ردفان تغلق أبوابها أمام لجنة سعودية وتعيد خلط أوراق النفوذ جنوباً    عدن في قلب الأزمة.. قيود الحوار الجنوبي واحتجاز المقر يزيدان الاحتقان الشعبي    مصادر: انقطاعات الإنترنت مرتبطة بصيانة وتحديثات لخدمة «يمن فور جي»    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع ارتفاعاً تدريجياً في درجات الحرارة    بعد سقوط "إل منتشو".. مونديال كأس العالم مهدد    اللغة فعل حي    تعليق رسوم ترمب الجمركية يهبط بالدولار والنفط والعملات المشفرة    الفرح: السعودية تسعى لإدامة الصراعات في الجنوب    الخارجية اليمنية تؤكد دعم سيادة الكويت على مناطقها البحرية ومرتفعاتها المائية    شركة الغاز تعلن مضاعفة الإمدادات لعدة محافظات وتدعو السلطات المحلية لمنع أي تلاعب    كذب المطبلون وما صدقوا.. مجلس العليمي وأبوزرعة يفشلون في اختبار أسطوانة الغاز    يوفنتوس يخطط لإقالة المدير الرياضي والمدرب    هيئة المواصفات تدشن حملة تعزيز الرقابة وحماية المستهلك بذمار    دعا الى مواجهة العدو الإسرائيلي بالطرق السليمة والنافعة.. قائد الثورة: تصريحات ((هاكابي)) تعبر عن توجه أمريكا الداعم للعدو الصهيوني    الرئيس المشاط يهنئ امبراطور اليابان بمناسبة العيد الوطني لبلاده    المشروع يستهدف أكثر من 41 ألف أسرة بشكل منظم... النعيمي ومفتاح يدشنان مشروع السلة الرمضانية لمؤسسة بنيان للعام 1447ه    اليمن: حين كشف التباين الخليجي حقيقة المعركة    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    سابقوا لتشرقوا واتقوا لتعتقوا    الإحسان في رمضان    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "35"    المهندس الشغدري: انزال مخططات لقرابة 17 وحدة جوار في مديرية عنس    عبرت عن روحية التكافل الاجتماعي.. الهيئة العامة لرعاية أسر الشهداء تدشّن توزيع السلة الغذائية الرمضانية    لجان المقاومة الفلسطينية: تصريحات هاكابي تمهد للعدوان على البلدان العربية والإسلامية    ضبط 18 منتحلا لصفة مندوبي فرز في صنعاء    تواصل بطولة الشهيد الصمَّاد للوزارات والهيئات الحكومية    نتيجة القمع الحوثي.. إب تسجل كرابع محافظة في حالات النزوح خلال العام الماضي    كسر هجوم حوثي على مدينة حيس جنوبي الحديدة    يجب أن تعي كلُّ النساء هذه الحقائق المهمة .. فيديو    سلطنة عمان تؤكد انعقاد جولة ثالثة من المفاوضات بين واشنطن وطهران الخميس    مأرب.. إقامة بطولة رياضية رمضانية باسم الشهيد أمين الرجوي    الحكومة: مليشيا الحوثي حولت شهر رمضان إلى موسم للقمع    صنعاء.. تعزيز قطاع الطوارئ ورفع مستوى الجاهزية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    أزمة سيولة خانقة في عدن ومحافظات أخرى والسوق السوداء تزدهر    منظمة التعاون الإسلامي تعقد اجتماعاً وزارياً طارئاً لبحث قرارات الاحتلال الإسرائيلي غير القانونية    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    تسجيل هزتين أرضيتين في خليج عدن    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    عدن تحتفل بتخرّج 97 حافظًا وحافظةً للقرآن الكريم    باريس سان جيرمان يواصل صدارته للدوري الفرنسي    اتلتيكومدريد يدك شباك اسبانيول برباعية    السيتي يتخطى نيوكاسل يونايتد ويشعل سباق الصدارة مع ارسنال    جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



د. أكرم رزاز يوضح الفوائد الصحية للصيام
إيمان الربع نشر في 26 سبتمبر يوم 25 - 03 - 2023

مع دخول شهر رمضان الكريم نجد الكثير من التساؤلات والاستفسارات حول كيفية الحفاظ على الصحة اثناء الصيام ويتبادر إلى أذهان الكثير عن الفوائد الصحية للصوم .
وفي هذا الموضوع ألتقت 26 سبتمبرنت بالدكتور أكرم رزاز اختصاصي باطنية وجهاز هضمي وكبد ومناظير فحدثنا قائلاً.. أن للصوم العديد من الفوائد منها .. تنظيم معدل السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري و زيادة قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض و تحسين وظائف المخ من خلال دعم الذاكرة وإنتاج الخلايا العصبية وتأخير الشيخوخة وأيضاً يدعم النمو والتمثيل الغذائي و وزيادة القدرة على فقدان الوزن والتخلص من السمنة من خلال التحكم في حرق كمية أكبر من الدهون(الكرسترول ) الموجودة في الدم.
وعن كيفية تجنب اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة الحدوث أثناء الصيام نصح الكتور رزاز بتناول الماء بكمية كبيرة ولكن على فترات متقطعة حتى يساعد على بقاء الجسم رطباً أثناء الصيام و تجنب المشروبات الغازية التي تساعد على انتفاخ البطن وكذا تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على كافيين التي تسبب حرقان المعدة وتجنب الإفراط في تناول الطعام حيث يؤدي إلى تقلصات مصحوبة بحرقان في المعدة وكذلك يتسبب في ارتجاع المريء وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون حيث أنها تستغرق وقت أطول في الهضم مما يتسبب في اضطراب المعدة والشعور بالغثيان عدم النوم على معدة ممتلئة لأنه يعيق حركة الجهاز الهضمي بشكل صحيح لذا نحاول التوقف عن الأكل قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم.
واكد الدكتور أكرم رزاز ان على الصائمين يجب اتباع بعض الاراشادات الصحية ومنها الحرص خلال وجبة الإفطار على تناول الوجبات الصحية قليلة الدسم والاهتمام بتناول التمر فهو مصدر طبيعي للسكريات الطبيعية وأيضاً غني بالمعادن مثل المنغنيز والبوتاسيوم والنحاس وكذلك مصدر جيد للألياف وتناول الشوربة فهي طريقة سهلة لتوفير السوائل للجسم حيث تحتوي على مرق اللحم وبعض البقوليات وكذلك النشويات وتناول الفواكه كالحبحب فهي الخيار الأمثل للحصول على السكريات الطبيعة وسلطه الخضروات لأنها تحتوي على جميع الخضروات التي تمد الجسم بالطاقة والإكثار من شرب السوائل الصحية مثل عصير الفواكه الخالي من السكر بالإضافة إلى شرب الماء المضاف إليه أوراق النعاع وكذا مشروب الكرد كدية المنعش والحليب الخالي من الدسم فهو غني بالفيتامينات والبوتاسيوم المسؤول عن صحة العضلات والعظام والأسنان وتجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح وبالذات في فترة السحور حتى لا تعرضك للعطش خلال الصيام مثل تناول اللحوم المصنعة ومنتجات الأسماك والمخللات والأجبان المالحة والصلصات والأطعمة التي تدهن مثل ( المايونيز والشطة والكاتشب ) كما يفضل تجنب الوجبات المقلية والوجبات السريعة .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.