باكستان تهاجم مستودع صواريخ وقواعد جوية هندية    الترب:مهما كانت التطورات فاليمن لن يغير موقفه من دعم فلسطين    "كذبة ترامب: حين صدّق العالم أن واشنطن تخلّت عن إسرائيل في حربها مع اليمن    العربي المجبور.. المغلوب على أمره    أنشيلوتي يترك ريال مدريد بعد الكلاسيكو    السعودية تعيد هيكلة اللاعبين الأجانب في البطولات المحلية    ألونسو يخلف أنشيلوتي.. وسولاري يظهر أمام الهلال    استشناف الرحلات الى مطار صنعاء خلال اسبوع    شبوة تحذّر العليمي.. "نفط شبوة خط احمر"    لا تمتحنوا صبرهن.. ثورة النساء قادمة    # مفاتيح حقول شبوة    النجاح لا يُقاس بالمنصب، بل بما يُنجز على أرض الواقع    صحيفة: إسرائيل تخطط لتوسيع عملياتها في اليمن واستهداف إيران    اضعاف للشعب اليمني وتدمير لامكانياته البشرية والمادية    اليمنية توضح عن المسافرين العالقين في الأردن    الرسائل التي قدمها اعلام الجماعة في تغطيته لزيارة الفريق السامعي إلى مطار صنعاء الدولي    إسرائيل تتوعد مجددا ب"رد قوي" على الصاروخ الباليستي الذي استهدف مطار بن غوريون    إثر خلافات أسرية.. رجل يقتل شقيقه بمدينة تعز    صلاح يفوز بجائزة لاعب العام في الدوري الإنجليزي لكرة القدم للمرة الثالثة    اختيار بن بريك من قبل العليمي لأجل تمرير صفقة نفط شبوة واعتمار قرارات القاهرة    دراسة : عدد ساعات النوم الصحية يختلف باختلاف البلد والثقافة    لماذا نقيم مراكز تقديم الخدمة للمواطنين ؟    وزير الأوقاف: تفويج حجاج اليمن سيبدأ الثلاثاء القادم    وكيل وزارة الخارجية ورئيسة بعثة الصليب الأحمر يطّلعان على الأضرار في مطار صنعاء    وقفة تضامنية في سيئون تستنكر استمرار جرائم الاحتلال الصهيوني على غزة    بمشاركة زعماء العالم .. عرض عسكري مهيب بمناسبة الذكرى ال80 للنصر على النازية    تصل إلى 100 دولار .. لجنة حكومية تفرض رسوم امتحانات على طلاب الثانوية اليمنيين في مصر    في شوارع الحزن… بين أنين الباعة وصمت الجياع    حتى أنت يا بروتوس..!!    الأمم المتحدة تحذر من تفاقم الجوع في غزة بشكل متسارع    ارتفاع أسعار الذهب قبيل محادثات تجارية مرتقبة بين واشنطن وبكين    تشيلسي إلى نهائى دورى المؤتمر الأوروبي    ناطق الحكومة يوضح جانبا من إنجازات وجهود الحكومة في التصدي للعدوان الأمريكي    واقعة خطيرة.. هجوم مسلح على لاعبي فلامنغو    ليفربول يقدم عرض للتعاقد مع نجم مانشستر سيتي بروين    الأسباب الرئيسية لتكون حصى المرارة    العليمي اشترى القائم بأعمال الشركة اليمنية للإستثمار (وثائق)    لماذا يحكمنا هؤلاء؟    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    تغاريد حرة .. صرنا غنيمة حرب    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    السامعي يتفقد اعمال إعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي    صنعاء.. عيون انطفأت بعد طول الانتظار وقلوب انكسرت خلف القضبان    سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب    القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أطعمة قاتلة للصحة لا تتناولها في الليل...لن تصدقها!!
