الدجّال الكاريبي.. ماكينة الأكاذيب التي تحاول تمزيق حضرموت    "مثلث الموت".. تمدد القاعدة على حدود اليمن والجنوب    الديمقراطية: قرار 2803 أمام الاختبار العملي لوقف الانتهاكات وانسحاب العدو من غزة    بمناسبة اليوم العالمي للسكري..مخيم مجاني للسكري والضغط بصنعاء    حكيمي ينافس صلاح وأوسيمين على جائزة أفضل لاعب أفريقي عام 2025    شباب القطن يجدد فوزه على الاتفاق بالحوطة في البطولة التنشيطية الثانية للكرة الطائرة لأندية حضرموت    الأكاديميون في مرمى الارهاب الحوثي... موجة جديدة من الاستهداف الممنهج للنخب العلمية    مساء اليوم.. المنتخب الوطني الأول يواجه بوتان في التصفيات الآسيوية    اليوم.. أوروبا تكشف عن آخر المتأهلين إلى المونديال    كرواتيا تؤكد التأهل بالفوز السابع.. والتشيك تقسو على جبل طارق    اتفاق "تاريخي" بين زيلينسكي وماكرون لشراء 100 طائرة رافال    صفقة إف 35 للسعودية .. التذكير بصفقة "أواكس معصوبة العينين"    العراق يواجه الإمارات بالأرض والجمهور    عاجل.. مقاوم يمني ضد الحوثي يعيش على بُعد 600 كيلومتر يتعرض لانفجار عبوة في تريم    صحيفة دولية: التوتر في حضرموت ينعكس خلافا داخل مجلس القيادة الرئاسي اليمني    5 متهمين في واقعة القتل وإطلاق النار على منزل الحجاجي بصنعاء    حجز قضية سفاح الفليحي للنطق في الحكم    مركز أبحاث الدم يحذر من كارثة    بلومبيرغ: تأخر مد كابلات الإنترنت عبر البحر الأحمر نتيجة التهديدات الأمنية والتوترات السياسية (ترجمة خاصة)    رئيس مجلس القيادة يعود الى العاصمة المؤقتة عدن    ضبط قارب تهريب محمّل بكميات كبيرة من المخدرات قبالة سواحل لحج    37وفاة و203 إصابات بحوادث سير خلال الأسبوعين الماضيين    نجاة قائد مقاومة الجوف من محاولة اغتيال في حضرموت    الهجرة الدولية: استمرار النزوح الداخلي في اليمن وأكثر من 50 أسرة نزحت خلال أسبوع من 4 محافظات    قراءة تحليلية لنص "عدول عن الانتحار" ل"أحمد سيف حاشد"    المقالح: بعض المؤمنين في صنعاء لم يستوعبوا بعد تغيّر السياسة الإيرانية تجاه محيطها العربي    بيان توضيحي صادر عن المحامي رالف شربل الوكيل القانوني للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشأن التسريب غير القانوني لمستندات محكمة التحكيم الرياضية (كاس)    إضراب شامل لتجار الملابس في صنعاء    وزارة الشؤون الاجتماعية تدشّن الخطة الوطنية لحماية الطفل 2026–2029    جبايات حوثية جديدة تشعل موجة غلاء واسعة في مناطق سيطرة مليشيا الحوثي    الحكومة تشيد بيقظة الأجهزة الأمنية في مأرب وتؤكد أنها خط الدفاع الوطني الأول    نقابة الصرافين الجنوبيين تطالب البنك الدولي بالتدخل لإصلاح البنك المركزي بعدن    دفعتان من الدعم السعودي تدخلان حسابات المركزي بعدن    مقتل حارس ملعب الكبسي في إب    إحصائية: الدفتيريا تنتشر في اليمن والوفيات تصل إلى 30 حالة    الجزائية تستكمل محاكمة شبكة التجسس وتعلن موعد النطق بالحكم    محور تعز يتمرد على الدستور ورئيس الوزراء يصدر اوامره بالتحقيق؟!    