استئناف عدن تؤيد حكم الإعدام الصادر بحق المدانين باغتيال الشيخ العدني    محافظ البيضاء يتفقد سير العمل بمشروع إنشاء وحدة صحية بمبادرة مجتمعية بمكيراس    بطل البريميرليج سيتحدد الأحد المقبل    لويز إيتا أول مدربه لفريق للرجال في أوروبا    أسعار النفط تتجاوز102 دولار للبرميل    بمناسبة مرور 100 عام على دخول الكهرباء.. عدن تحت وطأة الاحتلال المتجدد تُعاقَب بالعتمة    تعيين باعلي رئيساً للهيئة السياسية.. خطوة تصحيحية تعكس التوجه نحو الكفاءة والثبات    قوات بن حبريش وكهرباء ال 500 ميجا تبخرت مع رياح الصحراء جحافل الغزاة    سقوط الأقنعة إعلام مأجور يطعن الجنوب من الخلف    سياسي أمريكي يهدد بغزو لبنان عبر القاعدة والجولاني.. توظيف الإرهاب لخدمة أجندات إقليمية    صنعاء.. مصلحة الدفاع المدني تكشف أسباب حريق معمل إسفنج في الجرداء وطبيعة الخسائر    جددت ثبات موقف اليمن في حال اسئناف العدوان على إيران.. الخارجية اليمنية: ثبات المفاوض الإيراني يُعد انتصاراً جديداً للجمهورية الإسلامية ومحور الجهاد والمقاومة    بمشاركة باحثين وإعلاميين من الدنمارك وفلسطين وإيران ولبنان والعراق.. ندوة بعنوان " اليمن في موازين القوى والمصلحة الوطنية في دعم محور المقاومة"    عدن.. البنك المركزي يحدد أسعار فوائد الودائع والقروض وصيغ التمويل والاستثمار    رواية أخرى لانتحار فتاة المحابشة بالقفز من سطح منزل والدها    خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية الحلقة (61)    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "41"    أمريكا.. من الهيمنة إلى الانكسار    بعد فشل جولة المفاوضات الإيرانية الأمريكية.. مقر خاتم الأنبياء : أعددنا لكم من الجحيم ما يليق بعنادكم    الماجستير بامتياز من جامعة المستقبل للباحث المنديل    تجليات النصر الإلهي    مرض السرطان ( 7)    مناقشة أوضاع السجناء المعسرين والغارمين بمحافظة البيضاء    الحديدة.. وصول 51 صياداً بعد أسابيع من الاحتجاز والتعذيب في إريتريا    هيئة المساحة الجيولوجية : أي اتفاقيات تبرم مع المرتزقة لاغية وغير قانونية    مآتم الضوء    أكدوا أن المدارس الصيفية تمثل جبهة وعي متقدمة ومحطة تربوية هامة.. زيارات تفقدية للأنشطة الصيفية في صنعاء وعدد من المحافظات    مآتم الضوء    رئيس الهيئة العامة للبيئة والتغير المناخي ل "26 سبتمبر": العدوان والحصار أثر بشكل كبير على البيئة والصحة العامة    مشهد مرعب    حجة.. ضغوطات أسرية تدفع امرأة في المحابشة للانتحار من سطح منزل والدها    اتحاد كرة القدم يقرر إعادة قرعة كأس رئيس الجمهورية بدون توزيع جغرافي    لقاء يجمع المجموعة الجنوبية المستقلة بالفريق المعني بالاحتجاز التعسفي بمفوضية الأمم المتحدة    صنعاء.. حريق معمل إسفنج في الجرداء يلحق أضراراً فادحة والدخان يجبر أسراً على المغادرة    عدن.. مودعون غاضبون يغلقون مجمعًا تجاريًا بعد افلاس شركة المفلحي للصرافة    سياسي جنوبي: البنك المركزي يفقد دوره ويواجه خطر الإفلاس    "فيديو".. فتاة تنتحر في حجة بالقفز من الطابق الثالث وأنباء متضاربة حول الأسباب    الدكتور الجريري يعيد تعريف أزمة الوقود ويسقط رهانات قوى الفوضى    تغاريد حرة.. رأي وموقف في زمن الحرب والقطيع    حضرموت والموت فيها يحضر    الحالمي يعزي بوفاة العميد عبده عبدالله سالم ياقوت    بدعم سعودي.. وصول 20 شاحنة مساعدات غذائية إلى عدن    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    دراسة: الالتزام بموعد نوم ثابت يحمي قلبك من الأمراض    موكب الإبداع النسوي بين إيقاع الحلم وغزو الإبداع الرقمي الثقافي    كلام غير منقول...    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    الأركانة تحتفي بالشعرية الفلسطينية في دورتها الثامنة عشرة    رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خرافات متداولة حول إنقاص الوزن
الكوليسترول لدينا نشر في يمني سبورت يوم 17 - 03 - 2022

