اعمال شغب خلال مواجهة الاهلي المصري مع بالميراس واعتقال مشجع أهلاوي    الذهب في طريقه لتكبد خسائر أسبوعية    المستوطنة الأثيوبية في عتق.. خطر داهم على حياة المواطن وعرضه    المبرّر حرب ايران وإسرائيل.. ارتفاع أسعار الوقود في عدن    العرب والمسلمين بين فن الممكن المهين والاقتصاد المكثف المفخرة    الطريق الدولي تحت سيطرة الحزام الأمني.. خنق لخطوط الإرهاب والتهريب    شبوة تودع شهيدي الواجب من قوات دفاع شبوة    إن بي سي الأمريكية: عجز اسرائيل عن اعتراض الصواريخ الايرانية يتزايد    خسائر معهد "وايزمان" نحو اثنين مليار شيكل جراء القصف الإيراني    بوتافوجو يفجر كبرى مفاجآت المونديال بإسقاط سان جيرمان    إصابة 36 مستوطنا صهيونيا في قصف إيراني على بئر السبع    ميسي يهدد عرش رونالدو العالمي    ديدان "سامّة" تغزو ولاية أمريكية وتثير ذعر السكان    نجاح أول عملية زرع قلب دون الحاجة إلى شق الصدر أو كسر عظم القص    صحيفة أمريكية تكشف حجم خسائر إسرائيل اليومية    البيت الأبيض يعلق على موعد قرار ترامب بشأن الهجوم المحتمل على إيران    في ظروف غامضة    فريق الرايات البيضاء يكشف عن اخر مستجدات إعادة فتح طريق رئيسي يربط بين جنوب ووسط اليمن    عن العلاقة الجدلية بين مفهوم الوطن والمواطنة    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    قضاة يشكون تعسف وزير المالية إلى رئيس المجلس السياسي الأعلى    نتائج الصف التاسع..!    كأس العالم للاندية : ميسي يقود انتر ميامي لفوز ثمين على بورتو    مراجعات جذرية لا تصريحات آنية    الحوثيون يقرّون التحشيد الإجباري في الحديدة بدعوى نصرة إيران    "مسام" ينتزع نصف مليون لغم حوثي خلال 7 أعوام    المعبقي يكشف عن اجراءات نقل مقرات البنوك إلى عدن وكيف ستتعامل مع فروعها في مناطق سلطة صنعاء    ذمار تضيق على نسائها    خيانة عظمى.. علي ناصر محمد يتباهى بمنع انضمام الجنوب لمجلس التعاون الخليجي    تعادل إيجايي بين السهام والصحة في بطولة البراعم لأندية تعز    من عدن إلى الضمير العالمي    عاجل وخطير: الحرس الثوري الإيراني يدعو إسرائيل لإخلاء مفاعل ديمونا    فعاليتان للإصلاحية المركزية ومركز الحجز الاحتياطي بإب بيوم الولاية    جماعة الإخوان الوجه الحقيقي للفوضى والتطرف.. مقاولو خراب وتشييد مقابر    مناقشة تنفيذ مشروع شبكة الصرف الصحي في مدينة البيضاء    صنعاء .. اعلان نتيجة اختبارات الشهادة الأساسية    تصريحات بلا أثر.. ومواطن يئن تحت وطأة الجوع والانهيار    من يومياتي في أمريكا .. هنا أموت كل يوم    اليوم نتائج الشهادة الاساسية وهذه طريقة الحصول على النتيجة    كوستاريكا تقلب الطاولة على الدومينيكان    كيف تواجه الأمة الإسلامية واقعها اليوم (2)    انهيار متواصل للريال اليمني.. أسعار الصرف تواصل التدهور في عدن    الخطوط الجوية اليمنية... شريان وطن لا يحتمل الخلاف    إصابة 3 مواطنين إثر 4 صواعق رعدية بوصاب السافل    الهلال السعودي يتعادل مع ريال مدريد في كأس العالم للأندية    الصبر مختبر العظمة    إيران تعلن اطلاق موجة صواريخ جديدة وصحيفة امريكية تقول ان طهران ستقبل عرض ترامب    الفريق السامعي: ما يحدث ل"إيران" ليس النهاية ومن لم يستيقظ اليوم سيتفاجأ بالسقوط    مواطنون يشكون منع النقاط الامنية ادخال الغاز إلى غرب محافظة الضالع    كندة: «ابن النصابة» موجّه.. وعمرو أكبر الداعمين    لملس يزور الفنان المسرحي "قاسم عمر" ويُوجه بتحمل تكاليف علاجه    الرهوي يناقش التحضيرات الجارية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"الديتوكس".. للتخلص من الوزن الزائد وتنقية الجسم من السموم
سما نشر في سما يوم 03 - 11 - 2014

تتنوع أنظمة الحمية الغذائية، ويطالعنا العلم كل يوم بأنظمة حديثة، ومن أشهرها الآن نظام الديتوكس "Detox" والذي حقق نجاحا كبيرا، بشهادة الأطباء.
