الفريق السامعي يوجه بالإفراج الفوري عن العودي ويعتبر اعتقاله عارًا ولا ينسجم مع اخلاق اليمنيين    اتحاد اللجان الأولمبية الوطنية الإفريقية يكرم بشرى حجيج تقديرًا لعطائها في خدمة الرياضة القارية    الدكتور حمود العودي واستدعاء دون عودة    استعدادا لمواجهة بوتان وجزر القمر.. المنتخب الأول يبدأ معسكرة الخارجي في القاهرة    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الكثيري يطلع على مجمل الأوضاع بوادي حضرموت    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء : قرار تعيين ..    حماس : العدو يخرق اتفاق غزة يوميا .. واستشهد 271 فلسطينيا بشهر    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال    قبائل شدا الحدودية تُعلن النفير والجهوزية لمواجهة الأعداء    "حماس" تطالب بفتح معبر "زيكيم" لإدخال المساعدات عبر الأردن    وبعدين ؟؟    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    صلاح سادس أفضل جناح في العالم 2025    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أشهر الأطعمة التى تزيد من صحتك كرجال
الشعور نشر في براقش نت يوم 23 - 02 - 2013

بالطاقة والحيوية للرجال تعتبر من أهم إحتياجات الرجل ،وشعور الرجل بالصحة يجعلة أكثر سعادة وقدرة على تحمل اعباء الحياة ،ويوجد العديد من الاطعمة الهامة لزيادة القوة والصحة للرجال ،ونقدم اليوم اشهر الاطعمة التى تزيد من صحة الرجال .
الكرفس
يحتوي الكرفس علي مجموعه من العناصر الغذائيه قلما تجتمع في غذاء واحد، وعن الفوائد الكبيره لهذه العناصر يقول دكتور “مارك هيوستن” مدير معهد ارتفاع ضغط الدم بمستشفي ان قيام المرضي بتناول 4 اعواد من الكرفس يوميا انخفض معدل ضغط الدم بصوره ملحوظه , حيث يحتوي ” الكرفس″ علي المركب العضوي “Phthalides” وهو المركب الذي يساعد علي ضبط ضغط الدم وزياده تدفقه وارتخاء انسجه العضلات, لذا ننصح الرجل بتناول الكرفس علي طبق السلطه او التونه باضافه ملعقه من الخل وملعقتين من المايونيز خالي الدسم وقليل من الفلفل الطازج .
الطحالب البحرية
الطحالب البحرية تنقسم الي 4 انواع: الاخضر، البني، الاحمر، والازرق المائل للاخضر، وكلها تحمل قيمه غذائيه عاليه، عن هذه الفوائد يقول دكتور “الن اراجون ” تعد الطحالب البحريه من اكثر المصادر الغذائيه الغنيه بالكالسيوم”، كما انها غنيه بالبوتاسيوم المسؤول عن الحفاظ علي توازن ضغط الدم بالجسم, وننصح الرجل بتناول الطحالب البحريه مع كل الماكولات من خلال شرائها جافه و سحقها بمطحنه البن ليتمكن الرجل من استخدامه في جميع الماكولات .
العدس
يعتبر العدس (بكل ألوانه، الأحمر، البرتقالي والأسود) واحداً من أكثر البقوليات المفيدة صحياً، حيث يحتوي كل كوب من العدس المغلي على 16 جراماً من الألياف، وحمض الفوليك، ومضادات للأكسدة تساعد على مقاومة الأمراض , لذا ننصح الرجل بتناول العدس كبديل للأرز والمكرونة مع كل من الدجاج والأسماك واللحوم , كما يمكن تناول العدس علي شكل شوربة مضافا اليها الخضروات الشهية مثل الجزر والبصل والثوم .
محار البحر
يحتوي المحار علي 80% من البروتين والقليل من السعرات الحرارية، كما يعد مصدراً جيداً لكل من الماغنسيوم والبوتاسيوم, وننصح الرجل باستخدام المحار الطازج بوضعه في المقلاه علي نار هادئه مضافا اليه ملعقه زيت زيتون واضافه ملح وفلفل ويتم تحريكه لمده دقيقتين حتي ياخذ لون الكراميل , وللحصول علي اكبر قيمه غذائيه يمكن تناوله مع الخضار السوتيه .
الديك الرومى
نجهل الفائده الكبيره للحوم الداكنه مثل الديك الرومي والدجاج , فقد اثبتت احدث الدراسات العلميه الموجوده بقاعده البيانات الغذائيه الموجوده بوزاره الزراعه الاامريكيه ان الدهون الموجوده في الديك الرومي تتركز بكاحله (الدبوسه) اما باقي الدهون الموجوده به فهي مفيده للقلب ويخفض الكولسترول الموجود بالدم، بالاضافه لذلك فالدهون الموجوده بكل من الديك الرومي والدجاج الداكنين تحافظ علي مستويات هرمون “كوليسيستوكينين” المسؤول عن شعورك بالشبع لوقت طويل بعد تناولها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.