اليمن يودع الشهيد الغماري على درب الفتح الموعود والجهاد المقدس    الدين العام الأميركي يسجل رقما قياسيا    الارصاد: أجواء باردة على المرتفعات وتوقعات بأمطار متفرقة على عدد من المحافظات    الونسو: مبابي لاعب حاسم يمنحنا النقاط، وهذا ما نحتاجه    بكأس مونديال الشباب... المغرب يتربع في قلب التاريخ    تقرير حقوقي يوثق ارتكاب مليشيات الحوثي 4896 جريمة بحق رجال الدين ودور العبادة    أمين عام حزب الرابطة: الجنوبيون يدفعون ثمنًا باهظًا لجريمة "يمننة الجنوب"    اتفاقيات لدعم موازنة الحكومة اليمنية وتوفير نفط للكهرباء    مؤسسة مياه عدن: الانقطاع الكامل لمنظومة الكهرباء سيؤدي إلى توقف خدمة المياه والصرف الصحي    عدن غارقة في الظلام والمرتزقة ينهبون الايرادات    قبل الكلاسيكو.. مبابي يعيد الريال إلى الصدارة    يونايتد يذيق ليفربول الخسارة الرابعة تواليا    منتخب المغرب يتوج بطلاً لكأس العالم للشباب    خلال 7 دقائق.. عملية سرقة "لا تقدّر بثمن" في متحف اللوفر    بالنظر إلى تعاطيه الإيجابي مع مأساة (قطاع غزة) وكادره الطبي ..تخطى (غوستافو كولومبيا) 21 حاكمًا عربيّا    مقتل شخصين بحادث اصطدام طائرة أثناء هبوطها في مطار هونغ كونغ    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن. "17"    في تشييع مهيب.. صنعاء تودع الشهيد الفريق الركن محمد الغماري    شبابنا.. والتربية القرآنية..!!    وزير الدفاع : الشهيد الغماري بذل كل جهده ووقته في عمله الجهادي العظيم    فيما تم تدمير 300 لغم من مخلفات العدوان .. المركز التنفيذي للتعامل مع الألغام يبحث توسيع الشراكة والتعاون مع اللجنة الدولية للصليب الأحمر    اللواء الغماري.. فارس الميدان ومرعب الكيان    قراءة تحليلية لنص "رغبة في التحليق" ل"أحمد سيف حاشد"    الاتحاد السياحي اليمني يكشف عن فساد في مجلس الترويج السياحي    قافلة من وادي حضرموت تصل إلى الضالع دعماً للمقاتلين وتجسيداً لوحدة الصف الجنوبي    سامي غالب يطالب الداخلية والنيابة بعدن بايضاح أسباب اعتقال الكابتن طيار محمد المتوكل    ويستمر العذاب.. الكهرباء سلاحٌ سياسي لتركيع سكان عدن    الإمارات شعلة العلم في سماء الجنوب .. من بناء المدارس إلى ابتعاث العقول.. بصمات لا تُمحى في مسيرة التعليم الجنوبي    أمين عام الإصلاح يعزي في وفاة المناضل والأكاديمي محمد الظاهري    أبعدوا الألعاب الشعبية عن الأندية!    جهة مجهولة تشتري أوراق أشجار الراك في حضرموت    رئيس تنفيذية انتقالي لحج الحالمي يُعزي الشيخ نائف العكيمي في وفاة والده    وزارة الإعلام تُكرم الفائزين بمسابقة أجمل صورة للعلم اليمني    اليمن تحقق ذهبيتين في فئة الناشئين بالبطولة العربية للجودو في العراق    السامعي: عقولنا منفتحة للحوار وأيدينا ممدودة لكل أبناء الوطن    عدن.. مصلحة الجمارك توضح حول رفع سعر الدولار الجمركي    الأرصاد يكشف عن تكوّن منطقة ضغط جوي منخفض فوق جنوب شرق بحر العرب    حين تتزين الثورة بالترف... تموت الفكرة وتُباع القضية    اجتماع موسع للامناء الشرعيين لمناقشة آلية تفعيل وتنفيذ وثيقة تيسير الزواج في البيضاء    700 طالب وطالبة يؤدون اختباراتهم في المعهد العالي لتأهيل المعلمين بذمار وفرعيه    الدوري الالماني: بايرن ميونيخ يفوز على دورتموند ويبتعد في الصدارة    إشادة بتمكن عامر بن حبيش في احتواء توتر أمني بمنفذ الوديعة    سياسة التجويع لا تبني عدالة: حين يتحول القاضي من حارسٍ للحق إلى ضحيةٍ للسلطة    الدوري الاسباني: اتلتيكو مدريد يفوز على اوساسونا بهدف يتيم    اسبيدس توضح حول انفجار سفينة غاز مسال قبالة سواحل اليمن    قراءة تحليلية لنص "العيب المعوَّق للمعرفة" ل"أحمد سيف حاشد"    هيئة الآثار تدعو للتعرف على متاحف اليمن عبر موقعها الإلكتروني    السقاف يزور الشاعر المخضرم عبدالله عبدالكريم للاطمئنان على صحته    حضرموت بحاجة إلى مرجعية دينية بحجم السيد "الحداد"    لو فيها خير ما تركها يهودي    المداني خلفا للغماري .. بعضاً مما قاله خصمه اللدود عفاش في الحروب الست    إشهار منصة إرث حضرموت كأول منصة رقمية لتوثيق التراث والتاريخ والثقافة    اليمن انموذجا..أين تذهب أموال المانحين؟    ابتكار قرنية شفافة يقدم حلا لأزمة نقص التبرعات العالمية    معهد امريكي: شواء اللحوم يزيد خطر الاصابة بالسرطان    متى يبدأ شهر رمضان 2026/1447؟    الرمان... الفاكهة الأغنى بالفوائد الصحية عصيره يخفض ضغط الدم... وبذوره لها خصائص مضادة للالتهابات    ما فوائد تناول المغنيسيوم وفيتامين «بي-6» معاً؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تناول اللوز يوميا يقلل من دهون البطن!
