عند لمس ايدي من نحب يسيطر علينا شعور الطمأنينة والسلام الداخلي فنحن لا نتعانق فقط عندما نشعر بالحنين أو الحب بل نتعانق وقت الفرحة و وقت الحزن، نتعانق عند الخوف وعند القلق. فعندما نعانق شخصا ما فنحن لا نقوم بآداء جسدي فقط بل ننقل خلال هذا العناق مشاعرنا لتصل للآخرين فتشعرهم بالسعادة والثقة. فوائد العناق: قد يهمك ايضاً
* اغضبها في الخطوبة فانتقمت منه في ليلة دخلته بطريقة شيطانية لا تخطر على بال اشهر المجرمين
* في دولة عربية.. شاهد بالفيديو: زواج شاب على شاب يثير جدلاً واسعاً وموجة غضب عارمة
* "كنت بموت". فنانة شهيرة احتاجت تروح الحمام وسط المسرحية! وما فعلته صدم زميلها ووضعه في "ورطة"! تعرف عليها
* شاب أردني يغمس وجه زوجته الشابة داخل الزيت المغلي والأخيرة تفجر مفاجأة بشأن السبب! ( تفاصيل مروعة )
* حادثة مروعة.. رجل يشعل النار في زوجته ليلة زواجها
* شاهد.. مشهد إغتصاب تمثيلي يتحول الى علاقة حقيقيه بقمه الرومنسيه والمخرج يواصل التصوير رغم تأثر البطله (تفاصيل صادمة)
* فتاة تنصدم في أول أيام خطوبتها بحقيقة لا تخطر على البال.. تفاصيل صادمة !!
* شاب يقتل صديقته بطريقة مروعة وبعد التحقيق ومعرفة السبب كانت الصدمة
* نصائح رائعة تُساعدك على التخلص من الأرق وقلة النوم
* بعد ساعات من زفافها وفاة عروس ووالدتها وشقيقها فجأة.. وبعد التحقيق كانت الصدمة
* وفاة عروس بعد يومين من الزفاف.. وعند الكشف عليها كانت الصدمة
* شاهد.. اول ظهور صاروخ لبنت الفنان كاظم الساهر (صورة)
* القبض على فنانة شهيرة بوضع غير لائق في حمام الرجال.. والمفاجأة في هوية الشخص الذي ظهر معها
* اعترافات صادمة لسيدة احتفظت بجثة ابنتها 5 سنوات في المرحاض .. ما قالته لا يخطر على بال شيطان !!
* شاهد.. أجمل امرأة على وجه الأرض التركية هاندا أرتشيل بإطلالة سوداء جريئة وساحرة من سيارتها على إنستجرام..(صورة)
* الطبيب الشرعي يكشف تفاصيل وفاة عريس مصري بين احضان زوجته في ليلة دخلتهم بعد ان انهار تماماً وهو يحاول اشباع رغباتها فتناول هذه المادة القاتلة
* شاهد.. نجمة سعودية تظهر بدون ملابس احتفالا بالهالويين (صورة)
* مذيعة الجزيرة ''غادة عويس'' تقصف جبهة ''جورج قرداحي'' بسبب تصريحاته بشأن الحرب في اليمن.. شاهد ماذا قالت؟
* قنبلة طبية: سم العقارب علاج فعال في هزيمة أخطر مرض دوخ العالم وقضى على الملايين
* القهوة بالليمون.. معجزة ربانية لها فوائد سحرية وغير متوقعة ستدفعك لتناولها دوماً
* أخصائي تغذية روسي : المكسرات ضارة للجسم إذا لم نفعل هذا الأمر قبل تناولها !
* مشروب "بسيط" يمتص السكر في الدم ويفتت الحصى في الكلى,, وفوائد لا تحصى.. متوفر في الأسواق رخيص الثمن ؟
* هذه المكونات الموجودة في حبة "قرنفل" تجعله اقوى من الفياجرا خاصة عند تناوله بهذه الطريقة!
1- تقوية العلاقات: عندما نتعانق، يفرز هرمون الأوكسيتوسين "هرمون العناق" من المخ. وهو ناقل عصبي يؤثر على الجهاز الحوفي "المركز العاطفي" مما يعمل على تقوية العلاقة بيننا وبين شركائنا. كما يحفز إفراز هذا الهرمون الرغبة في الإلتزام في العلاقات بشريك واحد ويزيد من الشعور بالحميمية والثقة والإنتماء. وأكد العالم النفسي مات هيرتنشتين على فوائد العناق فى تقوية العلاقات قائلًا أن "الأوكسيتوسين ناقل عصبي يشجع على الإخلاص، الثقة بالنفس والروابط العاطفية. كما يعتبره الأساس البيولوجي لخلق روابط مع أشخاص آخرين."
