"مسام" ينتزع أكثر من 1800 لغم حوثي خلال أسبوع    وسائل اعلام اسرائيلية: هجوم اسرائيلي أمريكي شاركت فيه عشرات المقاتلات ضد اهداف في اليمن    وقفة نسائية في حجة بذكرى الصرخة    ثلاثة مكاسب حققها الانتقالي للجنوب    شركة النفط توضح حول تفعيل خطة الطوارئ وطريقة توزيع البنزين    عشرات الغارات استهدفت ثلاث محافظات    برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    الافراج عن موظفة في المعهد الديمقراطي الأمريكي    الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء    تواصل اللقاءات القبلية لإعلان النفير العام لمواجهة العدوان الامريكي    سوريا .. انفجار الوضع في السويداء بعد دخول اتفاق تهدئة حيز التنفيذ    من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    الخليفي والمنتصر يباركان للفريق الكروي الأول تحقيق كأس 4 مايو    بمتابعة من الزبيدي.. إضافة 120 ميجا لمحطة الطاقة الشمسية بعدن    الرهوي يناقش مع الوزير المحاقري إنشاء منصة للأسر المنتجة    الزعوري يبحث مع الأمم المتحدة تعزيز حماية وتمكين المرأة في اليمن    الكثيري يبحث مع فريدريش إيبرت فتح آفاق دعم دولي للجنوب    وزارة الشباب والرياضة تكرم موظفي الديوان العام ومكتب عدن بمناسبة عيد العمال    إلى رئيس الوزراء الجديد    عطوان ..لماذا سيدخل الصّاروخ اليمني التّاريخ من أوسعِ أبوابه    مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا    أرواحهم في رقبة رشاد العليمي.. وفاة رجل وزوجته في سيارتهما اختناقا هربا من الحر    الأرصاد تتوقع أمطاراً رعدية بالمناطق الساحلية والجبلية وطقساً حاراً بالمناطق الصحراوية    تفاصيل جديدة لمقتل شاب دافع عن أرضه بالحسوة برصاص من داخل مسجد    بيع شهادات في جامعة عدن: الفاسد يُكافأ بمنصب رفيع (وثيقة)    من أين تأتي قوة الحوثيين؟    رسميًا.. بايرن ميونخ بطلًا للبوندسليجا    تشيلسي يضرب ليفربول ويتمسك بأمل الأبطال    تدشين برنامج ترسيخ قيم النزاهة لطلاب الدورات الصيفية بمديرية الوحدة بأمانة العاصمة    بدء تنفيذ قرار فرض حظر على الملاحة الجوية لمطارات الكيان    نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي الدكتور عبدالله العليمي يعزي في استشهاد عمر عبده فرحان    وسائل إعلام غربية: صدمة في إسرائيل..الصاروخ اليمني يحرق مطار بن غوريون    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    وزير الصحة ومنظمات دولية يتفقدون مستشفى إسناد للطب النفسي    قدسية نصوص الشريعة    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    فيما مصير علي عشال ما يزال مجهولا .. مجهولون يختطفون عمه من وسط عدن    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    الاجتماع ال 19 للجمعية العامة يستعرض انجازات العام 2024م ومسيرة العطاء والتطور النوعي للشركة: «يمن موبايل» تحافظ على مركزها المالي وتوزع أعلى الارباح على المساهمين بنسبة 40 بالمائة    تطور القدرات العسكرية والتصنيع الحربي    ملفات على طاولة بن بريك.. "الاقتصاد والخدمات واستعادة الدولة" هل يخترق جدار الأزمات؟    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    مرض الفشل الكلوي (3)    التحذير من شراء الأراضي الواقعة ضمن حمى المواقع الأثرية    وسط إغلاق شامل للمحطات.. الحوثيون يفرضون تقنينًا جديدًا للوقود    إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!!    قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب    ريال مدريد يحقق فوزًا ثمينًا على سيلتا فيغو    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    الأهلي السعودي يتوج بطلاً لكأس النخبة الآسيوية الأولى    المعهد الثقافي الفرنسي في القاهرة حاضنة للإبداع    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    القاعدة الأساسية للأكل الصحي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 أخطاء يجب تجنب فعلها فى الصباح
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 02 - 03 - 2015

ذكر موقع ماج الإلكتروني 7 أخطاء نرتكبها في الصباح تؤثر على حالتنا المزاجية خلال اليوم وتجعله يومًا سيئًا:
1 - عدم النظر إلى الخارج خاصة إذا كانت شرفة منزلك تطل على منظر طبيعي جيد، حيث يجب الاستفادة من الطبيعة، خاصة في فترة الصباح للحصول على قدر من أشعة الشمس حتى ولو لبضع دقائق قبل بدء اليوم.
2 - عدم شرب المياه: فترطيب الجسم مهم جداً وهناك أوقات معينة يكون فيها شرب المياه ضرورياً للغاية، وعلى رأسها الصباح الباكر وقت استيقاظك، حيث تكون السوائل بجسمك منخفضة مما يجعلك أقرب إلى الغضب، لذلك يفضل شرب الكثير من السوائل في الصباح لبداية أفضل لليوم.
3 - توقف عن تناول كميات كبيرة من السكر لتبدو كالبطاطا المتضخمة، وتحول إلى تناول الأطعمة المليئة بالكربوهيدرات والبروتينات الخالية من الدهون وتناول وجبة خفيفة وطازجة لتجدد النشاط والحيوية بجسدك.
4 - عدم ممارسة التمارين الرياضية، فكثير من الوقت تريد أن تمارس التمارين الرياضية ولكنك لا تملك الوقت الكافى، لذلك فممارسة التمارين الرياضية لا تساعدك فقط على فقدان الوزن ولكنها تجعلك أيضا تشعر بالحيوية والثقة لتولّي أي مهمة خلال اليوم.
5 - العجلة الدائمة في كل ما تفعله في الصباح لإنجاز أكبر قدر من الأعمال ينتهى بك في نهاية الأمر بالشعور بسوء اليوم، كما يستنفذ ذلك الكثير من قدراتك العقلية والجسدية لذلك يجب النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
6 - تخطي وجبة الإفطار فإذا كنت معتاداً على تخطي وجبة الإفطار لتعويض الوقت الضائع لديك أو كنت تتناول شيئا عشوائياً على الطريق فإنك ترتكب خطأً فادحاً، وذلك لأن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم.
7 - عدم الابتسام يجعلك تبدأ اليوم بشكل سيئ، لذلك يفضل الاستيقاظ على نظرة جميلة للأطفال أو تقبيل شريك حياتك وحتى إذا كنت بمفردك يجب أن تبدأ يومك مع الأشياء التي تجعلك سعيدا حقا، فبدء اليوم بمزاج سعيد يجعلك متحمسا وتشعر بحيوية على مدار اليوم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.