اشتباكات مسلحة عنيفة بين فصائل المرتزقة في عدن    صحيفة روسية تكشف من هو الشيباني    بايرن ميونخ يكتسح توتنهام الإنجليزي برباعية نظيفة    تفشي فيروس خطير في ألمانيا مسجلا 16 إصابة ووفاة ثلاثة    نص كلمة قائد الثورة حول آخر مستجدات العدوان على غزة والتطورات والدولية    فياريال الإسباني يعلن ضم لاعب الوسط الغاني توماس بارتي    الفاو: 86٪ من الأراضي الزراعية في غزة مدمّرة    ما سر قرار ريال مدريد مقاطعة حفل الكرة الذهبية 2025؟    اكتشاف معبد عمره 6 قرون في تركيا بالصدفة    تحقيق استقصائي يؤكد تعطل سلاسل الإمداد الدفاعي للكيان بسبب الحصار اليمني    دراسة تحذّر من خطر شاشات الهواتف والتلفاز على صحة القلب والشرايين!    المحتجون الحضارم يبتكرون طريقة لتعطيل شاحنات الحوثي المارة بتريم    باوزير: تريم فضحت تهديدات بن حبريش ضد النخبة الحضرمية    الراجع قوي: عندما يصبح الارتفاع المفاجئ للريال اليمني رصاصة طائشة    في تريم لم تُخلق النخلة لتموت    إنسانية عوراء    يحق لبن حبريش قطع الطريق على وقود كهرباء الساحل لأشهر ولا يحق لأبناء تريم التعبير عن مطالهم    لماذا يخجل أبناء تعز من الإنتساب إلى مدينتهم وقراهم    وتؤكد بأنها على انعقاد دائم وان على التجار رفض تسليم الزيادة    تغاريد حرة .. عندما يسودنا الفساد    تضامن محلي وعربي واسع مع الفريق سلطان السامعي في وجه الحملة التي تستهدفه    وسط تصاعد التنافس في تجارة الحبوب .. وصول شحنة قمح إلى ميناء المكلا    فوز شاق للتعاون على الشروق في بطولة بيسان    رونالدو يسجل هاتريك ويقود النصر للفوز وديا على ريو آفي    كرة الطائرة الشاطئية المغربية.. إنجازات غير مسبوقة وتطور مستمر    إب.. قيادي حوثي يختطف مواطناً لإجباره على تحكيمه في قضية أمام القضاء    منظمات مجتمع مدني تدين اعتداء قوات المنطقة العسكرية الأولى على المتظاهرين بتريم    القرعة تضع اليمن في المجموعة الثانية في تصفيات كأس آسيا للناشئين    من الذي يشن هجوما على عضو أعلى سلطة في صنعاء..؟!    وسط هشاشة أمنية وتصاعد نفوذ الجماعات المسلحة.. اختطاف خامس حافلة لشركة الاسمنت خلال شهرين    الرئيس المشاط يعزي في وفاة احد كبار مشائخ حاشد    تعاون الأصابح يخطف فوزاً مثيراً أمام الشروق في بطولة بيسان الكروية 2025    الرئيس الزُبيدي يشدد على أهمية النهوض بقطاع الاتصالات وفق رؤية استراتيجية حديثة    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    كنت هناك.. وكما كان اليوم، لبنان في عين العاصفة    إجراءات الحكومة كشفت مافيا العملة والمتاجرة بمعاناة الناس    عصابة حوثية تعتدي على موقع أثري في إب    الصراع في الجهوية اليمانية قديم جدا    رصاص الجعيملاني والعامري في تريم.. اشتعال مواجهة بين المحتجين قوات الاحتلال وسط صمت حكومي    الأرصاد الجوية تحذّر من استمرار الأمطار الرعدية في عدة محافظات    وفاة وإصابة 9 مواطنين بصواعق رعدية في الضالع وذمار    الريال اليمني بين مطرقة المواطن المضارب وسندان التاجر (المتريث والجشع)    الفصل في 7329 قضية منها 4258 أسرية    جامعة لحج ومكتب الصحة يدشنان أول عيادة مجانية بمركز التعليم المستمر    خطر مستقبل التعليم بانعدام وظيفة المعلم    من الصحافة الصفراء إلى الإعلام الأصفر.. من يدوّن تاريخ الجنوب؟    طالت عشرات الدول.. ترامب يعلن دخول الرسوم الجمركية حيز التنفيذ    صنعاء تفرض عقوبات على 64 شركة لانتهاك قرار الحظر البحري على "إسرائيل"    دراسة أمريكية جديدة: الشفاء من السكري ممكن .. ولكن!    هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة    اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي    مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه    لا تليق بها الفاصلة    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إدارة قلق الاختبارات
أ طارق الحبيب نشر في الخبر يوم 08 - 01 - 2014

ما العوامل التي جعلت فترة الاختبارات أشبه ما تكون بأزمة، هل هو القلق؟ أم أنه الجو الأسري العام؟ هل هي الأساليب والطرق المتبعة داخل بيئة التعليم؟ أم شخصية الطالب؟ أم أنه دافع الإنجاز؟ أو الخوف من الفشل؟
إن قلق الامتحان هو حالة ذهنية تظهر في سلوك الفرد وليس الطالب فقط، فحتى الأسرة تصاب بهذا القلق وانفعالاته وتؤثر على مهامه العقلية والمعرفية وعلى مستوى تركيزه، كما أن هذه الحالة تؤثر على الجو العام وعلى الأمزجة وأحيانا تكثر المشاحنات الأسرية خلال هذه الفترة.
