الاعلام اليمني يدين استهداف هيئة الاذاعة والتلفزيون الايراني    الأمم المتحدة تقلص مساعداتها الإنسانية للعام 2025 بسبب نقص التمويل    تشكيلات مسلحة تمنع موكب "مليونية العدالة" من دخول عدن    باكستان: إسرائيل "دولة مارقة" وقدراتها النووية تشكل تهديدا للسلام العالمي    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    غزة.. عشرات الشهداء بمجازر جديدة وانقطاع الإنترنت وسط وجنوبي القطاع    بطولة برلين للتنس.. أنس جابر تبدأ بنجاح مشوارها في برلين    نائب وزير الاقتصاد يلتقي وكيل وزارة الخدمة المدنية    أمين عام الإصلاح يعزي البرلماني صادق البعداني في وفاة زوجته    احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    اليمن يستهدف عمق الكيان    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل    للكبار فقط...    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أطعمة للسيطرة على مرض السكري
براقش نت نشر في براقش نت يوم 21 - 03 - 2015

تعرف على أهم الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم والسيطرة على مرض السكري
التمر: هذه الفاكهة البنية اللون واللزجة لا تتميز بطعمها الحلو فقط، بل هي غنية بالألياف، مما يجعلها وجبة خفيفة سهلة لمرضى السكري. وفقا لدراسة، التمر أغنى بالمواد المضادة للأكسدة بالمقارنة مع وجبة من العنب، والبرتقال، والقرنبيط والفلفل. لوجبة متكاملة تناول التمر مع الجوز.
الحليب: واحد من أفضل مصادر الكالسيوم وفيتامين دي، الحليب صديق جيد للسكر في الدم. ويمكنك أيضا اختيار غيره من منتجات الألبان مثل الجبن واللبن الزبادي قليل الدسم لقمع مرض السكري. استخدم الحليب مع الحبوب الكاملة كوجبة إفطار أو ساندويتش من الجبن الابيض.
بذور الكتان: مصدر جيد للألياف وحمض الفا لينوليك، والذي يحول جسمك إلى أحماض أوميغا 3، وتعرف بذور الكتان بقدرتها على خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية، ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى. تناوله مع دقيق الشوفان على الفطور.
الميرامية: هذه العشبة تعزز إفراز الأنسولين والنشاط، مما يساعد على الحد من نسبة السكر في الدم في مرحلة ما قبل السكري وإدارة النوع من السكري. الى جانب ذلك، فإنها أيضا تحفاظ على الكبد حتى يعمل بشكل جيد، وبالتالي تحسن مناعة الجسم. وفقا لدراسة ألمانية، استهلاك المريمية على معدة فارغة يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم. يمكنك أيضا اضافة هذه العشبة للشاي.
البقول: بما أن البقول تحتوي على نسبة عالية من الألياف، فإنها تساعدك على الشعور بالشبع وثبات السكر في الدم، وحتى خفض نسبة الكوليسترول. وعلاوة على ذلك، يقال إنها تساعد على حرق الدهون في الجسم لأنها تحتوي على الكالسيوم. قم باضافة البقول الى السلطة والشوربة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.