تعز .. تشييع الشهيدة المشهري في موكب مهيب وأسرتها تعلن العودة إلى خيمة الاعتصام    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع استمرار هطول الأمطار الرعدية على نطاق محدود من المرتفعات والسهول    لا تستغربوا… إنهم يعودون إلى وطنهم!    لا تستغربوا… إنهم يعودون إلى وطنهم!    ضبط كمية من الحشيش وأخرى من الشبو بساحل حضرموت    "شورى لينكس" أول ملعب جولف على جزيرة في السعودية بلمسات "براين كيرلي"    الذهب يسجل رقماً قياسياً جديداً: 3860.90 دولار للأونصة    نصر هرهرة يلتقي رئيسة مؤسسة أمل ويؤكد اهتمام الجمعية الوطنية برعاية الأيتام والفقراء    السلطة المحلية في حضرموت: لن نسمح باستهداف التعليم الحكومي لصالح التعليم الأهلي    شركة النفط اليمنية تدشّن دورتين تدريبيتين في مجال "السكرتارية الآلية" ومجال "التسويق النفطي    رغم الدعم السعودي .. حكومة بن بريك تواصل تجاهل أزمة المرتبات في عدن وبقية محافظات الجنوب    سلطة المنصورة تُغلِق مقبرة الرحمن    مليشيات الحوثي تختطف رئيس نادي المعلمين بصنعاء وتقتاده إلى جهة مجهولة    بحضور رسمي وشعبي مهيب.. تشييع جثمان الشهيدة افتهان المشهري في تعز    ثورة 26 سبتمبر.. ميلاد وطن وإرادة لا تنكسر    تقرير: التطهير الوظيفي والعنف البنيوي.. جرائم الوحدة اليمنية في حق الجنوب    ريال مدريد وليفربول يسعيان للتعويض في أبطال أوروبا بعد الكبوة محليا    ترامب ونتنياهو يفرضان على حماس خطة استسلام    صحيفة غلوبس الصهيونية: المسيّرات اليمنية أصبحت الخطر الجديد    ترامب يعلن تفاصيل خطته بشأن غزة وحماس تعد بدراستها    الولاء للجنوب لا ينفصل عن دعم قيادته    تكلفة مليشيات بن حبريش تبلغ 115 مليون ريال سعودي    تعز.. قوة أمنية تداهم مخيم الاعتصام وتبلغ المعتصمين بتفكيك الخيام وأسر الضحايا تستعد لتشكيل لجنة تحضيرية    تصريح مثير للاستغراب.. ترامب يتوقع انضمام إيران إلى اتفاقيات إبراهام    القبض على متهم بقتل زوجته ورمي جثتها في منحدر جبلي بريمة    الإرياني: محاولات الحوثي لتزوير الهوية فشلت وقيم 26 سبتمبر عصية على الطمس    المنتخب الوطني الأول يبدأ معسكره الداخلي في أبين استعدادا لمباراتي بروناي في التصفيات الآسيوية    إدارة التلال تستنكر مغادرة لاعبها عادل عباس دون إذن رسمي وتلوّح بالتصعيد القانوني    عروس اللغات    22 عاما على افتتاح منفذ الوديعة الحدودي    ضحك الزمان وبكى الوطن    وزارة الشباب تختتم الملتقى الموسع في مأرب وتطلق خريطة عمل لتعزيز قدرات الشباب    ريال مدريد وليفربول يسعيان للتعويض في أبطال أوروبا بعد الكبوة محليا    تنفيذ حملة لمكافحة الكلاب الضالة في مدينتي البيضاء ورداع    تنفيذ حملة لمكافحة الكلاب الضالة في مدينتي البيضاء ورداع    عدن.. الموظفون يتوسلون البقالات للحصول على وجبة غذائية بالدين    التبادل التجاري بين الامارات ومصر يقفز 71%    محافظ حضرموت يناقش خطط تطوير ميناء المكلا وتوسعته    47 رياضيا عالميا يطالبون اليويفا باستبعاد إسرائيل من البطولات    تدشين حملة التحصين الطارئة ضد شلل الأطفال في مأرب والحديدة    الريال يخسر كارفاخال أمام برشلونة    برشلونة يخطف الصدارة    247 مليار دولار مساهمة السياحة باقتصاد الخليج في 2024    نداء إنساني عاجل: مواجهة الجوع والفقر باستعادة حقوق الإنسان المنهوبة    العقلية العربية.. وثقافة الذات!!    