يمرس : كفتة الدجاج بالشوفان للرجيم

العفو الدولية تجدد مطالبتها الحوثيين بالإفراج الفوري عن المحامي عبدالمجيد صبرة مركز الملك سلمان يوقع برنامجا تنفيذياً مشتركا لبناء وإعادة تأهيل 13 مدرسة في لحج والضالع عودة الاغتيالات إلى عدن.. مسلحون يغتالون قياديا إصلاحيا بارزا ويلوذون بالفرار يا للفجيعة! فعالية خطابية في محافظة البيضاء إحياء لذكرى الصرخة إحباط تهريب أجهزة اتصالات وأدوية في ميناء المكلا ومنفذ الوديعة إيران.. تفكيك قنبلة GBU-39 استقرت على عمق 13 مترا تحت مبنى سكني فريق تنموي من أربع مديريات يختتم زيارته لجمعيات ساحل تهامة العراق على حافة الفراغ السياسي صور جنود جوعى تطيح بقائد وحدة عسكرية أوكرانية تحذير جنوبي للمحرمي: دماء أبنائنا ليست وقوداً لمعارك "مأرب" الهاربة دموع الشيطان "عبده حمود" وفضيحة مطاوعة اليمن: نفاق بدرجة "امتياز" 4 مايو.. زلزال الإرادة الجنوبية يتجدد: نداء الحشد المقدس لرسم خارطة المستقبل الريال يتعثر مجددا ويبتعد عن صدارة الدوري الإسباني مقتل شخص بالبيضاء اثر خلاف على مشروع مياه فعاليات في الشعر والرضمة والقفر بإب إحياءً لذكرى الصرخة ظل عند الباب اليويفا يُوقف بريستياني لاعب بنفيكا 3 مباريات ازمة الغاز تشل مدينة مأرب لليوم الخامس هيئة الآثار تنشر القائمة ال32 بالآثار اليمنية المنهوبة الصحفيون في زمن المليشيا.. بين القمع والمنفى والتجويع قطاع الصحة وجنايات الحوثيِّ عليه في ذكرى تحرير المكلا.. الحالمي يشيد ببطولات النخبة الحضرمية ودور الدعم الإماراتي في دحر الإرهاب بعد مكاسب شهر.. الذهب والفضة يسجلان انخفاضاً ملحوظاً لإيران القوة... وللعرب التنافر والتحليل شرط واشنطن لمشاركة إيران في كأس العالم مطار صنعاء الدولي.. ماذا اقترف العالم بحقنا في عقد من العزلة؟ Sana'a International Airport... What has the world done to us during a decade of isolation? نفط برنت يرتفع 5 دولارات بعد تفعيل الدفاعات الجوية بطهران الرئيس الزُبيدي يعزي محمد باتيس في وفاة شقيقته 4 أطعمة طبيعية تمنحك نوماً عميقاً وتكافح الأرق مقترح أمريكي باستبدال إيران في بطولة كأس العالم المقبلة عدن.. المساحة الجيولوجية تحذر من استمرار تنفيذ طريق جبلي في يافع دون الاستعانة بالخبرات الجيولوجية الأرصاد: استمرار هطول الأمطار الرعدية على مناطق واسعة من البلاد الوزير الأشول: الانضمام لاتفاقية التحكيم خطوة لتحسين بيئة الأعمال الصحفي والناشط الثقافي والأدبي محمد الصهباني دعوة لحضور ندوة ثقافية تناقش واقع الكتاب وحقوق الملكية الفكرية صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة الإعلان عن مواعيد انطلاق تصفيات ودوري الدرجة الثانية والثالثة وبطولتي الناشئين والشباب انحياز يمليه فقه الضرورة "مريم المنصوري.. حين تكتب المرأة الإماراتية تاريخها في ميادين القتال" الإعلان عن قائمة المنتخب الوطني للناشئين للمعسكر الخارجي في السعودية الشرجبي: ماضون في تنفيذ سياسات تعزيز الإدارة المستدامة للمياه وحماية البيئة لماذا تعاني بعض النساء من تقيؤ شديد أثناء الحمل؟ العلم يكشف "المتهم الرئيسي" برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد تحولات المجتمع بين الأمس واليوم: هل العيب في الزمان أم فينا؟ أزمة سيولة "صادمة" تكشف تمردًا داخل الشرعية.. من يعطّل البنك المركزي في عدن؟ تعز تشكل لجنة لمراجعة أسعار الكهرباء التجارية علماء روس يطورون مستشعرا ورقيا يكشف السكري عبر هواء الزفير تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة بالحصبة بينها 36 حالة وفاة منذ بداية العام وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي اتحاد كرة القدم يكشف عن معسكر خارجي في السعودية لمنتخب الناشئين استعدادا لنهائيات آسيا سلطنة عمان تمنح جنسيتها لجيولوجي يمني وأسرته ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟ عودة فتح الدكاكين سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كفتة الدجاج بالشوفان للرجيم