انخفاض نسبة الدين الخارجي لروسيا إلى مستوى قياسي    تدهور صحة رئيس جمعية الأقصى في سجون المليشيا ومطالبات بسرعة إنقاذه    القائم بأعمال رئيس الوزراء يتفقد عدداً من المشاريع في أمانة العاصمة    تكريم الفائزين بجائزة فلسطين للكتاب في دورتها ال14 بلندن    المرشحين لجائزة أفضل لاعب إفريقي لعام 2025    وادي زبيد: الشريان الحيوي ومنارة الأوقاف (4)    دائرة التوجيه المعنوي تكرم أسر شهدائها وتنظم زيارات لأضرحة الشهداء    نوهت بالإنجازات النوعية للأجهزة الأمنية... رئاسة مجلس الشورى تناقش المواضيع ذات الصلة بنشاط اللجان الدائمة    مدير المركز الوطني لنقل الدم وأبحاثه ل " 26 سبتمبر " : التداعيات التي فرضها العدوان أثرت بشكل مباشر على خدمات المركز    الدكتور بشير بادة ل " 26 سبتمبر ": الاستخدام الخاطئ للمضاد الحيوي يُضعف المناعة ويسبب مقاومة بكتيرية    قراءة تحليلية لنص "محاولة انتحار" ل"أحمد سيف حاشد"    التأمل.. قراءة اللامرئي واقتراب من المعنى    مدير فرع هيئة المواصفات وضبط الجودة في محافظة ذمار ل 26 سبتمبر : نخوض معركة حقيقية ضد السلع المهربة والبضائع المقلدة والمغشوشة    قطرات ندية في جوهرية مدارس الكوثر القرآنية    نجوم الإرهاب في زمن الإعلام الرمادي    الأمير الذي يقود بصمت... ويقاتل بعظمة    تسجيل 22 وفاة و380 إصابة بالدفتيريا منذ بداية العام 2025    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«8» أغذية طبيعية تخلصك من الكرش بدون رياضة
الخبر نشر في الخبر يوم 10 - 07 - 2016

يعانى ملايين الأشخاص حول العالم من تراكم الدهون الضارة حول البطن والخصر بسبب الخمول والعادات الغذائية الضارة التى يتبعونها، وحذرت العديد من الدراسات الطبية من أضرار الكرش، إذ يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والعديد من الأمراض الأخرى. ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على مجموعة من الأغذية الطبيعية التى تساعدك على التخلص من الكرش دون الحاجة لممارسة الرياضة، وذلك حسبما نشر بموقع "موجز القراء" الأمريكى:
1. تناول الزبادى واللبن الرايب بشكل منتظم، حيث ثبت أن ذلك يساهم فى مكافحة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن نظرا لاحتوائها على الكالسيوم والخمائر الحيوية.
2. الشوفان والشعير من أفضل الأطعمة التى تساهم فى التخلص من دون الكرش، لأنها غنية بالألياف التى تعزز الشعور بالشبع وتساهم فى حرق الدهون، وذلك وفقا للدراسة المنشورة بمجلة "American Journal of Clinical Nutrition".
3. تناول 4 أكواب من الشاى الأخضر يوميا يسرع معدلات حرق الدهون ويساعدك على التخلص من الكرش، وذلك حسب الدراسة المنشورة بمجلة التغذية.
4. البيض غنى بتركيزات عالية من البروتين، وهو يساهم فى تعزيز الشعور بالشبع، كما يساهم فى بناء العضلات، التى تسرع حرق الدهون.
5. وفقا للمجلة البريطانية للتغذية يساهم السالمون فى التخلص من الدهون المتراكمة حول البطن نظرا لاحتوائه على تركيزات عالية من الأوميجا-3.
6. التفاح والكمثرى: يساهمان فى حرق الدهون الزائد حول البطن، نظرا لاحتوائهما على تركيزات عالية من مركبات الفلافونويد، وكشفت دراسة حديثة نشرت بالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد يساهم فى تقليل مؤشر كتلة الجسم BMI بشكل ملحوظ ويقلل دهون الخصر.
7. بذور الكتان: تحتوى على مركبات رائعة لها تأثير سحرى فى مكافحة الدهون الزائدة حول البطن ومكافحة الكرش، تعرف باسم الليجنان، وللحصول على أفضل تأثير ينصح بإضافة ملعقة كبير من بذور الكتان إلى الزبادى.
8. الخل: يساعد فى تنشيط الجينات المسئولة عن إنتاج أنزيمات تكسر الدهون الزائدة بالجسم وتعمل على حرقها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.