القائم بأعمال رئيس هيئة مكافحة الفساد يكرم والد الشهيد ذي يزن يحيى علي الراعي    عين الوطن الساهرة (2)..الوعي.. الشريك الصامت في خندق الأمن    زيارة ومناورة ومبادرة مؤامرات سعودية جديدة على اليمن    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    إيران تفكك شبكة تجسس مرتبطة بالولايات المتحدة وإسرائيل    بيان تحذيري من الداخلية    اليوم انطلاق بطولة الشركات تحت شعار "شهداء على طريق القدس"    الفساد اليمني.. منظومة لا تُحارب بل تُدار    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    حلّ القضية الجنوبية يسهل حلّ المشكلة اليمنية يا عرب    أبين.. الأمن يتهاوى بين فوهات البنادق وصراع الجبايات وصمت السلطات    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب    كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    الهجرة الدولية تعلن استئناف رصد حركة الهجرة في اليمن    الجريمة المزدوجة    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    الحرارة المحسوسة تلامس الصفر المئوي والأرصاد يحذر من برودة شديدة على المرتفعات ويتوقع أمطاراً على أجزاء من 5 محافظات    الحديدة أولا    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    تيجان المجد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل تعاني من إنخفاض هرمون الذكورة..؟ اليك كل ما تريد معرفته عن هذة المشكلة والطرق السهلة لعلاجها
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 18 - 07 - 2020

هرمون التستوستيرون أو ما يُسمى الهرمون الذكري هو المسؤول عن التطور الطبيعي للذكور، ويؤدي إلى ظهور علامات الذكورة لديهم، كما أنه يلعب دورًا كبيرًا في الشعور بالسعادة والهدوء والسلام النفسي.
يُفرز هرمون التستوستيرون في جسم الرجل بكميات أكبر من إفرازه في جسم النساء، وحدوث أي خلل في كمية الهرمون الموجودة في الجسم قد تتسبب في حدوث الكثير من الاضطرابات، هناك بعض الأعراض التي تشير إلى أنك تعاني من انخفاض هرمون التستوستيرون في جسمك، منها انخفاض الرغبة الجنسية وضعف القدرة على الانتصاب، والشعور بالإرهاق وانخفاض مستويات الطاقة، والتقلبات المزاجية وانخفاض الشعور بالسعادة والراحة النفسية..


قد يهمك ايضاُ

* ثروة ضخمة جداً مدفونة داخل سرداب.. العثور على المخبأ السري ل"الكنز المدفون" الذي أخفاه معمر القذافي.. لن تصدق ما وجدوا داخله وكم تبلغ حجم ثروته؟

* أردوغان يبعث رسالة عاجلة وهامة إلى الملك سلمان وولي العهد يمنع والده من قراءتها.. الرسالة كانت ستنهي الخلاف ولكن هذا ما جرى

* تعرف عليها.. فوائد عظيمة لاتخطر على بال.. هذا مايحدث لجسمك عند تناول "التونة المعلبة"؟؟

* لن تصدق المفاجأة.. الكشف عن علاقة بين الماء الساخن وطول العمر!

* شاهد.. ممرضات سعوديات يرقصن داخل مستشفى برقصة الأرنب إحتفالاً بهذا الأمر (فيديو)

* السعودية تعلن الحرب على تركيا وأنقرة تستعد للرد بهجوم مباغت وقاسي.. ودولة عربية ستكون الرابح الأكبر من هذه الحرب

* شاهد.. هذة الفئة ممنوعة من تناول الجبن.. خطر قاتل!

* شاهد.. القبض على فنانة كويتية "شهيرة" نشرت فيديو إباحي على حسابها في سناب شات.. تعرف عليها

* شاهد.. هل تذكرون "مراد علمدار" بطل مسلسل "وادي الذئاب"؟ لن تصدق كيف كان مصيره اليوم على يد زوجته

* شاهد.. أول ظهور علني للأميرة سارة بنت مشهور زوجة محمد بن سلمان (صور)



