأرق عند الذين يعملون في المكاتب أو الذين لا يبذلون جهدا جسديا، أكثر مما يحدث مع العمال العضليين.
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.