راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية    إب.. اندلاع حريق في مركز تجاري والدفاع المدني يتأخر في الوصول    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    السامعي يدعو لعقد مؤتمر طارئ لمنظمة التعاون الاسلامي لبحث تداعيات العدوان على إيران    كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس    النفيعي يعلن القائمة الأولية لمنتخب الشباب استعدادا لكأس الخليج بالسعودية    واشنطن تبلغ حلفائها بعدم التدخل في الحرب بين ايران واسرائيل وصحيفة تكشف توقف مصفاة نفط    وجبات التحليل الفوري!!    صنعاء : التربية تعمم بشأن الرسوم    اتحاد كرة القدم يقر معسكرا داخليا في مأرب للمنتخب الوطني تحت 23 عاما استعدادا للتصفيات الآسيوية    إيران تصدر إنذارا لإخلاء قناتين للعدو الاسرائيلي بعد استهداف تلفزيونها الرسمي    صنعاء تعلن الغاء نقطتي تحصيل "مأرب والضالع"    العلامة مفتاح: اليمن غيرت كل المعادلات وغزة مدرسة ونشيد بموقف باكستان    الأمم المتحدة تقلص مساعداتها الإنسانية للعام 2025 بسبب نقص التمويل    تشكيلات مسلحة تمنع موكب "مليونية العدالة" من دخول عدن    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    باكستان: إسرائيل "دولة مارقة" وقدراتها النووية تشكل تهديدا للسلام العالمي    غزة.. عشرات الشهداء بمجازر جديدة وانقطاع الإنترنت وسط وجنوبي القطاع    بطولة برلين للتنس.. أنس جابر تبدأ بنجاح مشوارها في برلين    نائب وزير الاقتصاد يلتقي وكيل وزارة الخدمة المدنية    أمين عام الإصلاح يعزي البرلماني صادق البعداني في وفاة زوجته    احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    اليمن يستهدف عمق الكيان    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    للكبار فقط...    مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نقص النوم يؤثر في الذاكرة
الخليج الامارتية نشر في الجنوب ميديا يوم 04 - 11 - 2012

قال باحثون أمريكيون، إن فقدان ساعتين فقط - في اليوم - من النوم الجيد، قد يحول دون تمتع الذهن بالراحة الكافية وقد يحول دون تخزينه للأحداث والذكريات . ووجد الباحثون أن مجرد انخفاض ساعات النوم من ثمان لست ساعات يمكن أن يحدث هذا الفارق السلبي . وأي ذكريات تفقد بسبب عدم الحصول على نوم كاف قد تضيع للأبد .
قال الباحث تيد آبل: "في الحياة العصرية، لا ينبغي أن يعد النوم ترفاً . النوم مهم للغاية للذهن ولعمل الدماغ ومقدرة الإنسان على التذكر واستيعاب وحفظ الوقائع التي حدثت له أثناء اليوم .
في بعض الأحيان قد يكون من الأفضل تأجيل إنجاز بعض الأعمال من أجل الحصول على نوم كاف".
البروفيسور آبل وفريقه البحثي قاموا برصد وتحليل الكيفية والطريقة التي يتصرف بها فئران حرمت من النوم، إزاء واجب يتعلق بالذاكرة .
وفي التجربة البحثية، حُرمت الفئران من النوم فترات متباينة، لكي يتمكن العلماء من تحديد الفترة الزمنية اللازمة للإضرار بالذاكرة .
وفي المؤتمر السنوي للجمعية الأمريكية لعلوم الأعصاب، عرض البروفيسور آبل نتائج بحثه، وقال: "حينما حرمنا الفئران من النوم، اتضح لنا أن هذا الحرمان أعاق مقدرتها على حفظ وتخزين الذكريات .
واكتشفنا أن الحرمان من النوم ولو لفترة قصيرة جداً يعطل حفظ واسترجاع الذكريات على المدى الطويل، وقد كانت فترة الحرمان من النوم التي تؤدي لهذه السمة السلبية، قصيرة ولم تتجاوز 3 ساعات، وهذه الفترة تمثل للفئران 20% فقط من فترة نومها كل 24 ساعة .
وبالنسبة للبشر، تعادل هذه الفترة إنقاص زمن النوم من 8 ساعات ل ،6 وهذا أمر نفعله كثيراً". ويعتقد العلماء أن إعادة تجسيد ذكرياتنا - حينما نكون نائمين - مهم جداً لعملية حفظها بسلاسة وبطريقة صحيحة في الدماغ .
وإلى جانب ذلك، أشارت الدراسة لوجود فترة حرجة - تلي الحفظ والاستذكار - تستوعب وتعالج فيها الذكريات، وهذا يعني أن فقدان النوم في بعض المراحل الزمنية قد يكون أكثر ضرراً من مراحل أو فترات أخرى .
وقال البروفيسور آبل - الذي يسعى للحصول على 7-8 ساعات من النوم في الليلة الواحدة - أن أي معلومات تفقد بسبب نقص النوم تضيع للأبد، وهذا يعني أن النوم فترة أطول في الليلة التالية لن يسترجعها مرة أخرى . ويقول نيل ستانلي الذي يعد من أبرز خبراء النوم في بريطانيا: "الأمر المهم المتعلق بالنوم يتمثل في كونه يتيح للدماغ القيام بأشياء يكون منشغلاً عنها كثيراً أثناء اليوم . النوم هو الفترة التي تمنح الدماغ الوقت للقيام بالحفظ والإيداع".
وقال الدكتور ستانلي إن نقص المقدرة على حفظ المعلومات والأحداث يمكن أن يؤدي لنسيان القيام بمهام أو واجبات بسيطة .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.