مجلس الشورى يرفض اعتراف الكيان الصهيوني ب "أرض الصومال"    لوحات طلابية تجسد فلسطين واليمن في المعرض التشكيلي الرابع    الاتحاد البرلماني العربي يؤكد على ضرورة انهاء معاناة اليمنيين وصون وحدة البلاد    بن حبريش يختزل حضرموت: "ما أريكم إلا ما أرى".. نزعة فرعنة تشق الصف الحضرمي    وزارة الشؤون القانونية وحقوق الإنسان تنفي وجود أي انتهاكات في حضرموت والمهرة    الصين تدعو إلى التمسك بسيادة اليمن ووحدة وسلامة أراضيه    تحذير أمريكي: تحولات شرق اليمن تهدد التهدئة وتفتح الباب لصراع إقليمي    الكثيري: تظاهرات سيئون تفويض شعبي للقوات الجنوبية    الأرصاد يتوقع حدوث الصقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات    بدء إجراءات صرف مرتبات موظفي الدولة لشهر نوفمبر وفق "الآلية الاستثنائية"    إدارة أمن عدن تكشف حقيقة قضية الفتاة أبرار رضوان وتفند شائعات الاختطاف    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع خمس كيانات مصرفية    قراءة تحليلية لنص "من بوحي لهيفاء" ل"أحمد سيف حاشد"    بسبب جنى الأرباح.. هبوط جماعي لأسعار المعادن    المنتخبات المتأهلة إلى ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية 2025    احتجاجات واسعة في مقديشو تنديدًا باعتراف العدو الصهيوني بإقليم أرض الصومال    عاجل: مصرع القيادي الإرهابي رويس الرويمي وخمسة من عناصر القاعدة في عملية أمنية بحضرموت    الشرعية حين تتحول من مبدأ قانوني إلى أداة تعطيل    نائب وزير العدل يتفقد تجهيز مقرات المحاكم الابتدائية المنشأة حديثًا بأمانة العاصمة    وزارة الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    حمداً لله على السلامة    الإفراج عن 108 سجناء من الحديدة بمناسبة جمعة رجب    خلال تدشينه مشروع التحول الإلكتروني لصندوق التقاعد الأمني .. اللواء المرتضى: المتقاعدون يستحقون الاهتمام فقد أفنوا سنوات طويلة في خدمة الوطن    المركز التنفيذي للتعامل مع الألغام ينفذ عمليات واسعة لإتلاف مخلفات العدوان بمحافظة الجوف    هل يهزم ابن زايد بن سلمان ويتسبب بقسمة تركة الرجل المريض؟    إيمان الهوية وهوية الإيمان    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    مرض الفشل الكلوي (34)    حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا    الهوية والوعي في مواجهة الاستكبار    الطبيب الخزان يشكو ما تعرض له في مبنى قضائي بصنعاء للنائب العام    الدكتور هادي دلول أستاذ العلاقات الدولية والمستشار في الفيزياء النووية في طهران:نبارك اتفاق إطلاق الأسرى في اليمن وتنفيذه متوقف على مصداقية الطرف الآخر والتزامه    فلسطين الوطن البشارة    العليمي يشن الحروب على الجنوب لحماية سرقاته لنفط شبوة وحضرموت    المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم    منذ أكثر من شهر.. مليشيا الحوثي تمنع دخول عشرات الشاحنات المحملة بمادة الأخشاب    ميلان يقسو على فيرونا بثلاثية ويعتلي صدارة "الكالتشيو" مؤقتاً    ورشة حول الصحة والسلامة المهنية بصنعاء    مجلس الأمن الدولي يعقد جلسة طارئة غدا لبحث الاعتراف الإسرائيلي ب"أرض الصومال"    خفر السواحل تحذر من السباحة قبالة سواحل عدن وأبين وشبوة    المحرّمي يطّلع على سير العمل في المؤسسة العامة للاتصالات وخططها المستقبلية    نيجيريا تسقط تونس في مباراة مثيرة وتبلغ ثمن نهائي كأس أمم إفريقيا    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    رشاد العليمي يسهل لنجله عبدالحافظ سرقة نفط حضرموت    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    الصحفي المهتم بقضايا الناس وانشطة الصحافة الثقافية عبدالعزيز الويز    قراءة تحليلية لنص «صدمة استقبلتها بقهقهة» ل"أحمد سيف حاشد"    دوري روشن السعودي: اتحاد جدة يهزم الشباب بثنائية نظيفة    اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أشهر الأطعمة التى تزيد من صحتك كرجال
الشعور نشر في براقش نت يوم 23 - 02 - 2013

بالطاقة والحيوية للرجال تعتبر من أهم إحتياجات الرجل ،وشعور الرجل بالصحة يجعلة أكثر سعادة وقدرة على تحمل اعباء الحياة ،ويوجد العديد من الاطعمة الهامة لزيادة القوة والصحة للرجال ،ونقدم اليوم اشهر الاطعمة التى تزيد من صحة الرجال .