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
الثلاثاء 2 سبتمبر 2025 01:12 م 10 ربيع أول 1447 ه
إذا كنت تبحثين عن وجبة غنية بالبروتين وخفيفة على السعرات، جربي وصفة كفتة الدجاج بالشوفان المشوية في الفرن، هذه الوصفة تجمع بين نكهة الدجاج الطازج والشوفان المفيد، مع لمسة من البهارات والليمون لتعزيز الطعم، وهي مثالية للرجيم أو الوجبات الصحية.
المقادير
92.243.17.112
لتحضيركفتة الدجاج بالشوفان، احرصي على تجهيز المكونات التالية:-
* دجاج مفروم: كيلو
* شوفان مطحون: كوب
* بصل: حبة مبشورة ناعماً
* بقدونس: ربع كوب مفروم
* ثوم: فصان مفرومان
* ملح: رشة
* فلفل أسود: رشة
* قرفة: ملعقة صغيرة
* بشر ليمون: ملعقة كبيرة
* بقسماط: كوبان
* بيض: 2 مخفوق
* بهارات: ملعقة صغيرة
* زيت نباتي: ملعقتان كبيرتان
طريقة التحضير
1. في وعاء عميق، اخلطي الدجاج المفروم مع الشوفان، البصل، الثوم، البقدونس، القرفة، البهارات، الملح، الفلفل، بشر الليمون والبقسماط.
2. اعجني المكونات جيداً حتى تتماسك العجينة. إذا كانت طرية، أضيفي المزيد من البقسماط أو الشوفان حسب الحاجة.
3. حضري صينية فرن ورشيها بالزيت.
4. شكّلي الكفتة على شكل أصابع أو كرات، وثبتيها على الأسياخ الخشبية.
5. ضعي الأسياخ في الصينية وأدخليها الفرن حتى تنضج تماماً.
6. قدمي الكفتة ساخنة كوجبة خفيفة أو رئيسية بجانب سلطة خضراء أو أرز صحي.
نصائح للرجيم
* يمكن استبدال البقسماط بخيار صحي أقل كاللوز المطحون للحصول على سعرات أقل.
* يُفضل تقديمها مع خضار مشوية أو سلطة منعشة لوجبة متكاملة منخفضة السعرات.
مع هذه الوصفة، تحضرين كفتة دجاج بالشوفان صحية ولذيذة مناسبة للرجيم، تمنحك وجبة متوازنة تجمع بين الطعم الشهي والقيمة الغذائية العالية.
1. 2. 3. 4. 5.
* كفتة دجاج للرجيم
* كفتة دجاج بالشوفان
* وصفات صحية
* كفتة دجاج مشوية
* وصفات رجيم
* وجبات خفيفة للرجيم
* دجاج صحي
* كفتة دجاج منخفضة السعرات
موضوعات متعلقة
* طريقة عمل مشروب الرازبيري بالزبادي والعسل
* شوربة العدس بالسبانخ.. وصفة غنية بالبروتين والحديد لوجبة صحية ومشبعة
* إيدام صدور دجاج بالخضار.. وصفة سهلة ومغذية لوجبة رئيسية متكاملة
* مسقعة الكوسا.. وصفة تقليدية صحية وسهلة التحضير
* أصابع الباذنجان المتبلة والمشوية بالفرن
* طريقة عمل الأرز بالسبانخ للنباتيين
* طريقة عمل زبدة الفول السوداني في المنزل..صحية، طبيعية، ولذيذة
* طريقة عمل البليلة باللبن
* طريقة عمل صينية الحمام بالخضروات.. وصفة غنية بالنكهة والفوائد الصحية
* طريقة عمل سلطة فتوش صحية ولذيذة
* طريقة عمل فتة الباذنجان بخطوات سهلة
* طريقة عمل مربى الكمثرى في البيت

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.