البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي    حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات!    احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب    عنجهية العليمي آن لها ان توقف    إقالة رشاد العليمي وبن مبارك مطلب شعبي جنوبي    إستشهاد جندي جنوبي برصاص قناص إرهابي بأبين    مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور)    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    تربوي: بعد ثلاثة عقود من العمل أبلغوني بتصفير راتبي ان لم استكمل النقص في ملفي الوظيفي    البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية    السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني    السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي    شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود    نجاة قيادي في المقاومة الوطنية من محاولة اغتيال بتعز    التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية    مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة    جمعية التاريخ والتراث بكلية التربية تقيم رحلة علمية إلى مدينة شبام التاريخية    النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني    اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية    "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم    شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا    نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل    وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن    13 دولة تنضم إلى روسيا والصين في مشروع بناء المحطة العلمية القمرية الدولية    هل سيقدم ابناء تهامة كباش فداء..؟    هزة ارضية تضرب ريمة واخرى في خليج عدن    الهند تقرر إغلاق مجالها الجوي أمام باكستان    سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل    مباحثات سعودية روسية بشان اليمن والسفارة تعلن اصابة بحارة روس بغارة امريكية وتكشف وضعهم الصحي    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    غريم الشعب اليمني    جازم العريقي .. قدوة ومثال    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لحرق السعرات ونسف الدهون: اضمن الرشاقة ب8 أكواب من الماء
براقش نت نشر في براقش نت يوم 24 - 08 - 2010


كل يوم تظهر حبة دواء أو مستحضر
يعدك بحياة بلا شيخوخة وجسم رشيق وحياة أطول ، ومن بين كل العلاجات الكيميائية والطبيعية ننسي أفضلها ، وهو منتج لا يكلف شيئا ، ويتدفق من صنبور مطبخ يومياً بلا انقطاع ، وإذا اعتقدتِ أنك تعرفين كل شيئ عن الماء ، فأنت مخطئة.
يقول الطبيب الأمريكي د. ترافيس ستورك مقدم برنامج "الأطباء" الشهير أن الماء يدخل فى تركيب أجسامنا بنسبة 60 : 70% ، لذلك فهو يعد الوقود الذي تحتاج إليه أجسامنا ، وليست الصودا أو القهوة كما يعتقد البعض ، وما يحدث عندما يشرب الإنسان الماء فهو ينزل فى الأنبوب الهضمي ويتم امتصاصه فى الأمعاء الدقيقة ، وبمساعدة المغذيات يتم سحب الماء للجريان الدموي الذي يصل إلى الكليتين التى تأخذ الدم غير المصفي لتصفيته من الفضلات ، وتعيد الدم النقي إلى الجسم مرة أخري ، والمذهل فى الأمر أن الكلية عبارة عن مصفاة دقيقة جداً ، وتحتوي على "النفرون" الذي يعمل بجهد مضاعف إذا كان الجسم فى حاجة أكبر إلى الماء ، وأحيانا تتشكل حصوات الكلي بسبب تراكم الكالسيوم ، لذا ينصح المريض في هذه الحالة بتناول كمية كبيرة من الماء ، لأنه يساعد على غسل المواد ومنع تشكل البلورات .
أساسي للعضلات
ووجود الماء أساسي للحفاظ على المفاصل وتكوين العضلات ، لأنه المكون الأساسي لها حيث يشكل الماء 75% من تكون العضلات ، لذا تنصح د.ليز ماسترسون بتناول كميات تعويضية من المياه أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، لأن في حالة نقص الكمية تخفق إنتاجية العضلات بنسبة 15% ،والشئ الآخر المكون من الماء هو العظام ويشكل الماء 20% من تركيبها ، لذا يحافظ الماء على انزلاق المفاصل بحيث تصبح قادرة على الحركة ، وتعمل كوسائد حماية لها .
ونصحت الدكتورة ليزا الحوامل بشرب المياه من 8 : 10 أكواب يومياً، لأن حجم دمهن يتضاعف ، وهذا يقيهن أيضاً من الإمساك والمخاض المبكر ، ولفتت الانتباه إلى أن المرضعات لا يحتجن إلى المزيد من الماء ، لأن زيادة الماء لن تؤدي بالضرورة إلى زيادة كمية الحليب ، لكن على الأم أن تنتبه إلي تناول الماء عندما تشعر بالعطش وأثناء الوجبات والإرضاع ، لأن ذلك يساعد على تدفق الحليب والرضاعة .