نشر موقع «اكسبرس » في لقائه مع أخصائية التغذية بولا ويريت بعض "الخرافات" المتداولة حول فقدان الوزن ولماذا لا يجب على أخصائيو الحميات الالتزام بها
"الكربوهيدرات ضارة بالصحة"
وفقاً لما نشره الموقع أوضحت باولا بأنه: "على الرغم من أن الكربوهيدرات غالبًا ما تتعرض لضغوط سيئة ، إلا أنها مصدر طاقة ثمين يعمل عليه الجسم ، وحتى في الأنظمة الغذائية
العصرية مثل نظام الكيتو ، لا يتم التخلص من الكربوهيدرات تمامًا."
"الأطعمة الخالية من الغلوتين هي أكثر صحة".
في حين أن الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين كانت "عصرية" ، بخلاف أولئك الذين لديهم مشكلة صحية تتحسن باتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ، فإنه "لا يوجد دليل على أن اتباع نظام غذائي خالٍ من
الغلوتين هو أكثر صحة للسكان ككل".
"علاوة على ذلك ، قد يكون التحول إلى نظام غذائي" خالٍ من الأطعمة "غير مفيد في كثير من الحالات ، لأن العديد من البدائل الخالية من الغلوتين يتم تكريرها بدرجة عالية وخالية من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامينات ب والكالسيوم والزنك والنحاس
والحديد والفيتامينات K و E و D. "

"شرب الفاكهة مغذي مثل تناولها."
بينما يعتبر شرب العصائر بديل للكثير من الأشخاص عن تناول الفواكة للبالغين المشغولين أثناء التنقل أو الآباء الذين لديهم أطفال صغار ، "غالبًا ما تفقد العصائر التي يتم شراؤها في المتاجر الكثير من العناصر الغذائية أثناء عملية الإنتاج".
"الألياف القابلة للذوبان ، على وجه الخصوص ، يتم تدميرها مما يعني أنه من الأسهل شرب الكثير في جلسة واحدة ، مع تأثيرات سلبية على مستويات السكر في الدم."
و بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحد الأشياء التي تجعل عصائر الفاكهة لذيذة للغاية هو أنه على عكس المواد الطبيعية ، غالبًا ما تحتوي الزجاجات أو علب العصير على الكثير من السكر المضاف مما لا يجعلها بديلاً أفضل كما يظن البعض .
"أخيرًا ، تقل الفيتامينات والمعادن الطبيعية في الفاكهة (مثل فيتامين سي) بمجرد تحضير الفاكهة ، مما يعني أن مشروبات الفاكهة قد تكون أقل في هذه العناصر الغذائية المهمة ما لم تتم إضافتها مرة أخرى."
"يجب أن تتجنب البيض لأنك تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول".
"يحتوي صفار البيض على الكوليسترول ، لكن هذا لا يساهم بشكل كبير في مستوى الكوليسترول لدينا لأننا نصنع معظم الكوليسترول من الدهون المشبعة في وجباتنا الغذائية ، مما يعني أن الكوليسترول الموجود في الأطعمة له تأثير محدود جدًا على مستويات

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.