الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    رئيس الوزراء يوجه بضبط أسعار الأدوية والمستلزمات الطبية والتحقق من جودتها    القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار    إنتر ميامي يعلن غياب ميسي لأجل غير مسمى    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    حضرموت التاريخ إلى الوراء    عدن.. الحزام الامني يعتقل قوات أمنية تابعة للسلطة المحلية بعد إغلاقها مطعمًا    تعز.. مسلحون على متن أطقم عسكرية يعتدون على محكمة ويختطفون ضابط أمنها    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    مجلة أميركية: الحوثيون يستغلون تجارة الكبتاجون المخدر في تمويل عملياتهم العسكرية    السامعي والخطاب التصالحي الوطني    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    تعزيزات مرتبات شهر يونيو 2025    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    أيندهوفن يتوج بلقب السوبر الهولندي    من المستفيد من تحسن سعر العملة الوطنية وكيف يجب التعامل مع ذلك    وادي حضرموت يغرق في الظلام وسط تصاعد الاحتجاجات الشعبية    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    "الوطن غاية لا وسيلة".!    سعد بن حبريش.. النار تخلف رمادا    فضيحة الهبوط    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    العالم مع قيام دولة فلسطينية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    لمناقشة مستوى تنفيذ توصيات المحلس فيما يخص وزارة الدفاع ووزارة الكهرباء..لجنتا الدفاع والأمن والخدمات بمجلس النواب تعقدان اجتماعين مع ممثلي الجانب الحكومي    في خطابه التعبوي المهم قائد الثورة : استبسال المجاهدين في غزة درس لكل الأمة    لجنة أراضي وعقارات القوات المسلحة تسلم الهيئة العامة للأراضي سبع مناطق بأمانة العاصمة    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    إعلان قضائي    مرض الفشل الكلوي (15)    الرئيس المشاط يعزّي مدير أمن الأمانة اللواء معمر هراش في وفاة والده    من بائعة لحوح في صنعاء إلى أم لطبيب قلب في لندن    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    عدن وتريم.. مدينتان بروح واحدة ومعاناة واحدة    بتوجيهات الرئيس الزُبيدي .. انتقالي العاصمة عدن يُڪرِّم أوائل طلبة الثانوية العامة في العاصمة    اجتماع يقر تسعيرة جديدة للخدمات الطبية ويوجه بتخفيض أسعار الأدوية    إصابة ميسي تربك حسابات إنتر ميامي    من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان    الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هى فوائد المكسرات ؟
تحتوى نشر في براقش نت يوم 20 - 05 - 2013

المكسرات على العديد من الفوائد الصحية فهى تساعد على خماية القلب والشرايين فتناول خمس لوزات يوميا لها فعل السحر فى صحة الجسم .
ما هى فوائد المكسرات …وكم الكمية اليومية التى ينصح بتناولها يوميا ..وما هى افضل انواع المكسرات للصحة العامة ..وهل يوجد اضرار صحية من الافراط فى تنالو المكسرات ..؟
تقول الدكتورة شريفة أبو الفتوح استشارى التغذية العلاجية ان المكسرات تحتوى على عدد من المركبات المفيدة للجسم وتمثل قيكة غذائية عالية وتساعد فى الوقاية من اضرار الكوليستيرول وتفيد فى برامج رجيم إنقاص الوزن بصورة فعالة وعلى الرغم من ان المكسرات غنية بالدهون الا ان تلك الدهون من النوع المفيد للجسم من النوع الغير مشبعة ويجب تناول المكسرات بذكاء وإعتدال حتى لا تزيد نسبة الدهون فى الجسم .
ما هى فوائد المكسرات ؟
تساعد المكسرات على خفض الكوليسترول فى الدم فهى غنيه بفيتامين E
تحتوى على عدد من المركبات التى تساعد على الحفاظ على الشرايين مفتوحة وعلى تدفق الدم
تحتوى المكسرات على كمية كبيرة من الكالسيوم والماغنسيوم الهام للوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على تنظيم ضربات القلب
يحتوى الجوز على حمض الأجيك الذى يتميز بقدرتة على محاربة الخلايا السرطانية
يحتوى الفول السودانى على الاليافوكمية من البروتين الموجودة فى 3/1 كوب يمد الجسم ب 22 % من الاحتياجات اليومية للبروتين وهذه الكمية من البروتين تفوق تلك التى توجد بنفس الكمية من اللحم البقرى أو السمك الجوز واللوز يحتويان أيضا على البروتين لكن أقل من السودانى.
يحتوى الفستق واللوز على فيتامين B وكالسيوم و البوتاسيوم والحديد لعلاج الكثير من الامراض خاصة انيميا الدم
وتنصح الدكتورة شريفة أبو الفتوح بضرورة الحفاظ على المواد الفعالة فى المكسرات حتى لا تفسد وذلك بوضعها فى الثلاجة وعدم استعمالها اذا كانت رائحتها زنخة حيث إنه تسبب سرطان الكبد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.