يمرس : أفخاذ الدجاج على الطريقة الآسيوية للرجيم.. وجبة شهية وقليلة السعرات

هيئة الأسرى تطلق مشروعًا وطنيًا لتوثيق المفقودين وكشف مصيرهم وقفة لوزارة الشباب والرياضة بالذكرى السنوية للصرخة اليمن تتجه لرقمنة التأشيرات للدخول إلى البلاد حزب الله يسقط 4 مسيرات في بلدة المنصوري جنوب لبنان فلكي يمني يتوقع توسعاً ملحوظاً للحالة المطرية التي تشهدها اليمن تعز.. عرس في جبل صبر يتحول إلى أعمال تخريب تحت يافطة العادات والتقاليد صنعاء تكشف تفاصيل ضبط عصابة قدمت من مناطق المرتزقة بكميات كبيرة من الذهب الرئيس المشاط يعزّي في وفاة العميد الشيخ علي صالح العكيمي "من يفرض سردية الملف اليمني؟".. قراءة في تحوّل مسار التفاوض بين السعودية والحوثيين الجنوب أمام اختبار البقاء... إرادة الشعوب أقوى من كل الضغوط الإعلان عن قائمة المنتخب الوطني للناشئين للمعسكر الخارجي في السعودية تعز تشكل لجنة لضبط الأسعار وتطلق حملة رقابية على الأسواق والصيدليات مناقشة اوضاع مؤسسة الاسمنت والمصانع التابعة لها مناقشة أولويات خطة عمل وزارة الاقتصاد والجهات التابعة لها برنت يقفز وسط بيانات أمريكية وتوترات إقليمية أوراق في حياة الصحفي والكاتب السياسي الكبير صادق ناشر المحكمة العليا تؤيد تبرئة نيمار ورؤساء برشلونة المن تهم الفساد لجنة الطوارئ بتعز: وفاة 24 شخصا بسبب السيول والخسائر المادية تُقدّر ب15 مليون دولار الشرجبي: ماضون في تنفيذ سياسات تعزيز الإدارة المستدامة للمياه وحماية البيئة "الخشعة تكشف المستور".. تمكين عودة قوات يمنية غازية إلى حضرموت وسط صمت رسمي كوهين والجولاني.. حديث متجدد عن جواسيس اسرائيل ودور مخابرات مصر في كشف الاختراقات (صور) قوات الإمارات المسلحة.. 50 عامًا من التحديث وبناء القوة طوابير كيلومترية.. أزمة غاز خانقة تضاعف معاناة المواطنين في مدينة تعز المحتلة لماذا تعاني بعض النساء من تقيؤ شديد أثناء الحمل؟ العلم يكشف "المتهم الرئيسي" خلفا لأربيلوا.. اسم غير متوقع لقيادة الملكي برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد قاضٍ يمني يرمي بمطرقة العدالة ويتنحى.. "التدخلات السافرة" تحاصر منصة القضاء! هزة أرضية في محافظة حجة تحذير ايراني شديد للخليج..وداعا لانتاج النفط الريال يصالح جماهيره رغم الاستهجان تحولات المجتمع بين الأمس واليوم: هل العيب في الزمان أم فينا؟ النعيمي يدشن برنامجاً توعوياً وتثقيفياً لترسيخ النزاهة ومكافحة الفساد أزمة سيولة "صادمة" تكشف تمردًا داخل الشرعية.. من يعطّل البنك المركزي في عدن؟ السقلدي: رغبة الانتقالي في البقاء على قيد الحياة السياسية تحتاج مراجعة ومصارحة خالية من "كوليسترول" التملق تعز.. حكم قضائي مشدد ضد مدانين بتزوير محرر رسمي واصطناع ختم تعز تشكل لجنة لمراجعة أسعار الكهرباء التجارية الهجرة الدولية توثق نزوح أكثر من 5 آلاف شخص منذ مطلع العام الجاري وفاة الفنانة الكويتية "حياة الفهد" علماء روس يطورون مستشعرا ورقيا يكشف السكري عبر هواء الزفير طبيبة: المستشفيات في إب مجرد مبان بلا خدمات تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة بالحصبة بينها 36 حالة وفاة منذ بداية العام وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي دويلات مأرب وتعز وحضرموت والمهرة تعمّق الانهيار وتخنق عدن برفض توريد الإيرادات اتحاد كرة القدم يكشف عن معسكر خارجي في السعودية لمنتخب الناشئين استعدادا لنهائيات آسيا سلطنة عمان تمنح جنسيتها لجيولوجي يمني وأسرته في البدء كان الزجاج مدير عام المركز الوطني الرئيسي لمختبرات الصحة العامة المركزية ل "26 سبتمبر":وصل عدد الفحوصات التي يجريها المركز إلى 148 فحصاً بدلاً من 14 فحصاً في السابق ضبط أدوية مهربة ومنتهية خلال حملة رقابية بتعز نادي شعب إب يتعاقد مع مدرب جديد استعداداً لمنافسات بطولة كأس رئيس الجهورية ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟ عودة فتح الدكاكين سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي الكتابةُ في زمنِ الضجيج. بَصِيرةُ الأرواح: لغة ما وراء الكلمات داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أفخاذ الدجاج على الطريقة الآسيوية للرجيم.. وجبة شهية وقليلة السعرات

