روابي أوطاني    الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من المرتفعات والسواحل    العثور على جثة طفل تعز بعد ساعات من البحث المتواصل في مجاري السيول    رغم التراجع اليومي.. الذهب يواصل تألقه للأسبوع الثالث توالياً    لازم الميدان و دع ألسنة المبلبلين    مثقفون يمنيون يناشدون سلطة صنعاء بالإفراج عن الناشطة المدنية فاطمة العرولي    صعدة تحتفي بانتصار محور المقاومة وتؤكد: "ساحاتنا واحدة في مواجهة الصهيونية"    من الترويج للحكم الذاتي إلى اتهامه بالفوضى.. ماذا تغيّر في مواقف أكرم العامري؟    الانتقالي الجنوبي يصعّد إلى مجلس الأمن ويطالب بآلية أممية لتقرير المصير    أعداء الجنوب يقودون حرباً إعلامية قذرة لتصوير عدن كمدينة منحلة أخلاقياً    تعز.. العثور على جثمان الطفل أيلول السامعي بعد يوم من جرفه بسيول الأمطار    ثاني الراحلين بعد صلاح.. ليفربول يعلن إسدال الستار على مسيرة مدافعه التاريخي    المراكز الصيفية.. بناء جيل المستقبل    السعودية تعيد هندسة الجنوب سياسياً.. صناعة بدائل لمواجهة الانتقالي    ورشة تعريفية عن أهمية الباركود للمنتجات والاعمال التجارية    باب المندب فرصة سيادية ضائعة.. لماذا يحتاج اليمن إلى قانون بحري الآن؟    محافظ ذمار يفتتح أكبر مشروع طبي بمناسبة اليوم الوطني للصمود    وزير الدفاع الباكستاني: إسرائيل لعنة على البشرية    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    الفريق السامعي يدين الاعتداءات الاسرائيلية على لبنان    غموض يحيط بمصير طفل جرفته السيول في مدينة تعز    العليمي: انخراط مليشيا الحوثي في الدفاع عن النظام الإيراني يهدد فرص السلام    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    الأركانة تحتفي بالشعرية الفلسطينية في دورتها الثامنة عشرة    رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود    مقتل شاب برصاص زميله أثناء العبث بالسلاح جنوب تعز    "كاد المعلّم أن يكون رسولاً".. اللعنة لمن يهين مربيي الأجيال: التربوي باسنبل يُهان على تراب أرضه بأيد أجنبية    الارصاد يحذر من الانهيارات الصخرية وتدني الرؤية الأفقية على الطرقات الجبلية    بعد 40 يوما من الإغلاق.. فتح أبواب المسجد الأقصى وعودة المصلين    إعدام قاتل طبيب الامتياز جمعان السامعي    انعقاد الدورة التدريبية للعيادات الإسعافية والقبالة بمديرية معين    الليلة التي يموت فيها العالم    لقاء يمني هولندي يناقش تعزيز التعاون ودعم جهود الاستقرار الاقتصادي    دوري الأبطال: برشلونة يسقط في الكامب نو وباريس يهزم ليفربول    الساحرة دلشاد    الساحرة دلشاد    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية - اقرأ المزيد من الاتحاد برس - الاتحاد برس | مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    شبوة... وهم المصفاة: مشروع يتكئ على الفراغ المؤسسي ويصطدم بواقع مختل    عدن.. وزارة الكهرباء والطاقة تتعاقد مع شركة مصرية لتأهيل محطات التوليد    مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا    أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    مرض السرطان ( 6 )    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أسباب تهدّد رشاقتك
زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 27 - 06 - 2014

المرأة، في أحيان كثيرة، تفعل كل شيء من أجل الرشاقة، من النظام الغذائي إلى التمارين، لكن وزنها يستمرّ في الزيادة! خبراء التغذية والمهتمون بصحة المرأة، يحدّدون 6 أسباب مسؤولة عن هذه الظاهرة، ووجود واحد منها فقط، يهدّد كل جهود الرشاقة النسائيّة!
الدواء والرجيم
بعض الأدوية تسهم في زيادة الوزن، وتؤثّر على طريقة الجسم في التخلّص من الدهون، وعلى الطبيب أن يبلّغك بالأعراض الجانبيّة المحتملة لأي دواء يصفه لك، وربما كانت الأدوية التي تحتوي على مادة سترويد، والتي تستخدم في علاج الروماتويد وغيره من الأمراض أكثرها شيوعاً، فهذه المادة تثير الشهيّة للطعام، وتزيد من الرغبة فيه، وتشجّع الجسم على اختزان الدهون، خاصة في منطقة الوجه والبطن والأكتاف. كما أنّ الأدوية المضادة للاكتئاب لها تأثير مماثل، ويمكن لبعض المسكّنات تعطيل عمليات التمثيل الغذائي، فإذا لم تقلّلي من كمّيات الطعام الذي تتناولينه تصبحين عرضة لزيادة وزنك.
الحل في هذه الحالة عند الدكتور حمدي سامي ناصر، استشاري التغذية بجامعة الأزهر: "إذا ما تلازمت زيادة الوزن مع بدء استعمال دواء جديد، عليك استشارة الطبيب المعالج، ليصف لك دواء بديلاً. والمطمئن في الأمر أن وزنك يعود إلى النقصان بعد التوقّف عن استخدام الدواء".
