طالبات هندسة بجامعة صنعاء يبتكرن آلة انتاج مذهلة ..(صورة)    الخارجية الأمريكية: قواتنا ستواصل عملياتها في اليمن حتى يتوقفوا عن مهاجمة السفن    بين البصر والبصيرة… مأساة وطن..!!    التكتل الوطني: القصف الإسرائيلي على اليمن انتهاك للسيادة والحوثي شريك في الخراب    الجيش الباكستاني يعلن تعرض البلاد لهجوم هندي بعدة صواريخ ويتعهد بالرد    أكثر من 80 شهيداً وجريحاً جراء العدوان على صنعاء وعمران والحديدة    الرئيس المشاط: هذا ما ابلغنا به الامريكي؟ ما سيحدث ب «زيارة ترامب»!    بامحيمود: نؤيد المطالب المشروعة لأبناء حضرموت ونرفض أي مشاريع خارجة عن الثوابت    اليمنية تعلق رحلاتها من وإلى مطار صنعاء والمئات يعلقون في الاردن    الخارجية الإيرانية تدين الهجوم الصهيوني على مطار صنعاء    محمد عبدالسلام يكشف حقيقة الاتفاق مع أمريكا    صنعاء .. وزارة الصحة تصدر احصائية أولية بضحايا الغارات على ثلاث محافظات    تواصل فعاليات أسبوع المرور العربي في المحافظات المحررة لليوم الثالث    التحالف والشرعية يتحملون مسئولية تدمير طائرات اليمنية    الكهرباء أول اختبار لرئيس الوزراء الجديد وصيف عدن يصب الزيت على النار    سحب سوداء تغطي سماء صنعاء وغارات تستهدف محطات الكهرباء    ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 52,615 شهيدا و 118,752 مصابا    البدر: استضافة الكويت لاجتماعات اللجان الخليجية وعمومية الآسيوي حدث رياضي مميز    المجلس الانتقالي وتكرار الفرص الضائعة    الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن    النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض    رئيس مؤسسة الإسمنت يتفقد جرحى جريمة استهداف مصنع باجل بالحديدة    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    سلسلة غارات على صنعاء وعمران    اسعار المشتقات النفطية في اليمن الثلاثاء – 06 مايو/آيار 2025    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 6 مايو/آيار2025    حكومة مودرن    ريال مدريد يقدم عرضا رمزيا لضم نجم ليفربول    أكاديميي جامعات جنوب يطالبون التحالف بالضغط لصرف رواتبهم وتحسين معيشتهم    تحديد موعد نهاية مدرب الريال    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    ودافة يا بن بريك    انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    برشلونة يواجه إنتر وسان جيرمان مع أرسنال والهدف نهائي أبطال أوروبا    قرار رقم 1 للعولقي بإيقاف فروع مصلحة الأراضي (وثيقة)    برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء    من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    الخليفي والمنتصر يباركان للفريق الكروي الأول تحقيق كأس 4 مايو    وزارة الشباب والرياضة تكرم موظفي الديوان العام ومكتب عدن بمناسبة عيد العمال    مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    قدسية نصوص الشريعة    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    مرض الفشل الكلوي (3)    إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!!    قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



العادات الغذائية السيئة ترهق الجسد وتربك الدورة الدموية

