سياسي يمني: حمود المخلافي رسخ ثقافة الضباع داخل أسرته    ملاحظات على مقابلة اللواء الزبيدي    الصين تتهم أمريكا بتوجيه ضربة خطيرة للنظام التجاري المتعدد الأطراف    الشاي وصحتك.. 3 أكواب كافية لصنع الفرق    بن بريك وسلطان المهرة يؤكدان وحدة الصف الجنوبي ومواجهة التحديات    شرطة تعز تعلن ضبط أحد المطلوبين أمنيا وتواصل ملاحقة آخرين    راتب محافظ المركزي المعبقي أعلى من راتب رئيس أمريكا    كوش أول ألماني ينضم إلى الألعاب المحسنة    اليوم بميدان التحرير بصنعاء ايقاد شعلة العيد ال63 لثورة 26 سبتمبر الخالدة    هاتريك ألفاريز يمنح أتلتيكو انتصارا دراماتيكيا    صنعاء... الحصن المنيع    25 لاعبة يدشن أول منتخب سعودي للفتيات تحت 15 عاما    "جيل الشاشات".. كيف خطفت الهواتف تركيز الطلاب؟ وهل يمكن استعادته؟    نادي 22 مايو يكرم الشاب محمد وهيب نعمان    قرعة صعبة لآرسنال وليفربول في ثمن نهائي الرابطة    زلزال بقوة 6.4 درجات يضرب فنزويلا    بذكرى ثورة سبتمبر.. مليشيا الحوثي توسع حملة الاختطافات في إب    الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بعيد 26 سبتمبر    المسار الثوري الفلسطيني يشيد بالعملية اليمنية في قلب أم الرشراش    تحذيرات من هجوم إسرائيلي وشيك على أسطول الصمود    الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين ترد على تقرير هيومن رايتس ووتش    اشتراكي تعز يدعو لمواصلة الاحتجاجات حتى تسليم كافة المتهمين باغتيال المشهري    عمران.. اعتقال شيخ قبلي وشاب في خمر    عاجل.. الرئيس الزُبيدي في مجلس الأمن: يجب أن يكون الذكاء الاصطناعي عاملاً مساعداً لضمان حق الشعوب في تقرير مصيرها    أسرة عارف قطران تكشف عن وضعه الصحي الحرج وتناشد بالكشف عن مصيره    في الوقت القاتل.. منتخب الناشئين يخسر أمام الإمارات في كأس الخليج    سريع يعلن عن عملية نوعية جنوب فلسطين المحتلة    وثائقي "الملف الأسود" .. يكشف عن نهب ممنهج لنفط اليمن    مسيرة قادمة من اليمن تستهدف ايلات والاعلام الاسرائيلي يتحدث عن إصابات    إنشاء مركز ثقافي يمني في نيويورك بالولايات المتحدة    اجتماع للجنة الفنية المشتركة للبرنامج الوطني للطاقة المتجددة بصنعاء    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة    الحديدة.. وفاة وإصابة 20 شخصا بصواعق رعدية في عدة مديريات    وزير النقل يرأس وفد بلادنا المشارك بأعمال الجمعية العمومية لمنظمة الطيران بكندا    محافظ شبوة يطلق برنامج تشجيع زراعة القمح في 8 مديريات    محافظ حضرموت يتفقد سير العمل بمؤسسة الاتصالات في الساحل    حملة لإتلاف المياه المعبأة مجهولة المصدر في المنصورة    العاقل يبحث خطط تطوير المكاتب الإعلامية في العاصمة و3 محافظات    مطالبة بتوفير جهاز غسيل الكلى في مديرية دمت    عمار المعلم .. صوت الوطن وروح الثقافة    الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من المحافظات الجبلية والساحلية    رئيس إعلامية الإصلاح يعزي الكاتب الصحفي حسين الصوفي في وفاة والده    المعرفة القانونية للمواطن تعزز العدالة وتحمي الحقوق    الليغا: ريال مدريد يواصل انطلاقته الصاروخية بفوز سادس على التوالي    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يبحث مع مركز اللغة المهرية آفاق التعاون المشترك    المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء    القسام تدعو لركعتين (ليلة الجمعة) بنية الفرج لمرابطي غزة    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين وممثلي القطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    البقوليات وسيلة فعّالة لتحسين صحة الرجال والتحكم في أوزانهم    نائب وزير المياه يبحث ترتيبات إحياء يوم اللغة المهرية    إلى أرواح أبنائي الشهيدين    منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني    الراحلون دون وداع۔۔۔    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    في محراب النفس المترعة..    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أسباب تهدّد رشاقتك
زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 27 - 06 - 2014

المرأة، في أحيان كثيرة، تفعل كل شيء من أجل الرشاقة، من النظام الغذائي إلى التمارين، لكن وزنها يستمرّ في الزيادة! خبراء التغذية والمهتمون بصحة المرأة، يحدّدون 6 أسباب مسؤولة عن هذه الظاهرة، ووجود واحد منها فقط، يهدّد كل جهود الرشاقة النسائيّة!
الدواء والرجيم
بعض الأدوية تسهم في زيادة الوزن، وتؤثّر على طريقة الجسم في التخلّص من الدهون، وعلى الطبيب أن يبلّغك بالأعراض الجانبيّة المحتملة لأي دواء يصفه لك، وربما كانت الأدوية التي تحتوي على مادة سترويد، والتي تستخدم في علاج الروماتويد وغيره من الأمراض أكثرها شيوعاً، فهذه المادة تثير الشهيّة للطعام، وتزيد من الرغبة فيه، وتشجّع الجسم على اختزان الدهون، خاصة في منطقة الوجه والبطن والأكتاف. كما أنّ الأدوية المضادة للاكتئاب لها تأثير مماثل، ويمكن لبعض المسكّنات تعطيل عمليات التمثيل الغذائي، فإذا لم تقلّلي من كمّيات الطعام الذي تتناولينه تصبحين عرضة لزيادة وزنك.