مشكلات الغدّة الدرقية
50 % من النساء معرّضات لنقص إفراز الغدّة الدرقيّة، ويعود هذا إلى خمول يصيب الغدة، ويعوقها عن إفراز ما يكفي من الهورمونات لتنظيم عمليّات الجسم، وينتج عن هذا اختلال وظائف الجسم وعجزه عن حرق المزيد من السعرات. وهكذا يزداد وزنك بالرغم من أن كمّية الطعام التي تتناولينها لم تختلف.
ومن الأعراض الأخرى لخمول الغدة الدرقية، تشقّق الجلد وتساقط الشعر وآلام بالعضلات والأربطة، وظهور مشكلات في التركيز والتذكّر والإحساس بالإنهاك والبرودة والرغبة في النعاس.
وفي حالة كهذه يقول الدكتور حمدي سامي ناصر: "إنّ أوّل ما يجب عمله هو زيارة طبيبك، واختبار الدم سيبيّن إذا كان إفراز الغدة قليلاً أم لا، ويمكن للطبيب أن يصف جرعات يوميّة من الثيروكسين، لكن من المؤسف أنّ اختبارات الدم العادية لا تكون فعّالة إلا في حالات الإفراز المتدنّي للغاية، وهي لا تبيّن شيئاً إذا كان الانخفاض متوسطاً أو محدوداً. وفي مثل هذه الحالة يجب استشارة طبيب غدد لمزيد من الفحوص".
احتباس الماء
كثير من النساء يزيد وزنهن قليلاً خلال الأسبوع السابق للدورة الشهرية بسبب احتفاظ أجسامهن بالسوائل، وعدم تصريفها بالصورة المعتادة، وهي مسألة شائعة ولا خوف منها، لكن إذا حدث هذا بصورة منتظمة، فلا بد من البحث عن أسباب أخرى.
وهناك أنواع من أقراص تنظيم الحمل والعقاقير (مثل أدوية الضغط والمضادّات الحيويّة) يمكن أن تسبّب هذا الاحتباس، وقد تقتصر الأعراض على زيادة غير مفسّرة في الوزن وإحساس بالانتفاخ، لكن يمكن أحياناً ملاحظة تورّم في الرسغين والكاحلين والأصابع في نهاية اليوم.
وهنا يجب استشارة الطبيب؛ لاستبعاد أية مشكلات ناجمة عن تعاطي الدواء، فالاحتباس يمكن أن ينتج عن خمول في عمل الغدة الدرقيّة أو انسداد المسارات الليمفاوية، وأحياناً لأسباب أكثر خطورة مثل الفشل الكلوي أو أمراض القلب، وفي بعض الحالات لا يكون هناك سبب واضح.
وتشير الأبحاث الأخيرة إلى أنّ النظم الغذائيّة التي تقلّل من الملح، تساعد في التخلّص من السوائل الزائدة.
العوامل الوراثيّة
يرى بعض العلماء أن هناك أشخاصاً لديهم استعداد طبيعي لزيادة الوزن، ويحتاجون إلى بذل المزيد من الجهد، كي ينقص وزنهم. لكنّ العلماء لم يتوصّلوا حتى اليوم لتحديد الجينات المسؤولة عن ذلك بشكل دقيق، كما أنّ الصفات الوراثيّة قد يكون لها دورها في تخزين وحرق الدهون. لكن لا يجب التعويل كثيراً على أثر المورثات في زيادة الوزن.
في مثل هذه الحالة يقول الدكتور فاروق شاهين، استشاري التغذية: "عليك تناول الأغذية القليلة الدهون والإكثار من البروتينات، وتقليل الكربوهيدرات والأهم من كل هذا الانتظام في التمرينات فهذا من شأنه تنظيم الشهية للطعام".
النظام الغذائي الخاطئ
أنواع الرجيم القليلة السعرات والتي تعد بالإنقاص السريع للوزن يمكن أن يكون لها أثرها العكسي، فهذا من شأنه لجوء الجسم إلى تخزين الدهون بدلاً من حرقها، وهذا ما يجعلك تتنقلين سريعاً من نظام إلى آخر دون جدوى.
والحل في هذه الحالة حسب قول الدكتور فايز جريس، استشاري التغذية هو أن تقتنعي تماماً بأنّه لا وسيلة مأمونة لإنقاص الوزن بسرعة، وأن تقتنعي بالإنقاص التدريجي المأمون.
تليّف المبيض
40 % على الأقل من النساء اللواتي يعانين من تليّف المبيض يشكين من زيادة الوزن، وهي حالة تؤدّي إلى تغييرات هورمونيّة يترتّب عليها بعض الأعراض مثل حبّ الشباب أو زيادة نمو شعر الوجه أو الجسم، وعدم انتظام الدورة أو انقطاعها ومواجهة بعض المشكلات عند الحمل.
أما في ما يتعلق بزيادة الوزن في هذه الحالة، فإنّ الاضطرابات الهورمونيّة تؤثّر في تمثّل الجسم للكربوهايدرات والدهون، وترفع من نسب الأنسولين في الدم، وكلها عوامل تؤثّر سلباً في زيادة الوزن.
زهرة اليمن

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.