هؤلاء هم أبطال حضرموت قيادات صنعت المجد وقهرت الإرهاب    يتباكون على ثروات الجنوب.. فضائح نهب النفط والمعادن في حضرموت نموذجًا    قربوا العسل والحبة السوداء والسواك لأبو الإرهاب وشقيقه    رشاد العليمي يسهل لنجله عبدالحافظ سرقة نفط حضرموت    خفر السواحل تحذّر من السباحة بسبب هجمات سمكة «أبو سَفَن»    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    في صنعاء.. هل ابتلعنا "الثقب الأسود" جميعًا؟    الصحفي المهتم بقضايا الناس وانشطة الصحافة الثقافية عبدالعزيز الويز    قراءة تحليلية لنص «صدمة استقبلتها بقهقهة» ل"أحمد سيف حاشد"    دوري روشن السعودي: اتحاد جدة يهزم الشباب بثنائية نظيفة    الأحزاب تثمن استجابة التحالف لطلب القيادة اليمنية وترحب برسالة وزير الدفاع السعودي    قبائل ساقين في صعدة تؤكد الجاهزية لأي تصعيد    ضبط مصفاة نفط جديدة غير قانونية لمتنفذ يمني في خشعة حضرموت    الاعتراف بارض الصومال.. ما هي الأهداف الإسرائيلية الخمسة؟ ولماذا السعودية ومصر أبرز الخاسرين؟    اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الافراج عن اكبر دفعة سجناء بالحديدة تنفيذا لتوجيهات قائد الثورة    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    الصين: صناعة الذكاء الاصطناعي الأساسية تتجاوز 142 مليار دولار في عام 2025    أمن محافظة صنعاء يدشّن خطة البناء والتطوير    ندوات ووقفات نسائية في حجة بمناسبة عيد جمعة رجب    مأرب تحتفي بتخريج 1301 حافظًا وحافظة في مهرجان العطاء القرآني    استجابة لدعوة انتقالي لحج: احتشاد نسوي كبير لحرائر الحوطة يطالب بإعلان دولة الجنوب العربي    اجتماع برئاسة العلامة مفتاح يناقش آلية تطوير نشاط المركز الوطني لعلاج الحروق والتجميل    العليمي يجتمع بهيئة مستشاريه ويؤكد أن الدولة لن تسمح بفرض أمر واقع بالقوة    قراءة تحليلية لنص "لو تبلعني الارض" ل"أحمد سيف حاشد"    القيادة التنفيذية العُليا تناقش الجهود المبذولة لتأمين الخدمات للمواطنين ومراقبة أسعار الصرف    وزارة الإعلام تدشن خطة شاملة لإحياء شهر رجب وتعزيز الهوية الإيمانية    الرئيس يثمن الاستجابة العاجلة للتحالف من أجل حماية المدنيين في حضرموت    حملة أمنية تحرق مخيمات مهاجرين غير شرعيين على الحدود بصعدة    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع تحسناً طفيفاً وتدريجياً في درجات الحرارة    4 كوارث تنتظر برشلونة    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    الدولار الأمريكي يترنح في أسوأ أداء أسبوعي منذ شهور    قرقاش يدعو إلى تغليب الحوار والحلول المتزنة كأساس للاستقرار الإقليمي    خبير طقس يتوقع ارتفاع الرطوبة ويستبعد حدوث الصقيع    إنجاز 5 آلاف معاملة في أسبوع.. كيف سهلت شرطة المرور إجراءات المواطنين؟    ترميم عدد من الشوارع المحيطة بشركة ( يو)    قمة أفريقية..تونس ضد نيجيريا اليوم    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025    ترامب يلتقي زيلينسكي غدا في فلوريدا    جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة    كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل تعاني من إنخفاض هرمون الذكورة..؟ اليك كل ما تريد معرفته عن هذة المشكلة والطرق السهلة لعلاجها
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 18 - 07 - 2020

هرمون التستوستيرون أو ما يُسمى الهرمون الذكري هو المسؤول عن التطور الطبيعي للذكور، ويؤدي إلى ظهور علامات الذكورة لديهم، كما أنه يلعب دورًا كبيرًا في الشعور بالسعادة والهدوء والسلام النفسي.
يُفرز هرمون التستوستيرون في جسم الرجل بكميات أكبر من إفرازه في جسم النساء، وحدوث أي خلل في كمية الهرمون الموجودة في الجسم قد تتسبب في حدوث الكثير من الاضطرابات، هناك بعض الأعراض التي تشير إلى أنك تعاني من انخفاض هرمون التستوستيرون في جسمك، منها انخفاض الرغبة الجنسية وضعف القدرة على الانتصاب، والشعور بالإرهاق وانخفاض مستويات الطاقة، والتقلبات المزاجية وانخفاض الشعور بالسعادة والراحة النفسية..


قد يهمك ايضاُ

* ثروة ضخمة جداً مدفونة داخل سرداب.. العثور على المخبأ السري ل"الكنز المدفون" الذي أخفاه معمر القذافي.. لن تصدق ما وجدوا داخله وكم تبلغ حجم ثروته؟

* أردوغان يبعث رسالة عاجلة وهامة إلى الملك سلمان وولي العهد يمنع والده من قراءتها.. الرسالة كانت ستنهي الخلاف ولكن هذا ما جرى

* تعرف عليها.. فوائد عظيمة لاتخطر على بال.. هذا مايحدث لجسمك عند تناول "التونة المعلبة"؟؟

* لن تصدق المفاجأة.. الكشف عن علاقة بين الماء الساخن وطول العمر!

