يمرس : طرق بسيطة لحمايتك من السكتة الدماغية والتحكم بضغط الدم

صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة» الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!! تبعات الضربة الإيرانية على إسرائيل خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن الكيان الصهيوني و «تدمير الذات» سيناريو الحرب الكبرى وعبث نتنياهو الأخير!! أكد تأييد اليمن للرد الإيراني على العدوان الصهيوني .. قائد الثورة : الأمة بحاجة لاستعادة معادلة الردع في مواجهة العدو الإسرائيلي ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان الصحة العالمية: ارتفاع حالات الوفاة والإصابة بحمى الضنك في محافظتين يمنيتين إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود حصاد الولاء مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات مرض الفشل الكلوي (8) الرزامي: أكبر صرح طبي في اليمن ينهار تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي إيران تستهدف اسرائيل برشقة صاروخية جديدة الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي بدء حملة كلورة للمياه في ذمار رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025 محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية: اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ اغتيال الشخصية! الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض! الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟ اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

طرق بسيطة لحمايتك من السكتة الدماغية والتحكم بضغط الدم

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 12 - 10 - 2021

تحدث الإصابة بالسكتة الدماغية كل خمس دقائق في المملكة المتحدة ، ويصاب 100000 شخص بالسكتات الدماغية كل عام. السكتة الدماغية هي حالة طبية خطيرة تهدد الحياة وتحدث عندما ينقطع تدفق الدم عن جزء من الدماغ ، ومن المهم التصرف بسرعة في حالة ظهور علامات السكتة الدماغية.
هناك حوالي 1.3 مليون ناجٍ من السكتة الدماغية في المملكة المتحدة ، وستعتمد أعراضك على الجزء المصاب من دماغك ومدى الضرر.
قد يهمك ايضاً

* زوج وضع كاميرا مراقبة سرية في غرفة النوم ليكتشف ما تفعله زوجته بالليل أثناء نومه.. وفي الصباح كانت الصدمة التي لم يكن يتوقعها!

* عودة مفاجئة.. هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بالسعودية تدخل معرض شديد الازدحام في الرياض وهذا ما فعلته (صور)

* لماذا يجب عليك عدم النوم بعد صلاة الفجر ؟.. 7 أسرار ستنصدم عن معرفتها

* زوجة سعودية تطلب من زوجها السماح لها بتصوير نفسها والنشر في مواقع التواصل الاجتماعي.. وحينما رفض طلبها كانت ردة فعلها صادمة!

* حسناء أجنبية في السعودية تنسى نظارتها في أحد الأماكن.. وعندما عادت للبحث عنها كانت المفاجأة.. وهذا ما قالته عن المملكة (فيديو)

* هل تذكرون الجنرال الأمريكي الذي قبض على صدام حسين ؟؟.. شاهدوا كيف كانت نهايته المأساوية اليوم ؟

* عروس سعودية كأنها "دجاجة صقعاء".. ووالدة العريس تقلب حفل الزفاف رأسًا على عقب.. وهكذا كانت النهاية صادمة!

* سيده تشك بوجود مشكله لدى أبنتها المراهقه وعند التشخيص حدثت المفاجأة لجميع أفراد الأسرة.

* شاهد رهف القنون تنشر الأن اول صور اباحية رسمية لها بعد اعلان عملها مع اكبر موقع اباحي وتقول هذه الكلمات لوالدها

* شاهد تسريب فيديو لأصالة مع زوجها الجديد في وصلة رقص ساخنة تضع ابناءها في موقف محرج جداً

تقول Mayo Clinic أن "معرفة عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، واتباع توصيات طبيبك واعتماد أسلوب حياة صحي" هي أفضل الخطوات التي يمكنك اتخاذها للوقاية من السكتة الدماغية.

يضيف الموقع الصحي أنه إذا كنت قد أصبت بسكتة دماغية أو نوبة إقفارية عابرة ، فهناك تدابير قد تساعد في منع سكتة دماغية أخرى.

ويشير إلى أن "رعاية المتابعة التي تتلقاها في المستشفى وبعد ذلك قد تلعب أيضًا دورًا".

بشكل عام ، تتضمن توصيات نمط الحياة الصحي التحكم في ارتفاع ضغط الدم ، وتغييرات نمط الحياة الصحية ، وغالبًا ما تستخدم الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

يقول الموقع أيضًا أن تناول كميات أقل من الكوليسترول والدهون ، وخاصة الدهون المشبعة والدهون المتحولة ، قد يقلل من التراكم في الشرايين.

إذا كنت تدخن ، فإن الإقلاع عن تعاطي التبغ يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية.

لمنع السكتات الدماغية ، يمكنك أيضًا اتباع نظام غذائي يحتوي على خمس حصص أو أكثر من الفاكهة أو الخضار يوميًا.

تساهم زيادة الوزن في عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الأخرى ، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية .

يقول مستشفى مايو كلينيك أن الهوائية ممارسة يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية في نواح كثيرة.

يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى خفض ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد وتحسين الصحة العامة للأوعية الدموية والقلب.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، يجب أن تحافظ على نظام غذائي جيد. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة وفقدان الوزن في الحفاظ على نسبة السكر في الدم في نطاق صحي.

ويضيف الموقع: "إذا كانت عوامل نمط الحياة لا تبدو كافية للسيطرة على مرض السكري لديك ، فقد يصف لك طبيبك دواءً لمرض السكري".

يحذر الموقع الصحي أيضًا من أن استهلاك الكحول بكثرة يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وأنواع معينة من السكتات الدماغية.

يجب عليك أيضًا تجنب "بعض عقاقير الشوارع ، مثل الكوكايين والميثامفيتامين" ، لأنها عوامل خطر مؤكدة للإصابة بسكتة دماغية

قد يوصي طبيبك أيضًا بدراسة النوم إذا كنت تعاني من أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي ، كما يقول الموقع.

انقطاع النفس الانسدادي النومي هو اضطراب في النوم يتسبب في توقفك عن التنفس لفترات قصيرة بشكل متكرر أثناء النوم .

تختلف علامات وأعراض السكتة الدماغية من شخص لآخر ، ولكنها تبدأ عادةً فجأة. تشمل أعراض السكتة الدماغية الرئيسية تغييرات في الوجه. قد يكون وجهك قد سقط على جانب واحد ، أو قد لا يتمكن الشخص من الابتسام ، أو قد تدلى فمه أو عينه.

قد تظهر العلامات أيضًا على الذراعين - "قد لا يكون الشخص قادرًا على رفع كلتا ذراعيه والاحتفاظ بهما هناك بسبب ضعف أو تنميل في ذراع واحدة" وفقًا ل NHS .

قد يكون كلامهم غير واضح أو مشوه ، "أو قد لا يكون الشخص قادرًا على التحدث على الإطلاق على الرغم من أنه يبدو مستيقظًا" و "قد يواجهون أيضًا مشاكل في فهم ما تقوله لهم" ، يضيف الجسم الصحي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.