ويعد نظام الديتوكس طريقة مثالية وفعالة للتخلص من الوزن الزائد، وتنقية الجسم من السموم والفضلات، وذلك عن طريق مساعدة أعضاء الجسم وتحفيزها، للتخلص من السموم باتباع نظام غذائي صحي خال تماما من المأكولات المصنعة والإضافات الكيميائية الموجودة في بعض الأطعمة، والتي تؤدي إلى الشعور بالكسل وكثرة النوم والصداع والإمساك نتيجة تناول هذه النوعية من الأطعمة.
ويقول دكتور فادي ناجي، استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، في حديث لشبكة "إرم" الإخبارية، إن نظام الديتوكس يعمل على تهيئة الجسم لامتصاص الفيتامينات اللازمة بسهولة، وحماية الجسم من الأمراض التي تسببها العادات الغذائية الضارة.
ويضيف ناجي : "نظام الديتوكس من الأنظمة المهمة قبل اتباع أي حمية أو ريجيم لأنه يساعد الجسم على تخلص من الكثير من السموم والفضلات؛ فبالتالي يهيئ الجسم للاستفادة من أي نظام ريجيم يتم البدء فيه، بالإضافة إلى إن هذا النظام الغذائي يعمل على تخفيض الوزن من 3 إلى 4 كيلو جرامات خلال أسبوع".
وفيما يلي نظام "الديتوكس" مقدم من الدكتور ناجي لمدة 7 أيام:
النظام الغذائي لليوم الأول والثاني والثالث:
شرب فنجان ماء مضاف إليه عصير نصف ليمونة على الريق صباحا.
تناول 15 كوب ماء، موزعة على مدار اليوم بمعدل 2 كوب من الماء كل ساعتين .
تناول الكثير من الخضروات على مدار اليوم كالخيار، الخس، الفلفل الرومي، الخرشوف، البروكلي، الكوسة المسلوقة، السبانخ المسلوقة أو المطبوخة بدون أي زيوت نهائيا، أو صلصة، ويمكن إضافة عصير الطماطم، ويسمح بتناول الطماطم والجزر ولكن بكميات محددة من 4 الى 5 فقط على مدار اليوم .
يمكن تناول العديد من الفاكهة كالتفاح، البطيخ، الفراولة، الخوخ، البرقوق.
تناول العصائر الطبيعية الغير محلاة، ويمنع استخدام بدائل السكر خلال اتباع حمية الديتوكس.
تناول العصير الأخض والذي يحتوي على تفاحة واحدة ويفضل أن تكون خضراء، ليمونة طازجة، خيارة، خس، البقدونس، كرفس، قطعة زنجبيل بحسب الرغبة.
يمكن تناول اللبن والزبادي واللبن الرايب.
يمكن تناول شرب الشاي الأخضر، بكميات غير محددة على مدار اليوم.
- يمكن تناول عصير الكيوي والأناناس وعصير الليمون بالنعناع، بدون سكر، بكميات غير محددة على مدار اليوم.
اليوم الرابع والخامس :
الإفطار : 4 ملاعق فول، بيضة مسلوقة، رغيف سن أو نصف رغيف بلدى، سلطة.
الغذاء : نصف كيلو سمك مشوى، 5 ملاعق أرز، سلطة.
العشاء: 2 زبادي، 3 ثمرات فاكهة.
اليوم السادس والسابع :
الإفطار : قطعة جبنة قريش أو لايت، رغيف سن أو نصف رغيف بلدى، سلطة .
الغذاء : 6 ملاعف مكرونة، ربع فرخة مشوية أو 3 قطع فراخ فيليه مشوى أو فاهيتا، سلطة .
العشاء : 2 زبادي، 3 ثمرات فاكهة.
يمكن تناول 2 تفاحة أو لبن رايب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.