الفيلسوف "الشراعي".. كاتب وباحث تاريخي استثنائي    وفاة امرأة بخطأ طبي في إب وسط غياب الرقابة    الشركة اليمنية للتحويلات تطلق خدمة "استلم حوالتك كما هي"    مرض الفشل الكلوي (21)    شهداء الكلمة وحراس الحقيقة    حدث محزن في عدن.. أب يرهن جواله مقابل وجبة عشاء لأطفاله الجياع    مراجعة جذرية لمفهومي الأمة والوطن    في 2007 كان الجنوب يعاني من صراع القيادات.. اليوم أنتقل العلة إلى اليمن    القهوة تساعد على تخفيف الصداع.. كيف تتناولها لحصد الفائدة    صنعاء... الحصن المنيع    "جيل الشاشات".. كيف خطفت الهواتف تركيز الطلاب؟ وهل يمكن استعادته؟    المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء    في محراب النفس المترعة..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ستيك بالمشروم دايت.. وجبة لذيذة وقليلة السعرات للرجيم
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* منوعات
الإثنين 11 أغسطس 2025 01:37 م 17 صفر 1447 ه
هل ترغبين في تناول وجبة لحم شهية وصحية تناسب نظام الرجيم، وصفة ستيك بالمشروم دايت تقدم لكِ وجبة رئيسية غنية بالنكهات وقليلة السعرات الحرارية. هذه الوصفة سهلة التحضير، تجمع بين طراوة الستيك وصوص المشروم الكريمي مع نكهات متوازنة تناسب جميع أذواق الدايت.
مكونات وصفة ستيك بالمشروم دايت
لتحضيرستيك بالمشروم دايت ستحاتجين إلى المقادير التالية:-
مكونات صوص المشروم:
* ربع كوب فطر مقطع شرائح
* 2 ملعقة كبيرة بصل مفروم
* 3 فصوص ثوم مهروسة
* ملعقة صغيرة بودرة ثوم
* نصف ملعقة صغيرة ملح
* ملعقة صغيرة فلفل أسود
* كوب حليب
* ملعقة كبيرة دقيق
* نصف ملعقة صغيرة نشاء (اختياري لتكثيف الصوص)
مكونات الستيك:
* 1 كيلو لحم ستيك
* ملعقة كبيرة زيت زيتون
* ملعقة صغيرة بابريكا
* ملعقة صغيرة بودرة ثوم
* ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
* ملعقة صغيرة ملح
* ملعقة صغيرة روزماري
طريقة تحضير ستيك بالمشروم للرجيم
1. ابدئي بتتبيل اللحم جيدًا بالتدليك اليدوي مع جميع البهارات، واتركيه لمدة 10 دقائق على الأقل ليتشرب النكهات.
2. سخني مقلاة بها قليل من زيت الزيتون، واطهي شرائح الستيك لمدة دقيقتين لكل وجه حتى تتحمر وتكتسب اللون الذهبي.
3. في مقلاة أخرى، حمصي البصل والثوم حتى يصبح لونهما ذهبياً وشفافاً.
4. أضيفي الفطر والبهارات وقلبي المزيج لمدة دقيقتين حتى تذبل المكونات.
5. أثناء التحريك، صبي الحليب تدريجياً وأضيفي الدقيق أو النشاء لتكثيف الصوص حسب الرغبة، مع الاستمرار في التقليب حتى تحصلين على قوام كريمي متجانس.
6. ارفعي الصوص عن النار وصبيه فوق شرائح الستيك.
7. قدمي الوجبة ساخنة مع طبق من الخضار المسلوقة كخيار صحي ومناسب للرجيم.
نصائح لتحضير وجبة ستيك بالمشروم صحية ولذيذة
للحصول على أفضل نتائج، احرصي على استخدام لحوم عالية الجودة وابتعدي عن إضافة الدهون الزائدة. يمكن استبدال الحليب العادي بحليب خالي الدسم لتقليل السعرات الحرارية. كما يمكن تقديم الوجبة مع سلطة خضراء طازجة لإضافة قيمة غذائية متكاملة.
وصفة ستيك بالمشروم دايت تجمع بين الطعم الرائع والقيمة الغذائية العالية، مع أقل قدر من السعرات الحرارية. سهلة التحضير، مناسبة لحمية الدايت، وتضمن لك وجبة مشبعة ولذيذة بدون الشعور بالحرمان.
1. 2. 3. 4. 5.
* ستيك بالمشروم دايت
* وصفة ستيك صحية
* ستيك قليل السعرات
* ستيك رجيم
* صوص مشروم كريمي

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.