بيروت(الاتحاد) - في مواسم الأعياد والمناسبات، يأخذ الكثير من العاملين والطلاب الإجازات من العمل والمدرسة، وتبدأ بذلك عادات غذائية سيئة ترهق الجسد وتغيّر أوقات النوم وتربك جريان الدورة الدموية بشكل عام. وتقول أختصاصية التغذية ياسمين الحكيّم: «إن يوم العطلة هو للراحة والاستفادة من ساعات الفراغ في الاستجمام وإعادة تنظيم الدورة الدموية، وبالطبع هذا لا يعني أنه علينا الاستيقاظ في منتصف النهار أو في وقت متأخر من الظهيرة، أوالنوم في منتصف الليل؛ بل انه من الضروري الاعتدال في مواعيد الاستيقاظ والنوم. ومن ‬أكثر‮ ‬العادات‮ ‬السيئة‮ ‬في‮ ‬عطل‮ ‬الأعياد‮ ‬التي‮ ‬يتبعها‮ ‬البعض‮‮ الخلطُ‮ ‬بين‮ ‬أنواع‮ ‬الأطعمة‮ ‮ ‬لاستقبال العديد من الضيوف داخل البيوت وهو ما يتطلب أيضاً شراء‮ ‬الكثير‮ ‬من‮ ‬الأغذية‮ ‬والحلويات،‮ ‬ما‮ ‬يسبب‮ فور تناولها ‬تلبكاً‮ ‬معوياً‮ نظراً لتغير ‬النظام‮ ‬الغذائي‮ ‬بشكل‮ ‬عشوائي،‮ وهو ما يؤدي إلى ‬ ‬زيادة‮ ‬مفاجئة‮ ‬في الوزن؛‮ ‬وفي‮ ‬بعض‮ ‬الأحيان‮ ‬تصل‮ ‬المشكلة‮ ‬إلى‮ ‬حالات‮ ‬تسمم‮ ‬غذائي‮ ‬بسبب‮ ‬تناول‮ ‬الأطعمة‮ ‬الملوثة‮ ‬من‮ ‬الخارج‮»‬.‬‬
وتضيف الحكيّم: من الأطعمة التي يجب التخفيف أو الاعتدال في تناولها في مواسم الأعياد والمناسبات هي العصائر غير الطبيعية، مثل الشوكولا، الحلويات، الأطعمة الدسمة، أما الأطعمة التي يفضل تجنبها فهي المكشوفة المباعة في الطرقات، والوجبات التي تحتوي على الميونيز فأكثر حالات التسمم تكون بسبب البيض الفاسد والملوث في المايونييز، والشاورما ، الساندويش غير المضمونة نظافة الخضار فيه، وكذلك تجنب المطاعم المكتظة جداً بالزوار فغالباً لا يقوم الموظفون هناك بسبب الازدحام بتنظيف الصحون والملاعق جيداً، وعدم الالتزام بمعايير النظافة للسبب ذاته وهو الازدحام.
وعن‮ ‬العادات‮ ‬الشخصية‮ ‬التي‮ ‬تضرّ‮ ‬بالإنسان‮ ‬في‮ ‬موسم‮ ‬عطلة‮ ‬الأعياد‮ ‬تلفت‮ ‬الحكيّم‮ إلى ‬أن ‮ ‬إهمال‮ ‬الرياضة‮ ‬لمن‮ ‬يمارسها‮ و ‬العادات‮ ‬السليمة‮ ‬المتبعة مثل،‮ قراءة‮ ‬الكتب،‮ ‬والتمارين‮ ‬الرياضية‮ ‬الصباحية،‮ ‬والجلوس‮ ‬مع‮ ‬الأولاد‮ ‬لمتابعة‮ ‬حياتهم،‮ ‬وهذه‮ ‬العادات‮ ‬لا‮ ‬يجب‮ ‬التخلي‮ ‬عنها‮ ‬أو‮ ‬إهمالها.‮ ‬‬
كما‮ ‬تشدّد‮ ‬أن‮ ‬العطلة‮ ‬ربما‮ ‬تكون‮ ‬مناسبة‮ ‬للقاء‮ ‬الأحبة‮ ‬والاستمتاع‮ ‬بأيام‮ ‬العيد‮ ‬معهن‮ ‬قدر‮ ‬المستطاع‮ ‬،‮ ‬فهي‮ ‬أيام‮ ‬عطلة‮ ‬و‮ ‬الراحة‮ ‬من‮ ‬ضغط‮ ‬العمل،‮ ‬وأيام‮ ‬يلتقي‮ ‬فيها‮ ‬الناس‮ ‬بعد‮ ‬أشهر‮ ‬من‮ ‬الانشغال‮ ‬بالحياة‮ ‬اليومية‮ ‬وهو‮ ‬ما‮ ‬يمكن‮ ‬أن‮ ‬يكون‮ ‬سبب‮ ‬انشغال‮ ‬عن‮ ‬ملء‮ ‬المعدة‮ ‬بمأكولات‮ ‬ستضرّ‮ ‬حتماً‮ ‬بالجهاز‮ ‬الهضمي‮ ‬وتسبب‮ ‬زيادة‮ ‬الوزن.
ولتجنّب اكتساب الوزن الزائد في فترة الأعياد إليكم تؤدي الحكيّم بعض النصائح وهي:
1- الابتعاد عن مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين والسكر، خاصّةً وأن الإكثار من الكافيين يسبب خسارة الماء من الجسم، وخفقات قلب سريعة، وقلقاً ليلياً وقلّة في النوم، الأمر الذي ينعكس سلباً على المزاج في اليوم التالي كما يسبب تشنّجات في المعدة وإسهالاً. ... المزيد
الاتحاد الاماراتية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.