يمرس : اسبوع فقط للتخلص من الوزن الزائد

ضبط سفينة تهريب إيرانية قبالة سواحل لحج ترامب يكشف عن "هدية إيرانية" مرتبطة بالنفط والغاز محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟ في مدينة إب ..! في مدينة إب ..! اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل تسجيل هزة أرضية في محافظة ذمار مشائخ ووجهاء خمس محافظات يدينون استهداف الروحاني ومرافقيه بمأرب العراق يخول "الحشد الشعبي" بحق الرد على الضربات الامريكية "لا فلوس ولا مستشفى!".. اليافعي يفضح ازدواجية خطاب الفساد ويطالب بكشف مصير الملايين عدوان أميركي-إسرائيلي يستهدف منشآت الطاقة في أصفهان وخرمشهر "أين النفط والغاز؟".. اليافعي يفضح انتقائية معركة الفساد ويضع مراكز النفوذ في دائرة التساؤل الأرض هي المبتدى قيادات من أمانة العاصمة وصعدة تزور المرابطين في جبهة حريب بمأرب يمني يعذب نجله حتى الموت عرس جماعي لذوي الاحتياجات الخاصة بالحديدة الأوقاف: الاعتداءات الحوثية الأخيرة في إب تؤكد نهج المليشيات المتطرف تجاه المساجد البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر القائم بأعمال وزير الاقتصاد يطلع على سير العمل والانضباط الوظيفي بالوزارة الارصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع أمطار رعدية متفرقة على عدة محافظات هل يجرؤ رشاد العليمي على الاقتراب من شارب بن وهيط ليعرف أين تذهب نصف مليار ريال يوميا من غاز مأرب القائم بأعمال وزير الاقتصاد يطلع على مستوى الانضباط الوظيفي في هيئة المواصفات إصلاح عدن ينعى المناضل ياسر مغلس ويشيد بأدواره التربوية والاقتصادية إصلاح سيئون ينظم أمسية عيدية للأعيان والوجهاء ويؤكد تعزيز التلاحم المجتمعي صنعاء.. الخدمة المدنية تنبه لموعد استئناف الدوام الرسمي بعد إجازة عيد الفطر الشيخ فهيم قشاش يهنئ الدكتور سالم لعور بمناسبة زواج نجله الشاب أيمن جامعة عدن تفند مزاعم "اليمني الجديد" وتؤكد سلامة وثائقها الأكاديمية من إيلي كوهين إلى أحمد الشرع: قضية الجاسوس الذي عاد في هيئة حاكم الاتحاد الأوروبي يحبط مخطط البريميرليج لزيادة قوائم "الأبطال" إيران تضرب عمق الكيان.. دمار هائل وإصابات بالجملة في يافا المحتلة تراجع جماعي للذهب والفضة والبلاتين منتخب العراق يصل الى المكسيك أول فريق أوروبي يضمن التأهل إلى دوري الأبطال 2026-2027 حضرموت بين سطوة المليشيات وصمت السلطة.. من يحمي الأرض ومن ينهب السلاح؟ النقوب خارج الخدمة.. بمديرية عسيلان تعيش في الظلام وسط استمرار الكهرباء بمناطق مجاورة "الوحدة اليمنية".. من مشروع سياسي إلى أداة تخوين وإقصاء أمين عام الإصلاح يعزي النائب صادق البعداني في وفاة شقيقه الجوف تدشّن موسم حصاد القمح للعام 1447ه الحديدة تحتفي بتراثها الثقافي والفني عبر مهرجان "امعيد في تهامة" الحرب على ايران تفقد شركات الطيران الكبرى 53 مليار دولار استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة وزارة الصناعة توجه بتكثيف الرقابة الميدانية ومنع أي ارتفاعات في أسعار الغاز الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو الدوري الانكليزي الممتاز: ايفرتون يلقن تشيلسي درساً قاسياً العيد ولعبة الكراسي 200 فنان يدعون إلى استبعاد "إسرائيل" من بينالي البندقية "إسرائيل" تقتل المعرفة.. تدمير مخزون "المركز الثقافي للكتاب" في ضاحية بيروت محفظة مالية شهيرة تغدر بعملائها ليلة العيد الدوري الاوروبي: بورتو يجدد فوزه على شتوتغارت صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر بقرار لجنة الاستئناف في «كاف».. المغرب بطلاً لإفريقيا شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اسبوع فقط للتخلص من الوزن الزائد

حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 10 - 03 - 2014

نشرت بواسطة:شيماء الزبيدي 10 مارس, 2014 اضف تعليق الزيارات :477
تحتار الكثير من النساء اثناء تبني نظام غذائي او حمية لذلك ساقول لك انه ليس عليك ان تقلقي على صحتك بعد اليوم لاننا سنقدم لك برنامج حمية قد تم تحديده من قبل اختصاصي تغذية.
برنامج الحمية:
يوم الاثنين
* فطور الصباح: كوب من عصير الجزر, كوب من الشاي او القهوة بدون سكر.
* الغذاء: طبق من السلطة يتكون من الذرة والفجل والطماطم و الشمر ( 200 غرام ) يمكنك اكل الخضروات طازجة او مطوخة على البخار.
* العشاء: سلطة, بيضة مسلوقة, عصير التفاح مع القرفة, ملعقة عسل.
يوم الثلاثاء:
* فطور صباح: كوب عصير من الجريب فروت, كوب من الزبادي, ملعقة عسل, شاي او القهوة بدون سكر.
* غذاء: 200 غرام من سمك المشوي, حبتين بطاطا, سلطة فواكه طازجة.
* العشاء: سلطة خيار, طبق من الأرز البني مع الملفوف المفروم الخام ( 150غ )
يوم الأربعاء:
* فطور الصباح: كوب من عصير البرتقال, 20غ من رقائق الحبوب, ملعقة عسل, كوب من الشاي.
* الغذاء: سلطة جزر, 200 غ سمك
* العشاء: يقطين, 120 غرام فول الصويا, كيوي.
يوم الخميس:
* فطور الصباح: كوب من عصير التفاح, شريحة من خبز الحنطة, كوب من الشاي مع ملعقة عسل.
* الغذاء: طبق من السلطة الخضراء, 200 غرام قرنبيط, حبة موز.
* العشاء:طبق من السلطة,120غ بودنغ الارز
يوم الجمعة
* فطور الصباح: عصير غلال, تفاحة, 20غ رقائق القمح.
* الغذاء: شريحة من سمك القد مع الشبت الأخضرو الهليون و جريب فروت مع ملعقة عسل.
* العشاء: سلطة فطر, عدس 120 غ جزر, 2 فطائر من القمح, 2 ملاعق عسل.
يوم السبت
* فطور الصباح: كوب من الزبادي خالي الدسم, فطيرة من الحبوب, كوب شاي او قهوة.
* الغذاء: طبق من الخضراوات المختلفة ،الخرشوف والذرة و الملفوف, 200غ سردين مشوي, 150غ من الكرز.
* العشاء: سلطة الكراث الاحمر, 200 غ من برغل مع كوسة.
يوم الاحد:
* فطور الصباح: كوب من عصير البرتقال,2 شرائح من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة مع 2 ملاعق طعام من العسل.
* الغذاء: سلطة من الكرنب أحمر أو أبيض مع سمك السلمون المرقط و النعناع, فصوليا خضراء, حبة فاكهة.
* العشاء: حساء الخضار ، كريم الهليون ، الفطر أو التبولة ( 200 غرام ).
المصدر
حمية غذائية رجيم 2014-03-10
شاركها !
* * * * *
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.