الكشف عن حجم المبالغ التي نهبها الحوثيين من ارصدة مسئولين وتجار مناهضين للانقلاب    صحيفة إماراتية تكشف عن "مؤامرة خبيثة" لضرب قبائل طوق صنعاء    نهائي دوري ابطال افريقيا .. التعادل يحسم لقاء الذهاب بين الاهلي المصري والترجي التونسي    هاري كاين يحقق الحذاء الذهبي    نافاس .. إشبيلية يرفض تجديد عقدي    نهائي نارى: الترجي والأهلي يتعادلان سلباً في مباراة الذهاب - من سيُتوج بطلاً؟    دعاء يريح الأعصاب.. ردده يطمئن بالك ويُشرح صدرك    بعضها تزرع في اليمن...الكشف عن 5 أعشاب تنشط الدورة الدموية وتمنع تجلط الدم    الوية العمالقة توجه رسالة نارية لمقاتلي الحوثي    صحفي: صفقة من خلف الظهر لتمكين الحوثي في اليمن خطيئة كبرى وما حدث اليوم كارثة!    فرع الهجرة والجوازات بالحديدة يعلن عن طباعة الدفعة الجديدة من الجوازات    توقف الصرافات الآلية بصنعاء يُضاعف معاناة المواطنين في ظل ارتفاع الأسعار وشح السلع    الكشف عن أكثر من 200 مليون دولار يجنيها "الانتقالي الجنوبي" سنويًا من مثلث الجبايات بطرق "غير قانونية"    "لا ميراث تحت حكم الحوثيين": قصة ناشطة تُجسد معاناة اليمنيين تحت سيطرة المليشيا.    دعوات تحريضية للاصطياد في الماء العكر .. تحذيرات للشرعية من تداعيات تفاقم الأوضاع بعدن !    جريمة لا تُغتفر: أب يزهق روح ابنه في إب بوحشية مستخدما الفأس!    وفاة ثلاثة أشخاص من أسرة واحدة في حادث مروري بمحافظة عمران (صور)    تقرير برلماني يكشف تنصل وزارة المالية بصنعاء عن توفير الاعتمادات المالية لطباعة الكتاب المدرسي    لحوثي يجبر أبناء الحديدة على القتال في حرب لا ناقة لهم فيها ولا جمل    القبائل تُرسل رسالة قوية للحوثيين: مقتل قيادي بارز في عملية نوعية بالجوف    التفاؤل رغم كآبة الواقع    اسعار الفضة تصل الى أعلى مستوياتها منذ 2013    حملة رقابية على المطاعم بمدينة مأرب تضبط 156 مخالفة غذائية وصحية    الاستاذة جوهرة حمود تعزي رئيس اللجنة المركزية برحيل شقيقة    صحة غزة: ارتفاع حصيلة شهداء الحرب إلى 35 ألفا و386 منذ 7 أكتوبر    وزارة الحج والعمرة السعودية تطلق حملة دولية لتوعية الحجاج    وفد اليمن يبحث مع الوكالة اليابانية تعزيز الشراكة التنموية والاقتصادية مميز    الإرياني: مليشيا الحوثي استخدمت المواقع الأثرية كمواقع عسكرية ومخازن أسلحة ومعتقلات للسياسيين    الجيش الأمريكي: لا إصابات باستهداف سفينة يونانية بصاروخ حوثي    الهيئة العامة للطيران المدني والأرصاد تصدر توضيحًا بشأن تحليق طائرة في سماء عدن    بمشاركة 110 دول.. أبو ظبي تحتضن غداً النسخة 37 لبطولة العالم للجودو    طائرة مدنية تحلق في اجواء عدن وتثير رعب السكان    توقيع اتفاقية بشأن تفويج الحجاج اليمنيين إلى السعودية عبر مطار صنعاء ومحافظات أخرى    أمريكا تمدد حالة الطوارئ المتعلقة باليمن للعام الثاني عشر بسبب استمرار اضطراب الأوضاع الداخلية مميز    فنانة خليجية ثريّة تدفع 8 ملايين دولار مقابل التقاط صورة مع بطل مسلسل ''المؤسس عثمان''    أثناء حفل زفاف.. حريق يلتهم منزل مواطن في إب وسط غياب أي دور للدفاع المدني    منذ أكثر من 40 يوما.. سائقو النقل الثقيل يواصلون اعتصامهم بالحديدة رفضا لممارسات المليشيات    في عيد ميلاده ال84.. فنانة مصرية تتذكر مشهدها المثير مع ''عادل إمام'' : كلت وشربت وحضنت وبوست!    حصانة القاضي عبد الوهاب قطران بين الانتهاك والتحليل    نادية يحيى تعتصم للمطالبة بحصتها من ورث والدها بعد ان اعيتها المطالبة والمتابعة    اكتشف قوة الذكر: سلاحك السري لتحقيق النجاح والسعادة    الهلال يُحافظ على سجله خالياً من الهزائم بتعادل مثير أمام النصر!    