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
السبت 16 أغسطس 2025 12:23 م 22 صفر 1447 ه
لتضيفي لمائدتك طبقًا صحيًا مناسبًا للحمية، جربي وصفة أفخاذ الدجاج على الطريقة الآسيوية للرجيم، وجبة متكاملة تجمع بين النكهات الحارة، الحلوة والمالحة مع أقل سعرات حرارية.
المكونات
92.243.17.112
لتحضيرأفخاذ الدجاج، احرصي على تجهيز المكونات التالية:-
* 2 قطعة أفخاذ دجاج (منظفة)
* ملعقة كبيرة زيت زيتون
* كوب ماء
* ملعقة كبيرة صلصة حارة
* ثلث كوب خل بلسمك
* ثلث كوب صويا صوص لايت
* ملعقة كبيرة عسل
* 3 فصوص ثوم مهروس
* ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم
* 2 عود بصل أخضر مفروم
* ملعقة صغيرة سمسم
طريقة التحضير
1. سخني زيت الزيتون في مقلاة عميقة على نار متوسطة، ثم قلبي أفخاذ الدجاج فيها لمدة 4 دقائق على كلا الجانبين حتى تكتسب لونًا ذهبيًا.
2. أضيفي الماء، خل البلسمك، صويا صوص، العسل، الثوم المهروس، الزنجبيل، والصلصة الحارة. ارفعي الحرارة حتى يبدأ المزيج بالغليان.
3. خففي النار، غطي المقلاة، واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة حتى ينضج الدجاج ويمتص النكهات.
4. أزيلي الغطاء، اتركي المزيج يغلي لمدة 8 دقائق إضافية حتى يقل الصوص ويصبح سميكًا.
5. قدمي الدجاج في طبق التقديم، ورشي فوقه السمسم والبصل الأخضر المفروم.
نصائح
* يمكن تقديم الطبق مع الأرز البني أو سلطة خضراء لوجبة صحية متكاملة.
* استخدمي صويا صوص لايت لتقليل الصوديوم والسعرات.
* تجنبي إضافة الزيت بكثرة للحفاظ على السعرات منخفضة.
بالصحة والعافية، استمتعي بطعم شهي يناسب نمط حياتك الصحي.
1. 2. 3. 4. 5.
* أفخاذ دجاج رجيم
* دجاج مشوي صحي
* وصفة دجاج منخفضة السعرات
* أفخاذ دجاج بالصلصة الآسيوية
موضوعات متعلقة
* دجاج مشوي بالخل البلسمي للرجيم.. وصفة شهية وقليلة السعرات
* دجاج مشوي بالكزبرة والليمون للرجيم..وصفة صحية وسهلة التحضير

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.