* شاهد.. ممرضات سعوديات يرقصن داخل مستشفى برقصة الأرنب إحتفالاً بهذا الأمر (فيديو)

* السعودية تعلن الحرب على تركيا وأنقرة تستعد للرد بهجوم مباغت وقاسي.. ودولة عربية ستكون الرابح الأكبر من هذه الحرب

* شاهد.. هذة الفئة ممنوعة من تناول الجبن.. خطر قاتل!

* شاهد.. القبض على فنانة كويتية "شهيرة" نشرت فيديو إباحي على حسابها في سناب شات.. تعرف عليها

* شاهد.. هل تذكرون "مراد علمدار" بطل مسلسل "وادي الذئاب"؟ لن تصدق كيف كان مصيره اليوم على يد زوجته

* شاهد.. أول ظهور علني للأميرة سارة بنت مشهور زوجة محمد بن سلمان (صور)



لمتابعتنا على تيليجرام

https://t.me/yemen2saed




هرمون التستوستيرون هو المسؤول عن بعض العلامات الجنسية لدى الشباب مثل تغيير الصوت، ظهور الشعر في الجسم، وإنتاج الحيوانات المنوية، لذلك يسهل تصور حجم المشاكل التي قد يمر بها الرجال عندما ينخفض معدل إفرازه في الجسم.
تشعر بالتعب وفقدان الطاقة رغم اتباع روتين حياة صحي ؟
وهذه هي الشكوى الأكثر شيوعًا التي تصدر عن المرضى، أغلبهم يعيشون بالقلق عندما يجدون أنفسهم مرهقين، وعند النظر إلى فحوصاتهم، فإن مستويات هرمون التستوستيرون لديهم غالبًا ما تكون منخفضة، كما أن هذا يُحدث انعدام توازن في هرمونات الستيرويد الأخرى مثل هرمون الأستروجين والتي يمكن أن تتسبب في انخفاض مستويات الطاقة في أجسامهم. من خلال إعادة التوازن إلى الجسم فإن المرضى غالبًا ما يستردون طاقتهم وقدرتهم على العمل وعيش حياة صحية أفضل.
حالتك المزاجية تتغير باستمرار
أظهرت الأبحاث والدراسات أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم لا تتسبب في تحول الانسان إلى شخص عدواني أو فقدانه لأعصابه، ولكن على العكس يتحول التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين لدى الرجال، وإذا اختل التوازن بين هذه الهرمونات، فقد تؤدي المستويات المرتفعة من هرمون الأستروجين إلى التقلبات المزاجية والشعور بالغضب.
هل يؤثر التقدم في السن على هرمون التستوستيرون؟
تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض بشكل طبيعي عندما تكون في أواخر العشرينيات من العمر، ولكن ليس من الضروري أن يُصاب الجميع بقصور في الغدد التناسلية أو انخفاض في هرمون التستوستيرون بسبب تقدمك في السن.
العلامة الأكثر شيوعًا لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لديك هي انخفاض الرغبة في الجنس وحدوث قصور في أدائك الجنسي. ويمكن أن تشمل العلامات الأخرى زيادة الوزن في منطقة البطن أو التغيرات المزاجية المفاجئة، وهي الأشياء الأكثر رعبًا بالنسبة للشباب والرجال الأصغر سنًا.
في بعض الأحيان قد ينخفض مستوى الهرمون التستوستيرون في جسم الرجل بسبب بعض الأمراض مثل الإيدز، إدمان الكحول، وتليف الكبد.
هل تناول فول الصويا يؤثر على هرمون التستوستيرون؟
زاد استهلاك فول الصويا في الآونة الأخيرة، ليس كمصدر للبروتين النباتي ولكن أيضًا كأحد عناصر الكثير من الأطعمة المصنعة. يجدر الإشارة إلى أن فول الصويا من الأطعمة المثيرة للجدل، رغم أن البعض يتحدثون عنها باعتبارها أحد أفضل الأطعمة الصحية، يرى آخرون أنه قد يكون ضارًا جدًا على الصحة وهناك ادعاءات بأنه قد يؤثر على هرمون التستوستيرون، لا يوجد إجابة حاسة لهذه الأسئلة، ولكن تذكر أن الاعتدال في كل شيء هو الأفضل.
هل يساعد رفع الأثقال على زيادة مستويات التستوستيرون في الجسم؟
إذا كنت تعاني من انخفاض هرمون التستوستيرون، فقد تساعدك التمارين الرياضية. بعد التمرين ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم ولكن ليس لفترة طويلة. ليس من الواضح حتى الآن ما هي الآثار الصحية لفعل ذلك، ولكن بالطبع يوجد الكثير من الفوائد الصحية المتعلقة برفع الأثقال. أظهرت الأبحاث والدراسات أن رفع الأثقال لها تأثير قوي على زيادة هرمون التستوستيرون في جسم الانسان.
زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي
هل تريد زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي، إليك الطريقة التزم بنظام غذائي يعتمد على الحبوب الكاملة، والتمارين الرياضية المنتظمة، واحصل على قسط كاف من النوم، ولا تتوقف عن الضحك، كلها أمور تساعد على تخفيف الشعور بالتوتر وتحسين مستويات الهرمون في الجسم.
لا تنسى أهمية تناول فيتامين د، أظهرت الأبحاث أن فيتامين د له فوائد صحية، وكذلك قد يكون مقويًا طبيعيًا لهرمون التستوستيرون في الجسم. كما أن العلاقات الحميمة تلعب دورًا كبيرًا في تنظيم مستويات الهرمون في الجسم، لذلك حافظ على نمط حياة جنسية صحية.
كما أن المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية تعتبر من أكثر الطرق فعالية لمنع الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة، وثبتت فعاليته على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.