مباحث حجة تكشف غموض احد اخطر جرائم السرقات    11 عاما على «نكبة» اليمن.. هل بدأت رحلة انهيار الحوثيين؟    فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يزور كلية المجتمع ونادي النصر الرياضي بالضالع    وقفة في مديرية صرواح بمأرب إحتفاء بالعيد ال11 لثورة 21 سبتمبر    ماذا تعرف عن جائزة الكرة الذهبية؟    وزارة الاقتصاد: توطين الصناعات حجر الزاوية لبناء الاقتصاد    اجتماع يناقش الوضع المائي لحوض تعز    تعز..تكدس النفايات ينذر بكارثة ومكتب الصحة يسجل 86 إصابة بالكوليرا خلال 48 ساعة    القاتل الصامت يودي بحياة خمسة أطفال من أسرة واحدة في محافظة إب    قبيلة الخراشي بصعدة تقدم قافلة رمان للمنطقة العسكرية الخامسة    المحافظ بن ماضي يستقبل نجوم شعب حضرموت أبطال ثلاثية الموسم السلوي ويشيد بإنجازهم التاريخي    لقاء تشاوري بين النيابة العامة وهيئة الأراضي لمناقشة قضايا أملاك الدولة بالوادي والصحراء    ناطق شرطة تعز يتهم شقيق الشيخ المخلافي باعتراض حملة أمنية أثناء ملاحقتها متهماً باغتيال المشهري    سوريا تستسلم.. ونحن وراءها؟    صحة البيئة بالمنصورة تشن حملة واسعة لسحب وإتلاف "شمة الحوت" من الأسواق    اثنان من الحكام اليمنيين ضمن الطاقم التحكيمي لبطولة كأس الخليج للناشئين    انتقالي مديرية الضالع يكرم طلاب الثانوية المتفوقين للعام الدراسي 2024/2025    نائب وزير الإعلام والثقافة والسياحة ومدير صيرة يتفقدان أعمال تأهيل سينما أروى بصيرة    وفاة خمس نساء من أسرة واحدة غرقا في أبين    خبير طقس: اضطراب مداري يتجه تاثيره خلال الساعات القادمة نحو خليج عدن    عدن.. البنك المركزي يكشف عن استخدامات المنحة السعودية ومستقبل أسعار الصرف خلال الفترة القادمة    اليمن ينال العضوية الكاملة في الاتحاد العالمي للدارتس    هبوط جماعي للأسهم الأوروبية!    في برقية رفعها إلى قائد الثورة والرئيس المشاط بالعيد الحادي عشر لثورة 21 سبتمبر..    براءة العلويين من البيع والتنازل عن الجولان لإسرائيل    "إنهم يقومون بكل الأعمال القذرة نيابة عنا"    خرتيت إخواني في تركيا: قتل "افتهان المشهري" أمر عادي    تدشين المحكمة العسكرية في شبوة بمشاركة قوات دفاع شبوة    اجتماع للجان الفنية لدمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة برئاسة الحوالي    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "13"    ثورة 21 سبتمبر إنجازات عسكرية وسياسية استثنائية    الجنوب ليس قضيتكم.. فخففوا صراخكم    الراحلون دون وداع۔۔۔    اعدام 3 "عملاء" أمام حشد كبير في غزة    برشلونة يواصل ملاحقة ريال مدريد    نص كلمة قائد الثورة بمناسبة العيد الوطني لثورة 21 سبتمبر    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص    أحتدام شراسة المنافسة في نهائي "بيسان " بين "ابناء المدينة"و"شباب اريافها".. !    منتخب الناشئين يخسر أمام قطر في مستهل كأس الخليج    هيئة التعليم والشباب والرياضة تشيد بتنظيم البطولة الوطنية لكرة السلة وتتفقد أعمال الصيانة في الصالة الرياضية المغلقة بالمكلا    وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني    قراءة في كتاب دليل السراة في الفن والأدب اليمني لمصطفى راجح    الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    عبد الملك في رحاب الملك    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أطعمة قاتلة للصحة لا تتناولها في الليل...لن تصدقها!!
