استمرار صراعات الأدوات في عدن وعجز سعودي متفاقم    هيئة المواصفات تدشن حملة تعزيز الرقابة وحماية المستهلك بذمار    الرئيس المشاط يهنئ امبراطور اليابان بمناسبة العيد الوطني لبلاده    دعا الى مواجهة العدو الإسرائيلي بالطرق السليمة والنافعة.. قائد الثورة: تصريحات ((هاكابي)) تعبر عن توجه أمريكا الداعم للعدو الصهيوني    اليمن: حين كشف التباين الخليجي حقيقة المعركة    المشروع يستهدف أكثر من 41 ألف أسرة بشكل منظم... النعيمي ومفتاح يدشنان مشروع السلة الرمضانية لمؤسسة بنيان للعام 1447ه    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    سابقوا لتشرقوا واتقوا لتعتقوا    الإحسان في رمضان    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "35"    تصعيد خطير يستهدف إرادة الجنوب.. تعزيز الالتفاف الشعبي حول الحامل السياسي    حذّرنا ونحذّر.. الفتنة أقصر الطرق لضرب مشروع الجنوب الوطني    المهندس الشغدري: انزال مخططات لقرابة 17 وحدة جوار في مديرية عنس    لجان المقاومة الفلسطينية: تصريحات هاكابي تمهد للعدوان على البلدان العربية والإسلامية    عبرت عن روحية التكافل الاجتماعي.. الهيئة العامة لرعاية أسر الشهداء تدشّن توزيع السلة الغذائية الرمضانية    تواصل بطولة الشهيد الصمَّاد للوزارات والهيئات الحكومية    ضبط 18 منتحلا لصفة مندوبي فرز في صنعاء    سلطنة عمان تؤكد انعقاد جولة ثالثة من المفاوضات بين واشنطن وطهران الخميس    نتيجة القمع الحوثي.. إب تسجل كرابع محافظة في حالات النزوح خلال العام الماضي    يجب أن تعي كلُّ النساء هذه الحقائق المهمة .. فيديو    كسر هجوم حوثي على مدينة حيس جنوبي الحديدة    مأرب.. إقامة بطولة رياضية رمضانية باسم الشهيد أمين الرجوي    الحكومة: مليشيا الحوثي حولت شهر رمضان إلى موسم للقمع    الاتصالات والشباب والنيابة أبرز المتصدرين في بطولة الصماد للوزارات والمؤسسات    صنعاء.. تعزيز قطاع الطوارئ ورفع مستوى الجاهزية    وزارة النقل تعقد اجتماعًا لتحديث خطة الطوارئ وتعزيز الجاهزية    أزمة سيولة خانقة في عدن ومحافظات أخرى والسوق السوداء تزدهر    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    منظمة التعاون الإسلامي تعقد اجتماعاً وزارياً طارئاً لبحث قرارات الاحتلال الإسرائيلي غير القانونية    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    إلى أين يفرّون.. العليمي والمحرمي والصبيحي من دعوة عجوز في طابور الغاز ومن لعناتها..؟    تسجيل هزتين أرضيتين في خليج عدن    أول تعليق من أربيلوا بعد سقوط ريال مدريد أمام أوساسونا    إنتر ميامي يبدأ مشواره في الدوري الأمريكي بخسارة ثقيلة    مستخدمون يشكون من انقطاعات متكررة في خدمة الإنترنت وصعوبة في السداد    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    الأرصاد: طقس بارد إلى بارد نسبياً على المرتفعات والهضاب والصحاري    عدن تحتفل بتخرّج 97 حافظًا وحافظةً للقرآن الكريم    السيتي يتخطى نيوكاسل يونايتد ويشعل سباق الصدارة مع ارسنال    اتلتيكومدريد يدك شباك اسبانيول برباعية    جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تناول اللوز يوميا يقلل من دهون البطن!
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 16 - 01 - 2015

يعاني العديد من الاشخاص من تراكم الدهون في منطقة البطن لديهم، ويجدون صعوبة بالغة في التخلص منها، سواء عن طريق ممارسة التمارين الرياضية او اتباع حميات غذائية مختلفة! لكن قد تكون هذه الدراسة الجديدة قد وجدت العلاج المناسب للتخلص من هذه الدهون، وذلك عن طريق تناول اللوز!
حيث كشفت دراسة جديدة، نشرت في مجلة American Heart Association، ان تناول اللوز قد يقلل من خطر الاصابة بالامراض القلبية، عن طريق التقليل من كمية الدهون المتواجدة في منطقة البطن! وتشكل الدهون المتمركزة في منطقة البطن عامل خطر للاصابة في مرض الشرايين التاجية المبكر premature coronary artery disease.
واوضحت الدراسة، ان تناول 42 غراما من اللوز يوميا، اي ما حوالي 30-35 حبة لوز، مع اتباع حمية صحية، ساعدت في خفض مستويات الكوليسترول الاجمالية، بالاضافة الى الدهنيات في الدم lipid profiles، والتي عملت بدورها على التقليل من كمية الدهون المتمركزة في منطقة البطن لدى المشاركين!
كيف توصل الباحثون الى هذه النتيجة؟
قام الباحثون القائمون على الدراسة، من الجامعة الامريكية Penn State University، باستهداف 48 شخصا يعانون من الوزن الزائد، في منتصف عمرهم، ولديهم مستويات مرتفعة من الكوليسترول السيء LDL،، لمدة 12 اسبوعا.
اتبع جميع المشاركين نفس النظام الصحي لمدة ستة اسابيع، وتم تقسيمهم بعد ذلك الى مجموعتين:
المجموعة الاولى تناولت 42 غراما من اللوز يوميا
المجموعة الثانية تناولت فطيرة الموز التي احتوت على نفس السعرات الحرارية للمجموعة الاولى.
وتم اتباع هذه الانظمة من قبل المجموعتين لمدة ستة اسابيع اضافية، ليجد الباحثون ما يلي:
كان مستوى الكوليسترول الاجمالي منخفضا لدى المجموعة الاولى التي قامت بتناول اللوز.
قلت نسبة الكوليسترول الجيد لدى المجموعة الثانية التي تناولت فطيرة الموز، بنسبة اكبر من المجموعة الاولى.
قلت كتلة الدهون المتمركزة في منطقة البطن والقدمين ومحيط الخصر، بشكل ملحوظ لدى المجموعة الاولى.
بالتالي تشير الدراسة، الى ان اختيار تناول اللوز كوجبة خفيفة، مع اتباع نمط غذائي صحي، يقلل من خطر الاصابة بمتلازمة الايض metabolic syndrome، والتي تعتبر خطر اساسيا للتطوير امراض الشرايين التاجية المبكرة، وذلك نظرا لاحتواء اللوز على احماض دهنية فريدة، وعالية بالدهون الغير مشبعة، بالاضافة الى احتواءه على حمض الاولييك oleic acid. كما ان المكسرات تساعد مرضى السكري في المحافظة على استقرار مستوى السكر في الدم لديهم.
اللوز وفوائده العظيمة
فوائد اللوز لا تقتصر على طعمه اللذيذ فقط، بل هناك العديد من الفوائد له، بالتالي من المهم ادراجه ضمن نظامنا الغذائي اليومي لما يحمله من فوائد صحية عديدة، اهمها:
يساعد على خفض مستوى الكوليسترول
يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع
يقوي العظام
يعمل على موازنة السكر في الدم
يخفف من حرقة المعدة
يحسن من الحالة المزاجية للشخص ومرونة الجلد
يزيد من الرغبة الجنسية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.