ريال مدريد يحسم قمة البرنابيو امام بنفيكا ويتأهل للدور المقبل من دوري ابطال اوروبا    إحياء سنوية رحيل العالم الرباني مجد الدين المؤيدي بمديريات حجة    لجنة حماية الصحفيين: هجوم "إسرائيل" على صحيفتي "26 سبتمبر واليمن" كان الأعنف    أجراس الحرب تدق : بدء اضطراب في حركة الطيران الى الكيان    نيابة استئناف جنوب عدن تتهم مدير البحث الجنائي بتهريب سجين    النعيمي يشارك في أمسية رمضانية لنادي أهلي صنعاء    عمران.. افتتاح معارض كسوة العيد لأبناء الشهداء والمفقودين    تدشين توزيع 8 آلاف سلة غذائية للفقراء بعمران    الرازحي : 2 مليار و450 مليون ريال إجمالي المساعدات الإنسانية بالحديدة خلال شعبان ورمضان    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية الثامنة لقائد الثورة 1447ه    رويترز: السعودية تقدم 1.3 مليار ريال لدعم رواتب موظفي الدولة في اليمن    بمشاركة 12 فريقا.. اتحاد كرة القدم يسحب قرعة بطولة المريسي بنسختها الثلاثين    وكالة: السعودية تضخ 1.3 مليار ريال لإنقاذ مالية الحكومة اليمنية بعد تطورات عسكرية جنوبًا    اجتماع في عدن يناقش تحسين آليات العمل القانوني في مؤسسات الدولة    اشتباك (امريكي - كوبي) مسلح قبالة سواحل كوبا    لحج.. مشروع إفطار صائم للمحتاجين والنازحين في طور الباحة    مناقشة آليات تعزيز إنتاج الألبان في اللحية بالحديدة    انتقالي يافع يلبي دعوة قيادة المجلس الانتقالي الجنوبي ويُعلن المشاركة في مليونية الثبات والقرار    "إرث الإمارات".. محطة الطاقة الشمسية بعدن ركيزة لمواجهة الصيف القادم    الأرصاد: طقس بارد على المرتفعات والصحارى وصحو إلى غائم جزئياً على السواحل    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع خمس شركات ومنشأتي صرافة    مكانة الصيام فى الاسلام:    إغلاق مطعم شعبي شهير بصنعاء    وزير التجارة بعدن يعترف: الجبايات والرسوم غير القانونية ما تزال مفروضة في بعض المحافظات    النشاط البدني يقلل من خطر الوفاة لدى مرضى السرطان    بنكسني يا جدع:    النبهاني يوجه شكوى إلى القائم بأعمال رئيس الوزراء في صنعاء بشأن احتجاز سيارة بدعوى المقاطعة    إغلاق المقرات ليس نهاية المشهد... وتحذير من عواقب استهداف إرادة شعب الجنوب    إصلاح المهرة يدعو إلى تعزيز قيم التكافل والتراحم وتكثيف الرقابة على الأسواق    الرئيس يوجه بمساعدات مالية عاجلة لأسر ضحايا الحادث المروع في أبين    استشهاد وإصابة 88 مواطناً في صعدة بخروقات العدو السعودي    عشية موقعة بنفيكا.. مبابي يثير قلق ريال مدريد    عشر الرحمة.. ملاذ الخطائين وباب الرجاء المفتوح)    المتأهلين في ملحق أبطال اوروبا    لليوم الثاني تواليا ... أجواء حماسية ومنافسات قوية في بطولة أوسان الرمضانية لأبناء الجالية اليمنية في القاهرة    شكوك أمريكية متصاعدة بشأن دور حزب الإصلاح في أمن اليمن والمنطقة (تقرير أمريكي)    السامعي يعزي الدكتور التميمي في وفاة شقيقه    جنازة الطين    الطب حين يغدو احتواء    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن    رجل من أقصى المدينة    في بني حشيش "لا يُقطف العنب ليؤكل فقط بل يتحول إلى فكرة" .. قصة نجاح جديدة!    القطاع الخاص يوقع اتفاق استراتيجي لتوطين صناعة المنسوجات    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج    عدن.. ضحايا في استهداف طقم أمني قرب مقر قيادة القوات السعودية    عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن    الجمعية اليمنية لحماية المستهلك تحذر من استخدام شراب توسيفان    المحاضرة الرمضانية السابعة لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    الترطيب الذكي في رمضان: كيف تشرب الماء دون إجهاد كليتيك؟    قناة دولية: تصاعد نوعي لقوة الحوثي للسيطرة على المخا يقابله عجز ميداني لشرعية العليمي    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خرافات متداولة حول إنقاص الوزن
الكوليسترول لدينا نشر في يمني سبورت يوم 17 - 03 - 2022

