بن شملان: باعوا الوهم فكانت النتيجة عودة هيمنة صنعاء على حضرموت    وزراء خبرة    رشاد العليمي وأحلام الانضمام الخليجي: مسرحية فارغة وكاذبة أمام اليمنيين    ليفربول يتخذ قرارا بشأن مستقبل سلوت    الأرز اليمني يُباع في "سوق الخميس" بصنعاء    تهريب نفط الجنوب على طريقة داعش والقاعدة.. ثروة سيادية تُنقل إلى الحوثيين وتمويل مباشر للإرهاب عبر الأسواق السوداء    فوبيا "البديل القومي": لماذا يرفض المحيط الإقليمي والدولي سقوط طهران؟    مقتل شخصين بغارة أمريكية استهدفت قاربا في المحيط الهادئ    مفاوضات مسقط وحافة الهاوية    "خارطة زحف" لإسقاط عدن تحت غطاء شعبي    مخاطر استخدام شبكة ستارلينك على الأمن القومي والسيادة الوطنية    المحتل الجديد عاجز عن اعادة حكومة المرتزقة الى عدن    وزير التعليم العالي بحكومة الزنداني يوضح اسباب عدم ادائه اليمين الدستورية في الرياض    السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    الهلال يسقط في فخ التعادل امام شباب الاهلي دبي في دوري ابطال اسيا للنخبة    رالف شربل يقود الاميركي تايسون جاكسون لانتصار أمام محكمة البات السويسرية    رافينيا يكشف عن جاهزيته لمواجهة أتلتيكو مدريد في كأس الملك    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة اللواء نجيب عبدالله كامل    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "الجاثوم"    العلامة مفتاح يحث على تفعيل الرقابة والاشراف على المنشآت الطبية    مفتاح: الحديدة في صدارة أولويات الحكومة التنموية والخدمية    عاجل : سيئون تحت وطأة الإرهاب العسكري.. قائمة ب 24 مختطفاً في حملة مسعورة لقوات الاحتلال اليمني بوادي حضرموت (تفاصيل + أسماء)    السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس    الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة    رسمياً: لابورتا يستقيل من رئاسة برشلونة    اعمال "مشبوهة" في مدينة مأرب القديمة تثير مخاوف الخبراء    عدن.. أربعة بنوك تحدد سقفاً يومياً لشراء العملة الأجنبية من المواطنين    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة    وزيرة تتهم قائدًا عسكريًا بمنع فريق تحقيق من زيارة السجون في لحج وتعز    المدرسة الديمقراطية تحتفل بمرور 25 عاماً على تأسيسها    هل يصبح صلاح الوجه العالمي للدوري السعودي بعد رونالدو؟    فيتو إماراتي يلوح في وجه حكومة "الزنداني"    تأكيداً على تكامل أداء السلطتين التشريعية والتنفيذية.. رئيس مجلس النواب يلتقي القائم بأعمال رئيس الوزراء    إرث المسافات    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    أسرار الصيام بين الشفاء الروحي والانتعاش الجسدي    من يزعم "مليونيات الذكاء الاصطناعي" يكشف سقوطه الأخلاقي قبل الإعلامي.. ك "تفسير الشمس ضوءا صناعيا"    عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون    الارصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيا على المرتفعات    ماوراء جزيرة إبستين؟!    في شكوى ل"الاتحاد البرلماني الدولي".. الناىب حاشد يكشف عن تدهور حاد في وضعه الصحي    كاك بنك يعلن شراء العملات الأجنبية من المواطنين وفق السعر الرسمي    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    قضية الجنوب أصابت اليمنيين بمرض الرهاب    حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة    عضو مجلس القيادة المحرّمي يلتقي وزير الأوقاف والإرشاد الشيخ تركي الوادعي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    لحج.. وفاة سائقين في حادث مروري بطور الباحة    في ذكرى رحيل القائد عشال    شعب الجنوب العربي عالمي بوسطيته واعتداله    الفخراني يحصد جائزة الاستحقاق الكبرى لعام 2026    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التعرق عملية طبيعية كيف ننظمها
صحة
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 30 - 07 - 2013

ما يجهله كثيرون، أن التعرّق عمليّة طبيعيّة تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم الداخليّة، خصوصاً خلال التمارين الرياضيّة أو في الطقس الحار. ولكن هذه الوظيفة الطبيعيّة تتعقد أحياناً نتيجة مشكلات طبيّة تسبّب ما نعرفه بال “تعرّق الزائد“، حين يكون مفرطاً وناتجاً من ظروف عاطفيّة أو خاصّة.
ورغم وجود أكثر من مليوني غدّة عَرَقيّة في الجسم، يبدو أنّ العرق يحصل بشكل رئيسي تحت الذراعين لأن الغدد العرقيّة، التي تنتج العرق بقوة، موجودة في هذه المنطقة.
ويحتوي العرق الذي تنتجه هذه الغدد على بروتينات وأحماض دهنيّة، تجعله أكثر سماكة وتعطيه لوناً حليبيّاً أو مصفرّاً، لهذا تبدو بقع تحت الذراعين على الملابس مصفرّة اللون.قد تكون للحساسية من بعض الأطعمة علاقة كبيرة بالتعرّق الشديد، كما ان له علاقة بعدم توازن الهرمونات، وارتفاع أو انخفاض السكر. وننصح من يعاني هذه المشكلة، القيام بتحليل لمعرفة مدى انتظام الغدة الدرقية والاقلال من تناول السكريات والأكل الحار والبهارات والمنبّهات.
ما الحلّ؟ إذاً، للتعرق عدة أسباب، ولكن ذلك لا يمنع بأنه يمكن أن نضع حداً له، أو أقلّه أن نخفف من التعرق الشديد من خلال بعض الخطوات، منها:
- الاقلال من الاغذية غير الصحية وترك التدخين نهائياً والابتعاد من الدهنيات والسكريات والمنتجات الحيوانية، وتناول حليب الصويا وحليب الرز وحليب الشوفان.
- تغيير النظام الغذائي: يجد البعض أنّ عدداً من الأطعمة والمشروبات يجعلهم يتعرّقون أكثر، ومن بين هذه المأكولات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحوليّة والثوم والبصل.
- الرمان: فاكهة مهمّة لتجنب العرق الشديد وعشبة المريمية (Sage) مهمة أيضاً وتؤخذ على شكل شاي مرات عدة في اليوم. – وضع مزيل التعرّق قبل النوم وليس فقط في الصباح، مما سيعطي الوقت الكافي للمستحضر لحجب الخلايا المسؤولة عن العرق قبل التعرّق بالفعل.
- اختيار الملابس المناسبة، لأن الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعيّة، مثل القطن والصوف والقنّب والحرير والكتّان، تحتوي غالباً على نسيج أكثر مرونة من الألياف الاصطناعيّة، وهذا يؤدّي إلى السماح للجلد بالتنفس وللهواء بالمرور من خلاله.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.