الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر    منظومات دفاع الكيان تقصف نفسها!    اليمن يستهدف عمق الكيان    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    دخول باكستان على الخط يسقط خيار الضربة النووية الإسرائيلية    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    للكبار فقط...    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    مجلس الشيوخ الباكستاني يوافق بالإجماع على دعم إيران في مواجهة العدوان الصهيوني    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أشهر الأطعمة التى تزيد من صحتك كرجال
الشعور نشر في براقش نت يوم 23 - 02 - 2013

بالطاقة والحيوية للرجال تعتبر من أهم إحتياجات الرجل ،وشعور الرجل بالصحة يجعلة أكثر سعادة وقدرة على تحمل اعباء الحياة ،ويوجد العديد من الاطعمة الهامة لزيادة القوة والصحة للرجال ،ونقدم اليوم اشهر الاطعمة التى تزيد من صحة الرجال .
الكرفس
يحتوي الكرفس علي مجموعه من العناصر الغذائيه قلما تجتمع في غذاء واحد، وعن الفوائد الكبيره لهذه العناصر يقول دكتور “مارك هيوستن” مدير معهد ارتفاع ضغط الدم بمستشفي ان قيام المرضي بتناول 4 اعواد من الكرفس يوميا انخفض معدل ضغط الدم بصوره ملحوظه , حيث يحتوي ” الكرفس″ علي المركب العضوي “Phthalides” وهو المركب الذي يساعد علي ضبط ضغط الدم وزياده تدفقه وارتخاء انسجه العضلات, لذا ننصح الرجل بتناول الكرفس علي طبق السلطه او التونه باضافه ملعقه من الخل وملعقتين من المايونيز خالي الدسم وقليل من الفلفل الطازج .
الطحالب البحرية
الطحالب البحرية تنقسم الي 4 انواع: الاخضر، البني، الاحمر، والازرق المائل للاخضر، وكلها تحمل قيمه غذائيه عاليه، عن هذه الفوائد يقول دكتور “الن اراجون ” تعد الطحالب البحريه من اكثر المصادر الغذائيه الغنيه بالكالسيوم”، كما انها غنيه بالبوتاسيوم المسؤول عن الحفاظ علي توازن ضغط الدم بالجسم, وننصح الرجل بتناول الطحالب البحريه مع كل الماكولات من خلال شرائها جافه و سحقها بمطحنه البن ليتمكن الرجل من استخدامه في جميع الماكولات .
العدس
يعتبر العدس (بكل ألوانه، الأحمر، البرتقالي والأسود) واحداً من أكثر البقوليات المفيدة صحياً، حيث يحتوي كل كوب من العدس المغلي على 16 جراماً من الألياف، وحمض الفوليك، ومضادات للأكسدة تساعد على مقاومة الأمراض , لذا ننصح الرجل بتناول العدس كبديل للأرز والمكرونة مع كل من الدجاج والأسماك واللحوم , كما يمكن تناول العدس علي شكل شوربة مضافا اليها الخضروات الشهية مثل الجزر والبصل والثوم .
محار البحر
يحتوي المحار علي 80% من البروتين والقليل من السعرات الحرارية، كما يعد مصدراً جيداً لكل من الماغنسيوم والبوتاسيوم, وننصح الرجل باستخدام المحار الطازج بوضعه في المقلاه علي نار هادئه مضافا اليه ملعقه زيت زيتون واضافه ملح وفلفل ويتم تحريكه لمده دقيقتين حتي ياخذ لون الكراميل , وللحصول علي اكبر قيمه غذائيه يمكن تناوله مع الخضار السوتيه .
الديك الرومى
نجهل الفائده الكبيره للحوم الداكنه مثل الديك الرومي والدجاج , فقد اثبتت احدث الدراسات العلميه الموجوده بقاعده البيانات الغذائيه الموجوده بوزاره الزراعه الاامريكيه ان الدهون الموجوده في الديك الرومي تتركز بكاحله (الدبوسه) اما باقي الدهون الموجوده به فهي مفيده للقلب ويخفض الكولسترول الموجود بالدم، بالاضافه لذلك فالدهون الموجوده بكل من الديك الرومي والدجاج الداكنين تحافظ علي مستويات هرمون “كوليسيستوكينين” المسؤول عن شعورك بالشبع لوقت طويل بعد تناولها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.