لقاءان لقبائل الغيل والعنان في الجوف وفاءً للشهداء وإعلانًا للجاهزية    الأمم المتحدة: اليمن من بين ست دول مهددة بتفاقم انعدام الأمن الغذائي    الحديدة.. المؤتمر العلمي الأول للشباب يؤكد على ترجمة مخرجاته إلى برامج عملية    لابورتا يُقفِل الباب أمام عودة ميسي إلى برشلونة    شبوة تودّع صوتها الرياضي.. فعالية تأبينية للفقيد فائز عوض المحروق    فعاليات وإذاعات مدرسية وزيارة معارض ورياض الشهداء في عمران    بكين تتهم واشنطن: "اختراق على مستوى دولة" وسرقة 13 مليار دولار من البيتكوين    مناقشة جوانب ترميم وتأهيل قلعة القاهرة وحصن نعمان بحجة    شليل يحرز لقب فردي الرمح في انطلاق بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد بصنعاء    افتتاح مركز الصادرات الزراعية بمديرية تريم بتمويل من الاتحاد الأوروبي    قراءة تحليلية لنص "اسحقوا مخاوفكم" ل"أحمد سيف حاشد"    القرود تتوحش في البيضاء وتفترس أكثر من مائة رأس من الأغنام    من المرشح لخلافة محمد صلاح في ليفربول؟    مفتاح: مسيرة التغيير التي يتطلع اليها شعبنا ماضية للامام    منتسبوا وزارة الكهرباء والمياه تبارك الإنجاز الأمني في ضبط خلية التجسس    تألق عدني في جدة.. لاعبو نادي التنس العدني يواصلون النجاح في البطولة الآسيوية    تركيا تعلن مقتل 20 من جنودها بتحطم طائرة شحن عسكرية في جورجيا    المنتصر يدعوا لإعادة ترتيب بيت الإعلام الرياضي بعدن قبل موعد الانتخابات المرتقبة    دربحة وفواز إلى النهائي الكبير بعد منافسات حماسية في كأس دوري الملوك – الشرق الأوسط    عالميا..ارتفاع أسعار الذهب مدعوما بتراجع الدولار    الإخوان والقاعدة يهاجمان الإمارات لأنها تمثل نموذج الدولة الحديثة والعقلانية    جنود في أبين يقطعون الطريق الدولي احتجاجًا على انقطاع المرتبات"    إيفانكا ترامب في أحضان الجولاني    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    خبير في الطقس: برد شتاء هذا العام لن يكون كله صقيع.. وأمطار متوقعة على نطاق محدود من البلاد    زيارة ومناورة ومبادرة مؤامرات سعودية جديدة على اليمن    عين الوطن الساهرة (2)..الوعي.. الشريك الصامت في خندق الأمن    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    اليوم انطلاق بطولة الشركات تحت شعار "شهداء على طريق القدس"    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    حلّ القضية الجنوبية يسهل حلّ المشكلة اليمنية يا عرب    أبين.. الأمن يتهاوى بين فوهات البنادق وصراع الجبايات وصمت السلطات    30 نوفمبر...ثمن لا ينتهي!    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب    كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"الديتوكس".. للتخلص من الوزن الزائد وتنقية الجسم من السموم
سما نشر في سما يوم 03 - 11 - 2014

تتنوع أنظمة الحمية الغذائية، ويطالعنا العلم كل يوم بأنظمة حديثة، ومن أشهرها الآن نظام الديتوكس "Detox" والذي حقق نجاحا كبيرا، بشهادة الأطباء.
ويعد نظام الديتوكس طريقة مثالية وفعالة للتخلص من الوزن الزائد، وتنقية الجسم من السموم والفضلات، وذلك عن طريق مساعدة أعضاء الجسم وتحفيزها، للتخلص من السموم باتباع نظام غذائي صحي خال تماما من المأكولات المصنعة والإضافات الكيميائية الموجودة في بعض الأطعمة، والتي تؤدي إلى الشعور بالكسل وكثرة النوم والصداع والإمساك نتيجة تناول هذه النوعية من الأطعمة.
ويقول دكتور فادي ناجي، استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، في حديث لشبكة "إرم" الإخبارية، إن نظام الديتوكس يعمل على تهيئة الجسم لامتصاص الفيتامينات اللازمة بسهولة، وحماية الجسم من الأمراض التي تسببها العادات الغذائية الضارة.
ويضيف ناجي : "نظام الديتوكس من الأنظمة المهمة قبل اتباع أي حمية أو ريجيم لأنه يساعد الجسم على تخلص من الكثير من السموم والفضلات؛ فبالتالي يهيئ الجسم للاستفادة من أي نظام ريجيم يتم البدء فيه، بالإضافة إلى إن هذا النظام الغذائي يعمل على تخفيض الوزن من 3 إلى 4 كيلو جرامات خلال أسبوع".
وفيما يلي نظام "الديتوكس" مقدم من الدكتور ناجي لمدة 7 أيام:
النظام الغذائي لليوم الأول والثاني والثالث:
شرب فنجان ماء مضاف إليه عصير نصف ليمونة على الريق صباحا.
تناول 15 كوب ماء، موزعة على مدار اليوم بمعدل 2 كوب من الماء كل ساعتين .
تناول الكثير من الخضروات على مدار اليوم كالخيار، الخس، الفلفل الرومي، الخرشوف، البروكلي، الكوسة المسلوقة، السبانخ المسلوقة أو المطبوخة بدون أي زيوت نهائيا، أو صلصة، ويمكن إضافة عصير الطماطم، ويسمح بتناول الطماطم والجزر ولكن بكميات محددة من 4 الى 5 فقط على مدار اليوم .
يمكن تناول العديد من الفاكهة كالتفاح، البطيخ، الفراولة، الخوخ، البرقوق.
تناول العصائر الطبيعية الغير محلاة، ويمنع استخدام بدائل السكر خلال اتباع حمية الديتوكس.
تناول العصير الأخض والذي يحتوي على تفاحة واحدة ويفضل أن تكون خضراء، ليمونة طازجة، خيارة، خس، البقدونس، كرفس، قطعة زنجبيل بحسب الرغبة.
يمكن تناول اللبن والزبادي واللبن الرايب.
يمكن تناول شرب الشاي الأخضر، بكميات غير محددة على مدار اليوم.
- يمكن تناول عصير الكيوي والأناناس وعصير الليمون بالنعناع، بدون سكر، بكميات غير محددة على مدار اليوم.
اليوم الرابع والخامس :
الإفطار : 4 ملاعق فول، بيضة مسلوقة، رغيف سن أو نصف رغيف بلدى، سلطة.
الغذاء : نصف كيلو سمك مشوى، 5 ملاعق أرز، سلطة.
العشاء: 2 زبادي، 3 ثمرات فاكهة.
اليوم السادس والسابع :
الإفطار : قطعة جبنة قريش أو لايت، رغيف سن أو نصف رغيف بلدى، سلطة .
الغذاء : 6 ملاعف مكرونة، ربع فرخة مشوية أو 3 قطع فراخ فيليه مشوى أو فاهيتا، سلطة .
العشاء : 2 زبادي، 3 ثمرات فاكهة.
يمكن تناول 2 تفاحة أو لبن رايب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.