الكرفس
يحتوي الكرفس علي مجموعه من العناصر الغذائيه قلما تجتمع في غذاء واحد، وعن الفوائد الكبيره لهذه العناصر يقول دكتور “مارك هيوستن” مدير معهد ارتفاع ضغط الدم بمستشفي ان قيام المرضي بتناول 4 اعواد من الكرفس يوميا انخفض معدل ضغط الدم بصوره ملحوظه , حيث يحتوي ” الكرفس″ علي المركب العضوي “Phthalides” وهو المركب الذي يساعد علي ضبط ضغط الدم وزياده تدفقه وارتخاء انسجه العضلات, لذا ننصح الرجل بتناول الكرفس علي طبق السلطه او التونه باضافه ملعقه من الخل وملعقتين من المايونيز خالي الدسم وقليل من الفلفل الطازج .
الطحالب البحرية
الطحالب البحرية تنقسم الي 4 انواع: الاخضر، البني، الاحمر، والازرق المائل للاخضر، وكلها تحمل قيمه غذائيه عاليه، عن هذه الفوائد يقول دكتور “الن اراجون ” تعد الطحالب البحريه من اكثر المصادر الغذائيه الغنيه بالكالسيوم”، كما انها غنيه بالبوتاسيوم المسؤول عن الحفاظ علي توازن ضغط الدم بالجسم, وننصح الرجل بتناول الطحالب البحريه مع كل الماكولات من خلال شرائها جافه و سحقها بمطحنه البن ليتمكن الرجل من استخدامه في جميع الماكولات .
العدس
يعتبر العدس (بكل ألوانه، الأحمر، البرتقالي والأسود) واحداً من أكثر البقوليات المفيدة صحياً، حيث يحتوي كل كوب من العدس المغلي على 16 جراماً من الألياف، وحمض الفوليك، ومضادات للأكسدة تساعد على مقاومة الأمراض , لذا ننصح الرجل بتناول العدس كبديل للأرز والمكرونة مع كل من الدجاج والأسماك واللحوم , كما يمكن تناول العدس علي شكل شوربة مضافا اليها الخضروات الشهية مثل الجزر والبصل والثوم .
محار البحر
يحتوي المحار علي 80% من البروتين والقليل من السعرات الحرارية، كما يعد مصدراً جيداً لكل من الماغنسيوم والبوتاسيوم, وننصح الرجل باستخدام المحار الطازج بوضعه في المقلاه علي نار هادئه مضافا اليه ملعقه زيت زيتون واضافه ملح وفلفل ويتم تحريكه لمده دقيقتين حتي ياخذ لون الكراميل , وللحصول علي اكبر قيمه غذائيه يمكن تناوله مع الخضار السوتيه .
الديك الرومى
نجهل الفائده الكبيره للحوم الداكنه مثل الديك الرومي والدجاج , فقد اثبتت احدث الدراسات العلميه الموجوده بقاعده البيانات الغذائيه الموجوده بوزاره الزراعه الاامريكيه ان الدهون الموجوده في الديك الرومي تتركز بكاحله (الدبوسه) اما باقي الدهون الموجوده به فهي مفيده للقلب ويخفض الكولسترول الموجود بالدم، بالاضافه لذلك فالدهون الموجوده بكل من الديك الرومي والدجاج الداكنين تحافظ علي مستويات هرمون “كوليسيستوكينين” المسؤول عن شعورك بالشبع لوقت طويل بعد تناولها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.