محاولات انقاص الوزن غالبا ما تشمل زيادة النشاط البدني الممارس لغرض حرق الدهون الزائدة في الجسم. فالنشاط البدني التدريبي يحفز عمل الدورة الدموية والجهاز التنفسي والمنظومة العضلية لانتاج الوقود وحمله وتوزيعه بواسطة كريات الدم الحمراء الاوكسجينية و هذا النشاط ينمي ويفعل الحركات التقلصية للعضلات فترتفع درجة حرارة الجسم بسبب تدفق الدم وتقلص العضلات فترتفع درحة حرارة الجسم ويفرز العرق وهو عبارة عن مياه تحتوي على نسبة عالية من الاملاح المركزة والمختزنه في الجسم يتم التخلص منها بتحفيز من الغدد العرقية عن طريق الجلد الذي بدوره يبرد الجسم للمحافظة على موازنة درجة حرارته ..... وهنا يطرح السؤال هل هذا التعرق هو من يسبب عملية حرق الدهون ؟ تمارين الكارديو والتمارين الهوائية والبدنية وغيرها تحث القلب والرئتيين على رفع كمية الوقود المنتج وتوزيعه بكفاءة اكبر على باقي اعضاء الجسم حيث تتنشط مضخات القلب والمجاري التنفسية بصورة اسرع تلبية للحركة الجسمانية المحدثة فتزيد معدلات التمثيل الغذائي وتزداد بازدياد العمليات الحيوية في الجسم وبالاخص عمليات البناء والهدم وهذا يؤدي الى استهلاك الطاقة المنتجة من السعرات الحرارية المزودة للجسم عن طريق المواد الغذائية فاذا نفذت هذه الطاقة يبدا الجسم بالبحث عن مصادر اخرى للطاقة ومنها الدهون حيث يقوم بعملية حرق للدهون المختزنة لتوفير الطاقة اللازمة لمتابعة النشاط البدني الممارس فتبدا هنا عملية حرق الدهون ولاننسى ان النشاط البدني يؤدي الى زيادة المجهود على العضلات الممرنة وبالتالي ارتفاع درجة حرارتها مما يضطر الجسم الى الى افراز العرق للتخلص من هذه الحرارة نستخلص مما سبق ان سبب حرق الدهون هو استهلاك كمية كبيرة من الطاقة تفوق الكمية المتوافرة والمزودة للجسم وان التعرق هو وسيلة للحفاظ على اتزان درجة حرارة الجسم الناتجة عن تاثيرات كثيرة ومنها النشاط البدني ويطلق عليها مسمى جميل وهو الية تبريد الجسم ونستذكر ان الحمى وبعض الادوية والتوتر والساونا ايضا يحفزون الجسم على التعرق فهل هذا يعني ان الجسم يخسر دهون ؟ يوجد فرق بين عملية انقاص الوزن وعملية حرق الدهون المختزنة في الجسم وللمعلومة : يوجد مصطلح heart rate fat burning zone نقطة تكون فيها نبضات قلب الانسان مثالية للبدا بعملية حرق الدهون وهذه ترتبط بتنشيط عضلة القلب عن طريق اداء النشاطات البدنية او الكارديو *أعداد ناصر الشملاوي - أون لاين جيم فريق كل يوم معلومة طبية المصدر : livestrong