الحل في هذه الحالة عند الدكتور حمدي سامي ناصر، استشاري التغذية بجامعة الأزهر: "إذا ما تلازمت زيادة الوزن مع بدء استعمال دواء جديد، عليك استشارة الطبيب المعالج، ليصف لك دواء بديلاً. والمطمئن في الأمر أن وزنك يعود إلى النقصان بعد التوقّف عن استخدام الدواء".
مشكلات الغدّة الدرقية
50 % من النساء معرّضات لنقص إفراز الغدّة الدرقيّة، ويعود هذا إلى خمول يصيب الغدة، ويعوقها عن إفراز ما يكفي من الهورمونات لتنظيم عمليّات الجسم، وينتج عن هذا اختلال وظائف الجسم وعجزه عن حرق المزيد من السعرات. وهكذا يزداد وزنك بالرغم من أن كمّية الطعام التي تتناولينها لم تختلف.
ومن الأعراض الأخرى لخمول الغدة الدرقية، تشقّق الجلد وتساقط الشعر وآلام بالعضلات والأربطة، وظهور مشكلات في التركيز والتذكّر والإحساس بالإنهاك والبرودة والرغبة في النعاس.
وفي حالة كهذه يقول الدكتور حمدي سامي ناصر: "إنّ أوّل ما يجب عمله هو زيارة طبيبك، واختبار الدم سيبيّن إذا كان إفراز الغدة قليلاً أم لا، ويمكن للطبيب أن يصف جرعات يوميّة من الثيروكسين، لكن من المؤسف أنّ اختبارات الدم العادية لا تكون فعّالة إلا في حالات الإفراز المتدنّي للغاية، وهي لا تبيّن شيئاً إذا كان الانخفاض متوسطاً أو محدوداً. وفي مثل هذه الحالة يجب استشارة طبيب غدد لمزيد من الفحوص".
احتباس الماء
كثير من النساء يزيد وزنهن قليلاً خلال الأسبوع السابق للدورة الشهرية بسبب احتفاظ أجسامهن بالسوائل، وعدم تصريفها بالصورة المعتادة، وهي مسألة شائعة ولا خوف منها، لكن إذا حدث هذا بصورة منتظمة، فلا بد من البحث عن أسباب أخرى.
وهناك أنواع من أقراص تنظيم الحمل والعقاقير (مثل أدوية الضغط والمضادّات الحيويّة) يمكن أن تسبّب هذا الاحتباس، وقد تقتصر الأعراض على زيادة غير مفسّرة في الوزن وإحساس بالانتفاخ، لكن يمكن أحياناً ملاحظة تورّم في الرسغين والكاحلين والأصابع في نهاية اليوم.
وهنا يجب استشارة الطبيب؛ لاستبعاد أية مشكلات ناجمة عن تعاطي الدواء، فالاحتباس يمكن أن ينتج عن خمول في عمل الغدة الدرقيّة أو انسداد المسارات الليمفاوية، وأحياناً لأسباب أكثر خطورة مثل الفشل الكلوي أو أمراض القلب، وفي بعض الحالات لا يكون هناك سبب واضح.
وتشير الأبحاث الأخيرة إلى أنّ النظم الغذائيّة التي تقلّل من الملح، تساعد في التخلّص من السوائل الزائدة.
العوامل الوراثيّة
يرى بعض العلماء أن هناك أشخاصاً لديهم استعداد طبيعي لزيادة الوزن، ويحتاجون إلى بذل المزيد من الجهد، كي ينقص وزنهم. لكنّ العلماء لم يتوصّلوا حتى اليوم لتحديد الجينات المسؤولة عن ذلك بشكل دقيق، كما أنّ الصفات الوراثيّة قد يكون لها دورها في تخزين وحرق الدهون. لكن لا يجب التعويل كثيراً على أثر المورثات في زيادة الوزن.
في مثل هذه الحالة يقول الدكتور فاروق شاهين، استشاري التغذية: "عليك تناول الأغذية القليلة الدهون والإكثار من البروتينات، وتقليل الكربوهيدرات والأهم من كل هذا الانتظام في التمرينات فهذا من شأنه تنظيم الشهية للطعام".
النظام الغذائي الخاطئ
أنواع الرجيم القليلة السعرات والتي تعد بالإنقاص السريع للوزن يمكن أن يكون لها أثرها العكسي، فهذا من شأنه لجوء الجسم إلى تخزين الدهون بدلاً من حرقها، وهذا ما يجعلك تتنقلين سريعاً من نظام إلى آخر دون جدوى.
والحل في هذه الحالة حسب قول الدكتور فايز جريس، استشاري التغذية هو أن تقتنعي تماماً بأنّه لا وسيلة مأمونة لإنقاص الوزن بسرعة، وأن تقتنعي بالإنقاص التدريجي المأمون.
تليّف المبيض
40 % على الأقل من النساء اللواتي يعانين من تليّف المبيض يشكين من زيادة الوزن، وهي حالة تؤدّي إلى تغييرات هورمونيّة يترتّب عليها بعض الأعراض مثل حبّ الشباب أو زيادة نمو شعر الوجه أو الجسم، وعدم انتظام الدورة أو انقطاعها ومواجهة بعض المشكلات عند الحمل.
أما في ما يتعلق بزيادة الوزن في هذه الحالة، فإنّ الاضطرابات الهورمونيّة تؤثّر في تمثّل الجسم للكربوهايدرات والدهون، وترفع من نسب الأنسولين في الدم، وكلها عوامل تؤثّر سلباً في زيادة الوزن.
زهرة اليمن

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.