نشر موقع «اكسبرس » في لقائه مع أخصائية التغذية بولا ويريت بعض "الخرافات" المتداولة حول فقدان الوزن ولماذا لا يجب على أخصائيو الحميات الالتزام بها
"الكربوهيدرات ضارة بالصحة"
وفقاً لما نشره الموقع أوضحت باولا بأنه: "على الرغم من أن الكربوهيدرات غالبًا ما تتعرض لضغوط سيئة ، إلا أنها مصدر طاقة ثمين يعمل عليه الجسم ، وحتى في الأنظمة الغذائية
العصرية مثل نظام الكيتو ، لا يتم التخلص من الكربوهيدرات تمامًا."
"الأطعمة الخالية من الغلوتين هي أكثر صحة".
في حين أن الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين كانت "عصرية" ، بخلاف أولئك الذين لديهم مشكلة صحية تتحسن باتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ، فإنه "لا يوجد دليل على أن اتباع نظام غذائي خالٍ من
الغلوتين هو أكثر صحة للسكان ككل".
"علاوة على ذلك ، قد يكون التحول إلى نظام غذائي" خالٍ من الأطعمة "غير مفيد في كثير من الحالات ، لأن العديد من البدائل الخالية من الغلوتين يتم تكريرها بدرجة عالية وخالية من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامينات ب والكالسيوم والزنك والنحاس
والحديد والفيتامينات K و E و D. "

"شرب الفاكهة مغذي مثل تناولها."
بينما يعتبر شرب العصائر بديل للكثير من الأشخاص عن تناول الفواكة للبالغين المشغولين أثناء التنقل أو الآباء الذين لديهم أطفال صغار ، "غالبًا ما تفقد العصائر التي يتم شراؤها في المتاجر الكثير من العناصر الغذائية أثناء عملية الإنتاج".
"الألياف القابلة للذوبان ، على وجه الخصوص ، يتم تدميرها مما يعني أنه من الأسهل شرب الكثير في جلسة واحدة ، مع تأثيرات سلبية على مستويات السكر في الدم."
و بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحد الأشياء التي تجعل عصائر الفاكهة لذيذة للغاية هو أنه على عكس المواد الطبيعية ، غالبًا ما تحتوي الزجاجات أو علب العصير على الكثير من السكر المضاف مما لا يجعلها بديلاً أفضل كما يظن البعض .
"أخيرًا ، تقل الفيتامينات والمعادن الطبيعية في الفاكهة (مثل فيتامين سي) بمجرد تحضير الفاكهة ، مما يعني أن مشروبات الفاكهة قد تكون أقل في هذه العناصر الغذائية المهمة ما لم تتم إضافتها مرة أخرى."
"يجب أن تتجنب البيض لأنك تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول".
"يحتوي صفار البيض على الكوليسترول ، لكن هذا لا يساهم بشكل كبير في مستوى الكوليسترول لدينا لأننا نصنع معظم الكوليسترول من الدهون المشبعة في وجباتنا الغذائية ، مما يعني أن الكوليسترول الموجود في الأطعمة له تأثير محدود جدًا على مستويات

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.