أخبار الساعة نشر في أخبار الساعة يوم 05 - 09 - 2016

لا يوجد أمتع من تناول وجبة خفيفة في الليل أو قبل النوم، ولكن خبراء التغذية حذروا من بعض الأطعمة التي تسبب الضرر لو تم تناولها في الليل، وسنعرض 10 أطعمة قاتلة للصحة لا تتناولها في الليل.
يعتبر الجبن من الأطعمة الدسمة التي يسهل تناولها ولكن باعتدال، فهي تعتبر من الأطعمة المشبعة بالدهون والكوليسترول والإكثار من تناولها قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
تناول الفواكه بكثرة في الليل قد يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغازات وعسر الهضم لوجود سكر الفركتوز، وإذا كان لا بد من تناول الفاكهة في الليل فعليك ألا تزيد عن مقدار كوب واحد فقط.
تناول الأطعمة الحارة أو المتبلة يحفز الحواس وقد يسبب حرقة المعدة ويساهم في اضطراب المعدة، وهي من الأمور غير المستحب الشعور بها خاصةً قبل الخلود للنوم.
تناول البيتزا والبرجر والبطاطا المقلية من أروع الأطعمة على الإطلاق، ولكنها تضر بالجسم كثيرًا ومن غير المستحب تناولها في الليل، فهي تعبث بالجهاز الهضمي وتكسب المزيد من الوزن بحيث تشعر بالاستياء في اليوم التالي وتحتاج لبذل مزيد من الجهد للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة دون جدوى.
تعتبر اللحوم الحمراء من الأطعمة صعبة الهضم لذا لا يجب تناولها في الليل، لأنه سيكون من الصعب النوم بعد تناولها مباشرة لما تسببه من عسر هضم ينتج عنه انتفاخ وتخمة وشعور بالامتلاء.
من الصعب مقاومة الطرق التي يمكن بها تناول الحبوب، وإذا كنت تهتم للوزن ينصح بتناول الحبوب في الإفطار في الصباح والابتعاد عن تناولها في الليل.
أعرف أني قد صدمتك بمنع تناول الفواكه والحمضيات في الليل ولكن الصدمة الأكبر هو عدم تناول الخضروات أيضًا في الليل، حيث إن هناك بعض الخضروات التي لا يستحب تناولها قبل الخلود للنوم مثل الكرفس على سبيل المثال فهو يحتوي على مواد مدرة للبول مما سيضطرك للاستيقاظ أكثر من مرة في الليل للدخول لدورة المياه بدلًا من الحصول على نوم كامل ومريح.
تناول الأطعمة السريعة مثل بطاطس “الشيبس” والفشار والصلصة تضر ولا تنفع، وهي ليست كما يشاع عنها لا تساعد على النوم ولا تنقص الوزن ولا حتى تساعد في الحصول على حياة صحية.
تناول كوب من الأيس كريم أو الحلوى الصلبة أو قطعة من الشيكولاتة من الأطعمة المرفوضة في الليل، فعلى الرغم من أنها من الطعام المحبب للنفس إلا أنها مشبعة بكم كبير من الدهون، إلى جانب أن السكر الموجود بها يسبب الأرق وهذا المزيج غير مستحب قبل الخلود للنوم.
إلا إذا كنت تسعى لاكتساب الوزن، فتناول الخبز الأبيض في الليل فكرة مرعبة، حيث إن الكربوهيدرات الموجودة في الخبز الأبيض تسبب الجوع ولا تشبع مما يدفعك لتناول المزيد وتسبب زيادة مفرطة في الوزن.
لا تعتبر الكلام المكتوب بالمقال من المسلمات أقرأها جيدًا وتصفح الإنترنت حيث إن بعض خبراء الصحة أوصوا ببعض الأطعمة التي حذرنا منها للمحافظة على الوزن وصلاحية تناولها في الليل، إلى جانب أن هذه القائمة ليست الوحيدة الممنوع تناولها قبل الخلود للنوم، فمثلًا ممنوع شرب الكحول ليلًا وشرب الماء ليلًا ممنوع، وغير مستحب تناول القهوة أو المشروبات الغازية في الليل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.