وفي علم النفس يعرف قلق الامتحان على أنه: انشغالات عقلية سالبة تتداخل مع التركيز المطلوب أثناء الامتحان مما يؤثر سلبا على المهام العقلية والمعرفية في موقف الامتحان.
قلق الامتحان يرتبط ظهوره بالمطالب التي يفرضها الطالب على نفسه وهي التي تقوده إلى انتقاد ذاته ولومها عندما يستشعر خطر الفشل قريبا منه، كما يرتبط ظهوره بمطالبته التي يفرضها على الآخرين واتهامه لهم بالتقصير الذي سيدفعه للإخفاق.
إن السمات الشخصية قد تكون أحد مسببات هذه الحالة، فردة الفعل غير الطبيعية والمتمثلة في ارتفاع درجة القلق قد تظهر لدى الطالب إن كان يحمل سمة القلق وتضخيم الأمور والشعور بعدم الراحة والانغماس الذهني الذي يعيق الإنجاز، بمعنى أن يكون القلق موجودا في تكوينه النفسي كاستجابة مرضية ثابتة لديه تجاه المواقف الحياتية.
وقد يكون من مسبباته التوقعات، فبعض الطلاب ليست لديه القدرة على تحديد إمكانياته فيضع لنفسه جدولا يفوق قدرته على الحفظ والفهم والاستيعاب ثم يجد نفسه في توتر مستمر يصل لحد القلق نتيجة الإخفاق المتكرر في القدرة على احتفاظ ذهنه بكمية المعلومات التي يفرضها على نفسه.
كما أن سوء التفسير قد يكون مسببا آخر، فيعتقد الطالب أن العملية التعليمية هي فترة الامتحانات فقط، وأن ما سيحققه سلبا أو إيجابا هو المتحكم في مصيره ومستقبله وفي رأي الآخرين وتقييمهم له.
العوامل الأسرية لها تأثيرها كذلك، فوجود الطالب في أسرة لا تعي مبدأ الفروق الفردية والتمايز الذي يجعل كل طالب يعطي بالصورة التي تعبر عن قدراته وإمكانياته وميوله، تجعله يعيش في ضغط يدفعه شعوريا أو لا شعوريا نحو القلق كتعبير عن التأثير السلبي للبيئة الأسرية.
لقد تحولت فترة الامتحانات إلى أزمة بفعل الهالة التي تم تأطير هذه الفترة بها، فهي تصور دائما على أنها فترة تستلزم التوتر والخوف على المستقبل حتى يتحقق النجاح، وأنه يجب قطع كل وسائل الترفيه والمتعة احتراما وخوفا من هذه الفترة الزمنية، وأن الأسرة كلما توترت دل ذلك على الحرص الشديد.
وزيادة على ما يعانيه بعض المعلمين من القصور في دوره التربوي في العملية التعليمية، وإخفاقه في تهيئة الطلاب للامتحانات، نجد بعضهم يتخذون من الامتحانات وسيلة لتهديد الطلاب، ووسيلة انتقامية متمثلة في زيادة صعوبة مستوى الاختبار، أو توعد صريح بعدم التجاوز والنجاح.
إن الطالب يتأثر بمجموعته وانفعالاتهم نحو الاختبارات، فهو قد يكون مسايرا لقلقهم وقد يكون في صراع بين قلقه واللامبالاة التي يتلمسها في مجموعته، القلق الناتج عن الاختبارات حالة فكرية يعيشها البعض عندما يعجز عن تطبيق مهارات إدارة الوقت وتنظيم الأولويات.
وختاما لا بد من توجيه بعض الوصايا للطالب نفسه:
* الاهتمام والحرص من سمات الشخصية الناضجة، ولكن الأهم ألا تجعل من الاهتمام هماً يعيق مسيرة الحياة.
* يظهر القلق من الاختبارات بصور مختلفة ومنها: الملل، الرغبة في النوم، تشتت الانتباه، عدم القدرة على التركيز.
* إن كنت تشعر بالقلق أو اللامبالاة كل ما عليك أن تبدأ الآن بتدوين ما ينبغي إنجازه خلال اليوم وتضع لنفسك ما يناسبك.
* التعزيز من الآخرين وتشجيعهم حاجة مهمة لكل طالب وقد يكون نقطة تحول في تحسين مزاجه وبالتالي يتحسن مستوى الأداء.
* القلق عموما هو حالة من تضخيم المواقف وتهويلها مع استنتاج عشوائي سلبي مسبق للنتائج.
* تنويع أساليب ومصادر الاستذكار من أهم مقومات إثراء العملية التعليمية.
* اقرأ المعلومات وحاول أن تعيد صياغتها بأسلوبك لتسهيل عميلة الفهم والحفظ والاسترجاع.
* الاسترخاء فنية مهمة لتصفية الذهن.
* لا تسترجع أخطاء الآخرين وتجعلها سببا وهميا لشعورك بالإحباط.
* ركز فيما ترغب بإنجازه ولا تسترسل في التفكير بالعوائق وتستحدث الصعوبات.
* دون ولخص واجعل وقتاً محدداً قبل النوم لقراءة المعلومات التي تخاف فقدها لتخزينها وحفظها وسهولة استرجاعها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.