يمرس : أسوأ 4 عادات لتناول الفطور لمرضى السكري.. والكشف عن الوجبة النموذجية

انطلاق البطولة التنشيطية المفتوحة للأندية للملاكمة تحقيق أمريكي جديد يكشف انهيار البحرية الأمريكية أمام العمليات الأمن في حضرموت: بن حبريش متمرد ومطلوب للعدالة بأوامر قضائية القبض على 7 متهمين بالاعتداء على طفل في دمت ( الأسماء) الإحباط يضرب النخب اليمنية للمرة الأولى منذ 31 عامًا بعد الهزائم في حضرموت حماس: هلاك العميل أبو شباب مصير حتمي لكل من يخون شعبه عشرات القتلى بينهم أطفال في هجوم الدعم السريع على جنوب كردفان توحيد الصف الجنوبي... ضرورة لا تحتمل التأجيل تفاصيل قرعة المونديال مساء اليوم الاتحاد العربي لكرة القدم يختار الجمهور الأفضل في الجولة الأولى لكأس العرب 2025 71 يومًا بين الظلام والصمت .. صرخة أهالي المختفين قسريًا الهجرة الدولية تسجل نزوح 50 أسرة يمنية خلال الأسبوع الفائت قوات درع الوطن تتسلم معسكرًا لأبرز ألوية المنطقة العسكرية الأولى في صحراء حضرموت فقيد الوطن و الساحه الفنية الشاعر سالم زين عدس الصحفي والأديب والقاص المتألق عزالدين العامري شركة بترومسيلة تصدر بيانًا بعد ساعات من مواجهات عسكرية في محيطها البرلمان الجزائري يصادق على أكبر موازنة بتاريخ البلاد لعام 2026 شباب الراهدة يتأهل إلى نهائي بطولة الشهيد الغُماري في تعز صنعاء.. البنك المركزي يحدد الجهات التي سيتم عبرها صرف نصف مرتب أكتوبر 2025 ( ظل السقوط ) انتقالي عتق ينظم مسيرة جماهيرية احتفالًا بانتصارات القوات الجنوبية في عارين وحضرموت حضرموت وشبوة.. قلب الجنوب القديم الذي هزم ممالك اليمن عبر العصور الرئيس المشاط يعزّي مستشار المجلس السياسي محمد أنعم في وفاة والده المنتخب اليمني يفتتح بطولة كأس الخليج بفوز مثير تدشين حصاد القمح المحسن في جحانة بمحافظة صنعاء تسجيل هزة أرضية في خليج عدن منتخبنا الوطني يستهل مشواره في بطولة كأس الخليج بالفوز على العراق الخارجية الفلسطينية ترحب ببيان قادة مجلس التعاون الخليجي وزير الصناعة يتفقد أسواق مأرب ويشدد على ضبط الأسعار الكثيري يتفقد جرحى القوات المسلحة الجنوبية في مستشفى سيئون العام دعوة للتركيز على المستقبل مشروع جديد لصون المعالم الدينية والتاريخية في البيضاء صنعاء.. شركة الغاز تمهل مالكي المحطات لتحويلها إلى محطات نموذجية العراق يصنف مليشيا الحوثي وحزب الله تنظيمات إرهابية ويقرر تجميد أصولهما المالية تحذيرات من انهيار جديد للدينارالعراقي وسط قفزات الدولار هيئة الآثار تنشر أبحاثاً جديدة حول نقوش المسند وتاريخ اليمن القديم الأرصاد يحذر من تشكّل الصقيع على أجزاء من المرتفعات اتفاق المكلا حبر على ورق.. والنخبة تعلن السيطرة على المسيلة ومصير مجهول ل"ابن حبريش" و"العوبثاني" قوات الانتقالي تصل المهرة بعد سيطرتها على وحدات عسكرية في صحراء حضرموت تراجع الذهب مع توخّي المستثمرين الحذر قبل اجتماع «الفيدرالي» ريال مدريد يعود لسكة الانتصارات ويواصل مطاردة برشلونة وكيل وزارة الكهرباء يلتقي فريق التوعية ومتابعة تفعيل الخط المجاني بهيئة مكافحة الفساد مدير فرع الأحوال المدنية بذمار: نحرص على تقديم النموذج الأرقى في خدمة المواطنين اختتام الدورة التدريبية الخاصة بأمناء المخازن وموزعي الادوية في الشركات دراسة حديثة تكشف دور الشتاء في مضاعفة خطر النوبات القلبية تأخير الهاتف الذكي يقلل المخاطر الصحية لدى المراهقين قرار حكومي بمنع اصطياد وتسويق السلاحف البحرية لحمايتها من الانقراض عن الطالبانية الجامعية وفضيحة "حمّام الطواشي" إدارة ترامب توقف رسمياً إجراءات الهجرة والتجنيس للقادمين بعد 2021 من 19 دولة بينها اليمن ندوة ولقاء نسائي في زبيد بذكرى ميلاد الزهراء مواطنون يشكون تضرر الموارد المائية لمناطقهم جراء الأنفاق الحوثية في إب كلية المجتمع في ذمار تنظم فعالية بذكرى ميلاد الزهراء برشلونة يقترب من ضم موهبة مصرية لتعزيز الهجوم الهيئة النسائية في تعز تدشن فعاليات إحياء ذكرى ميلاد الزهراء إب.. تحذيرات من انتشار الأوبئة جراء طفح مياه الصرف الصحي وسط الأحياء السكنية رسائل إلى المجتمع تقرير أممي: معدل وفيات الكوليرا في اليمن ثالث أعلى مستوى عالميًا في وداع مهندس التدبّر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أسوأ 4 عادات لتناول الفطور لمرضى السكري.. والكشف عن الوجبة النموذجية

يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 14 - 08 - 2022

أوضح خبراء في التغذية ، أنه يجب أن يهتم الإنسان وخاصة مرضى السكري بشكل خاص بإدارة نسبة السكر في الدم، وذلك بتجنب العادات التي تجعل من الصعب على أجسامنا الحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية.
وفي هذا السياق كشف تقرير نشره موقع "إيت ذيس نوت ذات" Eat This Not That، عن أسوأ أربع عادات لتناول الفطور بالنسبة لسكر الدم منها ، عدم تناول ألياف كافية ، وزيادة نسبة الكربوهيدرات في الوجبة ، ما يؤدي إلى ارتفاع وهبوط نسبة السكر في الدم بعد الوجبة ، مما يمكن أن يؤثر على مستويات الطاقة والشهية .
وذكر التقرير ، في حين أنه ربما تكون هناك بعض الآراء المتباينة حول مدى أهمية تناول وجبة الفطور، إلا أنه لاحظت إحدى الدراسات للأفراد المصابين بداء السكري من النوع الأول، أن تخطي وجبة الفطور كان مرتبطًا بارتفاع متوسط تركيزات السكر في الدم واحتمالات أقل للسيطرة الجيدة على نسبة السكر في الدم.
وأوضح التقرير ، أن الوجبة المتوازنة هي التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والألياف والدهون ، وفي حالة افتقار الوجبة لكل هذه المكونات، فإن مستويات الفيتامينات والمعادن ستصبح أقل، مما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
وأضاف ، أنه من الأخطاء أيضا نقص الدهون الصحية ، فعلى غرار البروتين، تعمل الدهون أيضًا على إبطاء هضم الكربوهيدرات، مما يساعد على تقليل احتمالية ارتفاع السكر في الدم. كما أن الدهون الصحية تعتبر من العناصر الغذائية المشبعة، مما يعني أن الشخص سيشعر بالشبع لفترة أطول بعد وجبة الفطور.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.