يمرس : اسبوع فقط للتخلص من الوزن الزائد

المجلس الانتقالي وتكرار الفرص الضائعة الكهرباء أول اختبار لرئيس الوزراء الجديد وصيف عدن يصب الزيت على النار سحب سوداء تغطي سماء صنعاء وغارات تستهدف محطات الكهرباء وزارة الكهرباء تُدين استهداف العدوان الصهيوني لمحطتي كهرباء ذهبان وحزيز ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 52,615 شهيدا و 118,752 مصابا البدر: استضافة الكويت لاجتماعات اللجان الخليجية وعمومية الآسيوي حدث رياضي مميز الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض الصحة: استشهاد وإصابة 38 مواطنًا جراء العدوان على الأمانة ومحافظتي صنعاء وعمران رئيس مؤسسة الإسمنت يتفقد جرحى جريمة استهداف مصنع باجل بالحديدة توسّع في تعليق الرحلات الجوية إلى مدينة "يافا" بعد قصف مطار "بن غوريون" إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة العليمي يشيد بجهود واشنطن في حظر الأسلحة الإيرانية ويتطلع الى مضاعفة الدعم الاقتصادي إسرائيل تشن غارات على مطار صنعاء وتعلن "تعطيله بالكامل" سلسلة غارات على صنعاء وعمران اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 6 مايو/آيار2025 صحيفة إسرائيلية: "أنصار الله" استخدمت صاروخ متطور لاستهداف مطار بن غوريون يتفادى الرادار ويتجاوز سرعة الصوت اسعار المشتقات النفطية في اليمن الثلاثاء – 06 مايو/آيار 2025 حكومة مودرن توقعات باستمرار الهطول المطري على اغلب المحافظات وتحذيرات من البرد والرياح الهابطة والصواعق ريال مدريد يقدم عرضا رمزيا لضم نجم ليفربول معالجات الخلل!! أكاديميي جامعات جنوب يطالبون التحالف بالضغط لصرف رواتبهم وتحسين معيشتهم تحديد موعد نهاية مدرب الريال أكسيوس: ترامب غير مهتم بغزة خلال زيارته الخليجية ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد! ودافة يا بن بريك انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم برشلونة يواجه إنتر وسان جيرمان مع أرسنال والهدف نهائي أبطال أوروبا قرار رقم 1 للعولقي بإيقاف فروع مصلحة الأراضي (وثيقة) بعد فشل إطلاقه.. صاروخ حوثي يسقط بالقرب من مناطق سكنية في إب "مسام" ينتزع أكثر من 1800 لغم حوثي خلال أسبوع شركة النفط توضح حول تفعيل خطة الطوارئ وطريقة توزيع البنزين برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن الخليفي والمنتصر يباركان للفريق الكروي الأول تحقيق كأس 4 مايو وزارة الشباب والرياضة تكرم موظفي الديوان العام ومكتب عدن بمناسبة عيد العمال مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا بيع شهادات في جامعة عدن: الفاسد يُكافأ بمنصب رفيع (وثيقة) يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء! قدسية نصوص الشريعة صرخةُ البراءة.. المسار والمسير متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟ الاجتماع ال 19 للجمعية العامة يستعرض انجازات العام 2024م ومسيرة العطاء والتطور النوعي للشركة: «يمن موبايل» تحافظ على مركزها المالي وتوزع أعلى الارباح على المساهمين بنسبة 40 بالمائة أول النصر صرخة أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة المصلحة الحقيقية مرض الفشل الكلوي (3) إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!! قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة) مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اسبوع فقط للتخلص من الوزن الزائد

حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 10 - 03 - 2014

نشرت بواسطة:شيماء الزبيدي 10 مارس, 2014 اضف تعليق الزيارات :477
تحتار الكثير من النساء اثناء تبني نظام غذائي او حمية لذلك ساقول لك انه ليس عليك ان تقلقي على صحتك بعد اليوم لاننا سنقدم لك برنامج حمية قد تم تحديده من قبل اختصاصي تغذية.
برنامج الحمية:
يوم الاثنين
* فطور الصباح: كوب من عصير الجزر, كوب من الشاي او القهوة بدون سكر.
* الغذاء: طبق من السلطة يتكون من الذرة والفجل والطماطم و الشمر ( 200 غرام ) يمكنك اكل الخضروات طازجة او مطوخة على البخار.
* العشاء: سلطة, بيضة مسلوقة, عصير التفاح مع القرفة, ملعقة عسل.
يوم الثلاثاء:
* فطور صباح: كوب عصير من الجريب فروت, كوب من الزبادي, ملعقة عسل, شاي او القهوة بدون سكر.
* غذاء: 200 غرام من سمك المشوي, حبتين بطاطا, سلطة فواكه طازجة.
* العشاء: سلطة خيار, طبق من الأرز البني مع الملفوف المفروم الخام ( 150غ )
يوم الأربعاء:
* فطور الصباح: كوب من عصير البرتقال, 20غ من رقائق الحبوب, ملعقة عسل, كوب من الشاي.
* الغذاء: سلطة جزر, 200 غ سمك
* العشاء: يقطين, 120 غرام فول الصويا, كيوي.
يوم الخميس:
* فطور الصباح: كوب من عصير التفاح, شريحة من خبز الحنطة, كوب من الشاي مع ملعقة عسل.
* الغذاء: طبق من السلطة الخضراء, 200 غرام قرنبيط, حبة موز.
* العشاء:طبق من السلطة,120غ بودنغ الارز
يوم الجمعة
* فطور الصباح: عصير غلال, تفاحة, 20غ رقائق القمح.
* الغذاء: شريحة من سمك القد مع الشبت الأخضرو الهليون و جريب فروت مع ملعقة عسل.
* العشاء: سلطة فطر, عدس 120 غ جزر, 2 فطائر من القمح, 2 ملاعق عسل.
يوم السبت
* فطور الصباح: كوب من الزبادي خالي الدسم, فطيرة من الحبوب, كوب شاي او قهوة.
* الغذاء: طبق من الخضراوات المختلفة ،الخرشوف والذرة و الملفوف, 200غ سردين مشوي, 150غ من الكرز.
* العشاء: سلطة الكراث الاحمر, 200 غ من برغل مع كوسة.
يوم الاحد:
* فطور الصباح: كوب من عصير البرتقال,2 شرائح من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة مع 2 ملاعق طعام من العسل.
* الغذاء: سلطة من الكرنب أحمر أو أبيض مع سمك السلمون المرقط و النعناع, فصوليا خضراء, حبة فاكهة.
* العشاء: حساء الخضار ، كريم الهليون ، الفطر أو التبولة ( 200 غرام ).
المصدر
حمية غذائية رجيم 2014-03-10
شاركها !
* * * * *
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.