يمرس : هذه هي الاجابة الكاملة على السؤال الذي حير الجميع .. التفاح مقابل البرتقال .. أيهما أكثر صحة وفائدة ؟

لليوم الثالث... تظاهرات بمدينة تعز للمطالبة بضبط المتهمين باغتيال افتهان المشهري بورصة مسقط تستأنف صعودها اندلاع حرائق في سوق الزنداني بتعز نزال من العيار الثقيل يجمع الأقرع وجلال في نصف نهائي بطولة المقاتلين المحترفين بالرياض مظاهرة غاضبة في تعز تطالب بسرعة ضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون زرعتها المليشيا.. مسام ينزع 1,103 لغماً خلال الاسبوع الثاني من سبتمبر بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة قيادي انتقالي.. الرئاسي انتهى والبيان جرعة تخدير وكالة تكشف عن توجه ترامب لإصدار مرسوم يرفع رسوم تأشيرة العمل إلى الولايات المتحدة الصحفي الذي يعرف كل شيء منتخب الناشئين يكثّف تحضيراته لمواجهة قطر في افتتاح مشواره بكأس الخليج خصوم الانتقالي يتساقطون مهرجان كشفي بالعيد 11 لثورة 21 سبتمبر البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات قلت ما يجب أن يقال الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة حزب الله يدعو السعودية لفتح صفحة جديدة ويؤكد التزامه باجراء انتخابات آيار 2026 الفريق السامعي يدين اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز افتهان المشهري الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون" متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين الفرار من الحرية الى الحرية ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!! الصمت شراكة في إثم الدم الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب موت يا حمار أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي استنفاد الخطاب وتكرار المطالب وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية 100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم 6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هذه هي الاجابة الكاملة على السؤال الذي حير الجميع .. التفاح مقابل البرتقال .. أيهما أكثر صحة وفائدة ؟

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 16 - 02 - 2022

يعد البرتقال والتفاح من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين، نظرا لاحتوائهما على كثير من الفوائد الصحية للجسم.
لكم هل تعلم أيهما أكثر فائدة وصحة؟.. هذا ما نوضحه لكم وفث ما جاء في موقع "livestrong".

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* شاهد .. ظهور جديد لزوجة الفنان "رامز جلال" .. ظهرت كأنها حورية من الجنة واذهلت الجميع بجمالها الشديد !

* شاهد .. مذيعة قناة الجزيرة "إيمان عياد" نسيت أنها على الهواء مباشرة وتقع في موقف محرج مع زميلها "فيديو"

* تعرف عليها .. أطعمة سحرية تجعل بشرتك متوهجة وعقلك أكثر حدة وذكاء!

* الفلكي اللبناني الشهير "ميشال حايك" يشعل مواقع التواصل بتنبوئات مرعبة .. ويكشف عن مخطط سري لعملية ضخمة ستحدث في هذه الدولة العربية

– سعرات حرارية:
توفر ثمرة من البرتقال 85 سعرًا حراريًا، أو 4 % من السعرات الحرارية الموصي بها يوميا، وتوفر ثمرة من التفاح 57 سعرة حرارية، أو 3% من السعرات الحرارية اليومية.

– الألياف الغذائية:
يوفر البرتقال 4.3 جرام من الألياف، بينما يوفر التفاح 2.6 جرام، وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بتناول الأطعمة التي توفر 25 جرامًا يوميًا.

– الفيتامينات:
يوفر البرتقال والتفاح العديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين سي وحمض الفوليك وفيتامين أ، والاحتياج اليومي من فيتامين سي هو 60 مجم.
كما يوفر البرتقال 95.8 مجم من فيتامين سي، بينما يوفر التفاح 5 مجم من قيمة الاحتياج اليومي، ويوفر اللون البرتقالي 54 جرام والتفاح 3 جرام من حمض الفوليك، والبرتقال غني بنسبة كبيرة من هذه الفيتامينات.

– المعادن:
تشمل المعادن التي يوفرها البرتقال والتفاح الكالسيوم والبوتاسيوم، ويساهم كل منهما في تدعيم صحة القلب والأوعية الدموية، ويعتبر 72 مجم من الكالسيوم و 326 مجم من البوتاسيوم الذي يوفره البرتقال أكثر أهمية مقارنة ب 7 مجم من الكالسيوم و 117 مجم من البوتاسيوم الذي يوفره التفاح.

– التفاح أم البرتقال :
البرتقال به المزيد من الفيتامينات والمعادن والألياف مقارنة بالتفاح، كما أنه يوفر المزيد من السعرات الحرارية، لذا يعد تضمين كل من الفاكهة في النظام الغذائي مفيدًا، ولكن إذا كان اختيار واحدة فقط مطلوبًا، فإن البرتقال اختيار صحي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.