لمتابعتنا على تيليجرام

https://t.me/yemen2saed




هرمون التستوستيرون هو المسؤول عن بعض العلامات الجنسية لدى الشباب مثل تغيير الصوت، ظهور الشعر في الجسم، وإنتاج الحيوانات المنوية، لذلك يسهل تصور حجم المشاكل التي قد يمر بها الرجال عندما ينخفض معدل إفرازه في الجسم.
تشعر بالتعب وفقدان الطاقة رغم اتباع روتين حياة صحي ؟
وهذه هي الشكوى الأكثر شيوعًا التي تصدر عن المرضى، أغلبهم يعيشون بالقلق عندما يجدون أنفسهم مرهقين، وعند النظر إلى فحوصاتهم، فإن مستويات هرمون التستوستيرون لديهم غالبًا ما تكون منخفضة، كما أن هذا يُحدث انعدام توازن في هرمونات الستيرويد الأخرى مثل هرمون الأستروجين والتي يمكن أن تتسبب في انخفاض مستويات الطاقة في أجسامهم. من خلال إعادة التوازن إلى الجسم فإن المرضى غالبًا ما يستردون طاقتهم وقدرتهم على العمل وعيش حياة صحية أفضل.
حالتك المزاجية تتغير باستمرار
أظهرت الأبحاث والدراسات أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم لا تتسبب في تحول الانسان إلى شخص عدواني أو فقدانه لأعصابه، ولكن على العكس يتحول التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين لدى الرجال، وإذا اختل التوازن بين هذه الهرمونات، فقد تؤدي المستويات المرتفعة من هرمون الأستروجين إلى التقلبات المزاجية والشعور بالغضب.
هل يؤثر التقدم في السن على هرمون التستوستيرون؟
تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض بشكل طبيعي عندما تكون في أواخر العشرينيات من العمر، ولكن ليس من الضروري أن يُصاب الجميع بقصور في الغدد التناسلية أو انخفاض في هرمون التستوستيرون بسبب تقدمك في السن.
العلامة الأكثر شيوعًا لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لديك هي انخفاض الرغبة في الجنس وحدوث قصور في أدائك الجنسي. ويمكن أن تشمل العلامات الأخرى زيادة الوزن في منطقة البطن أو التغيرات المزاجية المفاجئة، وهي الأشياء الأكثر رعبًا بالنسبة للشباب والرجال الأصغر سنًا.
في بعض الأحيان قد ينخفض مستوى الهرمون التستوستيرون في جسم الرجل بسبب بعض الأمراض مثل الإيدز، إدمان الكحول، وتليف الكبد.
هل تناول فول الصويا يؤثر على هرمون التستوستيرون؟
زاد استهلاك فول الصويا في الآونة الأخيرة، ليس كمصدر للبروتين النباتي ولكن أيضًا كأحد عناصر الكثير من الأطعمة المصنعة. يجدر الإشارة إلى أن فول الصويا من الأطعمة المثيرة للجدل، رغم أن البعض يتحدثون عنها باعتبارها أحد أفضل الأطعمة الصحية، يرى آخرون أنه قد يكون ضارًا جدًا على الصحة وهناك ادعاءات بأنه قد يؤثر على هرمون التستوستيرون، لا يوجد إجابة حاسة لهذه الأسئلة، ولكن تذكر أن الاعتدال في كل شيء هو الأفضل.
هل يساعد رفع الأثقال على زيادة مستويات التستوستيرون في الجسم؟
إذا كنت تعاني من انخفاض هرمون التستوستيرون، فقد تساعدك التمارين الرياضية. بعد التمرين ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم ولكن ليس لفترة طويلة. ليس من الواضح حتى الآن ما هي الآثار الصحية لفعل ذلك، ولكن بالطبع يوجد الكثير من الفوائد الصحية المتعلقة برفع الأثقال. أظهرت الأبحاث والدراسات أن رفع الأثقال لها تأثير قوي على زيادة هرمون التستوستيرون في جسم الانسان.
زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي
هل تريد زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي، إليك الطريقة التزم بنظام غذائي يعتمد على الحبوب الكاملة، والتمارين الرياضية المنتظمة، واحصل على قسط كاف من النوم، ولا تتوقف عن الضحك، كلها أمور تساعد على تخفيف الشعور بالتوتر وتحسين مستويات الهرمون في الجسم.
لا تنسى أهمية تناول فيتامين د، أظهرت الأبحاث أن فيتامين د له فوائد صحية، وكذلك قد يكون مقويًا طبيعيًا لهرمون التستوستيرون في الجسم. كما أن العلاقات الحميمة تلعب دورًا كبيرًا في تنظيم مستويات الهرمون في الجسم، لذلك حافظ على نمط حياة جنسية صحية.
كما أن المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية تعتبر من أكثر الطرق فعالية لمنع الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة، وثبتت فعاليته على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.