مدرب نادي رياضي بتعز يتعرض للاعتداء بعد مباراة    منظمة الشهيد جارالله عمر بصنعاء تنعي الرفيق المناضل رشاد ابوأصبع    تستضيفها باريس غداً بمشاركة 28 لاعباً ولاعبة من 15 دولة نجوم العالم يعلنون التحدي في أبوظبي إكستريم "4"    وباء يجتاح اليمن وإصابة 40 ألف شخص ووفاة المئات.. الأمم المتحدة تدق ناقوس الخطر    تدشيين بازار تسويقي لمنتجات معيلات الأسر ضمن برنامج "استلحاق تعليم الفتاة"0    اختتام التدريب المشترك على مستوى المحافظة لأعضاء اللجان المجتمعية بالعاصمة عدن    اليونسكو تطلق دعوة لجمع البيانات بشأن الممتلكات الثقافية اليمنية المنهوبة والمهربة الى الخارج مميز    وصول دفعة الأمل العاشرة من مرضى سرطان الغدة الدرقية الى مصر للعلاج    ياراعيات الغنم ..في زمن الانتر نت و بالخير!.    تسجيل مئات الحالات يومياً بالكوليرا وتوقعات أممية بإصابة ربع مليون يمني    لماذا منعت مسرحيات الكاتب المصري الشرقاوي "الحسين ثائرآ"    افتتاح مسجد السيدة زينب يعيد للقاهرة مكانتها التاريخية    الامم المتحدة: 30 ألف حالة كوليرا في اليمن وتوقعات ان تصل الى ربع مليون بحلول سبتمبر مميز    في افتتاح مسجد السيدة زينب.. السيسي: أهل بيت الرسول وجدوا الأمن والأمان بمصر(صور)    دموع "صنعاء القديمة"    هناك في العرب هشام بن عمرو !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الدكتور نبيل زايد يلخص المشاكل الصحية في رمضان
نشر في 26 سبتمبر يوم 24 - 04 - 2021

أكد الدكتور نبيل زايد الى ان للصيام فوائد صحية عدة منها ازالة مخزون الجلوكوز والدهون في الجسم مما يُقلل مستوى الكوليسترول الضار, كما يساهم الصيام في تطهير الجسم من السموم ويقوي المناعة.
وأشار إلى إن المشكلة الهضمية والإمساك والصداع والخمول من المشاكل الصحية لدى الصائمين.
وقال الدكتور زايد ل "26سبتمبر نت" أن هناك بعض المشاكل الصحية لدى الصائمين في رمضان وهي مشاكل صحية شائعة منها:
-المشكلة الهضمية التي يواجهها الصائم هي سوء الهضم وحرقة المعدة وانتفاخ البطن وللتخلّص من المشكلات الهضمية لابد من تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا والتوقف عن تناول الأكل عند الشعور بالشبع والامتناع من الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون المشبعة والتقليل من الحلويات والامتناع المشروبات الغازية وخاصة أثناء وجبة الإفطار ويمنع النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
ومشكلة الإمساك وتكثر الشكوى في صفوف الصائمين في شهر رمضان من مشكلة الإمساك علمًا بأن إهمال الحالة قد يتسبب بمضاعفات عدة كالبواسير والشعور بالنفخة جرّاء الغازات.
ونصح الدكتور نبيل بشرب الكم الكافي من المياه يوميًّا وتناول الشوربة والخضروات وشرب عصائر الفواكه الطبيعية مع تناول السلطة يوميًّا والإكثار من الفواكه الطازجة كالتفاح والأجاص من دون تقشير الثمار, وتناول بعض أنواع الفواكه المجففة كالتين والتمر والزبيب ,وتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وجبة السحور بشكل يومي وشرب كوب من الكمون الدافئ يُساعد في التخلص من الغازات.
وللتخلص من مشكلة الصداع الشائعة وخاصة في صفوف المدخنين ممن اعتادوا شرب كميات كبيرة من القهوة والشاي قبل رمضان نصح الدكتوربتناول التمر قبل البدء بوجبة الإفطار واستبدال المشروبات العشبية الطبيعية بتلك الغنية بالكافيين والحرص على النوم لساعات كافية يوميًّا.
وللتخلص من النعاس والخمول اشار الى أهمية الإكثار من شرب السوائل وتجنّب الإفراط في تناول الأطعمة وخاصة الغنية بالدهون.
كما نصح لتجنب زيادة الوزن في رمضان الاعتدال في تناول الطعام خلال وجبتي الإفطار والسحور وتجنّب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية واستبدال العصائر الرمضانية بعصائر الفواكه الطبيعية وممارسة المشي لثلاث مرّات في الأسبوع ومن الممكن الإستفادة من شهر رمضان لإتباع نظام غذائي صحي، وتفادي مشكلة زيادة الوزن حيث تعج الموائد الرمضانية بالأطباق الشهية والمنوعة، مما يجعل الصائم يُفرط في تناول الطعام، الأمر الذي يعرّضه لزيادة الوزن.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.