الاعتراف الصهيوني بأرض الصومال.. مخاطره وتداعياته على الأمن القومي العربي    اجتماع أممي لبحث اعتراف الكيان بجمهورية أرض الصومال    استفزاز إماراتي للسعودية في اليمن    الاعتراف الإسرائيلي بالصومال خطر يهدد الجنوب العربي وخليج عدن    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    هروب    قربوا العسل والحبة السوداء والسواك لأبو الإرهاب وشقيقه    هؤلاء هم أبطال حضرموت قيادات صنعت المجد وقهرت الإرهاب    يتباكون على ثروات الجنوب.. فضائح نهب النفط والمعادن في حضرموت نموذجًا    رشاد العليمي يسهل لنجله عبدالحافظ سرقة نفط حضرموت    خفر السواحل تحذّر من السباحة بسبب هجمات سمكة «أبو سَفَن»    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    في صنعاء.. هل ابتلعنا "الثقب الأسود" جميعًا؟    الصحفي المهتم بقضايا الناس وانشطة الصحافة الثقافية عبدالعزيز الويز    قراءة تحليلية لنص «صدمة استقبلتها بقهقهة» ل"أحمد سيف حاشد"    دوري روشن السعودي: اتحاد جدة يهزم الشباب بثنائية نظيفة    الأحزاب تثمن استجابة التحالف لطلب القيادة اليمنية وترحب برسالة وزير الدفاع السعودي    الاعتراف بارض الصومال.. ما هي الأهداف الإسرائيلية الخمسة؟ ولماذا السعودية ومصر أبرز الخاسرين؟    ضبط مصفاة نفط جديدة غير قانونية لمتنفذ يمني في خشعة حضرموت    اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الافراج عن اكبر دفعة سجناء بالحديدة تنفيذا لتوجيهات قائد الثورة    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    أمن محافظة صنعاء يدشّن خطة البناء والتطوير    ندوات ووقفات نسائية في حجة بمناسبة عيد جمعة رجب    مأرب تحتفي بتخريج 1301 حافظًا وحافظة في مهرجان العطاء القرآني    استجابة لدعوة انتقالي لحج: احتشاد نسوي كبير لحرائر الحوطة يطالب بإعلان دولة الجنوب العربي    اجتماع برئاسة العلامة مفتاح يناقش آلية تطوير نشاط المركز الوطني لعلاج الحروق والتجميل    القيادة التنفيذية العُليا تناقش الجهود المبذولة لتأمين الخدمات للمواطنين ومراقبة أسعار الصرف    وزارة الإعلام تدشن خطة شاملة لإحياء شهر رجب وتعزيز الهوية الإيمانية    حملة أمنية تحرق مخيمات مهاجرين غير شرعيين على الحدود بصعدة    الرئيس يثمن الاستجابة العاجلة للتحالف من أجل حماية المدنيين في حضرموت    4 كوارث تنتظر برشلونة    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع تحسناً طفيفاً وتدريجياً في درجات الحرارة    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    قرقاش يدعو إلى تغليب الحوار والحلول المتزنة كأساس للاستقرار الإقليمي    الدولار الأمريكي يترنح في أسوأ أداء أسبوعي منذ شهور    إنجاز 5 آلاف معاملة في أسبوع.. كيف سهلت شرطة المرور إجراءات المواطنين؟    خبير طقس يتوقع ارتفاع الرطوبة ويستبعد حدوث الصقيع    ترميم عدد من الشوارع المحيطة بشركة ( يو)    قمة أفريقية..تونس ضد نيجيريا اليوم    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025    جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فيتامينات لكثافة الشعر
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 04 - 2013

صحة الشعر وكثافته تبدأ من الداخل وليس من الخارج، نوعية الطعام وكمية الفيتامينات ونوعيتها تؤثر تأثيرا قويا ومباشرا على الشعر.
1- هناك جناة آخرين يجب أن نتجنبهم مثل بعض الأدوية التي تساهم في فقدان الشعر المبكر ، ابتداء من خطة الصحة النفسية للحد من التوتر والقلق، والتأكد من اتباع نظام غذائي يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغذائية الصحية ،
2- الفيتامينات الأكثر شيوعا في زيادة نمو الشعر هي، فيتامينات ب، فيتامين ج، وفيتامين E.
3- الفيتامينات وتشمل الثيامين والريبوفلافين والنياسين، حمض البانتوثنيك، البيريدوكسين، البيوتين، وحامض الفوليك، وكوبالامين. أنها تدعم جميع الوظائف المختلفة في الجسم، بما في ذلك لأكسدة، وإصلاح الخلايا، وتركيب الحمض النووي، وانهيار الكربوهيدرات وهذه الفيتامينات تجعل من شعرك أكثر سمك.
4- فيتامين C من المغذيات الأساسية لمجموعة من التفاعلات الأيضية في الجسم، وأيضا من مضادات الأكسدة القوية. بل هو شرط لتركيب الكولاجين، هو البروتين المكون الرئيسي للشعر. إضافة ملحق فيتامين (ج) إلى مجمع-B الخاص بك، وزيادة كمية من الأطعمة التي تحتوي على مصادر عالية من فيتامين C. وتشمل هذه الأطعمة والموالح والفلفل الأخضر والفراولة والبطاطس والخضار الورقية، والشمام.
5- فيتامين E مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء ومضاد للأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، التي يمكن أن تؤثر على الخلايا والأنسجة وهو سبب أساسي في زيادة نمو الشعر، والأعضاء. أخذ جرعات منتظمة من فيتامين (ه)، إما عن طريق ملحق أو من خلال الغذاء، ويؤدي الى تحسين الدورة الدموية. المصادر الغذائية من فيتامين (ه) وتشمل الهليون والزيتون والبذور والأفوكادو واللوز والزيوت النباتية، والخيار.
6- لكي تتمكني من رؤية النتائج، يجب أن تؤخذ الفيتامينات كل يوم واحد، ويفضل في نفس الوقت كل يوم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.