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 16 - 01 - 2015

يعاني العديد من الاشخاص من تراكم الدهون في منطقة البطن لديهم، ويجدون صعوبة بالغة في التخلص منها، سواء عن طريق ممارسة التمارين الرياضية او اتباع حميات غذائية مختلفة! لكن قد تكون هذه الدراسة الجديدة قد وجدت العلاج المناسب للتخلص من هذه الدهون، وذلك عن طريق تناول اللوز!
حيث كشفت دراسة جديدة، نشرت في مجلة American Heart Association، ان تناول اللوز قد يقلل من خطر الاصابة بالامراض القلبية، عن طريق التقليل من كمية الدهون المتواجدة في منطقة البطن! وتشكل الدهون المتمركزة في منطقة البطن عامل خطر للاصابة في مرض الشرايين التاجية المبكر premature coronary artery disease.
واوضحت الدراسة، ان تناول 42 غراما من اللوز يوميا، اي ما حوالي 30-35 حبة لوز، مع اتباع حمية صحية، ساعدت في خفض مستويات الكوليسترول الاجمالية، بالاضافة الى الدهنيات في الدم lipid profiles، والتي عملت بدورها على التقليل من كمية الدهون المتمركزة في منطقة البطن لدى المشاركين!
كيف توصل الباحثون الى هذه النتيجة؟
قام الباحثون القائمون على الدراسة، من الجامعة الامريكية Penn State University، باستهداف 48 شخصا يعانون من الوزن الزائد، في منتصف عمرهم، ولديهم مستويات مرتفعة من الكوليسترول السيء LDL،، لمدة 12 اسبوعا.
اتبع جميع المشاركين نفس النظام الصحي لمدة ستة اسابيع، وتم تقسيمهم بعد ذلك الى مجموعتين:
المجموعة الاولى تناولت 42 غراما من اللوز يوميا
المجموعة الثانية تناولت فطيرة الموز التي احتوت على نفس السعرات الحرارية للمجموعة الاولى.
وتم اتباع هذه الانظمة من قبل المجموعتين لمدة ستة اسابيع اضافية، ليجد الباحثون ما يلي:
كان مستوى الكوليسترول الاجمالي منخفضا لدى المجموعة الاولى التي قامت بتناول اللوز.
قلت نسبة الكوليسترول الجيد لدى المجموعة الثانية التي تناولت فطيرة الموز، بنسبة اكبر من المجموعة الاولى.
قلت كتلة الدهون المتمركزة في منطقة البطن والقدمين ومحيط الخصر، بشكل ملحوظ لدى المجموعة الاولى.
بالتالي تشير الدراسة، الى ان اختيار تناول اللوز كوجبة خفيفة، مع اتباع نمط غذائي صحي، يقلل من خطر الاصابة بمتلازمة الايض metabolic syndrome، والتي تعتبر خطر اساسيا للتطوير امراض الشرايين التاجية المبكرة، وذلك نظرا لاحتواء اللوز على احماض دهنية فريدة، وعالية بالدهون الغير مشبعة، بالاضافة الى احتواءه على حمض الاولييك oleic acid. كما ان المكسرات تساعد مرضى السكري في المحافظة على استقرار مستوى السكر في الدم لديهم.
اللوز وفوائده العظيمة
فوائد اللوز لا تقتصر على طعمه اللذيذ فقط، بل هناك العديد من الفوائد له، بالتالي من المهم ادراجه ضمن نظامنا الغذائي اليومي لما يحمله من فوائد صحية عديدة، اهمها:
يساعد على خفض مستوى الكوليسترول
يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع
يقوي العظام
يعمل على موازنة السكر في الدم
يخفف من حرقة المعدة
يحسن من الحالة المزاجية للشخص ومرونة الجلد
يزيد من الرغبة الجنسية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.