صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كبسة دجاج وبيتزا دايتوجبات سهلة للصيف والرشاقة
أسماء أبوشال لهن نشر في الناشر يوم 27 - 06 - 2010

الرشاقة في المصيف مع الاستمتاع بالبحر والجو الجميل أمر قد يبدو مستحيلاً، مع فقدان السيطرة على الجوع أو العطش والإقبال على شرب المياه الغازية والعصائر والمثلجات طوال اليوم.
هناك بعض الأخطاء ترتكب تفقدين معها رشاقتك في المصيف ،وقد يكون لها أثر سلبي أكثر من تأثير الطعام ، هذه العادات أشار إليها دكتور بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة خلال برنامج "العيادة" على قناة الحياة مؤكداً على ضرورة تغييرها.
من أكبر الأخطاء الشائعة بين كل المصيفين بشكل عام ، هو الهروب من الشمس الحارقة صباحاً بالنوم ، والسهر ليلاً والبحث عن الأماكن التي تقدم المأكولات اللذيذة بعد الظهر ، ويؤكد د. ناجي أن النوم نهاراً والسهر ليلاً من أكثر الأمور التي تؤثر على معدل حرق السكريات والدهون ، لأن الحرق في فترة النهار يكون أعلي بكثير من فترة الليل .
أيضاً شرب العصائر والمياه الغازية طوال اليوم بحجة أن الجسم في حاجة إلى السوائل، الأمر الذي يمد الجسم بسعرات حرارية عالية الأمر الذي يسبب السمنة ويعرض الجسم للإصابة بالسكر نتيجة للسعرات والسكريات العالية جدا بالعصائر.
ويقدم د. بهاء ناجي مجموعة من الأنظمة الغذائية الخاصة بالهرم الغذائي حيث تتوافر بها كل المواد التى يحتاجها الجسم بدون حرمان ، مرفقة بوجبات جديدة كنوع من التنويع وطرق طهيها من مطبخ الشيف حسن.
رجيم 1


وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + 2 ملعقة مربي دايت + بيضة مسلوقة + 2 توست سن .
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 2 حبة بطاطس بيتزا ( تحتوي على حشوة البيتزا) +سلطة.
اليوم الثالث : علبة تونة مصفاه من الزيت بدون غسل للتونة + سلطة + 2 توست سن.
اليوم الرابع : كبسة دايت بالدجاج + سلطة.
اليوم الخامس : ربع فرخة مشوية + خضروات + سلطة.
اليوم السادس : ربع كيلو كفتة مشوية + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : 8 ملاعق فول + سلطة + رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.