أخبار الساعة نشر في أخبار الساعة يوم 05 - 09 - 2016

لا يوجد أمتع من تناول وجبة خفيفة في الليل أو قبل النوم، ولكن خبراء التغذية حذروا من بعض الأطعمة التي تسبب الضرر لو تم تناولها في الليل، وسنعرض 10 أطعمة قاتلة للصحة لا تتناولها في الليل.
يعتبر الجبن من الأطعمة الدسمة التي يسهل تناولها ولكن باعتدال، فهي تعتبر من الأطعمة المشبعة بالدهون والكوليسترول والإكثار من تناولها قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
تناول الفواكه بكثرة في الليل قد يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغازات وعسر الهضم لوجود سكر الفركتوز، وإذا كان لا بد من تناول الفاكهة في الليل فعليك ألا تزيد عن مقدار كوب واحد فقط.
تناول الأطعمة الحارة أو المتبلة يحفز الحواس وقد يسبب حرقة المعدة ويساهم في اضطراب المعدة، وهي من الأمور غير المستحب الشعور بها خاصةً قبل الخلود للنوم.
تناول البيتزا والبرجر والبطاطا المقلية من أروع الأطعمة على الإطلاق، ولكنها تضر بالجسم كثيرًا ومن غير المستحب تناولها في الليل، فهي تعبث بالجهاز الهضمي وتكسب المزيد من الوزن بحيث تشعر بالاستياء في اليوم التالي وتحتاج لبذل مزيد من الجهد للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة دون جدوى.
تعتبر اللحوم الحمراء من الأطعمة صعبة الهضم لذا لا يجب تناولها في الليل، لأنه سيكون من الصعب النوم بعد تناولها مباشرة لما تسببه من عسر هضم ينتج عنه انتفاخ وتخمة وشعور بالامتلاء.
من الصعب مقاومة الطرق التي يمكن بها تناول الحبوب، وإذا كنت تهتم للوزن ينصح بتناول الحبوب في الإفطار في الصباح والابتعاد عن تناولها في الليل.
أعرف أني قد صدمتك بمنع تناول الفواكه والحمضيات في الليل ولكن الصدمة الأكبر هو عدم تناول الخضروات أيضًا في الليل، حيث إن هناك بعض الخضروات التي لا يستحب تناولها قبل الخلود للنوم مثل الكرفس على سبيل المثال فهو يحتوي على مواد مدرة للبول مما سيضطرك للاستيقاظ أكثر من مرة في الليل للدخول لدورة المياه بدلًا من الحصول على نوم كامل ومريح.
تناول الأطعمة السريعة مثل بطاطس “الشيبس” والفشار والصلصة تضر ولا تنفع، وهي ليست كما يشاع عنها لا تساعد على النوم ولا تنقص الوزن ولا حتى تساعد في الحصول على حياة صحية.
تناول كوب من الأيس كريم أو الحلوى الصلبة أو قطعة من الشيكولاتة من الأطعمة المرفوضة في الليل، فعلى الرغم من أنها من الطعام المحبب للنفس إلا أنها مشبعة بكم كبير من الدهون، إلى جانب أن السكر الموجود بها يسبب الأرق وهذا المزيج غير مستحب قبل الخلود للنوم.
إلا إذا كنت تسعى لاكتساب الوزن، فتناول الخبز الأبيض في الليل فكرة مرعبة، حيث إن الكربوهيدرات الموجودة في الخبز الأبيض تسبب الجوع ولا تشبع مما يدفعك لتناول المزيد وتسبب زيادة مفرطة في الوزن.
لا تعتبر الكلام المكتوب بالمقال من المسلمات أقرأها جيدًا وتصفح الإنترنت حيث إن بعض خبراء الصحة أوصوا ببعض الأطعمة التي حذرنا منها للمحافظة على الوزن وصلاحية تناولها في الليل، إلى جانب أن هذه القائمة ليست الوحيدة الممنوع تناولها قبل الخلود للنوم، فمثلًا ممنوع شرب الكحول ليلًا وشرب الماء ليلًا ممنوع، وغير مستحب تناول القهوة أو المشروبات الغازية في الليل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.