2- إسترخاء الجسم: كما ويساعد العناق على إسترخاء عضلات الجسم. ويقلل شعورك بالتوتر.وأيضًا يساعد على تخفيف الآلام وتقليل الشعور بالإرهاق. ويعرف أن الأحضان الطويلة تعمل على تقليل المواد الكيميائية المسببة للتوتر مثل الكورتيزول.
3-تخفيف الألم : يحفز العناق إفراز الإندورفين المخفف للآلام والذي يعمل على سد طرق انتقال الشعور بالألم. كما أنه يزيل الأوجاع عن طريق زيادة وصول الدورة الدموية إلى النسيج اللين (soft tissue). فما رأيك في معانقة شخص تحبه عند الشعور بالألم قد يفيد هذا في
تخفيف آلامك! 4- تقليل الإكتئاب: يساعد العناق على زيادة إفراز الدوبامين من الدماغ، ومن المعروف أن مستوى الدوبامين قليل في الأشخاص الذين يعانون من داء باركنسون (Parkinson's disease) أو يعانون من الإكتئاب. ويعمل العناق على تحسين الوضع دافعاً الدماغ لإطلاق مزيدًا من الدوبامين الذي يعطي شعوراً بالحيوية وكذلك بالتحفيز. فإن أردت مساعدة أحد يعاني من الإكتئاب عانقه بعمق!
5- الشعور بالسعادة: يحفز العناق إفراز السيروتونين "هرمون السعادة" من الدماغ والذي يساعد على تعديل المزاج وتقوية شعور الثقة بالنفس. فالأشخاص الذين يعانون من الكآبة والوحدة تنخفض مستويات السيروتونين لديهم. فيعمل العناق لفترات طويلة على حث الدماغ لإفراز السيروتونين والإندورفين إلى الأوعية الدموية مما يساعد على خلق شعور بالنشوة والسعادة والقضاء على الحزن.
6- العناق يحسن صحة القلب ويقلل من نبضاته: يهدأ القلب عندما تعانق شخص لفترة طويلة ! هذا صحيح فعندما نضم شخصاً، نشعر بدفء في القلب. حيث أجرت جامعة كارولينا الجنوبية تجربة، تبين أن المشاركين الذين لم يكن لديهم أي اتصال جسدي مع شركائهم، ارتفعت نبضات قلبهم بنسبة 10 نبضات في الدقيقة مقارنة ب 5 نبضات في الدقيقة للمشاركين الذين كانوا يعانقون شركائهم خلال التجربة.
7- العناق يقوي جهاز المناعة: في تجربة تم نشرها في (Psychological science) تم إختبار 400 شخص حول علاقة الدعم الإجتماعي بجهاز المناعة. ملأ المشاركون إستبيان وشاركوا في محادثات هاتفية لمدة إسبوعين تم سؤالهم عن معدل الخلافات الشخصية مع دوائر معارفهم وكذلك عدد الأحضان في نفس اليوم. تم تعريضهم بعد ذلك لفيروس البرد العادي وتتبع الباحثون ظهور أعراضه عليهم. توصلوا أن هؤلاء الذين لقوا دعم إجتماعي مع عدد من الأحضان نتائجهم أفضل من هؤلاء الذين مروا بخلافات شخصية. وبصرف النظر عن الخلافات الشخصية، هؤلاء الذين تلقوا دعم إجتماعي و عدد متكرر من الأحضان تظهر عليهم أعراض البرد بدرجة أخف بكثير من غيرهم. العناق يقلل من هرمونات التوت التي تؤثر على جهاز المناعة كما أنه يزيد من الهرمونات والببتيدات التي تنظم وظائف خلايا المناعة.
8- تقليل الخوف من الموت: في دراسة عن الخوف وتقدير الذات نشرت في مجلة (Psychological Science)، ظهر أن العناق والضم والتلامس الجسدي تخفف بشكل ملحوظ المخاوف والقلق من الموت. واكتشفت دراسات أن الاحتضان والعناق – حتى لو كان مع شيئ غير حي، مثل دب دمية– يساعدان على تهدئة " المخاوف الوجودية ".
تقول الدراسة إن "التلامس بين الأشخاص هو آلية قوية جداً حتى أن احتضان الأشياء يساعد الناس على إعطاء معنى لوجودهم" إذا فالحضن هو الشيء الجميل الذي يمنح من تحب الكثير من الفوائد التى تنعكس على نفسيته وصحته، ولا يقتصر العناق أو الحضن على الزوجين وفقط بل يمكنك أن تمنح فوائده لأخيك أو صديقك .
