مظاهرات حاشدة للمطالبة بضبط قتلة المشهري وأسرتها تدعو للقصاص العاجل    كيف يتحول المنفي إلى حاكم؟    فخ المنحة السعودية:    المركز الأمريكي لمكافحة الإرهاب يحذر من تنامي خطر "القاعدة" في اليمن    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    عبد الملك في رحاب الملك    ينطلق من إيطاليا.. أسطول بحري جديد لكسر حصار غزة    إصابة 8 جنود صهاينة بانقلاب آلية عسكرية    بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول    مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر    مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي    إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة    متلازمة الفشل عند الإخوان!!    مقتل امرأة برصاص مليشيا الحوثي الإرهابية في إب    الدكتور عبدالله العليمي يشيد بالجهد الدولي الداعم لتعزيز الأمن البحري في بلادنا    من سيتحدث في الأمم المتحدة وما جدول الأعمال؟    عودة الوزراء المصابين الى اعمالهم    أحزاب المشترك: ثورة 21 سبتمبر محطة فارقة في استعادة القرار وإسقاط الوصاية    الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بالعيد ال 11 لثورة 21 سبتمبر    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    وفاة طالب متأثراً بإصابته أثناء اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    المنتصر يبارك تتويج شعب حضرموت بكأس الجمهورية لكرة السلة    منتخب اليمن للناشئين يفتتح مشواره الخليجي أمام قطر في الدوحة    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    توزيع 25 ألف وجبة غذائية للفقراء في مديرية الوحدة    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    السعودية تعلن عن دعم اقتصادي تنموي لليمن    مساء الغد.. المنتخب الوطني للناشئين يواجه قطر في كأس الخليج    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    تعز.. خسائر فادحة يتسبب بها حريق الحوبان    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من 6 محافظات    وزير الخدمة يرأس اجتماعا للجان دمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة العامة    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    بورصة مسقط تستأنف صعودها    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



د. أكرم رزاز يوضح الفوائد الصحية للصيام
إيمان الربع نشر في 26 سبتمبر يوم 25 - 03 - 2023

مع دخول شهر رمضان الكريم نجد الكثير من التساؤلات والاستفسارات حول كيفية الحفاظ على الصحة اثناء الصيام ويتبادر إلى أذهان الكثير عن الفوائد الصحية للصوم .
وفي هذا الموضوع ألتقت 26 سبتمبرنت بالدكتور أكرم رزاز اختصاصي باطنية وجهاز هضمي وكبد ومناظير فحدثنا قائلاً.. أن للصوم العديد من الفوائد منها .. تنظيم معدل السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري و زيادة قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض و تحسين وظائف المخ من خلال دعم الذاكرة وإنتاج الخلايا العصبية وتأخير الشيخوخة وأيضاً يدعم النمو والتمثيل الغذائي و وزيادة القدرة على فقدان الوزن والتخلص من السمنة من خلال التحكم في حرق كمية أكبر من الدهون(الكرسترول ) الموجودة في الدم.
وعن كيفية تجنب اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة الحدوث أثناء الصيام نصح الكتور رزاز بتناول الماء بكمية كبيرة ولكن على فترات متقطعة حتى يساعد على بقاء الجسم رطباً أثناء الصيام و تجنب المشروبات الغازية التي تساعد على انتفاخ البطن وكذا تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على كافيين التي تسبب حرقان المعدة وتجنب الإفراط في تناول الطعام حيث يؤدي إلى تقلصات مصحوبة بحرقان في المعدة وكذلك يتسبب في ارتجاع المريء وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون حيث أنها تستغرق وقت أطول في الهضم مما يتسبب في اضطراب المعدة والشعور بالغثيان عدم النوم على معدة ممتلئة لأنه يعيق حركة الجهاز الهضمي بشكل صحيح لذا نحاول التوقف عن الأكل قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم.
واكد الدكتور أكرم رزاز ان على الصائمين يجب اتباع بعض الاراشادات الصحية ومنها الحرص خلال وجبة الإفطار على تناول الوجبات الصحية قليلة الدسم والاهتمام بتناول التمر فهو مصدر طبيعي للسكريات الطبيعية وأيضاً غني بالمعادن مثل المنغنيز والبوتاسيوم والنحاس وكذلك مصدر جيد للألياف وتناول الشوربة فهي طريقة سهلة لتوفير السوائل للجسم حيث تحتوي على مرق اللحم وبعض البقوليات وكذلك النشويات وتناول الفواكه كالحبحب فهي الخيار الأمثل للحصول على السكريات الطبيعة وسلطه الخضروات لأنها تحتوي على جميع الخضروات التي تمد الجسم بالطاقة والإكثار من شرب السوائل الصحية مثل عصير الفواكه الخالي من السكر بالإضافة إلى شرب الماء المضاف إليه أوراق النعاع وكذا مشروب الكرد كدية المنعش والحليب الخالي من الدسم فهو غني بالفيتامينات والبوتاسيوم المسؤول عن صحة العضلات والعظام والأسنان وتجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح وبالذات في فترة السحور حتى لا تعرضك للعطش خلال الصيام مثل تناول اللحوم المصنعة ومنتجات الأسماك والمخللات والأجبان المالحة والصلصات والأطعمة التي تدهن مثل ( المايونيز والشطة والكاتشب ) كما يفضل تجنب الوجبات المقلية والوجبات السريعة .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.