ويشير د. جيم سيرس أن الدماغ تحتوي على ما يقارب من لتر ماء ، وإذا نقص امتصاص الماء فى الدماغ يتم إطلاق هرمونات الشدة ، ويمكن لهذا الأمر أن يصيب الدماغ بضرر مع الوقت ، وإذا نقصت نسبة امتصاص الماء فى الدماغ لن يعمل المخ بكفاءة جيدة ، ولذلك ينصح د. سيرس بوضع زجاجة ماء في علب غداء الأطفال فى المدرسة ، لأنهم يكونون فى أقصي حالات الأداء الذهني ، وعند الشعور بالعطش يتخفض أداء الدماغ بمقدار 10% تقريباً.

كما وجدت الدراسات الحديثة بحسب د. ترافيس ستورك أن من يشرب أقل من كأسين ماء في اليوم مقارنة بمن يشربون 5 أكواب ماء فى اليوم ، تتضاعف خطورة إصابتهم بالنوبات القلبية ، ووجدت أن خطورة إصابتهم بنوبة قلبية تتزايد الضعف بالمقارنة بالمدخنين ، وفي حالة عدم الحصول على ما يكفي من الماء يصبح الدم كثيفاً ، ويسهل معه الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية فى القلب.

ماء وحمية

أما الدهون التى تقاتل النساء للتخلص منها طول الوقت بعمليات الشفط وغيرها من الطرق الحديثة ، فالماء كفيل أيضاً بحل هذه المشكلة ، ونفي طبيب التجميل درو أوردون الاعتقاد بأن المياه وحدها تستطيع أن تنسف تكتلات الدهون بدون الاستعانة بحمية مناسبة، حيث يحتاج الماء إلي الأنزيمات والخمائر للتخلص من دهون الجسم .




وهناك حيلة رائعة أخرى يقترحها عليكِ د. أوردون هي شرب الماء قبل الوجبات وملء معدتك به إلى نصفها ، حيث لا يحتوي الماء على سعرات حرارية ، حينها ستشعرين بالشبع ، وهذا الأمر سيفيد فيما يتعلق بالاستقلاب ، وشربك كأسين من الماء سيمكنك من حرق 50 سعر حراري ، فيما يعادل ربع قطعة من الخبز أو 5 حبوب حلوي ملونة ، والسبب هو أن الماء أبرد قليلاً من الجسم ما يجعله يعمل بجهد أكبر ليعوض فرق الحرارة.

ويؤكد د. ستورك أن ذلك لا يعني المبالغة في شرب الماء طوال اليوم ، فهناك ما يسمي "بالانسمام المائي" والذي أودي بحياة المشاركين فى مسابقات شرب الماء ، وزيادة تناول الماء قد يكون ضار لمرضي قصور القلب الاحتقاني ،مشيراً إلى أن إذا حصل الانسان على كفايته من الماء للحفاظ على امتصاص كاف للجسم ويقوم بأداء عملياته الحيوية بنجاح ومنع الشعور بالعطش ،وبذلك سيصبح الإنسان فى أفضل صحة.

وعن أنواع الماء الختلفة أشار د. ترافيس أن البعض يعتقد أن الماء الفوار قد يسبب القلس ولكنه غير ضار على الإطلاق ، ولا يحبذ الماء المنكه لأنه يزيد الرغبة فى تناول المواد السكرية ، أما الماء المحتوي على الفيتامينات ، فينصح بالحصول على الفيتامينات من الخضار والفاكهة ، لأن فى العادة تكون هناك محليات صناعية كثيرة أو سكر فى الماء المحتوي على فيتامينات ، كما يخشي بعض الناس الماء المقطر ، ويعتقدون أن التقطير سيزيل بعض المعادن ، ولكنه لا بأس منه.

وفى النهاية تستطيعين الحصول على منتجع صحي خاص فى منزلك ، بإضافة ما تحبي من النكهات المفيدة كالخيار ، أو شرائح وحلقات البرتقال وإضافته إلى الماء حيث يضفي بعض الحلاوة بطريقة طبيعية ، أو استخدام أوراق النعناع العادي أو الحار أو الزنجبيل أو التوابل أو "الجريب فروت" ، أو صنع مكعبات ثلج من عصير البرتقال أو فاكهتك المفضلة .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.